{"id":123778,"date":"2023-01-19T17:12:46","date_gmt":"2023-01-19T16:12:46","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/ist-es-wichtig-das-gehirn-zu-trainieren\/"},"modified":"2023-04-17T13:53:07","modified_gmt":"2023-04-17T11:53:07","slug":"ist-es-wichtig-das-gehirn-zu-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/de\/ist-es-wichtig-das-gehirn-zu-trainieren\/","title":{"rendered":"Ist es wichtig, das Gehirn zu trainieren?"},"content":{"rendered":"\n

Wie oft denken wir \u00fcber unsere Gesundheit nach? Die meisten von uns tun mehrmals am Tag<\/strong> etwas, das ihm n\u00fctzt. Sie haben Lust auf einen Hamburger zum Mittagessen, aber Sie widerstehen und essen lieber einen Salat, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Sie m\u00f6chten einen Film sehen? Stattdessen gehen Sie aber ins Fitnessstudio oder spazieren. Wir putzen unsere Z\u00e4hne jeden Tag, weil wir wissen, wie wichtig Mundhygiene ist. Ist unser Gehirn nicht genauso wichtig wie unser K\u00f6rper – Cholesterinspiegel, Bewegung oder Zahnpflege? Warum ignorieren wir dann das Training? <\/p>\n\n

Wenn Sie Ihr Gehirn regelm\u00e4\u00dfig trainieren, k\u00f6nnen Sie Ihr Ged\u00e4chtnis und Ihre Konzentration<\/strong> verbessern, allt\u00e4gliche Aufgaben leichter bew\u00e4ltigen und Ihr Gehirn auch im Alter fit halten. Und da sich seine Leistung mit der Zeit langsam verschlechtert, ist es wichtig, sich einen Vorsprung zu verschaffen. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen Sie auch Ihr emotionales Gleichgewicht verbessern. <\/p>\n\n

M\u00fcssen Sie Ihr Gehirn trainieren, auch wenn Sie arbeiten?<\/h2>\n\n

Wenn Sie glauben, dass eine Vollzeitbesch\u00e4ftigung ausreicht, um Ihr Gehirn zu trainieren, werden Sie vielleicht entt\u00e4uscht und \u00fcberrascht sein. In den ersten Monaten wird Ihr Gehirn voll besch\u00e4ftigt sein. Und vielleicht wird er noch ein oder zwei Jahre lang so hart arbeiten. Aber dann wird Ihre Arbeit zur Routine<\/strong>. Obwohl es eine Herausforderung ist und viele Entscheidungen erfordert, trainiert man sein Gehirn nicht, da es fast unm\u00f6glich ist, auf eine Aufgabe zu sto\u00dfen, die man noch nie zuvor gesehen hat. Nur weil Sie denken, hei\u00dft das nicht, dass Sie das Gehirn trainieren. <\/p>\n\n

Wie k\u00f6nnen wir unser Gehirn trainieren?<\/h2>\n\n

Wir benutzen unseren Verstand st\u00e4ndig. Selbst wenn wir unsere H\u00e4nde bewegen, gehen oder ein Glas Wasser trinken. Dies ist jedoch kein<\/strong> Training und reicht auch nicht aus. Der Schl\u00fcssel zum Erfolg ist der Aufbau neuer synaptischer Verbindungen<\/strong>. Und das k\u00f6nnen wir tun, indem wir eine neue T\u00e4tigkeit erlernen. Das muss \u00fcberhaupt nicht kompliziert sein.<\/p>\n\n

Einige der besten Beispiele sind das Erlernen von Tanzen, das Spielen eines Musikinstruments oder das Erlernen einer neuen Fremdsprache. Wenn Sie glauben, dass Sie eine andere Sprache nicht beherrschen, k\u00f6nnen Sie daran arbeiten, den Wortschatz der Sprache, die Sie bereits beherrschen, zu erweitern. Denken Sie daran, dass es nicht ausreicht, neue Vokabeln zu lesen. Einfach ausgedr\u00fcckt: Wenn Sie sich neue Dinge merken wollen, m\u00fcssen Sie sie mit etwas verbinden oder assoziieren – <\/strong> geben Sie ihnen eine Beschreibung, an die sich Ihr Gehirn erinnert und mit der es sie assoziiert.<\/p>\n\n

Es geht nicht nur um Aktivit\u00e4ten – es soll ein Lebensstil sein<\/h2>\n\n

Nat\u00fcrlich muss man, wenn man das Gehirn trainieren will, Bedingungen schaffen,<\/strong> unter denen es sich entwickeln kann. Um dies zu erreichen, sollten Sie f\u00fcr ausreichend Schlaf sorgen und Koffein einschr\u00e4nken. Auch \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum sollte vermieden werden. Zuckerhaltige Getr\u00e4nke und frittierte Speisen geh\u00f6ren zu den ungeeignetsten Lebensmitteln, wenn Sie Ihr Gehirn m\u00f6glichst lange gesund und funktionsf\u00e4hig erhalten wollen. Wenn Sie dar\u00fcber nachdenken, sind all diese Dinge auch f\u00fcr Ihren K\u00f6rper unerw\u00fcnscht. So sind Sie doppelt<\/strong> motiviert, sich ges\u00fcnder zu ern\u00e4hren und sich ausreichend zu erholen.<\/p>\n\n

Gehirntraining ist f\u00fcr Senioren noch n\u00fctzlicher<\/h2>\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n

Mit zunehmendem Alter werden unsere Muskeln schw\u00e4cher und unser Ged\u00e4chtnis l\u00e4sst nach. Mit einer gesunden Ern\u00e4hrung und Gehirntraining k\u00f6nnen sich Senioren jedoch sehr gut in Form halten. Der \u00e4lteste Mensch, der jemals einen Marathon gelaufen ist, war 100 Jahre alt. Der \u00e4lteste professionelle Bodybuilder ist 90 Jahre alt. Mit gen\u00fcgend Entschlossenheit k\u00f6nnen erstaunliche Ergebnisse erzielt werden, auch wenn es um das Gehirn geht. Aber selbst wenn wir die Dinge nicht perfektionieren, k\u00f6nnen schon 30 bis 60 Minuten produktive Gehirnt\u00e4tigkeit pro Tag einen gro\u00dfen Einfluss<\/strong> auf Menschen mit Demenz oder Alzheimer haben. Gehirntraining kann sie nicht heilen, aber es kann ihre kognitiven F\u00e4higkeiten erheblich verbessern und sie \u00fcber Jahre hinweg in einem besseren Zustand halten. Und insbesondere eine gesunde Lebensweise, die ein Leben lang praktiziert wird, ist eine Vorbeugung gegen Demenz. <\/p>\n\n

In der Firma Atena<\/mark><\/a> geben wir uns erst dann zufrieden, wenn wir die Besten in dem sind, was wir tun. Wir arbeiten st\u00e4ndig daran, in allen m\u00f6glichen Bereichen Fortschritte zu erzielen. Und das ist nicht m\u00f6glich, wenn wir unseren Verstand nicht scharf halten. Deshalb lernen wir neue Dinge und legen viel Wert auf Aufgaben, die Kreativit\u00e4t erfordern. Wir \u00fcberlassen diese Aufgaben nicht nur bestimmten Personen im Team, sondern lassen alle daran teilhaben. Indem sie 15 Minuten pro Tag etwas au\u00dferhalb ihrer normalen Aktivit\u00e4ten tun, erhalten sie nicht nur eine Pause von der Arbeit, sondern trainieren auch ihr Gehirn. Wenn Sie denken, dass 15 Minuten pro Tag nichts sind, bedenken Sie, dass sich das auf mehr als 60 Stunden pro Jahr summiert. <\/p>\n\n

Trainieren Sie auch Ihr Gehirn? Was sind Ihre Lieblingsaktivit\u00e4ten? Teilen Sie es uns im Kommentar mit. <\/p>\n\n

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Die Pflege des Gehirns ist ebenso wichtig wie die K\u00f6rperpflege, wenn nicht sogar noch wichtiger. Einfache, aber neue Aktivit\u00e4ten verbessern unsere Konzentration und unser Ged\u00e4chtnis. Es wirkt sich sogar positiv auf die kognitiven F\u00e4higkeiten von Menschen mit Demenz oder Alzheimer-Krankheit aus. <\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":123676,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[73,86,227,340],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"Auch wenn Ihr Gehirn ? kein Muskel ist, sollten Sie es so behandeln, als ob es einer w\u00e4re. Jimmy Connors sagte einmal: \"Nutzen Sie es oder Sie werden es verlieren\". 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Aber wie oft denken wir \u00fcber unser Gehirn nach und warum geh\u00f6rt es nicht zu unseren Priorit\u00e4ten?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/de\/ist-es-wichtig-das-gehirn-zu-trainieren\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Atena-Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-19T16:12:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-17T11:53:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/insta-post-193.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/de\/ist-es-wichtig-das-gehirn-zu-trainieren\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/de\/ist-es-wichtig-das-gehirn-zu-trainieren\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marin Nedelev\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/de\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\"},\"headline\":\"Ist es wichtig, das Gehirn zu trainieren?\",\"datePublished\":\"2023-01-19T16:12:46+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T11:53:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/de\/ist-es-wichtig-das-gehirn-zu-trainieren\/\"},\"wordCount\":821,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/de\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/de\/ist-es-wichtig-das-gehirn-zu-trainieren\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Firmen\",\"Klienten\",\"Rechtsberatungsstelle\",\"Krankenpflege\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/de\/ist-es-wichtig-das-gehirn-zu-trainieren\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/de\/ist-es-wichtig-das-gehirn-zu-trainieren\/\",\"name\":\"Ist es wichtig, das Gehirn zu trainieren?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/de\/ist-es-wichtig-das-gehirn-zu-trainieren\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/de\/ist-es-wichtig-das-gehirn-zu-trainieren\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-19T16:12:46+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T11:53:07+00:00\",\"description\":\"Gehirntraining ist der Schl\u00fcssel zu gutem Ged\u00e4chtnis, Konzentration und geistiger Gesundheit. 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