Mit dem Herannahen der Grippe- und Erk\u00e4ltungssaison sind Senioren und ihre Betreuer einem h\u00f6heren Risiko ausgesetzt, krank zu werden. Es ist unerl\u00e4sslich, proaktive Ma\u00dfnahmen zu ergreifen, um eine Erkrankung zu vermeiden. Hier sind sieben praktische und umsetzbare Tipps, die Senioren und Pflegepersonal gleicherma\u00dfen helfen k\u00f6nnen, gesund zu bleiben. <\/p>\n\n\n\n
Die Grippeimpfung ist nach wie vor eine der wirksamsten Methoden zur Vorbeugung der Grippe. Senioren, insbesondere die \u00fcber 65-J\u00e4hrigen, sollten sich fr\u00fch in der Saison gegen Grippe impfen lassen. Auch Pflegekr\u00e4fte sollten sich impfen lassen, um sich und die Menschen, die sie pflegen, zu sch\u00fctzen. Bitten Sie Ihren Arzt um die Auswahl des am besten geeigneten Impfstoffs. <\/p>\n\n
Erk\u00e4ltungs- und Grippeviren k\u00f6nnen auf Oberfl\u00e4chen stunden- oder sogar tagelang \u00fcberleben. Desinfizieren Sie regelm\u00e4\u00dfig Gegenst\u00e4nde wie T\u00fcrgriffe, Fernbedienungen, Telefone und Arbeitsfl\u00e4chen. Verwenden Sie Desinfektionst\u00fccher oder -sprays, die sowohl Viren als auch Bakterien bek\u00e4mpfen, um den Schutz zu erh\u00f6hen. Pflegekr\u00e4fte sollten diese Reinigungsverfahren in ihre t\u00e4glichen Aufgaben einbeziehen, um die Verbreitung von Viren zu minimieren. <\/p>\n\n
Tragen Sie Masken, wenn Sie \u00f6ffentliche Bereiche besuchen, insbesondere w\u00e4hrend der Grippesaison. An \u00fcberf\u00fcllten Orten wie Lebensmittell\u00e4den oder \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln k\u00f6nnen sich Viren leicht verbreiten. Eine qualitativ hochwertige Maske hilft, die Wahrscheinlichkeit des Einatmens von in der Luft befindlichen Viren zu verringern. Pfleger und Senioren sollten sich dies in risikoreichen Umgebungen zur Gewohnheit machen. <\/p>\n\n
Kalte, trockene Luft kann die Atemwege reizen und es Viren leichter machen, sich festzusetzen. Verwenden Sie zu Hause einen Luftbefeuchter, um die Luft feucht zu halten, besonders im Winter, wenn die Heizungsanlagen die Luft austrocknen. Achten Sie darauf, den Luftbefeuchter regelm\u00e4\u00dfig zu reinigen, um Schimmel zu vermeiden. <\/p>\n\n
H\u00e4ndewaschen ist wichtig, aber es kommt darauf an, wie Sie es tun. Verwenden Sie Seife und warmes Wasser und nehmen Sie sich mindestens 20 Sekunden Zeit, um Ihre H\u00e4nde zu reinigen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Fingerspitzen, unter den Fingern\u00e4geln und zwischen den Fingern. Handdesinfektionsmittel mit mindestens 60%igem Alkohol ist ein guter Ersatz, aber nichts geht \u00fcber das richtige H\u00e4ndewaschen. Ermutigen Sie Senioren dazu, sich die H\u00e4nde zu waschen, nachdem sie Oberfl\u00e4chen in der \u00d6ffentlichkeit ber\u00fchrt oder die Toilette benutzt haben. <\/p>\n\n
Schlaf ist der Schl\u00fcssel zur Erhaltung eines starken Immunsystems. Senioren und Betreuer sollten versuchen, mindestens 7-8 Stunden Schlaf pro Tag zu bekommen. Ein qualitativ hochwertiger Schlaf, wie z.B. eine regelm\u00e4\u00dfige Schlafenszeit und eine ruhige, dunkle Umgebung, erleichtert die Erholung. Ein gut ausgeruhter K\u00f6rper bek\u00e4mpft Infektionen effektiver. <\/p>\n\n
Die Aufrechterhaltung der Luftzirkulation tr\u00e4gt dazu bei, die Konzentration von Mikroben in Innenr\u00e4umen zu verringern. \u00d6ffnen Sie jeden Tag ein paar Minuten lang die Fenster oder T\u00fcren, auch bei k\u00e4lterem Wetter. Eine gute Bel\u00fcftung ist der Schl\u00fcssel, um Wohnr\u00e4ume frisch und virenfrei zu halten. Pflegekr\u00e4fte sollten daf\u00fcr sorgen, dass die R\u00e4ume regelm\u00e4\u00dfig gel\u00fcftet werden, vor allem in den Wohnungen von Senioren, die die meiste Zeit drinnen verbringen. <\/p>\n\n
Wenn Sie jetzt vorbeugende Ma\u00dfnahmen ergreifen, helfen Sie Senioren und Betreuern, unn\u00f6tige Krankheiten w\u00e4hrend der Grippe- und Erk\u00e4ltungssaison zu vermeiden.<\/p>\n\n