{"id":81019,"date":"2022-10-26T23:10:33","date_gmt":"2022-10-26T21:10:33","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/"},"modified":"2023-04-17T15:24:31","modified_gmt":"2023-04-17T13:24:31","slug":"kieges-szindroma-korunk-buktatoja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/","title":{"rendered":"Ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma &#8211; korunk buktat\u00f3ja"},"content":{"rendered":"\n<p>A ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma egyre jobban <strong>ragozott<\/strong> kifejez\u00e9s. Ami m\u00e9g szomor\u00fabb, hogy ez a jelens\u00e9g egyre jobban <strong>terjed<\/strong>. Mi\u00e9rt fordul el\u0151, \u00e9s hogyan lehet <strong>megel\u0151zni <\/strong>? <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma &#8211; a csendes gyilkos <\/h2>\n\n<p>A <strong>ki\u00e9g\u00e9s<\/strong> kifejez\u00e9st <strong>Herbert J. Freudenberger<\/strong> amerikai pszichoanalitikus vezette be 1974-ben, amikor a Journal of Social Issues c\u00edm\u0171 foly\u00f3iratban le\u00edrta. Ezt a seg\u00edt\u0151 szakm\u00e1kban dolgoz\u00f3 \u00f6nk\u00e9ntesekkel val\u00f3 egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9sen kereszt\u00fcl \u00edrta le olyan int\u00e9zm\u00e9nyekben, amelyek<strong> palliat\u00edv ell\u00e1t\u00e1st<\/strong> ny\u00fajtottak a betegeknek. Ezeket az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgoz\u00f3kat \u00e9rintette a ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma. A <strong>fizikai, \u00e9rzelmi, pszichol\u00f3giai \u00e9s ment\u00e1lis kimer\u00fclts\u00e9g<\/strong> \u00e1llapotak\u00e9nt hat\u00e1rozz\u00e1k meg. <\/p>\n\n<p>A betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak oka a <strong>rohan\u00f3 \u00e9let<\/strong>, amelyben a hangs\u00faly a <strong>teljes\u00edtm\u00e9nyen, a sikeren, a legjobb eredm\u00e9nyek el\u00e9r\u00e9s\u00e9n, a t\u00falzott perfekcionizmuson van, an\u00e9lk\u00fcl, hogy ezt pihen\u00e9ssel kompenz\u00e1ln\u00e1nk<\/strong>. A j\u00f3l bev\u00e1lt kijelent\u00e9ssel tal\u00e1lkozunk: &#8222;Aki nem \u00e9g, az nem fog ki\u00e9gni&#8221;. Leggyakrabban ez a betegs\u00e9g a munka ir\u00e1nt <strong>nagy lelkesed\u00e9ssel<\/strong> rendelkez\u0151 embereket \u00e9rinti, akik sokat v\u00e1llalnak a v\u00e1llukon. Paradox m\u00f3don ez a szem\u00e9ly azt\u00e1n elvesz\u00edti a lelkesed\u00e9st, \u00e9s hely\u00e9be frusztr\u00e1ci\u00f3 \u00e9s undor, energiahi\u00e1ny \u00e9s v\u00e9g\u00fcl az \u00e9let \u00e9rtelm\u00e9nek elveszt\u00e9se l\u00e9p. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Egyes szakm\u00e1k nagyobb vesz\u00e9lynek vannak kit\u00e9ve <\/h2>\n\n<p>A ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en is el\u0151fordul, hogy az illet\u0151 milyen <strong>foglalkoz\u00e1sban<\/strong> dolgozik. Legink\u00e1bb azokat fenyegeti, akik intenz\u00edv kapcsolatba ker\u00fclnek m\u00e1s emberekkel, vagy akiknek nagy felel\u0151ss\u00e9g\u00fck van valami\u00e9rt. Azaz els\u0151sorban az <strong>eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyben, az oktat\u00e1sban, a szoci\u00e1lis ell\u00e1t\u00e1s \u00e9s a szoci\u00e1lis szolg\u00e1ltat\u00e1sok szf\u00e9r\u00e1j\u00e1ban<\/strong> dolgoz\u00f3 emberek. M\u00e1sr\u00e9szt nem ker\u00fcl el egyetlen szakm\u00e1t sem, \u00e9s v\u00e1logat\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl megjelenhet mindenkin\u00e9l. A <strong>tart\u00f3s stressz<\/strong> hozz\u00e1j\u00e1rul a ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma kialakul\u00e1s\u00e1hoz, ami fokozatosan annak kialakul\u00e1s\u00e1hoz vezet. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Honnan tudja, hogy csapd\u00e1ba esett?<\/h2>\n\n<p>A ki\u00e9g\u00e9s sz\u00e1mos megnyilv\u00e1nul\u00e1ssal \u00e9s t\u00fcnettel j\u00e1r. Lehets\u00e9ges, hogy \u00e9rintett, ha olyan megnyilv\u00e1nul\u00e1sokat vesz \u00e9szre saj\u00e1t mag\u00e1n, mint p\u00e9ld\u00e1ul: <\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>teljes kimer\u00fclts\u00e9g<\/strong> &#8211; a fizikai t\u00fcnetek k\u00f6z\u00e9 tartozik a fejf\u00e1j\u00e1s, sz\u00edv melletti f\u00e1jdalom, em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k vagy alv\u00e1szavarok,<\/li>\n<\/ul>\n\n<ul>\n<li><strong>elszigetel\u0151d\u00e9s <\/strong>\u00e9s a t\u00e1rsadalmi kapcsolatok megszak\u00edt\u00e1sa,  <\/li>\n<\/ul>\n\n<ul>\n<li><strong>ingerl\u00e9kenys\u00e9g, szinte agresszi\u00f3,<\/strong> amelyet nem tud kontroll\u00e1lni,<\/li>\n<\/ul>\n\n<ul>\n<li><strong>Fokozott morbidit\u00e1s<\/strong> &#8211; az immunrendszer gyeng\u00fcl, ami betegs\u00e9gekre val\u00f3 fog\u00e9konys\u00e1gban nyilv\u00e1nul meg,  <\/li>\n<\/ul>\n\n<ul>\n<li>az <strong>\u00f6r\u00f6m elveszt\u00e9se<\/strong>, a depresszi\u00f3 a <strong>k\u00e9ts\u00e9gbees\u00e9sig<\/strong>.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignfull size-large\"><a href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-683x1024.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"lazyload wp-image-80929\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27683%27%20height%3D%271024%27%20viewBox%3D%270%200%20683%201024%27%3E%3Crect%20width%3D%27683%27%20height%3D%271024%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-200x300.jpg 200w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-400x600.jpg 400w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-600x900.jpg 600w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-683x1024.jpg 683w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-768x1152.jpg 768w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-800x1200.jpg 800w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-1200x1800.jpg 1200w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-scaled.jpg 1853w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma f\u00e1zisai <\/h2>\n\n<p>Christina Maslach szerint a ki\u00e9g\u00e9si szindr\u00f3ma modellje<strong> n\u00e9gy f\u00e1zisb\u00f3l<\/strong> \u00e1ll:<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lelkesed\u00e9s \u00e9s t\u00falterhel\u00e9s<\/h3>\n\n<p>Az els\u0151 f\u00e1zist az jellemzi, ami m\u00e9g h\u00e1travan, ami k\u00e9s\u0151bb katasztr\u00f3f\u00e1hoz vezet. Ez az idealista lelkesed\u00e9s, az ember oda akarja adni mag\u00e1t, nagyon intenz\u00edven \u00e9s a legjobb tud\u00e1sa szerint akar dolgozni. Ehhez az \u00f6nmegval\u00f3s\u00edt\u00e1s hatalmas v\u00e1gya vezeti. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c9rzelmi \u00e9s fizikai t\u00falterhel\u00e9s<\/h3>\n\n<p>Ebben a f\u00e1zisban a kimer\u00fclts\u00e9g fokozatosan kezd megnyilv\u00e1nulni. Az \u00e9rintett k\u00e9ptelen priorit\u00e1sokat fel\u00e1ll\u00edtani, k\u00e9ts\u00e9gei vannak, f\u00e1radts\u00e1g nyomasztja. M\u00e1r ekkor is j\u00f3 \u00f6tlet szakemberhez fordulni, ami gyakran nem lehets\u00e9ges, mivel ez a f\u00e1zis a probl\u00e9ma tagad\u00e1s\u00e1ban nyilv\u00e1nul meg, ami egy v\u00e9dekez\u00e9si mechanizmus. M\u00e1sr\u00e9szt a mai rohan\u00f3 id\u0151kben \u00e9szre sem vessz\u00fck a bor\u00fas hangulatunkat, amely fokozatosan egyre rosszabb f\u00e1zisokba fordul. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">M\u00e1s emberek dehumaniz\u00e1l\u00e1sa a ki\u00e9g\u00e9s elleni v\u00e9delemk\u00e9nt<\/h3>\n\n<p>Az \u00e9rintett szem\u00e9lyn\u00e9l m\u00e1sokkal szembeni gy\u0171l\u00f6let \u00e9s harag, az \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s elveszt\u00e9se, a m\u00e1sokkal szembeni emp\u00e1tia probl\u00e9m\u00e1i \u00e9s az ebb\u0151l ered\u0151 rossz kapcsolatok figyelhet\u0151k meg. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mindenkivel \u00e9s mindennel szemben \u00e1llva &#8211; ki\u00e9g\u00e9s<\/h3>\n\n<p>Az utols\u00f3 f\u00e1zisban er\u0151s negativizmus \u00e9s k\u00f6z\u00f6mb\u00f6ss\u00e9g van jelen. Teljes \u00f6sszeoml\u00e1s \u00e9s elhagyatotts\u00e1g, valamint a szomatikus betegs\u00e9gekre val\u00f3 fog\u00e9konys\u00e1g. <\/p>\n\n<p>Ugyan\u00edgy a szindr\u00f3m\u00e1val kapcsolatos <strong>probl\u00e9m\u00e1kat<\/strong> is <strong>felosztjuk <\/strong>: <\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>els\u0151dleges &#8211; <\/strong> az ember egyre t\u00f6bbet dolgozik, de nem \u00e9rez lelkesed\u00e9st. Kedve van mindent \u00fagy hagyni, ahogy van. M\u00e9g arra is hajlamos, hogy olyan szerekkel stimul\u00e1lja mag\u00e1t, mint az alkohol, a nyugtat\u00f3k, a k\u00e1v\u00e9. Hirtelen d\u00fchkit\u00f6r\u00e9sek vagy s\u00edr\u00e1s form\u00e1j\u00e1ban jelentkez\u0151 \u00e9rzelemkit\u00f6r\u00e9sek.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<ul>\n<li><strong>heveny<\/strong> &#8211; \u00fagy \u00e9rzi, hogy nem tudja legy\u0151zni a haragot \u00e9s a d\u00fch\u00f6t. Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k jelennek meg, vagy az els\u0151 \u00e9rz\u00e9sek, hogy nem akar \u00e9lni, \u00e9s ink\u00e1bb meghalna.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<ul>\n<li><strong>kr\u00f3nikus<\/strong> &#8211; ker\u00fcli a munkak\u00f6ri feladatokat. A hal\u00e1l gondolatai feler\u0151s\u00f6dnek, az illet\u0151 nem hajland\u00f3 besz\u00e9lni a csal\u00e1dj\u00e1val a probl\u00e9m\u00e1ir\u00f3l, vagy felmond a munkahely\u00e9n. K\u00e9ptelen beismerni a probl\u00e9m\u00e1kat.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignfull size-large\"><a href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-683x1024.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"lazyload wp-image-80957\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27683%27%20height%3D%271024%27%20viewBox%3D%270%200%20683%201024%27%3E%3Crect%20width%3D%27683%27%20height%3D%271024%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-200x300.jpg 200w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-400x600.jpg 400w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-600x900.jpg 600w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-683x1024.jpg 683w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-768x1152.jpg 768w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-800x1200.jpg 800w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-1200x1800.jpg 1200w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-scaled.jpg 1853w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Megel\u0151z\u00e9s <\/h2>\n\n<p>Meg kell pr\u00f3b\u00e1lnunk megel\u0151zni ezt a <strong>negat\u00edv<\/strong> jelens\u00e9get, mert <strong>v\u00e9gzetes k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel<\/strong> j\u00e1rhat. Nem csak egyszer\u0171 t\u00falterhelts\u00e9gr\u0151l van sz\u00f3. Sok id\u0151t kell t\u00f6lteni a szeretteinkkel, azokkal az emberekkel, akiket szeret\u00fcnk. Fogadjon az <strong>eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dra<\/strong>. Aj\u00e1nlatos s\u00e9t\u00e1lni, \u00e9s a <strong>term\u00e9szetben t\u00f6lteni id\u0151t<\/strong>, ahol felt\u00f6lt\u0151dhet energi\u00e1val. Az ide\u00e1lis megel\u0151z\u0151 l\u00e9p\u00e9s a <strong>sporttev\u00e9kenys\u00e9g <\/strong>(fut\u00e1s, \u00fasz\u00e1s, j\u00f3ga <strong>)<\/strong>. B\u00e1rmi lehet, amit \u00e9lvez. Foglalkozzon \u00f6nmag\u00e1val, tal\u00e1ljon id\u0151t mag\u00e1ra. Menjen be egy arcpakol\u00e1sra, massz\u00e1zsra vagy egy s\u00f6rre a bar\u00e1taival. A <strong>pszichohigi\u00e9nia <\/strong>a legfontosabb. Ha f\u00e1radtnak \u00e9rzi mag\u00e1t, vegyen ki n\u00e9h\u00e1ny nap <strong>szabads\u00e1got<\/strong>, \u00e9s l\u00e1togasson el egy <strong>helyre<\/strong>, amir\u0151l m\u00e1r r\u00e9g\u00f3ta \u00e1lmodik. Ker\u00fclje a gyilkos <strong>rutint<\/strong>, \u00e9s tervezze meg el\u0151re, hogyan t\u00f6lti majd a szabadidej\u00e9t. Ker\u00fclje a <strong>munkam\u00e1ni\u00e1t \u00e9s a perfekcionizmust<\/strong>. <\/p>\n\n<p>Mi az <a href=\"https:\/\/atena.sk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aten\u00e1ban<\/a> <strong>l\u00e9p\u00e9seket tesz\u00fcnk<\/strong> a kimer\u00fclts\u00e9g \u00e9s a t\u00falterhelts\u00e9g megel\u0151z\u00e9s\u00e9re. Rendszeresen j\u00e1runk <a href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/atena-vandorlas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>csapat\u00e9p\u00edt\u00e9sekre,<\/strong><\/a> hogy <strong>kitiszt\u00edtsuk <\/strong>a fej\u00fcnket a munkahelyi feladatokt\u00f3l. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma \u00e9s a visszat\u00e9r\u00e9s a norm\u00e1lis \u00e9lethez <\/h2>\n\n<p>Az \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rb\u0151l val\u00f3 kit\u00f6r\u00e9s alapvet\u0151 l\u00e9p\u00e9se, hogy <strong>beismerj\u00fck<\/strong>, hogy valami nincs rendben vel\u00fcnk. A megold\u00e1s a <strong>munka \u00e9s a pihen\u00e9s k\u00f6z\u00f6tti egyens\u00faly <\/strong>megtal\u00e1l\u00e1sa. Olyan id\u0151t kell tal\u00e1lnia, amikor nem foglalkozik munk\u00e1val vagy b\u00e1rmilyen stresszes dologgal. Ne vigye haza a munk\u00e1t. Ha m\u00e1r szenved a betegs\u00e9gben, pr\u00f3b\u00e1ljon meg azzal foglalkozni, ami kor\u00e1bban<strong> boldogg\u00e1 tette<\/strong>. Ha \u00fagy \u00e9rzi, hogy <strong>szakmai seg\u00edts\u00e9gre van sz\u00fcks\u00e9ge, <\/strong>ne sz\u00e9gyelljen <strong>pszichol\u00f3gushoz vagy pszichi\u00e1terhez<\/strong> fordulni. Seg\u00edtenek \u00f6nnek visszat\u00e9rni a norm\u00e1lis \u00e9lethez. \u0150k az\u00e9rt vannak itt, hogy ezt tegy\u00e9k, \u00e9s van tapasztalatuk a betegs\u00e9ggel. <\/p>\n\n<p>Ha \u00e9rdekli ez a t\u00e9ma, l\u00e1togasson el egy erre <a href=\"http:\/\/vyhorenie.sk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">szakosodott port\u00e1lra<\/a>, ahol tov\u00e1bbi betekint\u00e9st nyerhet.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ki\u00e9g\u00e9s egyre t\u00f6bb embert \u00e9rint. Ennek oka a jelenlegi gyors \u00e9letritmus, a magas k\u00f6vetelm\u00e9nyek vagy a maximalizmus \u00e9s az \u00f6nmegval\u00f3s\u00edt\u00e1s ir\u00e1nti v\u00e1gy. Van megold\u00e1s erre a probl\u00e9m\u00e1ra is, \u00e9s van m\u00f3d a megel\u0151z\u00e9s\u00e9re. <\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":80805,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[128,140,156,171,222],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"\u00dagy \u00e9rzi, hogy ki\u00e9g\u00e9si szindr\u00f3m\u00e1ban szenved? ? ? ? Olvassa el ? mind a t\u00fcneteket, mind a megel\u0151z\u00e9s m\u00f3dj\u00e1t. ? ","popis_socialneho_obrazku":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma - korunk buktat\u00f3ja - Atena blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma a jelenlegi teljes\u00edtm\u00e9nyorient\u00e1lt, hektikus id\u0151k negat\u00edv jelens\u00e9ge. Bizonyos szakm\u00e1k jobban \u00e9rintettek. Hogyan lehet megel\u0151zni?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3m\u00e1val k\u00fczd? N\u00e9zze meg, mit kell tennie.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma a jelenlegi teljes\u00edtm\u00e9nyorient\u00e1lt, hektikus id\u0151k negat\u00edv jelens\u00e9ge. Bizonyos szakm\u00e1k jobban \u00e9rintettek. Hogyan lehet megel\u0151zni?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Atena blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-26T21:10:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-17T13:24:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1856\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Frederika Schallerova\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Frederika Schallerova\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/\"},\"author\":{\"name\":\"Frederika Schallerova\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#\/schema\/person\/493d7f9a079f9ea246d79b3095c0d8bc\"},\"headline\":\"Ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma &#8211; korunk buktat\u00f3ja\",\"datePublished\":\"2022-10-26T21:10:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T13:24:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/\"},\"wordCount\":1298,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg\",\"articleSection\":[\"\u00fcgyfelek\",\"V\u00e1llalatok\",\"Munkak\u00f6rnyezet\",\"Alkalmazottak\",\"Jogi tan\u00e1csad\u00f3 szoba\"],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/\",\"name\":\"Ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma - korunk buktat\u00f3ja - Atena blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-10-26T21:10:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T13:24:31+00:00\",\"description\":\"A ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma a jelenlegi teljes\u00edtm\u00e9nyorient\u00e1lt, hektikus id\u0151k negat\u00edv jelens\u00e9ge. Bizonyos szakm\u00e1k jobban \u00e9rintettek. Hogyan lehet megel\u0151zni?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg\",\"width\":2780,\"height\":1856,\"caption\":\"Businessmen are stressed with work in the office.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/domov\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma &#8211; korunk buktat\u00f3ja\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/\",\"name\":\"Atena blog\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#\/schema\/person\/493d7f9a079f9ea246d79b3095c0d8bc\",\"name\":\"Frederika Schallerova\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890559218203a9bee78d8488c6814100?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890559218203a9bee78d8488c6814100?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Frederika Schallerova\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/author\/frederika-schallerova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma - korunk buktat\u00f3ja - Atena blog","description":"A ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma a jelenlegi teljes\u00edtm\u00e9nyorient\u00e1lt, hektikus id\u0151k negat\u00edv jelens\u00e9ge. Bizonyos szakm\u00e1k jobban \u00e9rintettek. Hogyan lehet megel\u0151zni?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3m\u00e1val k\u00fczd? N\u00e9zze meg, mit kell tennie.","og_description":"A ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma a jelenlegi teljes\u00edtm\u00e9nyorient\u00e1lt, hektikus id\u0151k negat\u00edv jelens\u00e9ge. Bizonyos szakm\u00e1k jobban \u00e9rintettek. Hogyan lehet megel\u0151zni?","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/","og_site_name":"Atena blog","article_published_time":"2022-10-26T21:10:33+00:00","article_modified_time":"2023-04-17T13:24:31+00:00","og_image":[{"width":2780,"height":1856,"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Frederika Schallerova","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Frederika Schallerova","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/"},"author":{"name":"Frederika Schallerova","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#\/schema\/person\/493d7f9a079f9ea246d79b3095c0d8bc"},"headline":"Ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma &#8211; korunk buktat\u00f3ja","datePublished":"2022-10-26T21:10:33+00:00","dateModified":"2023-04-17T13:24:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/"},"wordCount":1298,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg","articleSection":["\u00fcgyfelek","V\u00e1llalatok","Munkak\u00f6rnyezet","Alkalmazottak","Jogi tan\u00e1csad\u00f3 szoba"],"inLanguage":"hu"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/","name":"Ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma - korunk buktat\u00f3ja - Atena blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg","datePublished":"2022-10-26T21:10:33+00:00","dateModified":"2023-04-17T13:24:31+00:00","description":"A ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma a jelenlegi teljes\u00edtm\u00e9nyorient\u00e1lt, hektikus id\u0151k negat\u00edv jelens\u00e9ge. Bizonyos szakm\u00e1k jobban \u00e9rintettek. Hogyan lehet megel\u0151zni?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg","width":2780,"height":1856,"caption":"Businessmen are stressed with work in the office."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/kieges-szindroma-korunk-buktatoja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/domov\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3ma &#8211; korunk buktat\u00f3ja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/","name":"Atena blog","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#\/schema\/person\/493d7f9a079f9ea246d79b3095c0d8bc","name":"Frederika Schallerova","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890559218203a9bee78d8488c6814100?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890559218203a9bee78d8488c6814100?s=96&d=mm&r=g","caption":"Frederika Schallerova"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/author\/frederika-schallerova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81019"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81019"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":166901,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81019\/revisions\/166901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80805"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}