{"id":375170,"date":"2026-01-29T16:28:30","date_gmt":"2026-01-29T15:28:30","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/istumaharjoittelu-senioroille\/"},"modified":"2026-02-02T10:33:38","modified_gmt":"2026-02-02T09:33:38","slug":"istumaharjoittelu-senioroille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/","title":{"rendered":"Istumaharjoittelu senioroille"},"content":{"rendered":"\n<p>  <\/p>\n\n<p>Seniorit el\u00e4v\u00e4t siin\u00e4 uskossa, ett\u00e4 i\u00e4n, kivun tai heikkouden my\u00f6t\u00e4 liikkuminen ei en\u00e4\u00e4 kuulu heid\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4. Asia on kuitenkin p\u00e4invastoin. Juuri silloin, kun emme en\u00e4\u00e4 liiku, lihakset alkavat heikenty\u00e4 ja nivelet j\u00e4ykisty\u00e4 nopeimmin. Hyv\u00e4 uutinen on se, ett\u00e4 jopa istumaliikunta voi tehd\u00e4 ihmeit\u00e4. Se pit\u00e4\u00e4 kehon aktiivisena, mielen virke\u00e4n\u00e4 ja parantaa huomattavasti el\u00e4m\u00e4nlaatua.    <\/p>\n\n<!--more-->\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Turvallinen tapa parantaa kuntoa<\/h2>\n\n<p>Istumaharjoittelu on turvallisin tapa pysy\u00e4 kunnossa ilman turhia riskej\u00e4. Tuoli tarjoaa tarvittavan vakauden ja tuen, eik\u00e4 kaatumisen pelkoa tarvitse pel\u00e4t\u00e4. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen istumaharjoittelu parantaa verenkiertoa, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 turvotusta ja parantaa samalla tasapainoa ja ryhti\u00e4. N\u00e4m\u00e4 tekij\u00e4t ovat avainasemassa lihasvoiman s\u00e4ilytt\u00e4misess\u00e4 ja siten luottamuksen tunteen yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4 normaaliin liikkumiseen.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Niskan ja olkap\u00e4iden helpottaminen<\/h2>\n\n<p>Harjoitus kannattaa aloittaa rentouttamalla yl\u00e4vartalo, sill\u00e4 niskan j\u00e4ykkyys vaikeuttaa usein normaaleja toimintoja, kuten sy\u00f6mist\u00e4 tai lukemista. Istu pystyasennossa ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00e4 hitaasti puolelta toiselle j\u00e4nnityksen purkamiseksi. On my\u00f6s eritt\u00e4in hy\u00f6dyllist\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 olkap\u00e4iden kohauttaminen &#8211; ved\u00e4 olkap\u00e4\u00e4t korville, ved\u00e4 ne takaisin ja vapauta ne uloshengityksell\u00e4.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">K\u00e4sien voima ja hienomotoriikka<\/h2>\n\n<p>Vahvat k\u00e4det ovat omatoimisuuden perusta, erityisesti pukeutumisessa, ruoanlaitossa ja henkil\u00f6kohtaisessa hygieniassa. Seniorit voivat vuorotellen nostaa k\u00e4det p\u00e4\u00e4ns\u00e4 yl\u00e4puolelle tai ojentaa ne istuessaan eteens\u00e4 ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 esimerkiksi vesipulloa kevyen\u00e4 painona. Ei unohdeta my\u00f6sk\u00e4\u00e4n k\u00e4mmeni\u00e4 &#8211; nyrkin avaaminen ja sulkeminen tai pehme\u00e4n pallon puristaminen parantaa pitoa huomattavasti.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jalat ja verenkierto<\/strong><\/h2>\n\n<p>Alaraajojen liikkuminen on avainasemassa turvotuksen est\u00e4misess\u00e4 ja asianmukaisessa verenkierrossa. On eritt\u00e4in tehokasta ojentaa jalkoja vuorotellen eteen istuessasi ja pit\u00e4\u00e4 niit\u00e4 hetken ilmassa. Yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on nilkkojen ty\u00f6st\u00e4minen, jossa jalkater\u00e4n hidas ja tasainen kiert\u00e4minen molemmin puolin auttaa saamaan veren virtaamaan ja yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n k\u00e4velykyky\u00e4.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hengitys energian l\u00e4hteen\u00e4<\/h2>\n\n<p>Koko asetelmaa tulisi t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 hengitysharjoituksilla, jotka rauhoittavat mielt\u00e4 ja vahvistavat kehon keskustaa. Seniorin tulisi istua pystyasennossa ja keskitty\u00e4 hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syv\u00e4\u00e4n sis\u00e4\u00e4n nen\u00e4n kautta ja ulos suun kautta. K\u00e4den asettaminen vatsan p\u00e4\u00e4lle auttaa hallitsemaan oikeaa hengitystekniikkaa, mik\u00e4 puolestaan antaa energiaa ja tukee puhetta.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rutiini, joka tuo iloa<\/strong><\/h2>\n\n<p>Liikunnassa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 kuin intensiteetti, joten muutama minuutti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 riitt\u00e4\u00e4 t\u00e4ysin. Lyhyt p\u00e4ivitt\u00e4inen l\u00e4mmittely tuottaa parempia tuloksia kuin pitk\u00e4 ja rasittava harjoittelu silloin t\u00e4ll\u00f6in. Jos omaishoitaja tai omaiset liittyv\u00e4t mukaan toimintaan ja suosikkimusiikki soi, velvollisuudesta tulee miellytt\u00e4v\u00e4 sosiaalinen tapahtuma.  <\/p>\n\n<p>Me <a href=\"https:\/\/atena.org\">Atenassa uskomme , <\/a>ett\u00e4 jokainen seniori ansaitsee arvokkaan, turvallisen ja yst\u00e4v\u00e4llisen el\u00e4m\u00e4n syksyn. Teht\u00e4v\u00e4mme on yhdist\u00e4\u00e4 perheet ammattitaitoisiin hoitajiin, joilla on paitsi tarvittava kokemus, my\u00f6s syd\u00e4n oikeassa paikassa. Jos etsit hoitoa, joka perustuu luottamukseen, kunnioitukseen ja inhimilliseen kosketukseen, Athena on <a href=\"https:\/\/atena.org\">t\u00e4\u00e4ll\u00e4 ojentamassa <\/a>auttavaa k\u00e4tt\u00e4.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Monet senioromet kokevat, ett\u00e4 liikunnan harrastaminen ei ole en\u00e4\u00e4 j\u00e4rkev\u00e4\u00e4, kun liikuntakyky on rajoittunut. P\u00e4invastoin: yksinkertainen istuma-asennossa liikkuminen on avain voiman, terveiden nivelten ja paremman verenkierron yll\u00e4pit\u00e4miseen. T\u00e4m\u00e4 turvallinen liikuntamuoto auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n j\u00e4ykkyytt\u00e4 ja antaa senioroille vakautta, jota he tarvitsevat jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Athena ja min\u00e4 uskomme, ett\u00e4 pienetkin askeleet johtavat suuriin muutoksiin el\u00e4m\u00e4nlaadussa.   <\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":374940,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[815,816,847],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"\ud83e\ude91\ud83d\udc99 Pienill\u00e4kin liikkeill\u00e4 on suuri merkitys senioromille.\nIstumaharjoittelu auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n voimaa, liikkuvuutta ja tuntemaan olonsa paremmaksi koko p\u00e4iv\u00e4n ajan.\nSopii senioromille, hoitajille ja perheille, jotka etsiv\u00e4t turvallista liikuntaa. \ud83d\udc75\ud83d\udc74\u2728 ","popis_socialneho_obrazku":"Pieni\u00e4 siirtoja, suuria hy\u00f6tyj\u00e4"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Istumaharjoittelu senioroille - Atena blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yksinkertaiset istumaharjoitukset auttavat senioromia s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n liikkuvuuden ja voiman. Turvallisia vinkkej\u00e4 senioromille, hoitajille ja perheille.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Istumaharjoittelu senioroille - Atena blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Liikkuminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kaikenik\u00e4isille, vaikka istuisitkin suurimman osan p\u00e4iv\u00e4st\u00e4si. Tuoliharjoitteet ovat turvallinen tapa pysy\u00e4 aktiivisena ilman turhaa kaatumisriski\u00e4 tai ylirasitusta. N\u00e4m\u00e4 yksinkertaiset harjoitukset parantavat ryhti\u00e4 ja tuovat senioroille ansaittua mukavuutta ja energiaa. Osallistu harjoituksiin yhdess\u00e4 l\u00e4heisesi kanssa ja tee liikunnasta nautinnollista aikaa yhdess\u00e4.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Atena blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-29T15:28:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-02T09:33:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/insta-post-112.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marin Nedelev\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\"},\"headline\":\"Istumaharjoittelu senioroille\",\"datePublished\":\"2026-01-29T15:28:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-02T09:33:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/\"},\"wordCount\":469,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/exercise.png\",\"articleSection\":[\"Asiakkaat\",\"Hoitoty\u00f6\",\"Yritykset\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/\",\"name\":\"Istumaharjoittelu senioroille - Atena blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/exercise.png\",\"datePublished\":\"2026-01-29T15:28:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-02T09:33:38+00:00\",\"description\":\"Yksinkertaiset istumaharjoitukset auttavat senioromia s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n liikkuvuuden ja voiman. Turvallisia vinkkej\u00e4 senioromille, hoitajille ja perheille.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/exercise.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/exercise.png\",\"width\":1024,\"height\":576,\"caption\":\"Cvi\u010denie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/valitse-bloggaamisen-osio\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Istumaharjoittelu senioroille\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/\",\"name\":\"Atena blog\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\",\"name\":\"Marin Nedelev\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marin Nedelev\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/author\/marin-nedelev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Istumaharjoittelu senioroille - Atena blog","description":"Yksinkertaiset istumaharjoitukset auttavat senioromia s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n liikkuvuuden ja voiman. Turvallisia vinkkej\u00e4 senioromille, hoitajille ja perheille.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Istumaharjoittelu senioroille - Atena blog","og_description":"Liikkuminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kaikenik\u00e4isille, vaikka istuisitkin suurimman osan p\u00e4iv\u00e4st\u00e4si. Tuoliharjoitteet ovat turvallinen tapa pysy\u00e4 aktiivisena ilman turhaa kaatumisriski\u00e4 tai ylirasitusta. N\u00e4m\u00e4 yksinkertaiset harjoitukset parantavat ryhti\u00e4 ja tuovat senioroille ansaittua mukavuutta ja energiaa. Osallistu harjoituksiin yhdess\u00e4 l\u00e4heisesi kanssa ja tee liikunnasta nautinnollista aikaa yhdess\u00e4.","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/","og_site_name":"Atena blog","article_published_time":"2026-01-29T15:28:30+00:00","article_modified_time":"2026-02-02T09:33:38+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/insta-post-112.png"}],"author":"Marin Nedelev","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Marin Nedelev","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/"},"author":{"name":"Marin Nedelev","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168"},"headline":"Istumaharjoittelu senioroille","datePublished":"2026-01-29T15:28:30+00:00","dateModified":"2026-02-02T09:33:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/"},"wordCount":469,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/exercise.png","articleSection":["Asiakkaat","Hoitoty\u00f6","Yritykset"],"inLanguage":"fi"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/","name":"Istumaharjoittelu senioroille - Atena blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/exercise.png","datePublished":"2026-01-29T15:28:30+00:00","dateModified":"2026-02-02T09:33:38+00:00","description":"Yksinkertaiset istumaharjoitukset auttavat senioromia s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n liikkuvuuden ja voiman. Turvallisia vinkkej\u00e4 senioromille, hoitajille ja perheille.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/exercise.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/exercise.png","width":1024,"height":576,"caption":"Cvi\u010denie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/istumaharjoittelu-senioroille\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/valitse-bloggaamisen-osio\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Istumaharjoittelu senioroille"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/","name":"Atena blog","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168","name":"Marin Nedelev","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marin Nedelev"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/author\/marin-nedelev\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375170"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=375170"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":375172,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375170\/revisions\/375172"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/374940"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=375170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=375170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=375170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}