{"id":37734,"date":"2016-03-03T11:15:12","date_gmt":"2016-03-03T10:15:12","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/como-tener-mas-exito-en-el-trabajo\/"},"modified":"2022-08-30T12:43:22","modified_gmt":"2022-08-30T10:43:22","slug":"como-tener-mas-exito-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/es\/como-tener-mas-exito-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo tener m\u00e1s \u00e9xito en el trabajo?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1les son los h\u00e1bitos de las personas de \u00e9xito?<\/strong>  Las personas que tienen \u00e9xito utilizan pr\u00e1cticas que les resultan cercanas. Por ejemplo, algunas personas duermen s\u00f3lo 4 horas al d\u00eda, mientras que otras necesitan dormir ocho horas diarias para ser lo m\u00e1s productivas posible al d\u00eda siguiente. O siempre toman caf\u00e9 con el est\u00f3mago vac\u00edo inmediatamente despu\u00e9s de despertarse y luego se van a trabajar.<\/p>\n\n<!--more-->\n\n<p>Entonces, \u00bfc\u00f3mo encontrar su propio sistema para el \u00e9xito y una mayor productividad?<\/p>\n\n<p>Cada persona es diferente y tiene necesidades distintas. Sin embargo, est\u00e1 demostrado que es necesario dormir lo suficiente para aumentar la productividad en el trabajo. Seg\u00fan las \u00faltimas investigaciones, deber\u00eda ser un m\u00ednimo de seis y un m\u00e1ximo de nueve horas. Definitivamente, es necesario seguir un estilo de vida y un r\u00e9gimen de consumo adecuados. Bebe agua limpia a lo largo del d\u00eda. Evite el alcohol, los cigarrillos y las grandes cantidades de az\u00facar.<\/p>\n\n<p>Para mantener tu cerebro activo, tu cuerpo tambi\u00e9n necesita estarlo, as\u00ed que haz varias pausas breves durante el trabajo para ejercitar todo tu cuerpo, especialmente si tienes un trabajo sedentario. Antes de salir del trabajo, haz un balance de todo lo que has hecho durante el d\u00eda, anota lo que te has perdido. Prepara una agenda con tus prioridades para el d\u00eda siguiente, para no estresarte con otras actividades que no son las m\u00e1s importantes. Es una especie de ejercicio mental que te ayuda a centrarte en tus objetivos principales y a asegurarte de que los cumples a tiempo. No te lleves el trabajo a casa y sal al menos 20 minutos m\u00e1s a correr o a hacer un ejercicio de meditaci\u00f3n que te despeje por completo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1les son los h\u00e1bitos de las personas de \u00e9xito? Las personas que tienen \u00e9xito utilizan pr\u00e1cticas que les resultan cercanas. Por ejemplo, algunas personas duermen s\u00f3lo 4 horas al d\u00eda, mientras que otras necesitan dormir ocho horas diarias para ser lo m\u00e1s productivas posible al d\u00eda siguiente. 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