Kako se pribli\u017eava sezona prehlade i gripe, stariji ljudi i njihovi njegovatelji su u ve\u0107em riziku od bolesti. Bitno je poduzeti proaktivne mjere kako biste izbjegli bolest. Evo sedam prakti\u010dnih i djelotvornih savjeta koji mogu pomo\u0107i starijim osobama i njegovateljima da ostanu zdravi. <\/p>\n\n\n\n
Vakcina protiv gripa ostaje jedan od najefikasnijih na\u010dina za prevenciju gripa. Seniori, posebno oni stariji od 65 godina, trebali bi dobiti godi\u0161nju vakcinu protiv gripe po\u010detkom sezone. Osobe koje se staraju tako\u0111e treba da se vakcini\u0161u kako bi za\u0161titile sebe i ljude o kojima brinu. Pitajte svog ljekara o najprikladnijoj vakcini. <\/p>\n\n
Virusi prehlade i gripe mogu pre\u017eivjeti na povr\u0161inama satima ili \u010dak danima. Redovno dezinfikujte predmete kao \u0161to su kvake na vratima, daljinski upravlja\u010di, telefoni i radne plo\u010de. Za dodatnu za\u0161titu koristite dezinfekcijske maramice ili sprejeve koji ciljaju i viruse i bakterije. Osobe koje se brinu o njima treba da uvrste ove postupke \u010di\u0161\u0107enja u svakodnevne zadatke kako bi minimizirali \u0161irenje virusa. <\/p>\n\n
Nosite masku kada posje\u0107ujete javne prostore, posebno tokom sezone gripa. Prepuna mjesta poput trgovina ili javnog prijevoza mogu lako prenijeti viruse. Kvalitetna maska \u200b\u200bpoma\u017ee u smanjenju vjerojatnosti udisanja virusa koji se prenose zrakom. I njegovatelji i starije osobe treba da se naviknu na to u visokorizi\u010dnim okru\u017eenjima. <\/p>\n\n
Hladan i suv vazduh mo\u017ee iritirati respiratorni sistem, \u0161to olak\u0161ava virusima da se zadr\u017ee. Koristite ovla\u017eiva\u010d zraka kod ku\u0107e kako biste odr\u017eali zrak vla\u017enim, posebno zimi kada sistemi grijanja isu\u0161uju zrak. Ne zaboravite redovno \u010distiti ovla\u017eiva\u010d kako biste sprije\u010dili pojavu plijesni. <\/p>\n\n
Pranje ruku je neophodno, ali zavisi kako \u0107ete to raditi. Koristite sapun i toplu vodu, \u010distite ruke najmanje 20 sekundi. Fokusirajte se na vrhove prstiju, ispod noktiju i izme\u0111u no\u017enih prstiju. Sredstvo za dezinfekciju ruku s najmanje 60% alkohola je dobra zamjena, ali ni\u0161ta nije bolje od pravilnog pranja ruku. Ohrabrite starije osobe da peru ruke nakon dodirivanja povr\u0161ina u javnosti ili kori\u0161tenja toaleta. <\/p>\n\n
San je klju\u010dan za odr\u017eavanje jakog imunog sistema. Starije osobe i njegovatelji treba da poku\u0161aju spavati najmanje 7-8 sati dnevno. Kvalitetan san, kao \u0161to je odr\u017eavanje redovnog vremena za spavanje i stvaranje tihog, mra\u010dnog okru\u017eenja, olak\u0161at \u0107e odmor. Dobro odmorno tijelo se efikasnije bori protiv infekcija. <\/p>\n\n
Odr\u017eavanje cirkulacije zraka poma\u017ee u smanjenju koncentracije mikroba u unutra\u0161njosti. Otvorite prozore ili vrata na nekoliko minuta dnevno, \u010dak i po hladnijem vremenu. Dobra ventilacija je klju\u010dna za odr\u017eavanje stambenog prostora svje\u017eim i bez virusa. Negovatelji treba da osiguraju redovno provjetravanje prostorija, posebno u domovima starijih koji ve\u0107inu vremena provode u zatvorenom prostoru. <\/p>\n\n
Poduzimanje preventivnih mjera sada \u0107e pomo\u0107i starijim osobama i njegovateljima da izbjegnu nepotrebne bolesti tokom sezone prehlade i gripa.<\/p>\n\n