{"id":185755,"date":"2023-05-24T17:39:17","date_gmt":"2023-05-24T15:39:17","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/"},"modified":"2023-05-24T17:43:52","modified_gmt":"2023-05-24T15:43:52","slug":"ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/","title":{"rendered":"Ravitsevia aterioita senioreille: opas hoitajille"},"content":{"rendered":"\n

Ravitsevat ateriat ovat t\u00e4rkeit\u00e4 ik\u00e4ihmisten terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Aterioiden valmistaminen on my\u00f6s osa kotihoitoa. Riitt\u00e4v\u00e4 ruokavalio antaa senioreille ravintoaineita, vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita, joita he tarvitsevat vahvan immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n<\/strong> yll\u00e4pit\u00e4miseksi. Se auttaa my\u00f6s s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n optimaalisen kognitiivisen toiminnan ja oikean painon. Lis\u00e4ksi tasapainoinen ruokavalio lis\u00e4\u00e4 energiaa, edist\u00e4\u00e4 parempaa unta ja auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n lihasmassaa ja luuntiheytt\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

Tied\u00e4mme, miten vaikeaa on keksi\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4 jotain uutta kokattavaa. Sen on oltava maukasta, terveellist\u00e4 ja erilaista kuin viimeksi tekem\u00e4si. Siksi olemme koonneet viikoittaisen lounasruokavalion esimerkkin\u00e4, joka inspiroi sinua, kun huolehdit vanhuksesta. <\/p>\n\n

Maanantai: pirist\u00e4v\u00e4 kanakeitto<\/h2>\n\n

Aloita viikko l\u00e4mpim\u00e4ll\u00e4 kanakeitolla. Se on helposti sulavaa ja t\u00e4ynn\u00e4 ravintoaineita. K\u00e4yt\u00e4 v\u00e4h\u00e4rasvaista kanaa, erilaisia vihanneksia, kuten porkkanaa, selleri\u00e4 ja sipulia, ja mausta yrttej\u00e4. Jos ik\u00e4ihmisell\u00e4 on vaikeuksia pureskella tai niell\u00e4, voit sekoittaa keiton soseen kaltaiseksi. Keitinliemi pit\u00e4\u00e4 luut<\/strong> vahvoina ja tervein\u00e4. Keitto on my\u00f6s hyv\u00e4 tapa torjua nestehukkaa<\/strong>. Sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n my\u00f6s ummetuksen<\/strong>, anemian <\/strong>ja vilustumisen<\/strong> hoitoon. <\/p>\n\n

Tiistai: paistettua lohta quinoan ja h\u00f6yrytettyjen vihannesten kera.<\/h2>\n\n

Lohi on erinomainen omega-3-rasvahappojen l\u00e4hde, jotka ovat hy\u00f6dyllisi\u00e4 syd\u00e4melle <\/strong>ja aivoille<\/strong>. Ne auttavat ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n ik\u00e4\u00e4n liittyv\u00e4\u00e4 makulan rappeutumista<\/strong>(AMD<\/em>) ja v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t samalla tulehduksia <\/strong>(kuten niveltulehdusta<\/strong>). Paahdettu mehukas lohi yrttien kanssa tai sitruunalla pirskotettuna takaa onnistumisen. Tarjoile se keitetyn kvinoan, ravinteikkaiden viljojen, h\u00f6yrytettyjen vihannesten, kuten parsakaalin tai parsan kanssa, jotta saat miellytt\u00e4v\u00e4n makuista ruokaa. Jos lohi ja kvinoa eiv\u00e4t riit\u00e4 sinulle, voit korvata sen toisella kalalajilla – makrillilla tai taimenella – ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kvinoan sijasta ruskeaa riisi\u00e4 tai papuja. Siit\u00e4 tulee joka tapauksessa maukas ateria. <\/p>\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n

Keskiviikko: v\u00e4rikk\u00e4it\u00e4 vihanneksia ja tofua (sekoitettuna)<\/h2>\n\n

Paistetut vihannekset tuovat ruokaan v\u00e4ri\u00e4 sek\u00e4 runsaasti vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita. Kuullota v\u00e4rikk\u00e4it\u00e4 vihanneksia, kuten paprikaa, kes\u00e4kurpitsaa, sieni\u00e4 ja porkkanoita, pieness\u00e4 \u00f6ljyss\u00e4. Lis\u00e4\u00e4 tofu, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 proteiinia, ja mausta v\u00e4h\u00e4suolaisella soijakastikkeella tai suosikkimausteellasi. Tarjoile ruskean riisin tai nuudeleiden kanssa. Jos luulet, ett\u00e4 tofu on lihankorvike, jota vain kasvissy\u00f6jien pit\u00e4isi sy\u00f6d\u00e4, yll\u00e4tyt. Tofu sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti rautaa ja kalsiumia ja v\u00e4h\u00e4n tyydyttyneit\u00e4 rasvoja. Se voi my\u00f6s v\u00e4hent\u00e4\u00e4 syd\u00e4nsairauksien<\/strong> riski\u00e4, mik\u00e4 on t\u00e4rkein syy siihen, miksi jokaisen vanhemman tulisi sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 se ruokavalioonsa. <\/p>\n\n

Torstai: naudanlihagulassia juuresten kanssa<\/h2>\n\n

Hitaasti keitetty naudanlihamuhennos on paitsi runsas ja maukas, my\u00f6s helppo pureskella ja niell\u00e4, joten se sopii hammasongelmista k\u00e4rsiville senioreille. Se on my\u00f6s ruoka, joka edist\u00e4\u00e4 lihasten<\/strong> kasvua ja palautumista. Valitse v\u00e4h\u00e4rasvaista naudanlihaa ja lis\u00e4\u00e4 erilaisia juureksia, kuten perunoita, porkkanoita ja punajuuria, jotta saat monipuolisen ja tasapainoisen maun. Voit valmistaa muhennoksen etuk\u00e4teen ja l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 sen uudelleen.<\/p>\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n

Perjantai: pinaatti- ja sienimunakas t\u00e4ysjyv\u00e4leiv\u00e4n kera. <\/h2>\n\n

Helppo ja ravitseva vaihtoehto aamiaiseksi tai lounaaksi on munakas, jossa on pinaattia ja sieni\u00e4. Kananmunat ovat erinomainen proteiinin l\u00e4hde. Ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t my\u00f6s koliinia, joka on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 aivojen<\/strong> terveyden kannalta. Pinaatin ja ravinteikkaiden sienien lis\u00e4\u00e4minen lis\u00e4\u00e4 makua ja ravintoarvoa. Tarjoile munakas t\u00e4ysjyv\u00e4leiv\u00e4n kanssa. <\/p>\n\n

Lauantai: grillattua kananrintaa ja paahdettuja vihanneksia<\/h2>\n\n

Grillattu kananrinta on monipuolinen proteiinivaihtoehto. Kananrinta on yksi niist\u00e4 asioista, joita seniorin on oltava ruokavaliossaan, jos h\u00e4nen tavoitteenaan on painonhallinta<\/strong>. Voit marinoida lihan yrteill\u00e4 ja mausteilla ja grillata sen sitten t\u00e4ydelliseksi. Tarjoile se paahdettujen vihannesten, kuten ruusukaalin, kukkakaalin tai bataatin kanssa.<\/p>\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n

Sunnuntaina: P\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 ja marjoja <\/h2>\n\n

Kevyempi lounas on toinen erinomainen painonhallintamenetelm\u00e4. Valmista vain kulhollinen kaurapuuroa, jossa on tuoreita marjoja ja p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4. Kaurapuuro sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti kuitua ja auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ruoansulatuskanavan<\/strong> tasapainossa. Marjojen ja p\u00e4hkin\u00f6iden yhdistelm\u00e4 lis\u00e4\u00e4 luonnollista makeutta sek\u00e4 lis\u00e4annoksen vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita. <\/p>\n\n

Haluatko valmistaa nopean v\u00e4lipalan p\u00e4iv\u00e4n aikana?<\/h2>\n\n

Hedelm\u00e4smoothiet ovat herkullinen vaihtoehto senioreille yleisen terveyden<\/strong> edist\u00e4miseksi. Jos haluat tehd\u00e4 maukkaan hedelm\u00e4smoothien, valitse heid\u00e4n suosikkihedelm\u00e4ns\u00e4, kuten marjat, banaanit, mangot tai persikat. Lis\u00e4\u00e4 nestem\u00e4ist\u00e4 pohjaa, kuten mantelimaitoa, kookosmaitoa tai jogurttia, jotta saat kermaisen koostumuksen. N\u00e4it\u00e4 ainesosia sekoittamalla seniorit voivat nauttia smoothiesta, joka tarjoaa erilaisia hy\u00f6dyllisi\u00e4 aineita, jotka on r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ity heid\u00e4n erityistarpeisiinsa. Hedelm\u00e4smoothiet ovat k\u00e4tev\u00e4 ja maukas tapa lis\u00e4t\u00e4 t\u00e4rkeiden vitamiinien, kivenn\u00e4isaineiden ja kuitujen saantia. N\u00e4m\u00e4 virkist\u00e4v\u00e4t v\u00e4lipalat voivat auttaa nestehukan poistamisessa<\/strong>, ruoansulatuksessa<\/strong> ja tarjota luonnollisen energianl\u00e4hteen. Lis\u00e4ksi hedelm\u00e4smoothiet voidaan mukauttaa yksil\u00f6llisten makumieltymysten ja ruokavaliorajoitusten mukaan, mik\u00e4 tekee niist\u00e4 erinomaisen lis\u00e4n terveelliseen ruokavalioon. Kokeilimme niit\u00e4 itse Ateenassa <\/a>, ja ne ovat loistava tapa saada nopeasti energiaa ilman puhdistettua sokeria tai tyydyttyneit\u00e4 rasvoja.<\/p>\n\n

Monet vanhukset tarvitsevat tietysti erityisruokavalionsa t\u00e4ytt\u00e4mist\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi johtua allergioista tai erilaisista sairauksista. Siksi on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 selvitt\u00e4\u00e4 ensin, mit\u00e4 vanhempi voi sy\u00f6d\u00e4 ja mit\u00e4 ei, ja suunnitella ruokavalio sen mukaisesti. Jos esimerkiksi ik\u00e4ihmisell\u00e4 on korkea kolesteroli, naudanliha ei ole paras valinta. Atenassa <\/a>suosittelemme aina ensin terveydenhuollon ammattilaisen tai ravitsemusterapeutin kuulemista. <\/p>\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ravitsevien ja terveellisten aterioiden tarjoaminen vanhuksille on olennainen osa heid\u00e4n hoitoaan. Ravitsevien aterioiden tulisi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4asiassa proteiinia, monipuolisia vihanneksia, t\u00e4ysjyv\u00e4viljaa ja terveellisi\u00e4 rasvoja. <\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":184366,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[815,816],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"Etk\u00f6 tied\u00e4, mit\u00e4 kokata hoitamallesi vanhukselle? Olemme laatineet sinulle koko viikoksi lounaslistan ?\ufe0f, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 sopivia ruokia, jotka takaavat monipuolisen ja terveellisen ruokavalion. Se on maukasta, terveellist\u00e4 ja suhteellisen helppoa valmistaa. ?\u200d? ","popis_socialneho_obrazku":"Mit\u00e4 kokata el\u00e4kel\u00e4iselle?"},"yoast_head":"\nRavitsevia aterioita senioreille: opas hoitajille - Atena blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Terveellinen, monipuolinen ja ravitsevaa ravintoa sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruokavalio on senioreille avainasemassa. I\u00e4n my\u00f6t\u00e4 oikea ruokavalio on yh\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ravitsevia aterioita senioreille: opas hoitajille - Atena blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Me kaikki tied\u00e4mme, miten vaikeaa on p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4, mit\u00e4 kokata. Loppujen lopuksi - teet valintoja joka p\u00e4iv\u00e4 yritt\u00e4ess\u00e4si tehd\u00e4 niist\u00e4 terveellisi\u00e4 ja erilaisia. Viel\u00e4 vaikeampaa voi olla tehd\u00e4 oikeita valintoja, kun on kyse ik\u00e4\u00e4ntyneiden aterioista, kun otetaan huomioon heid\u00e4n ruokavaliovaatimuksensa tai sairautensa. Siksi olemme laatineet lounaslistan koko viikoksi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Atena blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-24T15:39:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-24T15:43:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_111774771-1024x576.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marin Nedelev\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\"},\"headline\":\"Ravitsevia aterioita senioreille: opas hoitajille\",\"datePublished\":\"2023-05-24T15:39:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-24T15:43:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/\"},\"wordCount\":827,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_111774771-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Asiakkaat\",\"Hoitoty\u00f6\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/\",\"name\":\"Ravitsevia aterioita senioreille: opas hoitajille - Atena blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_111774771-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-05-24T15:39:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-24T15:43:52+00:00\",\"description\":\"Terveellinen, monipuolinen ja ravitsevaa ravintoa sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruokavalio on senioreille avainasemassa. I\u00e4n my\u00f6t\u00e4 oikea ruokavalio on yh\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_111774771-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_111774771-scaled.jpg\",\"width\":2780,\"height\":1564,\"caption\":\"zdrav\u00e1 v\u00fd\u017eiva pre seniorov\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/valitse-bloggaamisen-osio\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ravitsevia aterioita senioreille: opas hoitajille\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/\",\"name\":\"Atena blog\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\",\"name\":\"Marin Nedelev\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marin Nedelev\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/author\/marin-nedelev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ravitsevia aterioita senioreille: opas hoitajille - Atena blog","description":"Terveellinen, monipuolinen ja ravitsevaa ravintoa sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruokavalio on senioreille avainasemassa. I\u00e4n my\u00f6t\u00e4 oikea ruokavalio on yh\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Ravitsevia aterioita senioreille: opas hoitajille - Atena blog","og_description":"Me kaikki tied\u00e4mme, miten vaikeaa on p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4, mit\u00e4 kokata. Loppujen lopuksi - teet valintoja joka p\u00e4iv\u00e4 yritt\u00e4ess\u00e4si tehd\u00e4 niist\u00e4 terveellisi\u00e4 ja erilaisia. Viel\u00e4 vaikeampaa voi olla tehd\u00e4 oikeita valintoja, kun on kyse ik\u00e4\u00e4ntyneiden aterioista, kun otetaan huomioon heid\u00e4n ruokavaliovaatimuksensa tai sairautensa. Siksi olemme laatineet lounaslistan koko viikoksi.","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/","og_site_name":"Atena blog","article_published_time":"2023-05-24T15:39:17+00:00","article_modified_time":"2023-05-24T15:43:52+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_111774771-1024x576.jpg"}],"author":"Marin Nedelev","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Marin Nedelev","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/"},"author":{"name":"Marin Nedelev","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168"},"headline":"Ravitsevia aterioita senioreille: opas hoitajille","datePublished":"2023-05-24T15:39:17+00:00","dateModified":"2023-05-24T15:43:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/"},"wordCount":827,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_111774771-scaled.jpg","articleSection":["Asiakkaat","Hoitoty\u00f6"],"inLanguage":"fi"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/","name":"Ravitsevia aterioita senioreille: opas hoitajille - Atena blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_111774771-scaled.jpg","datePublished":"2023-05-24T15:39:17+00:00","dateModified":"2023-05-24T15:43:52+00:00","description":"Terveellinen, monipuolinen ja ravitsevaa ravintoa sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruokavalio on senioreille avainasemassa. I\u00e4n my\u00f6t\u00e4 oikea ruokavalio on yh\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_111774771-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_111774771-scaled.jpg","width":2780,"height":1564,"caption":"zdrav\u00e1 v\u00fd\u017eiva pre seniorov"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/ravitsevia-aterioita-senioreille-opas-hoitajille\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/valitse-bloggaamisen-osio\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ravitsevia aterioita senioreille: opas hoitajille"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/","name":"Atena blog","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168","name":"Marin Nedelev","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marin Nedelev"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/author\/marin-nedelev\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185755"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185755"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":185763,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185755\/revisions\/185763"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/184366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=185755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=185755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}