{"id":163476,"date":"2023-04-13T17:00:11","date_gmt":"2023-04-13T15:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/activites-de-mouvement-adaptees-aux-personnes-agees\/"},"modified":"2023-04-17T12:51:35","modified_gmt":"2023-04-17T10:51:35","slug":"activites-de-mouvement-adaptees-aux-personnes-agees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/fr\/activites-de-mouvement-adaptees-aux-personnes-agees\/","title":{"rendered":"Activit\u00e9s de mouvement adapt\u00e9es aux personnes \u00e2g\u00e9es"},"content":{"rendered":"\n

L’activit\u00e9 physique joue un r\u00f4le important<\/strong> dans la vie des personnes \u00e2g\u00e9es car elle les aide \u00e0 rester <\/strong>en forme et contribue \u00e0 am\u00e9liorer leur sant\u00e9 et leur qualit\u00e9 de vie en g\u00e9n\u00e9ral. Il existe une vari\u00e9t\u00e9 d’activit\u00e9s physiques qu’une personne \u00e2g\u00e9e peut pratiquer, et elle peut le faire avec son aidant ou l’aidant de l’aidant. Le mouvement pr\u00e9vient \u00e0 la fois la fonte musculaire et l’ost\u00e9oporose – l’amincissement des os qui constitue un risque pour les personnes \u00e2g\u00e9es. La pratique d’activit\u00e9s physiques a un effet positif sur le c\u0153ur, les poumons et la circulation sanguine, et sert donc \u00e0 pr\u00e9venir les crises cardiaques. Bien entendu, une activit\u00e9 sportive donn\u00e9e doit r\u00e9pondre aux besoins individuels de chaque personne \u00e2g\u00e9e, qui peut souffrir de diverses affections et limitations dues \u00e0 son \u00e2ge. <\/p>\n\n

Randonn\u00e9es et promenades dans la nature <\/h2>\n\n

Toute personne \u00e2g\u00e9e encore mobile profitera d’une randonn\u00e9e plus l\u00e9g\u00e8re et d’une promenade dans la campagne<\/strong> pour admirer les paysages, surtout au printemps, lorsque la nature se r\u00e9veille. La promenade peut \u00eatre combin\u00e9e avec la recherche de champignons, la cueillette d’herbes qui font du bon th\u00e9 ou de fleurs de prairie. Les seniors font partie des personnes qui se r\u00e9jouissent de chaque chose<\/strong>. Le fait d’\u00eatre \u00e0 l’air frais a un effet b\u00e9n\u00e9fique non seulement sur la sant\u00e9 du corps, mais aussi sur l’esprit. En outre, il garantit un sommeil de meilleure qualit\u00e9. Aujourd’hui, les b\u00e2tons de trekking sont tr\u00e8s r\u00e9pandus. La marche aide \u00e0 maintenir une bonne mobilit\u00e9 des articulations et r\u00e9duit le risque de maladies cardiovasculaires et d’hypertension art\u00e9rielle. Si la personne \u00e2g\u00e9e n’est pas tr\u00e8s enthousiaste \u00e0 l’id\u00e9e de marcher, il est bon de la motiver et de l’emmener dans ses endroits pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, par exemple l\u00e0 o\u00f9 elle avait l’habitude d’aller dans sa jeunesse. Cela lui remontera le moral. <\/p>\n\n

M\u00eame si le patient est immobile et se d\u00e9place en fauteuil roulant, il est encore possible de l’emmener se promener \u00e0 la campagne pour prendre l’air. L’option la plus id\u00e9ale est de rester dans le parc. V \n Ath\u00e8nes<\/mark>\n<\/a> pour chaque offre d’emploi, nous publions \u00e9galement des photos des lieux o\u00f9 le patient s\u00e9journe. \n le patient s\u00e9journe<\/mark>\n<\/a> et o\u00f9 le travail sera effectu\u00e9. Ceux-ci peuvent devenir une source d’inspiration pour une promenade combin\u00e9e \u00e0 la d\u00e9tente. Gr\u00e2ce \u00e0 cette activit\u00e9, soignante conna\u00eetra un peu mieux son lieu de travail et son nouveau pays. <\/p>\n\n

Cyclisme et natation <\/h2>\n\n

Pour les personnes \u00e2g\u00e9es en bonne forme physique, le v\u00e9lo<\/strong> convient, car il renforce les muscles des jambes et des bras. Il peut am\u00e9liorer la coordination et m\u00e9nage les articulations. Si la personne \u00e2g\u00e9e est moins \u00e0 l’aise pour se d\u00e9placer, il existe \u00e9galement des v\u00e9los \u00e9lectriques. En v\u00e9lo, les principes \u00e9tablis doivent \u00eatre respect\u00e9s – pensez \u00e0 porter un casque de protection et des \u00e9l\u00e9ments r\u00e9fl\u00e9chissants lorsque vous roulez au cr\u00e9puscule ou dans l’obscurit\u00e9. La natation<\/strong> est une activit\u00e9 physique qui ne sollicite pas trop les articulations et peut donc \u00eatre pratiqu\u00e9e par les personnes souffrant d’arthrite ou d’autres probl\u00e8mes de mobilit\u00e9. Le ski de fond est une activit\u00e9 tout aussi appropri\u00e9e pour une personne \u00e2g\u00e9e, car il peut \u00eatre pratiqu\u00e9 \u00e0 diff\u00e9rentes vitesses et sur diff\u00e9rentes distances. <\/p>\n

\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n

Exercice <\/h2>\n\n

Il existe diff\u00e9rents types d’exercices adapt\u00e9s aux personnes \u00e2g\u00e9es. L’un d’entre eux est le pilates <\/strong>, un exercice qui am\u00e9liore la posture, la stabilit\u00e9 et la flexibilit\u00e9 du syst\u00e8me musculo-squelettique. Vous devriez commencer par des exercices plus faciles, puis passer \u00e0 des exercices plus difficiles. Cet exercice s’adresse \u00e9galement aux personnes souffrant de probl\u00e8mes de colonne vert\u00e9brale. Il se concentre sur le renforcement et l’\u00e9tirement des muscles, ce qui aide \u00e0 soulager la douleur. Le yoga <\/strong>est un autre type d’exercice b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 mentale. La pratique comprend la m\u00e9ditation et des exercices de respiration qui soulagent l’anxi\u00e9t\u00e9, la tension et le stress. La danse<\/strong> est une bonne activit\u00e9 de loisir. Il am\u00e9liore l’humeur et contribue \u00e0 maintenir une bonne sant\u00e9 mentale. Il en existe diff\u00e9rents types qui contiennent des \u00e9tapes faciles \u00e0 m\u00e9moriser. De plus, leur apprentissage am\u00e9liore et enrichit la m\u00e9moire. <\/p>\n\n

Activit\u00e9s non traditionnelles (et pas seulement) du mouvement <\/h2>\n\n

Il est \u00e9galement possible de faire avec les seniors des activit\u00e9s qui ne sont pas tout \u00e0 fait ordinaires, mais qui ne manqueront pas de les int\u00e9resser et de les divertir. Il s’agit notamment de la p\u00e9tanque<\/strong>, qui se caract\u00e9rise par son jeu lent et calme et par le fait qu’elle ne n\u00e9cessite pas d’effort physique important. Le paddleboard <\/strong>est un sport nautique int\u00e9ressant qui convient \u00e0 tous les \u00e2ges et les seniors ne font pas exception. Il consiste \u00e0 ramer sur une planche debout ou assis, ce qui sollicite les muscles de tout le corps et am\u00e9liore le sens de l’\u00e9quilibre. Les fl\u00e9chettes<\/strong> populaires sont \u00e9galement une bonne id\u00e9e pour passer du temps avec une personne \u00e2g\u00e9e, ce qui am\u00e9liorera sa concentration, car la pr\u00e9cision et la concentration sont n\u00e9cessaires pour jouer \u00e0 ce jeu – frapper les fl\u00e9chettes sur la cible. En pratiquant les activit\u00e9s ci-dessus, les personnes \u00e2g\u00e9es peuvent mener une vie active m\u00eame \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9. <\/p>\n\n

\u00c9galement \u00e0 \n Ath\u00e8nes<\/mark>\n<\/a> nous encourageons les activit\u00e9s physiques et sportives afin de d\u00e9tendre l’esprit et de recharger les batteries, ce qui contribuera aux performances professionnelles futures. Chaque mois, l’\u00e9quipe de teambuilding<\/mark> <\/a>nous organisons une activit\u00e9 de loisir int\u00e9ressante. R\u00e9cemment, nous sommes all\u00e9s sauter sur les trampolines ou jouer au badminton. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’activit\u00e9 physique joue un r\u00f4le important dans la vie de chacun, en particulier dans celle des personnes \u00e2g\u00e9es. Ils ont un effet positif sur la sant\u00e9 physique et mentale et contribuent \u00e0 les maintenir en forme. <\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":162483,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[432,452,494],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"","popis_socialneho_obrazku":"Le mouvement maintient les seniors en forme "},"yoast_head":"\nActivit\u00e9s de mouvement adapt\u00e9es aux personnes \u00e2g\u00e9es - Le blog d'Atena<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L'activit\u00e9 physique joue un r\u00f4le important dans la vie de chacun, en particulier dans celle des personnes \u00e2g\u00e9es. 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