На ръба на изтощението. Починете си, помислете повече за себе си

Работата, която обичах преди, изведнъж губи смисъл. Чудя се дали правилната стъпка не е да не върша неща, които не ми харесват. Загубих мотивацията си. Ако сте описали сегашното си състояние като такова трябва да направите нещо по въпроса.

Ако се чувствате така от по-дълго време, сутринта сте в лошо настроение и не можете да се развеселите трябва да намерите начин да успокоите положението си.

Когато кихате, чувствате се изморени, отивате при лекар, пиете много чай и за два дни сте като нови. За нещастие психическите проблеми на много хора все още се пренебрегват и не се признават за сериозни. Депресия може да доведе до много умора, изтощеност и не виждане на смисъл в живота.

Горе главате, дръжте се

Може би сте се притеснили след като прочетохте всичко това, следните може би ще ви успокоят. Можем да избегнем заболяването ако навреме разберем, че го има.

Живеем във времето в което трябва да бъдем амбициозни. Работим по мечти, искаме да бъдем сред първите. Трябва да се усмихваме на работа, особено ако общуваме с клиенти. Искаме да постигнем всичко в срок, винаги да имаме свежи идеи и да получаваме похвали от шефа.

Да гледаме семейството си, да се грижим за домакинство и да помагаме на приятели, когато имат нужда, но дори и най-мощната батерия понякога се разрежда, дисплея светва в червено и изписва 0%. Това е точно това, което искаме да избегнем - и има много начини, по които да го направим.

Разболяването по принцип идва от едно от трите: стрес,физическо изтощение, психическо изтощение. На работа естествено е невъзможно напълно да ги избегнете, но можете да ги регулирате и балансирате. Например опитайте това.

 

Спортът е страхотно лекарство!

Ако цял ден седите пред компютъра затворени в офиса, комуникирате по телефона с много хора спортът е за вас! При физически упражнения вие отпускате тялото си, давате почивка на мисловния труд и най-важното - проправяте път на щастието.

Намерете вида дейност, която ви подхожда. Някой обича колективен спорт, аеробика, волейбол или футбол, защото също така мотивират работата в екип и приятелските отношения. Някои обичат соло. Не е нужно да изпълнявате героични изпълнения, понякога просто излезте с велосипеда и разгледайте околията. Или отидете на разходка в природата и подишайте свеж въздух. Спортът е невероятно лекарство, за което не трябва да плащате.

Спортът ви помага да се преборите с изтощението, особено с приятели - идеален начин е да прекарате време заедно 😉

Огранизирайте свободното си време

Ако след като приключите от работа сте смазани, едва държите очите си отворени и в момента, в който отваряте вратата се отправяте към леглото не сте на пътя на щастието. Намерете следобедните дейности, на които ще се насладите. Организирайте програмата си и живейте разнообразно. Правете това, което ви харесва за да бъдете пълноценни.

 

Отидете на почивка

Всеки трябва да си почине малко от работа, да остави ежедневието настрани за малко и просто да си почине. Легнете си навреме и като ставате не го правете с идеята, че трябва да го правите. Променете мисленето си. По-дългата почивка поне веднъж годишно е отлична превенция срещу изтощаване. Важно е да го направите преди червената лампичка започва да примига. Не е нужно да ходите в екзотични страни. Планинските и спа ваканциите също са отлични варианти.

Открийте нова енергия. Така работата ви ще стане по-лесна

Не забравяйте приятелите си

Благодарение на тях светът е по-добър. Можете да им кажете как се чувствате и само с тях можете да се смеете на неща, които разбирате само помежду си. Приятелите създават зона, в която се чувстваме сигурни и спокойни, дори ако оставим розовите очила вкъщи.

Не забравяйте за тях, дори когато имате много работа, много деца, много прах на рафтовете и много пране, което ви очаква. Свързването с онези, които обичате, е по-важно от мръсната къща. Стига толкова работа, прекарайте време с приятели, отпуснете се, позабавлявайте се.

 

Близо ли сте до разболяване?

Ако четете това, то вероятно чувствате това, което досега описвахме. Болни ли сте? Моля, прочетете следващите няколко параграфа. Споделяте ли мнението ни?

О, Боже. Утре пак на работа. Да искам и да чувам за това място вече.

Ако нямах нужда от парите да съм я зарязал отдавна. Едно позитивно нещо няма там.

Усмихвам се насила. Не ми харесват моите колеги и клиентите са още по-досадни.

Изтощен съм. Нямам желание за работа. Работата ми е безинтересна

Като се прибирам от работа не искам и не мога да се усмихвам. Няма едно нещичко, което да ме прави щастлив

Изнервям се като видя весели хора. Още повече когато видя, че работата им е интересна.

Е, попадате ли в групата? Ако е така, вземете бързо предпазни мерки. Релаксирайте, живейте, срещайте приятели, вземете си отпуск. Животът не е работа - живейте го така, че да ви прави щастливи.