{"id":241371,"date":"2023-12-18T13:41:19","date_gmt":"2023-12-18T12:41:19","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/que-beneficios-aporta-el-ejercicio-a-las-personas-mayores-con-movilidad-reducida\/"},"modified":"2023-12-18T13:43:11","modified_gmt":"2023-12-18T12:43:11","slug":"que-beneficios-aporta-el-ejercicio-a-las-personas-mayores-con-movilidad-reducida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/es\/que-beneficios-aporta-el-ejercicio-a-las-personas-mayores-con-movilidad-reducida\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 beneficios aporta el ejercicio a las personas mayores con movilidad reducida?"},"content":{"rendered":"\n<p>Las personas mayores con movilidad limitada se enfrentan a muchos retos espec\u00edficos. Una de ellas es el ejercicio. Aunque los problemas de movilidad pueden parecer un obst\u00e1culo para hacer ejercicio, lo cierto es que una actividad f\u00edsica adaptada puede <strong>mejorar mucho el bienestar de las personas mayores<\/strong> en estas situaciones.<\/p>\n\n<!--more-->\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ejercicio especializado<\/h2>\n\n<p>Contrariamente a la creencia popular, la movilidad limitada no significa que las personas mayores no deban poder hacer ejercicio. Sin embargo, la clave est\u00e1 en <strong>adaptar el ejercicio<\/strong> a la salud y la capacidad de cada persona. Los ejercicios especializados pueden adaptarse a personas mayores reclinadas, personas en silla de ruedas e incluso personas con par\u00e1lisis parcial.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 es importante hacer ejercicio<\/h2>\n\n<p>El ejercicio regular es clave para las personas mayores, sobre todo las que tienen movilidad limitada. Ayuda a mantener la flexibilidad de las articulaciones, previene la atrofia muscular y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea general. La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n puede aliviar la rigidez y reducir el riesgo de complicaciones como las \u00falceras por presi\u00f3n. Adem\u00e1s, el ejercicio contribuye a mejorar el bienestar mental y reduce el riesgo de depresi\u00f3n y ansiedad en las personas mayores.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Soluciones a medida para distintos problemas de movilidad<\/h2>\n\n<ul>\n<li><strong>Para mayores reclinados<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Las personas mayores pueden realizar <strong>ligeros ejercicios de estiramiento<\/strong> incluso en un espacio limitado de la cama. Esto incluye suaves elevaciones de piernas, c\u00edrculos con los tobillos y movimientos de rotaci\u00f3n para mantener la flexibilidad de las articulaciones. Las personas mayores reclinadas tambi\u00e9n pueden utilizar ejercicios isom\u00e9tricos, como la contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n muscular, para aumentar el tono muscular.<\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>Para personas mayores en silla de ruedas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Las personas mayores con movilidad limitada pueden realizar diversos ejercicios de <strong>la parte superior<\/strong> del cuerpo sentadas en una silla de ruedas. Esto incluye elevaciones de brazos, rotaciones de brazos y ejercicios con bandas de resistencia para fortalecer los m\u00fasculos. Tambi\u00e9n pueden incluirse ejercicios de piernas, como elevaciones de rodillas y bombeos de tobillos, para favorecer la circulaci\u00f3n y la movilidad articular.<\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>Para personas mayores con par\u00e1lisis parcial<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Las personas que se recuperan de un ictus pueden beneficiarse de una combinaci\u00f3n de ejercicios de amplitud de movimiento y ejercicios espec\u00edficos de fortalecimiento muscular. Los ejercicios <strong>pasivos<\/strong> de amplitud de movimiento, en los que el cuidador mueve suavemente las extremidades afectadas a trav\u00e9s de su amplitud de movimiento natural, pueden ayudar a mantener la flexibilidad. Los ejercicios de fortalecimiento dirigidos a los m\u00fasculos no afectados ayudan a fomentar el equilibrio y la movilidad.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Participaci\u00f3n de los cuidadores<\/h2>\n\n<p>Los cuidadores desempe\u00f1an un papel <strong>clave<\/strong> en este proceso proporcionando apoyo y asistencia. Contribuyen a que las personas mayores<strong> est\u00e9n c\u00f3modas<\/strong> y <strong>en la posici\u00f3n correcta<\/strong> durante el ejercicio. Los cuidadores tambi\u00e9n vigilan cualquier signo de malestar o fatiga y ajustan el r\u00e9gimen de ejercicio seg\u00fan sea necesario. Esta colaboraci\u00f3n entre mayores y cuidadores fomenta un entorno positivo, lo que aumenta el \u00e9xito general del r\u00e9gimen de ejercicio.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ejercicio para un futuro m\u00e1s sano<\/h2>\n\n<p>En conclusi\u00f3n, las personas mayores con movilidad limitada pueden hacer ejercicio y beneficiarse de las ventajas f\u00edsicas y mentales que ello conlleva. Adaptando las rutinas de ejercicio a las necesidades individuales y reconociendo el papel clave que desempe\u00f1an los cuidadores, podemos garantizar un futuro m\u00e1s saludable a las personas mayores con problemas de movilidad.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/atena.org\">Athena<\/a>: su aliado en el cuidado de las personas mayores<\/h2>\n\n<p><a href=\"https:\/\/atena.org\">Atena<\/a> est\u00e1 especializada en soluciones individuales de atenci\u00f3n a las personas mayores. Nuestro experimentado equipo se dedica a mejorar el bienestar de las personas mayores con diversas necesidades, incluidas las que tienen movilidad limitada. P\u00f3ngase en contacto con nosotros hoy mismo para saber c\u00f3mo podemos ayudar a sus seres queridos en su camino hacia un estilo de vida m\u00e1s sano y activo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lib\u00e9rese de las restricciones a la movilidad Conozca los ejercicios individuales dise\u00f1ados para personas mayores con problemas de movilidad. Mejorar su calidad de vida con ejercicios especializados.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":241330,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[421,441,492],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"\ud83d\ude80 \u00a1Descubra el secreto del bienestar de los mayores! 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