{"id":283262,"date":"2024-06-06T14:42:41","date_gmt":"2024-06-06T12:42:41","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/"},"modified":"2024-07-08T15:31:40","modified_gmt":"2024-07-08T13:31:40","slug":"miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/","title":{"rendered":"Miten k\u00e4sitell\u00e4 turvonneita nilkkoja?"},"content":{"rendered":"\n<p>Nilkkojen turpoaminen on yleinen ongelma senioreilla. Ne voivat aiheuttaa kipua k\u00e4velless\u00e4 ja rajoittaa liikkuvuutta. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n turvonneiden nilkkojen syit\u00e4 ja ehdotetaan keinoja t\u00e4m\u00e4n tilan hallitsemiseksi.<\/p>\n\n<!--more-->\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Turvotuksen syyt<\/h2>\n\n<p>I\u00e4kk\u00e4iden turvonneet nilkat ovat usein seurausta nesteen kertymisest\u00e4 kudoksiin, joita kutsutaan. turvotus. Useat tekij\u00e4t voivat johtaa t\u00e4h\u00e4n tilaan:<\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>Syd\u00e4nsairaus<\/strong>: heikko syd\u00e4men toiminta voi aiheuttaa nesteen kertymist\u00e4 jalkoihin ja nilkkoihin.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Munuaisongelmat<\/strong>: huonosti toimivat munuaiset voivat johtaa nesteen kertymiseen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Toimettomuus<\/strong>: Pitk\u00e4aikainen toimettomuus voi aiheuttaa nesteen kertymist\u00e4 jalkoihin.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00e4\u00e4kkeet<\/strong>: Jotkin l\u00e4\u00e4kkeet, kuten korkean verenpaineen hoitoon tarkoitetut l\u00e4\u00e4kkeet, voivat aiheuttaa turvotusta.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Syyn ymm\u00e4rt\u00e4minen on ratkaisevan t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Se auttaa l\u00e4\u00e4k\u00e4reit\u00e4 ja potilaita hallitsemaan sairautta tehokkaammin.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perinteiset hoitomenetelm\u00e4t<\/h2>\n\n<p>L\u00e4\u00e4k\u00e4rit suosittelevat usein useita menetelmi\u00e4 turvonneiden nilkkojen hallitsemiseksi:<\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>Kompressiosukat<\/strong>: N\u00e4m\u00e4 sukat harjoittavat kevytt\u00e4 painetta nesteen liikkeen edist\u00e4miseksi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jalkojen nostaminen<\/strong>: Jalkojen nostaminen syd\u00e4men tason yl\u00e4puolelle useita kertoja p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 turvotusta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Liikunta<\/strong>: S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen, lempe\u00e4 liikunta auttaa poistamaan nestett\u00e4 jaloista.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00e4\u00e4kitys<\/strong>: Diureetit, jotka auttavat elimist\u00f6\u00e4 poistamaan ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 nestett\u00e4, ovat yleinen hoitomuoto.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>N\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4t ovat tehokkaita, mutta vaativat s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 seurantaa ja terveydenhuollon tarjoajan kuulemista.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kotihoitomenetelm\u00e4t, jotka auttavat<\/h2>\n\n<p>L\u00e4\u00e4ketieteellisen hoidon lis\u00e4ksi turvotusta voidaan v\u00e4hent\u00e4\u00e4 my\u00f6s useilla ei-perinteisill\u00e4 menetelmill\u00e4:<\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>Suolan v\u00e4hent\u00e4minen<\/strong>: Suolan v\u00e4hent\u00e4minen: V\u00e4hemm\u00e4n suolaa sy\u00f6minen auttaa kehoa sitomaan v\u00e4hemm\u00e4n nestett\u00e4. On parasta v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 runsaasti natriumia sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 prosessoituja elintarvikkeita ja valita sen sijaan tuoreita vihanneksia, hedelmi\u00e4 ja v\u00e4h\u00e4rasvaisia proteiineja.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hydratointi<\/strong>: On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 juoda runsaasti vett\u00e4. Se auttaa munuaisia toimimaan kunnolla ja huuhtelee ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen suolan ja nesteen pois kehosta. Ellei l\u00e4\u00e4k\u00e4ri toisin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4, juo 8-10 lasillista p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hieronta<\/strong>: hell\u00e4varainen hieronta voi stimuloida imusuonistoa ja auttaa poistamaan nilkkoihin kertynytt\u00e4 nestett\u00e4. K\u00e4yt\u00e4 kevyit\u00e4, tasaisia vetoja kohti syd\u00e4nt\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kylm\u00e4k\u00e4\u00e4reet<\/strong>: kylm\u00e4k\u00e4\u00e4reiden levitt\u00e4minen nilkkoihin 15-20 minuutiksi useita kertoja p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 voi supistaa verisuonia ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 turvotusta. Varmista, ett\u00e4 kompressi ei ole liian kylm\u00e4, jotta iho ei vahingoituisi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Liotus Epsom-suolassa<\/strong>: Jalkojen ja nilkkojen liotus l\u00e4mpim\u00e4ss\u00e4 kylpyammeessa, jossa on epsomisuolaa, voi my\u00f6s v\u00e4hent\u00e4\u00e4 turvotusta. Epsom-suolan sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4 magnesium voi auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n tulehdusta ja parantamaan verenkiertoa.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>N\u00e4m\u00e4 kotikonstit ovat yksinkertaisia ja turvallisia, mutta niiden tulisi t\u00e4ydent\u00e4\u00e4, ei korvata, ammatillista l\u00e4\u00e4k\u00e4rin neuvontaa.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Milloin l\u00e4\u00e4k\u00e4riin on ment\u00e4v\u00e4<\/h2>\n\n<p>Turvotuksen ilmaantuessa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 k\u00e4\u00e4nty\u00e4 terveydenhuollon ammattilaisen puoleen:<\/p>\n\n<ul>\n<li>Jos se ilmenee \u00e4killisesti tai ilman selv\u00e4\u00e4 syyt\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li>Siihen liittyy kipua, punoitusta tai l\u00e4mp\u00f6\u00e4 turvonneen alueen ymp\u00e4rill\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li>Siihen liittyy muita huolestuttavia oireita, kuten hengitysvaikeuksia tai rintakipua.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>N\u00e4m\u00e4 voivat olla merkkej\u00e4 vakavasta tilasta, joka vaatii v\u00e4lit\u00f6nt\u00e4 hoitoa.<\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/atena.org\">Atenan <\/a>sitoutuminen terveyteen ja hyvinvointiin ulottuu rekrytointia pidemm\u00e4lle. Uskomme siihen, ett\u00e4 seniorit voivat el\u00e4\u00e4 mukavasti ja itsen\u00e4isesti. Ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ja puuttumalla esimerkiksi turvonneita nilkkoja koskeviin ongelmiin autamme monia parantamaan el\u00e4m\u00e4nlaatuaan. Liity <a href=\"https:\/\/atena.org\">Atenaan <\/a>ja vaikuta my\u00f6nteisesti vanhusten el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Senioreiden nilkan turvotus johtuu usein erilaisista terveysongelmista. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa kerrotaan, miten turvotusta voidaan hoitaa ja hallita sek\u00e4 l\u00e4\u00e4ketieteellisin toimenpitein ett\u00e4 kotona.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":283195,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[815,816],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"\ud83e\uddd3\u2728 Helpota turvonneita nilkkoja oppaallamme parhaista hoidoista. Auta ik\u00e4ihmisi\u00e4si k\u00e4velem\u00e4\u00e4n taas mukavasti! #Terveysvinkit #ElderlyCare","popis_socialneho_obrazku":"Sano hyv\u00e4stit turvonneille nilkoille!"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Miten k\u00e4sitell\u00e4 turvonneita nilkkoja? - Atena blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tutustu tehokkaisiin strategioihin turvonneita nilkkoja hoitamaan senioreilla, mukaan lukien yleiset hoidot ja kotikonstit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Miten k\u00e4sitell\u00e4 turvonneita nilkkoja? - Atena blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nilkkojen turpoaminen voi olla vakava ongelma ik\u00e4\u00e4ntyneille, sill\u00e4 se vaikuttaa heid\u00e4n liikkuvuuteensa ja mukavuuteensa. Lue syist\u00e4 ja erilaisista saatavilla olevista hoidoista, mukaan lukien k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n kotikonsteista.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Atena blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-06T12:42:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-08T13:31:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_510899308-1024x576.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marin Nedelev\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\"},\"headline\":\"Miten k\u00e4sitell\u00e4 turvonneita nilkkoja?\",\"datePublished\":\"2024-06-06T12:42:41+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-08T13:31:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/\"},\"wordCount\":516,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_510899308-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Asiakkaat\",\"Hoitoty\u00f6\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/\",\"name\":\"Miten k\u00e4sitell\u00e4 turvonneita nilkkoja? - Atena blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_510899308-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-06-06T12:42:41+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-08T13:31:40+00:00\",\"description\":\"Tutustu tehokkaisiin strategioihin turvonneita nilkkoja hoitamaan senioreilla, mukaan lukien yleiset hoidot ja kotikonstit.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_510899308-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_510899308-scaled.jpg\",\"width\":2780,\"height\":1564,\"caption\":\"opuchnut\u00e9 \u010dlenky\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/valitse-bloggaamisen-osio\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Miten k\u00e4sitell\u00e4 turvonneita nilkkoja?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/\",\"name\":\"Atena blog\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\",\"name\":\"Marin Nedelev\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marin Nedelev\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/author\/marin-nedelev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Miten k\u00e4sitell\u00e4 turvonneita nilkkoja? - Atena blog","description":"Tutustu tehokkaisiin strategioihin turvonneita nilkkoja hoitamaan senioreilla, mukaan lukien yleiset hoidot ja kotikonstit.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Miten k\u00e4sitell\u00e4 turvonneita nilkkoja? - Atena blog","og_description":"Nilkkojen turpoaminen voi olla vakava ongelma ik\u00e4\u00e4ntyneille, sill\u00e4 se vaikuttaa heid\u00e4n liikkuvuuteensa ja mukavuuteensa. Lue syist\u00e4 ja erilaisista saatavilla olevista hoidoista, mukaan lukien k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n kotikonsteista.","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/","og_site_name":"Atena blog","article_published_time":"2024-06-06T12:42:41+00:00","article_modified_time":"2024-07-08T13:31:40+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_510899308-1024x576.jpg"}],"author":"Marin Nedelev","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Marin Nedelev","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/"},"author":{"name":"Marin Nedelev","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168"},"headline":"Miten k\u00e4sitell\u00e4 turvonneita nilkkoja?","datePublished":"2024-06-06T12:42:41+00:00","dateModified":"2024-07-08T13:31:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/"},"wordCount":516,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_510899308-scaled.jpg","articleSection":["Asiakkaat","Hoitoty\u00f6"],"inLanguage":"fi"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/","name":"Miten k\u00e4sitell\u00e4 turvonneita nilkkoja? - Atena blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_510899308-scaled.jpg","datePublished":"2024-06-06T12:42:41+00:00","dateModified":"2024-07-08T13:31:40+00:00","description":"Tutustu tehokkaisiin strategioihin turvonneita nilkkoja hoitamaan senioreilla, mukaan lukien yleiset hoidot ja kotikonstit.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_510899308-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_510899308-scaled.jpg","width":2780,"height":1564,"caption":"opuchnut\u00e9 \u010dlenky"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/miten-kasitella-turvonneita-nilkkoja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/valitse-bloggaamisen-osio\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Miten k\u00e4sitell\u00e4 turvonneita nilkkoja?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/","name":"Atena blog","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168","name":"Marin Nedelev","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marin Nedelev"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/author\/marin-nedelev\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283262"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=283262"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283262\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":283267,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283262\/revisions\/283267"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/283195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=283262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=283262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=283262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}