S bl\u00ed\u017e\u00edc\u00edm se obdob\u00edm ch\u0159ipek a nachlazen\u00ed jsou senio\u0159i a jejich pe\u010dovatel\u00e9 vystaveni vy\u0161\u0161\u00edmu riziku onemocn\u011bn\u00ed. Je nutn\u00e9 p\u0159ijmout proaktivn\u00ed opat\u0159en\u00ed, abyste se vyhnuli onemocn\u011bn\u00ed. Zde je sedm praktick\u00fdch a realizovateln\u00fdch tip\u016f, kter\u00e9 mohou senior\u016fm i pe\u010dovatel\u016fm pomoci z\u016fstat zdrav\u00ed. <\/p>\n\n\n\n
Vakc\u00edna proti ch\u0159ipce z\u016fst\u00e1v\u00e1 jedn\u00edm z nej\u00fa\u010dinn\u011bj\u0161\u00edch zp\u016fsob\u016f prevence ch\u0159ipky. Senio\u0159i, zejm\u00e9na ti star\u0161\u00ed 65 let, by se m\u011bli nechat ka\u017edoro\u010dn\u011b o\u010dkovat proti ch\u0159ipce na za\u010d\u00e1tku sez\u00f3ny. O\u010dkovat by se m\u011bli nechat tak\u00e9 pe\u010dovatel\u00e9, aby ochr\u00e1nili sebe i osoby, o kter\u00e9 pe\u010duj\u00ed. Po\u017e\u00e1dejte sv\u00e9ho poskytovatele zdravotn\u00ed p\u00e9\u010de o v\u00fdb\u011br nejvhodn\u011bj\u0161\u00ed vakc\u00edny. <\/p>\n\n
Viry nachlazen\u00ed a ch\u0159ipky mohou na povrchu p\u0159e\u017e\u00edvat hodiny nebo dokonce dny. Pravideln\u011b dezinfikujte p\u0159edm\u011bty, jako jsou kliky dve\u0159\u00ed, d\u00e1lkov\u00e9 ovlada\u010de, telefony a pracovn\u00ed desky. Pro zv\u00fd\u0161en\u00ed ochrany pou\u017e\u00edvejte dezinfek\u010dn\u00ed ubrousky nebo spreje, kter\u00e9 se zam\u011b\u0159uj\u00ed jak na viry, tak na bakterie. Pe\u010dovatel\u00e9 by m\u011bli tyto \u00faklidov\u00e9 postupy za\u0159adit do ka\u017edodenn\u00edch \u00fakon\u016f, aby minimalizovali \u0161\u00ed\u0159en\u00ed vir\u016f. <\/p>\n\n
P\u0159i n\u00e1v\u0161t\u011bv\u011b ve\u0159ejn\u00fdch prostor, zejm\u00e9na v ch\u0159ipkov\u00e9 sez\u00f3n\u011b, noste rou\u0161ky. Na p\u0159epln\u011bn\u00fdch m\u00edstech, jako jsou obchody s potravinami nebo ve\u0159ejn\u00e1 doprava, se viry mohou snadno \u0161\u00ed\u0159it. Kvalitn\u00ed maska pom\u00e1h\u00e1 sn\u00ed\u017eit pravd\u011bpodobnost vdechnut\u00ed vir\u016f p\u0159en\u00e1\u0161en\u00fdch vzduchem. Pe\u010dovatel\u00e9 i senio\u0159i by si to m\u011bli ve vysoce rizikov\u00fdch prost\u0159ed\u00edch zvyknout. <\/p>\n\n
Studen\u00fd a such\u00fd vzduch m\u016f\u017ee dr\u00e1\u017edit d\u00fdchac\u00ed syst\u00e9m a usnadnit tak vir\u016fm jejich \u0161\u00ed\u0159en\u00ed. Pou\u017e\u00edvejte doma zvlh\u010dova\u010d vzduchu, kter\u00fd udr\u017euje vzduch vlhk\u00fd, zejm\u00e9na v zim\u011b, kdy topen\u00ed vzduch vysu\u0161uje. Nezapome\u0148te zvlh\u010dova\u010d pravideln\u011b \u010distit, abyste zabr\u00e1nili vzniku pl\u00edsn\u00ed. <\/p>\n\n
Myt\u00ed rukou je nezbytn\u00e9, ale z\u00e1le\u017e\u00ed na tom, jak\u00fdm zp\u016fsobem ho prov\u00e1d\u00edte. Pou\u017e\u00edvejte m\u00fddlo a teplou vodu a ruce si myjte alespo\u0148 20 sekund. Zam\u011b\u0159te se na kone\u010dky prst\u016f, pod nehty a mezi prsty. Dobrou n\u00e1hradou je dezinfek\u010dn\u00ed prost\u0159edek na ruce s nejm\u00e9n\u011b 60% obsahem alkoholu, ale nic se nevyrovn\u00e1 spr\u00e1vn\u00e9mu myt\u00ed rukou. Povzbuzujte seniory, aby si myli ruce po dotyku povrch\u016f na ve\u0159ejnosti nebo po pou\u017eit\u00ed toalety. <\/p>\n\n
Sp\u00e1nek je kl\u00ed\u010dem k udr\u017een\u00ed siln\u00e9ho imunitn\u00edho syst\u00e9mu. Senio\u0159i a pe\u010dovatel\u00e9 by se m\u011bli sna\u017eit sp\u00e1t alespo\u0148 7-8 hodin denn\u011b. Kvalitn\u00ed sp\u00e1nek, nap\u0159\u00edklad dodr\u017eov\u00e1n\u00ed pravideln\u00e9ho \u010dasu sp\u00e1nku a vytvo\u0159en\u00ed klidn\u00e9ho a tmav\u00e9ho prost\u0159ed\u00ed, usnadn\u00ed odpo\u010dinek. Odpo\u010dinut\u00e9 t\u011blo \u00fa\u010dinn\u011bji bojuje s infekcemi. <\/p>\n\n
Udr\u017eov\u00e1n\u00ed cirkulace vzduchu pom\u00e1h\u00e1 sni\u017eovat koncentraci mikrob\u016f v interi\u00e9ru. Ka\u017ed\u00fd den otev\u0159ete na n\u011bkolik minut okna nebo dve\u0159e, a to i za chladn\u011bj\u0161\u00edho po\u010das\u00ed. Dobr\u00e9 v\u011btr\u00e1n\u00ed je kl\u00ed\u010dem k udr\u017een\u00ed sv\u011b\u017e\u00edch obytn\u00fdch prostor bez vir\u016f. Pe\u010dovatel\u00e9 by m\u011bli zajistit pravideln\u00e9 v\u011btr\u00e1n\u00ed m\u00edstnost\u00ed, zejm\u00e9na v dom\u00e1cnostech senior\u016f, kte\u0159\u00ed tr\u00e1v\u00ed v\u011bt\u0161inu \u010dasu uvnit\u0159. <\/p>\n\n
P\u0159ijet\u00ed preventivn\u00edch opat\u0159en\u00ed nyn\u00ed pom\u016f\u017ee senior\u016fm a pe\u010dovatel\u016fm vyhnout se zbyte\u010dn\u00fdm onemocn\u011bn\u00edm v obdob\u00ed ch\u0159ipek a nachlazen\u00ed.<\/p>\n\n