{"id":346840,"date":"2025-06-12T10:15:08","date_gmt":"2025-06-12T08:15:08","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/"},"modified":"2025-06-12T10:17:05","modified_gmt":"2025-06-12T08:17:05","slug":"opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/","title":{"rendered":"Opas levollisiin uniin: Rauhoittavan iltarutiinin luominen senioreille."},"content":{"rendered":"\n<p>Hyv\u00e4t y\u00f6unet ovat t\u00e4rkeit\u00e4 kaikille. Senioreille se on erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 terveyden ja yleisen hyvinvoinnin kannalta. Laadukas uni parantaa muistia, mielialaa ja yleist\u00e4 fyysist\u00e4 terveytt\u00e4. Johdonmukaisella ja levollisella iltarutiinilla voi olla suuri merkitys. Se viestii keholle ja mielelle, ett\u00e4 on aika hidastaa tahtia ja valmistautua lepoon.    <\/p>\n\n<!--more-->\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aikataulun voima<\/strong><\/h2>\n\n<p>S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen nukkumisaikataulu on terveen rutiinin perusta. Nukkumaanmeno ja her\u00e4\u00e4minen samaan aikaan joka p\u00e4iv\u00e4 auttaa s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n kehon sis\u00e4ist\u00e4 kelloa. N\u00e4in on helpompi nukahtaa y\u00f6ll\u00e4 ja her\u00e4t\u00e4 virke\u00e4n\u00e4. Pid\u00e4 kiinni t\u00e4st\u00e4 aikataulusta my\u00f6s viikonloppuisin. Johdonmukaisuus vahvistaa luonnollista uni-valverytmi\u00e4.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Luo rauhallinen tila nukkumiseen<\/strong><\/h2>\n\n<p>Makuuhuoneen ymp\u00e4rist\u00f6ll\u00e4 on suuri merkitys unen laatuun. Tee huoneesta rauhallinen turvapaikka. Pid\u00e4 se viile\u00e4n\u00e4, pime\u00e4n\u00e4 ja hiljaisena. Pimennysverhot voivat est\u00e4\u00e4 h\u00e4iritsev\u00e4n valon. Valkoisen kohinan generaattori voi peitt\u00e4\u00e4 \u00e4\u00e4net, jotka voivat h\u00e4irit\u00e4 unta. Varmista, ett\u00e4 s\u00e4nky ja tyynyt ovat mukavat ja antavat tukea. My\u00f6s siisti ja selke\u00e4 huone edist\u00e4\u00e4 rauhallisuuden tunnetta.      <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rentoutustoiminta ennen nukkumista<\/strong><\/h2>\n\n<p>Rentoutuminen ennen nukkumaanmenoa helpottaa siirtymist\u00e4 uneen. V\u00e4lt\u00e4 stimuloivaa toimintaa, kuten uutisten katselua tai tietokoneen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Valitse sen sijaan rauhoittavia toimintoja. Kirjan lukeminen, rauhoittavan musiikin kuunteleminen tai l\u00e4mpim\u00e4n kylvyn ottaminen voi auttaa kehoa rentoutumaan. Lempe\u00e4t venyttely- tai syv\u00e4hengitysharjoitukset voivat my\u00f6s lievitt\u00e4\u00e4 j\u00e4nnityst\u00e4 ja valmistella kehoa lepoon.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tietoinen sy\u00f6minen ja juominen<\/strong><\/h2>\n\n<p>Se, mit\u00e4 vanhukset sy\u00f6v\u00e4t ja juovat illalla, voi vaikuttaa heid\u00e4n uneensa. Suuria aterioita juuri ennen nukkumaanmenoa kannattaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4. Raskas tai mausteinen ruoka voi aiheuttaa ep\u00e4mukavuutta ja n\u00e4r\u00e4styst\u00e4. Kofeiinia ja alkoholia tulisi my\u00f6s v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 nukkumaanmenoa edelt\u00e4vin\u00e4 tunteina. Kevyt v\u00e4lipala, kuten banaani tai pieni kulhollinen kaurapuuroa, voi olla hyv\u00e4 valinta, jos n\u00e4lk\u00e4 yll\u00e4tt\u00e4\u00e4. L\u00e4mmin, kofeiiniton juoma, kuten yrttitee, voi olla hyvin rauhoittava.     <\/p>\n\n<p>Hyv\u00e4t y\u00f6unet ovat keskeinen osa terveellist\u00e4 ja onnellista el\u00e4m\u00e4\u00e4. Rauhoittavan iltarutiinin luominen vaatii hieman vaivaa, mutta hy\u00f6dyt ovat huomattavat. <\/p>\n\n<p>Me <a href=\"https:\/\/atena.org\">Ateenassa <\/a>ymm\u00e4rr\u00e4mme, miten t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ik\u00e4ihmisten hyvinvointi on. Laadukas y\u00f6lepo on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, jotta hoitajat ja omaishoitajat, jotka yhdist\u00e4mme perheisiin, pysyv\u00e4t virkein\u00e4 ja valmiina tarjoamaan parasta mahdollista tukea. Jos etsit omistautuneita ja lev\u00e4nneit\u00e4 hoitajia, ota meihin yhteytt\u00e4, niin l\u00f6yd\u00e4mme t\u00e4ydellisen ratkaisun perheesi tarpeisiin.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Johdonmukainen iltarutiini on avainasemassa ik\u00e4\u00e4ntyneiden unen parantamisessa. Artikkelissamme on helppoja vinkkej\u00e4 rauhallisen ja rentouttavan nukkumaanmenoaikataulun luomiseen. Lue, miten voit auttaa l\u00e4heisi\u00e4si saamaan ansaitsemansa levon rauhallisesta makuuhuoneen ymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4 aina tietoisuuteen perustuvaan sy\u00f6miseen.  <\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":346816,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[815,816],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"Hyv\u00e4 y\u00f6uni on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 rakkaille senioreillemme! \ud83d\ude34 Rauhoittavilla iltarutiineilla voi olla suuri merkitys. Lue uusin artikkelimme, jossa annamme vinkkej\u00e4 rauhallisen loppup\u00e4iv\u00e4n luomiseen. #SeniorCare #QualitySleep #EveningRoutine #EveniorCare #QualitySleep #EveningRoutine   ","popis_socialneho_obrazku":"4 vinkki\u00e4 parempaan uneen senioreille"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Opas levollisiin uniin: Rauhoittavan iltarutiinin luominen senioreille. - Atena blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Opi luomaan mukava ja rauhoittava iltarutiini senioreille. Tutustu yksinkertaisiin vinkkeihin unen laadun parantamiseksi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Opas levollisiin uniin: Rauhoittavan iltarutiinin luominen senioreille. - Atena blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rauhoittava iltarutiini hy\u00f6dytt\u00e4\u00e4 vanhuksia suuresti parantamalla heid\u00e4n unensa laatua. Keskeisi\u00e4 elementtej\u00e4 ovat johdonmukainen uni-valverytmi ja hiljaisen ja pime\u00e4n ymp\u00e4rist\u00f6n tarjoaminen nukkumista varten. Jotta y\u00f6 olisi levollisempi, on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 piristeit\u00e4, kuten kofeiinia, ennen nukkumaanmenoa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Atena blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-12T08:15:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-12T08:17:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_901348331-1024x576.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marin Nedelev\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\"},\"headline\":\"Opas levollisiin uniin: Rauhoittavan iltarutiinin luominen senioreille.\",\"datePublished\":\"2025-06-12T08:15:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-12T08:17:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/\"},\"wordCount\":382,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_901348331-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Asiakkaat\",\"Hoitoty\u00f6\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/\",\"name\":\"Opas levollisiin uniin: Rauhoittavan iltarutiinin luominen senioreille. - Atena blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_901348331-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-12T08:15:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-12T08:17:05+00:00\",\"description\":\"Opi luomaan mukava ja rauhoittava iltarutiini senioreille. Tutustu yksinkertaisiin vinkkeihin unen laadun parantamiseksi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_901348331-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_901348331-scaled.jpg\",\"width\":2780,\"height\":1564,\"caption\":\"sp\u00e1nok\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/valitse-bloggaamisen-osio\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Opas levollisiin uniin: Rauhoittavan iltarutiinin luominen senioreille.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/\",\"name\":\"Atena blog\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\",\"name\":\"Marin Nedelev\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marin Nedelev\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/author\/marin-nedelev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Opas levollisiin uniin: Rauhoittavan iltarutiinin luominen senioreille. - Atena blog","description":"Opi luomaan mukava ja rauhoittava iltarutiini senioreille. Tutustu yksinkertaisiin vinkkeihin unen laadun parantamiseksi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Opas levollisiin uniin: Rauhoittavan iltarutiinin luominen senioreille. - Atena blog","og_description":"Rauhoittava iltarutiini hy\u00f6dytt\u00e4\u00e4 vanhuksia suuresti parantamalla heid\u00e4n unensa laatua. Keskeisi\u00e4 elementtej\u00e4 ovat johdonmukainen uni-valverytmi ja hiljaisen ja pime\u00e4n ymp\u00e4rist\u00f6n tarjoaminen nukkumista varten. Jotta y\u00f6 olisi levollisempi, on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 piristeit\u00e4, kuten kofeiinia, ennen nukkumaanmenoa.","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/","og_site_name":"Atena blog","article_published_time":"2025-06-12T08:15:08+00:00","article_modified_time":"2025-06-12T08:17:05+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_901348331-1024x576.jpg"}],"author":"Marin Nedelev","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Marin Nedelev","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/"},"author":{"name":"Marin Nedelev","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168"},"headline":"Opas levollisiin uniin: Rauhoittavan iltarutiinin luominen senioreille.","datePublished":"2025-06-12T08:15:08+00:00","dateModified":"2025-06-12T08:17:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/"},"wordCount":382,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_901348331-scaled.jpg","articleSection":["Asiakkaat","Hoitoty\u00f6"],"inLanguage":"fi"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/","name":"Opas levollisiin uniin: Rauhoittavan iltarutiinin luominen senioreille. - Atena blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_901348331-scaled.jpg","datePublished":"2025-06-12T08:15:08+00:00","dateModified":"2025-06-12T08:17:05+00:00","description":"Opi luomaan mukava ja rauhoittava iltarutiini senioreille. Tutustu yksinkertaisiin vinkkeihin unen laadun parantamiseksi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_901348331-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_901348331-scaled.jpg","width":2780,"height":1564,"caption":"sp\u00e1nok"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/opas-levollisiin-uniin-rauhoittavan-iltarutiinin-luominen-senioreille\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/valitse-bloggaamisen-osio\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Opas levollisiin uniin: Rauhoittavan iltarutiinin luominen senioreille."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/","name":"Atena blog","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168","name":"Marin Nedelev","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marin Nedelev"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/author\/marin-nedelev\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346840"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=346840"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346840\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":346842,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346840\/revisions\/346842"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/346816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=346840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=346840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=346840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}