\u00c0 l’approche de la saison de la grippe et du rhume, les personnes \u00e2g\u00e9es et leurs aidants courent un plus grand risque de tomber malades. Il est imp\u00e9ratif de prendre des mesures proactives pour \u00e9viter de tomber malade. Voici sept conseils pratiques et r\u00e9alisables qui peuvent aider les personnes \u00e2g\u00e9es et les aidants \u00e0 rester en bonne sant\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
Le vaccin antigrippal reste l’un des moyens les plus efficaces de pr\u00e9venir la grippe. Les personnes \u00e2g\u00e9es, en particulier celles de plus de 65 ans, devraient se faire vacciner chaque ann\u00e9e contre la grippe au d\u00e9but de la saison. Les soignants devraient \u00e9galement se faire vacciner pour se prot\u00e9ger et prot\u00e9ger les personnes dont ils s’occupent. Demandez \u00e0 votre prestataire de soins de sant\u00e9 de choisir le vaccin le plus appropri\u00e9. <\/p>\n\n
Les virus du rhume et de la grippe peuvent survivre sur les surfaces pendant des heures, voire des jours. D\u00e9sinfectez r\u00e9guli\u00e8rement les objets tels que les poign\u00e9es de porte, les t\u00e9l\u00e9commandes, les t\u00e9l\u00e9phones et les comptoirs. Utilisez des lingettes ou des sprays d\u00e9sinfectants qui ciblent \u00e0 la fois les virus et les bact\u00e9ries pour renforcer la protection. Les soignants doivent int\u00e9grer ces proc\u00e9dures de nettoyage dans leurs t\u00e2ches quotidiennes afin de minimiser la propagation des virus. <\/p>\n\n
Portez des masques lorsque vous vous rendez dans des lieux publics, en particulier pendant la saison de la grippe. Dans les lieux tr\u00e8s fr\u00e9quent\u00e9s, tels que les \u00e9piceries ou les transports publics, les virus peuvent facilement se propager. Un masque de bonne qualit\u00e9 permet de r\u00e9duire la probabilit\u00e9 d’inhaler des virus en suspension dans l’air. Les soignants et les personnes \u00e2g\u00e9es devraient prendre cette habitude dans les environnements \u00e0 haut risque. <\/p>\n\n
L’air froid et sec peut irriter le syst\u00e8me respiratoire, facilitant ainsi la p\u00e9n\u00e9tration des virus. Utilisez un humidificateur \u00e0 la maison pour garder l’air humide, surtout en hiver lorsque les syst\u00e8mes de chauffage ass\u00e8chent l’air. Veillez \u00e0 nettoyer r\u00e9guli\u00e8rement l’humidificateur pour \u00e9viter les moisissures. <\/p>\n\n
Se laver les mains est essentiel, mais tout d\u00e9pend de la mani\u00e8re dont vous le faites. Utilisez du savon et de l’eau chaude, et prenez au moins 20 secondes pour vous nettoyer les mains. Insistez sur le bout des doigts, sous les ongles et entre les doigts. Un d\u00e9sinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d’alcool est un bon substitut, mais rien ne vaut un bon lavage des mains. Encouragez les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 se laver les mains apr\u00e8s avoir touch\u00e9 des surfaces en public ou apr\u00e8s \u00eatre all\u00e9es aux toilettes. <\/p>\n\n
Le sommeil est essentiel au maintien d’un syst\u00e8me immunitaire fort. Les personnes \u00e2g\u00e9es et les aidants devraient essayer de dormir au moins 7 \u00e0 8 heures par jour. Un sommeil de qualit\u00e9, comme le respect d’une heure de coucher r\u00e9guli\u00e8re et la cr\u00e9ation d’un environnement calme et sombre, facilitera le repos. Un corps bien repos\u00e9 combat plus efficacement les infections. <\/p>\n\n
Le maintien de la circulation de l’air contribue \u00e0 r\u00e9duire la concentration de microbes \u00e0 l’int\u00e9rieur. Ouvrez les fen\u00eatres ou les portes quelques minutes par jour, m\u00eame par temps froid. Une bonne ventilation est essentielle pour maintenir les espaces de vie frais et exempts de virus. Les soignants doivent veiller \u00e0 ce que les pi\u00e8ces soient r\u00e9guli\u00e8rement ventil\u00e9es, en particulier au domicile des personnes \u00e2g\u00e9es qui passent la plupart de leur temps \u00e0 l’int\u00e9rieur. <\/p>\n\n
En prenant des mesures pr\u00e9ventives d\u00e8s maintenant, les personnes \u00e2g\u00e9es et les soignants pourront \u00e9viter des maladies inutiles pendant la saison de la grippe et du rhume.<\/p>\n\n