{"id":345017,"date":"2025-05-28T16:01:57","date_gmt":"2025-05-28T14:01:57","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/como-mantener-sanos-a-los-mayores-reconocer-la-deshidratacion-y-la-desnutricion\/"},"modified":"2025-05-28T16:05:59","modified_gmt":"2025-05-28T14:05:59","slug":"como-mantener-sanos-a-los-mayores-reconocer-la-deshidratacion-y-la-desnutricion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/es\/como-mantener-sanos-a-los-mayores-reconocer-la-deshidratacion-y-la-desnutricion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantener sanos a los mayores: reconocer la deshidrataci\u00f3n y la desnutrici\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p>A medida que la gente envejece, su cuerpo cambia. Esto les hace m\u00e1s susceptibles a ciertos problemas de salud. La deshidrataci\u00f3n y la desnutrici\u00f3n son dos problemas graves que pueden afectar a los mayores. Es importante que los familiares y cuidadores conozcan sus s\u00edntomas. Un reconocimiento precoz puede evitar complicaciones de salud m\u00e1s graves.    <\/p>\n\n<!--more-->\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comprender la deshidrataci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n<p>La deshidrataci\u00f3n se produce cuando una persona pierde m\u00e1s l\u00edquido del que ingiere. Los ancianos corren mayor riesgo. Su sensaci\u00f3n de sed suele desaparecer con la edad. Algunos medicamentos tambi\u00e9n pueden aumentar la p\u00e9rdida de l\u00edquidos. Es clave darse cuenta de los s\u00edntomas, porque una persona mayor puede no sentir sed aunque su cuerpo necesite agua.    <\/p>\n\n<p>Los s\u00edntomas habituales de la deshidrataci\u00f3n son sequedad de boca, labios y lengua. Puedes notar que la persona orina con menos frecuencia y que, cuando lo hace, la orina es de color amarillo oscuro y tiene un olor fuerte. La fatiga y los mareos tambi\u00e9n son s\u00edntomas frecuentes. En los casos m\u00e1s graves, la deshidrataci\u00f3n puede provocar confusi\u00f3n, taquicardia y tensi\u00f3n arterial baja, lo que aumenta el riesgo de ca\u00eddas. Una forma f\u00e1cil de comprobar si hay deshidrataci\u00f3n es apretar suavemente la piel del dorso de la mano; si no vuelve a la normalidad enseguida, puede ser un signo de p\u00e9rdida de l\u00edquidos.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Reconocimiento de la desnutrici\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n<p>La desnutrici\u00f3n se produce cuando el cuerpo no obtiene suficientes nutrientes de los alimentos. Esto puede ocurrir por no comer lo suficiente o por comer alimentos que no tienen las vitaminas y minerales necesarios. En los ancianos, los problemas dentales, la dificultad para tragar o la disminuci\u00f3n del sentido del gusto y del olfato pueden dificultar o hacer desagradable la ingesta de alimentos. Los factores sociales, como comer solo, tambi\u00e9n pueden reducir el apetito.   <\/p>\n\n<p>Busca signos como una p\u00e9rdida de peso imprevista. La ropa o las joyas pueden aflojarse. La persona puede parecer inusualmente cansada, d\u00e9bil o tener fr\u00edo a menudo. Otros indicadores son heridas que cicatrizan lentamente, enfermedades frecuentes y cabello y u\u00f1as quebradizos. Los cambios de comportamiento tambi\u00e9n pueden indicar desnutrici\u00f3n. Un anciano puede perder inter\u00e9s por la comida, sentirse deprimido o volverse m\u00e1s irritable y confuso. Es un error pensar que la p\u00e9rdida de peso es una parte normal del envejecimiento.      <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo ayudar<\/strong><\/h2>\n\n<p>La prevenci\u00f3n de estas afecciones es la clave para mantener la salud. Fomenta la ingesta regular de l\u00edquidos a lo largo del d\u00eda. Lo mejor es el agua, pero la leche, las sopas y los zumos de fruta tambi\u00e9n pueden ayudar. Ofrece alimentos con alto contenido en agua, como pepinos, sand\u00eda y naranjas. Para combatir la desnutrici\u00f3n, dale alimentos ricos en nutrientes. C\u00e9ntrate en alimentos ricos en prote\u00ednas, vitaminas y calor\u00edas que sean f\u00e1ciles de masticar y tragar. Las comidas m\u00e1s peque\u00f1as y frecuentes pueden resultar m\u00e1s apetecibles que tres comidas copiosas. Hacer de las comidas un acontecimiento social agradable tambi\u00e9n puede estimular el apetito.       <\/p>\n\n<p>Tu salud y la de tus seres queridos son importantes. Reconocer los primeros signos de deshidrataci\u00f3n y desnutrici\u00f3n en los ancianos puede suponer una gran diferencia. Tomar sencillas medidas preventivas garantizar\u00e1 que se mantengan sanos y fuertes.  <\/p>\n\n<p>En <a href=\"https:\/\/atena.org\">Atena<\/a>, comprendemos los retos asociados al cuidado de los seres queridos que envejecen. Nos comprometemos a proporcionar cuidadores cualificados y compasivos que puedan ayudar a controlar la nutrici\u00f3n, la hidrataci\u00f3n y el bienestar general. Ponte en contacto con nosotros para encontrar el apoyo que tu familia necesita.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reconocer los signos de deshidrataci\u00f3n y desnutrici\u00f3n es esencial para la salud de los mayores. Los s\u00edntomas de deshidrataci\u00f3n incluyen orina oscura y mareos, mientras que la desnutrici\u00f3n puede manifestarse como p\u00e9rdida de peso y debilidad imprevistas. El envejecimiento aumenta el riesgo de padecer estas afecciones debido a la disminuci\u00f3n de la sensaci\u00f3n de sed y a otros problemas de salud. Unas sencillas medidas preventivas, como fomentar la ingesta regular de l\u00edquidos y proporcionar comidas nutritivas, son fundamentales para su bienestar.   <\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":344958,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[421,441,492],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"\u00bfTus seres queridos ancianos comen y beben lo suficiente? \ud83e\udd14 La deshidrataci\u00f3n y la desnutrici\u00f3n son frecuentes en los ancianos y pueden ser graves. Vigila signos como orina oscura, fatiga, p\u00e9rdida de peso imprevista y falta de inter\u00e9s por la comida. Mantenerlos hidratados y bien alimentados es clave para su salud y fortaleza. \u2764\ufe0f #SaludSenior #CuidadoDeEnvejecientes #Hidrataci\u00f3n #SeniorsSanos #Hidrataci\u00f3n #ConsejosParaLaSalud    ","popis_socialneho_obrazku":"Amenazas ocultas en la vejez"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo mantener sanos a los mayores: reconocer la deshidrataci\u00f3n y la desnutrici\u00f3n - Blog de Atena<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprende a reconocer los signos clave de la deshidrataci\u00f3n y la desnutrici\u00f3n en los ancianos. 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