S pribli\u017eavanjem sezone prehlade i gripe, starije osobe i njihovi skrbnici izlo\u017eeni su ve\u0107em riziku od bolesti. Neophodno je poduzeti proaktivne mjere kako biste izbjegli bolest. Evo sedam prakti\u010dnih i djelotvornih savjeta koji mogu pomo\u0107i starijim osobama i skrbnicima da ostanu zdravi. <\/p>\n\n\n\n
Cjepivo protiv gripe ostaje jedan od naju\u010dinkovitijih na\u010dina prevencije gripe. Starije osobe, osobito one starije od 65 godina, trebale bi dobiti godi\u0161nje cjepivo protiv gripe po\u010detkom sezone. Njegovatelji bi se tako\u0111er trebali cijepiti kako bi za\u0161titili sebe i osobe o kojima skrbe. Pitajte svog lije\u010dnika o najprikladnijem cjepivu. <\/p>\n\n
Virusi prehlade i gripe mogu pre\u017eivjeti na povr\u0161inama satima ili \u010dak danima. Redovito dezinficirajte predmete kao \u0161to su kvake, daljinski upravlja\u010di, telefoni i radne plo\u010de. Za dodatnu za\u0161titu koristite dezinfekcijske maramice ili sprejeve koji ciljaju i na viruse i na bakterije. Osobe koje se bave njegom trebaju uklju\u010diti ove postupke \u010di\u0161\u0107enja u svakodnevne zadatke kako bi smanjili \u0161irenje virusa. <\/p>\n\n
Nosite masku kada posje\u0107ujete javna mjesta, posebno u sezoni gripe. Prepuna mjesta poput trgovina mje\u0161ovitom robom ili javnog prijevoza mogu lako \u0161iriti viruse. Kvalitetna maska \u200b\u200bpoma\u017ee smanjiti vjerojatnost udisanja virusa koji se prenose zrakom. I njegovatelji i starije osobe trebali bi se naviknuti na to u okru\u017eenjima visokog rizika. <\/p>\n\n
Hladan i suh zrak mo\u017ee iritirati di\u0161ni sustav, \u0161to olak\u0161ava virusima da zavladaju. Koristite ovla\u017eiva\u010d kod ku\u0107e kako biste odr\u017eali zrak vla\u017enim, posebno zimi kada sustavi grijanja isu\u0161uju zrak. Ne zaboravite redovito \u010distiti ovla\u017eiva\u010d zraka kako biste sprije\u010dili pojavu plijesni. <\/p>\n\n
Pranje ruku je bitno, ali ovisi kako \u0107ete to u\u010diniti. Koristite sapun i toplu vodu i perite ruke najmanje 20 sekundi. Fokusirajte se na vrhove prstiju, ispod noktiju i izme\u0111u no\u017enih prstiju. Sredstvo za dezinfekciju ruku s najmanje 60% alkohola dobra je zamjena, ali ni\u0161ta nije bolje od pravilnog pranja ruku. Potaknite starije osobe da operu ruke nakon dodirivanja povr\u0161ina u javnosti ili kori\u0161tenja zahoda. <\/p>\n\n
San je klju\u010dan za odr\u017eavanje jakog imunolo\u0161kog sustava. Stariji i skrbnici trebali bi poku\u0161ati spavati najmanje 7-8 sati dnevno. Kvalitetan san, kao \u0161to je redovito spavanje i stvaranje tihog, mra\u010dnog okru\u017eenja, olak\u0161at \u0107e odmor. Dobro odmoreno tijelo se u\u010dinkovitije bori protiv infekcija. <\/p>\n\n
Odr\u017eavanje cirkulacije zraka poma\u017ee smanjiti koncentraciju mikroba u unutra\u0161njosti. Otvorite prozore ili vrata nekoliko minuta dnevno, \u010dak i po hladnijem vremenu. Dobra ventilacija klju\u010dna je za odr\u017eavanje \u017eivotnog prostora svje\u017eim i bez virusa. Skrbnici trebaju osigurati redovito provjetravanje prostorija, posebice u domovima starijih osoba koje ve\u0107inu vremena provode u zatvorenom prostoru. <\/p>\n\n
Sada\u0161nje poduzimanje preventivnih koraka pomo\u0107i \u0107e starijim osobama i skrbnicima da izbjegnu nepotrebne bolesti tijekom sezone prehlade i gripe.<\/p>\n\n