{"id":261197,"date":"2024-03-10T12:11:00","date_gmt":"2024-03-10T11:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/"},"modified":"2024-07-08T14:54:59","modified_gmt":"2024-07-08T12:54:59","slug":"kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/","title":{"rendered":"Kaip \u0161iuolaikiniame pasaulyje pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0160iuolaikiniame pasaulyje siekdami s\u0117km\u0117s \u017emon\u0117s da\u017enai aukoja asmenin\u0119 gerov\u0119 d\u0117l profesinio tobul\u0117jimo. Tai ry\u0161kus kontrastas tiems laikams, kai gyvenimas vyko l\u0117\u010diau, o darbo spaudimas nebuvo toks didelis. Prie\u0161 penkiasde\u0161imt met\u0173 \u017emon\u0117s m\u0117gavosi laisvalaikio akimirkomis ir brangino laik\u0105, praleist\u0105 su artimaisiais be nuolatinio skaitmenini\u0173 prietais\u0173 bla\u0161kymosi. Kai pereiname \u012f sud\u0117ting\u0105 21. am\u017eiuje vis svarbiau rasti pusiausvyr\u0105 tarp darbo ir gyvenimo.<\/p>\n\n<!--more-->\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perteklinio darbo pavojus<\/h2>\n\n<p>Nuolatinis karjeros tiksl\u0173 siekimas gali pakenkti fizinei ir psichinei sveikatai. Ilgos darbo valandos biure ir nuolatiniai \u0161iuolaikinio gyvenimo reikalavimai da\u017enai lemia <a href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/perdegimo-sindromas-siu-laiku-spastai\/\">perdegim\u0105 <\/a>ir blogina bendr\u0105 savijaut\u0105. Labai svarbu atpa\u017einti, kada s\u0117km\u0117s siekis ima trukdyti kitiems gyvenimo aspektams, ir imtis aktyvi\u0173 priemoni\u0173 pusiausvyrai atkurti.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pirmenyb\u0117s teikimas sav\u0119s prie\u017ei\u016brai<\/h2>\n\n<p>R\u016bpinimasis savimi &#8211; tai ne malonumas, o b\u016btinyb\u0117, norint i\u0161laikyti atsparum\u0105 ir gyvybingum\u0105 gyvenimo i\u0161\u0161\u016bki\u0173 akivaizdoje. Norint u\u017etikrinti fizin\u0119, emocin\u0119 ir psichin\u0119 gerov\u0119, labai svarbu \u012f kasdien\u0119 rutin\u0105 \u012ftraukti sav\u0119s prie\u017ei\u016bros praktik\u0105. Tai gali b\u016bti reguliari mank\u0161ta, tinkamas miegas ir sveika mityba. Teikdami pirmenyb\u0119 r\u016bpinimuisi savimi, ne tik gerinate savo savijaut\u0105, bet ir ugdote geb\u0117jim\u0105 klest\u0117ti tiek asmenin\u0117je, tiek profesin\u0117je srityje.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">I\u0161\u0117jimas \u012f lauk\u0105 ir fizinis aktyvumas<\/h2>\n\n<p>Kasdienio streso ir \u0161urmulio apsuptyje bendravimas su gamta ir fizinis aktyvumas gali suteikti taip reikalingo poilsio ir atgaivos. Laiko praleidimas gamtoje &#8211; \u017eygis \u012f kalnus, pasivaik\u0161\u010diojimas parke ar tiesiog pasis\u0117d\u0117jimas prie tylaus e\u017eero &#8211; gali nuraminti siel\u0105 ir paskatinti ramyb\u0117s jausm\u0105. Be to, \u012f program\u0105 \u012ftraukus reguliarius fizinius pratimus, ne tik pager\u0117ja fizin\u0117 b\u016bkl\u0117, bet ir nuotaika bei suma\u017e\u0117ja streso lygis.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Technologij\u0173 detoksikacijos d\u0117l psichikos sveikatos grynumo<\/h2>\n\n<p>Technologij\u0173 valdomame am\u017eiuje nuolatinis ry\u0161ys tapo norma. Nors technologijos teikia daug naudos, pavyzd\u017eiui, didina produktyvum\u0105 ir ry\u0161\u012f, jos taip pat gali sutrikdyti m\u016bs\u0173 pusiausvyros ir geros savijautos jausm\u0105. Reguliarios pertraukos nuo ekran\u0173 ir skaitmenini\u0173 prietais\u0173 gali pad\u0117ti suma\u017einti stres\u0105, pagerinti miego kokyb\u0119 ir padidinti proto ai\u0161kum\u0105. Reguliarus <strong>technologij\u0173 atsisakymas<\/strong> gali paskatinti sveikesn\u012f santyk\u012f su technologijomis ir padidinti gyvenimo pusiausvyr\u0105, nesvarbu, ar tai b\u016bt\u0173 <strong>valanda per dien\u0105, skirta atsijungti<\/strong> ir u\u017esiimti analogi\u0161ka veikla, ar <strong>zon\u0173 be technologij\u0173<\/strong> namuose <strong>nustatymas<\/strong>.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Net smulkmenos yra svarbios &#8211; i\u0161bandykite \u017eali\u0105j\u0105 arbat\u0105<\/h2>\n\n<p>Stengiantis i\u0161 esm\u0117s keisti gyvenimo b\u016bd\u0105, svarbu nepamir\u0161ti ma\u017e\u0173, kasdieni\u0173 sprendim\u0173 svarbos. Net ir i\u0161 pa\u017ei\u016bros nedideli poky\u010diai gali tur\u0117ti didel\u0117s \u012ftakos m\u016bs\u0173 savijautai. Pavyzd\u017eiui, papras\u010diausias rytin\u0117s kavos puodelis kei\u010diamas <a href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/geresne-koncentracija-darbe-su-zaliaja-arbata\/\">\u017eali\u0105ja arbata<\/a>. Nors kava i\u0161 prad\u017ei\u0173 suteikia energijos antpl\u016bd\u012f, v\u0117liau dien\u0105 ji gali sukelti nervin\u0119 \u012ftamp\u0105 ir kriz\u0119, o tai sutrikdys nat\u016bral\u0173 energijos lyg\u012f. Prie\u0161ingai, \u017ealioji arbata yra subtilesnis ir ilgalaiki\u0161kesnis energijos \u0161altinis, nes joje esantis <strong>kofeinas ir L-teaninas<\/strong> skatina ramaus budrumo jausm\u0105. Be to, \u017ealiojoje arbatoje gausu antioksidant\u0173, kurie gerina bendr\u0105 sveikatos b\u016bkl\u0119 ir netgi gali tur\u0117ti apsaugin\u012f poveik\u012f nuo <strong>l\u0117tini\u0173 lig\u0173<\/strong>. \u0160iuo nedideliu, bet reik\u0161mingu kasdien\u0117s rutinos pakeitimu galite pasiekti didesn\u0119 pusiausvyr\u0105 ir ger\u0105 savijaut\u0105 nuo pat pirmojo rytinio arbatos gurk\u0161nio.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Atraskite pusiausvyr\u0105 slaugos srityje<\/h2>\n\n<p>Vienas i\u0161 sektori\u0173, kuriame yra unikali\u0173 galimybi\u0173 suderinti darb\u0105 ir asmenin\u012f gyvenim\u0105, yra prie\u017ei\u016bros darbas. Dirbdami slaugytojais 50 proc. laiko b\u016bnate namuose, o tai rei\u0161kia, kad pus\u0119 laiko jums nereikia galvoti apie darb\u0105, ruo\u0161tis darbui ir dirbti. Taip tur\u0117site laiko atsigauti, daug laiko praleisti su artimaisiais ir pakankamai laisvo laiko, kad i\u0161 tikr\u0173j\u0173 gal\u0117tum\u0117te gr\u012f\u017eti \u012f darb\u0105 su \u0161ypsena veide.<\/p>\n\n<p>&#8221; <a href=\"https:\/\/atena.org\">Atenoje&#8221; <\/a>suprantame, kaip svarbu rasti toki\u0105 karjer\u0105, kuri leist\u0173 teikti pirmenyb\u0119 ir darbui, ir asmeniniam gyvenimui. Si\u016blome \u012fvairi\u0173 lanks\u010di\u0173 prie\u017ei\u016bros pareig\u0173, tod\u0117l siekiame pad\u0117ti jums rasti tobul\u0105 darb\u0105, kuris pad\u0117t\u0173 jums s\u0117kmingai pl\u0117toti karjer\u0105 ir asmenin\u012f gyvenim\u0105. \u017denkite pirm\u0105j\u012f \u017eingsn\u012f link labiau subalansuoto gyvenimo b\u016bdo jau \u0161iandien su <a href=\"https:\/\/atena.org\">&#8222;Atena&#8221;<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ar esate pasireng\u0119 susigr\u0105\u017einti savo gyvenim\u0105? Perskaitykite \u0161iuos pagrindinius patarimus, kaip rasti pusiausvyr\u0105 tarp darbo ir asmeninio gyvenimo. Raskite tobul\u0105 pusiausvyr\u0105 ir prad\u0117kite klest\u0117ti jau \u0161iandien!<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":261173,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[224,233,243,258],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"\ud83c\udf3f Bandote rasti pusiausvyr\u0105 tarp darbo ir gyvenimo? Atraskite paslapt\u012f, kaip pasiekti harmonij\u0105, naudodamiesi \u0161iais pagrindiniais patarimais! Pirmenyb\u0119 teikite r\u016bpinimuisi savimi, eikite \u012f lauk\u0105 ir nepamir\u0161kite ma\u017e\u0173 poky\u010di\u0173, kad gyvenimo b\u016bdas b\u016bt\u0173 visavertis. Nepraleiskite! #Darbo ir gyvenimo pusiausvyra #Savaranki\u0161kas darbas #Lankstus darbas","popis_socialneho_obrazku":"Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kaip \u0161iuolaikiniame pasaulyje pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105? - At\u0117n\u0173 tinklara\u0161tis<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pasiekite darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105 naudodamiesi \u0161iais pagrindiniais patarimais. Pirmenyb\u0119 teikite r\u016bpinimuisi savimi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kaip \u0161iuolaikiniame pasaulyje pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105? - At\u0117n\u0173 tinklara\u0161tis\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Su\u017einokite, koki\u0105 transformuojan\u010di\u0105 gali\u0105 suteikia prioritetas r\u016bpinimuisi savimi, ir pasiekite harmoning\u0105 darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105. Atsisveikinkite su perdegimu ir pasveikinkite gyvenim\u0105, kupin\u0105 prasm\u0117s, d\u017eiaugsmo ir gyvybingumo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"At\u0117n\u0173 tinklara\u0161tis\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-10T11:11:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-08T12:54:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/insta-post-47.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marin Nedelev\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\"},\"headline\":\"Kaip \u0161iuolaikiniame pasaulyje pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105?\",\"datePublished\":\"2024-03-10T11:11:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-08T12:54:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/\"},\"wordCount\":662,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/AdobeStock_563463325-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Teisini\u0173 konsultacij\u0173 kambarys\",\"Darbo aplinka\",\"Klientai\",\"Darbo rinka\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/\",\"name\":\"Kaip \u0161iuolaikiniame pasaulyje pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105? - At\u0117n\u0173 tinklara\u0161tis\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/AdobeStock_563463325-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-10T11:11:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-08T12:54:59+00:00\",\"description\":\"Pasiekite darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105 naudodamiesi \u0161iais pagrindiniais patarimais. Pirmenyb\u0119 teikite r\u016bpinimuisi savimi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/AdobeStock_563463325-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/AdobeStock_563463325-scaled.jpg\",\"width\":2780,\"height\":1564,\"caption\":\"rovnov\u00e1ha v pr\u00e1ci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/pasirinkite-tinklarasciu-skyriu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kaip \u0161iuolaikiniame pasaulyje pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/\",\"name\":\"At\u0117n\u0173 tinklara\u0161tis\",\"description\":\"Tinklara\u0161tis bendrov\u0117s atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\",\"name\":\"Marin Nedelev\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marin Nedelev\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/author\/marin-nedelev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kaip \u0161iuolaikiniame pasaulyje pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105? - At\u0117n\u0173 tinklara\u0161tis","description":"Pasiekite darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105 naudodamiesi \u0161iais pagrindiniais patarimais. Pirmenyb\u0119 teikite r\u016bpinimuisi savimi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Kaip \u0161iuolaikiniame pasaulyje pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105? - At\u0117n\u0173 tinklara\u0161tis","og_description":"Su\u017einokite, koki\u0105 transformuojan\u010di\u0105 gali\u0105 suteikia prioritetas r\u016bpinimuisi savimi, ir pasiekite harmoning\u0105 darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105. Atsisveikinkite su perdegimu ir pasveikinkite gyvenim\u0105, kupin\u0105 prasm\u0117s, d\u017eiaugsmo ir gyvybingumo.","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/","og_site_name":"At\u0117n\u0173 tinklara\u0161tis","article_published_time":"2024-03-10T11:11:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-08T12:54:59+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/insta-post-47.png","type":"image\/png"}],"author":"Marin Nedelev","twitter_misc":{"Written by":"Marin Nedelev","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/"},"author":{"name":"Marin Nedelev","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168"},"headline":"Kaip \u0161iuolaikiniame pasaulyje pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105?","datePublished":"2024-03-10T11:11:00+00:00","dateModified":"2024-07-08T12:54:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/"},"wordCount":662,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/AdobeStock_563463325-scaled.jpg","articleSection":["Teisini\u0173 konsultacij\u0173 kambarys","Darbo aplinka","Klientai","Darbo rinka"],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/","name":"Kaip \u0161iuolaikiniame pasaulyje pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105? - At\u0117n\u0173 tinklara\u0161tis","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/AdobeStock_563463325-scaled.jpg","datePublished":"2024-03-10T11:11:00+00:00","dateModified":"2024-07-08T12:54:59+00:00","description":"Pasiekite darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105 naudodamiesi \u0161iais pagrindiniais patarimais. Pirmenyb\u0119 teikite r\u016bpinimuisi savimi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/AdobeStock_563463325-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/AdobeStock_563463325-scaled.jpg","width":2780,"height":1564,"caption":"rovnov\u00e1ha v pr\u00e1ci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/kaip-siuolaikiniame-pasaulyje-pasiekti-darbo-ir-asmeninio-gyvenimo-pusiausvyra\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/pasirinkite-tinklarasciu-skyriu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kaip \u0161iuolaikiniame pasaulyje pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/","name":"At\u0117n\u0173 tinklara\u0161tis","description":"Tinklara\u0161tis bendrov\u0117s atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168","name":"Marin Nedelev","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marin Nedelev"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/author\/marin-nedelev\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261197"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=261197"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261197\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":261200,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261197\/revisions\/261200"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/261173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=261197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=261197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=261197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}