Flunssa- ja flunssakausi l\u00e4hestyy, ja ik\u00e4\u00e4ntyneiden ja heid\u00e4n hoitajiensa riski sairastua on suurempi. On v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 ryhty\u00e4 ennakoiviin toimenpiteisiin sairastumisen v\u00e4ltt\u00e4miseksi. Seuraavassa on seitsem\u00e4n k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 ja toteuttamiskelpoista vinkki\u00e4, jotka voivat auttaa sek\u00e4 vanhuksia ett\u00e4 omaishoitajia pysym\u00e4\u00e4n tervein\u00e4. <\/p>\n\n\n\n
Influenssarokote on edelleen yksi tehokkaimmista tavoista ehk\u00e4ist\u00e4 influenssaa. Senioreiden, erityisesti yli 65-vuotiaiden, olisi saatava vuosittainen influenssarokote kauden alussa. My\u00f6s omaishoitajien tulisi ottaa rokote suojellakseen itse\u00e4\u00e4n ja hoitamiaan henkil\u00f6it\u00e4. Pyyd\u00e4 terveydenhuollon tarjoajaa valitsemaan sopivin rokote. <\/p>\n\n
Flunssa- ja flunssavirukset voivat s\u00e4ily\u00e4 pinnoilla tunteja tai jopa p\u00e4ivi\u00e4. Desinfioi s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti esimerkiksi ovenkahvat, kaukos\u00e4\u00e4timet, puhelimet ja ty\u00f6tasot. K\u00e4yt\u00e4 desinfiointipyyhkeit\u00e4 tai -suihkeita, jotka kohdistuvat sek\u00e4 viruksiin ett\u00e4 bakteereihin. Hoitajien tulisi sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 n\u00e4m\u00e4 puhdistusmenetelm\u00e4t p\u00e4ivitt\u00e4isiin teht\u00e4viins\u00e4, jotta virusten levi\u00e4minen voidaan minimoida. <\/p>\n\n
K\u00e4yt\u00e4 naamaria vieraillessasi julkisilla paikoilla, erityisesti flunssakaudella. Ruuhkaisissa paikoissa, kuten ruokakaupoissa tai julkisissa liikennev\u00e4lineiss\u00e4, virukset voivat levit\u00e4 helposti. Hyv\u00e4laatuinen maski auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n todenn\u00e4k\u00f6isyytt\u00e4 hengitt\u00e4\u00e4 ilmassa levi\u00e4vi\u00e4 viruksia. Sek\u00e4 hoitajien ett\u00e4 vanhusten tulisi ottaa t\u00e4m\u00e4 tavaksi riskialttiissa ymp\u00e4rist\u00f6iss\u00e4. <\/p>\n\n
Kylm\u00e4, kuiva ilma voi \u00e4rsytt\u00e4\u00e4 hengityselimi\u00e4, jolloin virukset p\u00e4\u00e4sev\u00e4t helpommin tarttumaan. K\u00e4yt\u00e4 kotona ilmankostutinta pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ilma kosteana, etenkin talvella, kun l\u00e4mmitysj\u00e4rjestelm\u00e4t kuivattavat ilmaa. Muista puhdistaa ilmankostutin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti homeen est\u00e4miseksi. <\/p>\n\n
K\u00e4sienpesu on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, mutta se riippuu siit\u00e4, miten se tehd\u00e4\u00e4n. K\u00e4yt\u00e4 saippuaa ja l\u00e4mmint\u00e4 vett\u00e4 ja puhdista k\u00e4tesi v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 20 sekunnin ajan. Keskity sormenp\u00e4ihin, kynsien alle ja sormien v\u00e4liin. K\u00e4sien desinfiointiaine, jossa on v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 60-prosenttista alkoholia, on hyv\u00e4 korvike, mutta mik\u00e4\u00e4n ei voita kunnon k\u00e4sienpesua. Kannusta senioreita pesem\u00e4\u00e4n k\u00e4tens\u00e4 kosketettuaan julkisia pintoja tai k\u00e4yty\u00e4\u00e4n vessassa. <\/p>\n\n
Uni on avainasemassa vahvan immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4. Senioreiden ja hoitajien tulisi pyrki\u00e4 nukkumaan v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 7-8 tuntia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Laadukas uni, kuten s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen nukkumaanmenoaika ja hiljaisen, pime\u00e4n ymp\u00e4rist\u00f6n luominen, helpottaa lepoa. Hyvin lev\u00e4nnyt keho torjuu infektioita tehokkaammin. <\/p>\n\n
Ilmankierron yll\u00e4pit\u00e4minen auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n mikrobien pitoisuuksia sis\u00e4tiloissa. Avaa ikkunat tai ovet muutamaksi minuutiksi joka p\u00e4iv\u00e4, my\u00f6s kylmemm\u00e4ll\u00e4 s\u00e4\u00e4ll\u00e4. Hyv\u00e4 ilmanvaihto on avainasemassa, jotta asuintilat pysyv\u00e4t raikkaina ja viruksettomina. Hoitajien tulisi varmistaa, ett\u00e4 huoneita tuuletetaan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, erityisesti sellaisten vanhusten kodeissa, jotka viett\u00e4v\u00e4t suurimman osan ajastaan sis\u00e4tiloissa. <\/p>\n\n
Ennaltaehk\u00e4isevien toimien toteuttaminen nyt auttaa vanhuksia ja hoitajia v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n tarpeettomia sairauksia flunssa- ja vilustumisaikana.<\/p>\n\n