{"id":381985,"date":"2026-04-15T15:22:40","date_gmt":"2026-04-15T13:22:40","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/"},"modified":"2026-04-15T16:34:22","modified_gmt":"2026-04-15T14:34:22","slug":"hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/","title":{"rendered":"Hvordan legge til sunne kalorier i kostholdet til seniorer"},"content":{"rendered":"\n<p>Mange seniorer g\u00e5r ned i vekt med alderen. De mister appetitten, og det blir vanskelig \u00e5 tygge. Magre seniorer mister raskt muskelmasse. De blir svake og skr\u00f8pelige. Svake seniorer faller mye oftere, noe som for\u00e5rsaker farlige skader. For \u00e5 forhindre skader m\u00e5 du hjelpe seniorovier med \u00e5 opprettholde en sunn vekt. Du m\u00e5 tilf\u00f8re flere kalorier til m\u00e5ltidene. Velg alltid bare sunne kalorier.       <\/p>\n\n<!--more-->\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Farene ved s\u00f8ppelmat<\/strong><\/h2>\n\n<p>N\u00e5r en senior trenger \u00e5 g\u00e5 opp i vekt, gj\u00f8r folk en stor feil. De tilbyr dem kaker og fet hurtigmat. Denne feilen b\u00f8r unng\u00e5s. Sukker og s\u00f8ppelmat tilf\u00f8rer bare kroppen tomme kalorier. De mangler helt viktige vitaminer. Disse matvarene bygger ikke muskler og st\u00f8tter ikke immunforsvaret. For mye sukker for\u00e5rsaker h\u00f8ye glukoseniv\u00e5er. Fokuser p\u00e5 n\u00e6ringsrik mat.       <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Velg sunt fett hver dag<\/strong><\/h2>\n\n<p>Sunt fett er den enkleste m\u00e5ten \u00e5 \u00f8ke det daglige kaloriinntaket p\u00e5. De inneholder mange flere kalorier per gram enn protein. Du kan tilsette dem i alle m\u00e5ltider. Drypp olivenolje over ferske salater og kokte gr\u00f8nnsaker. Mos avokado og sm\u00f8r den p\u00e5 ristet br\u00f8d. Tilsett en spiseskje pean\u00f8ttsm\u00f8r i havregr\u00f8ten. Gi en h\u00e5ndfull n\u00f8tter som mellomm\u00e5ltid. Hjertesunt fett beskytter hjertet.       <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tilsett ekstra protein for \u00e5 styrke musklene<\/strong><\/h2>\n\n<p>Proteiner bygger og reparerer muskler aktivt. Seniorer trenger sterke muskler for \u00e5 g\u00e5 trygt. Du kan enkelt tilf\u00f8re ekstra protein til kostholdet ditt. Tilsett en spiseskje med \u00e6rlig, tykk fl\u00f8te i varm suppe for \u00e5 gj\u00f8re den deilig glatt. Riv ost over favorittpastaen din. Tilbered en fin stek i et stykke sm\u00f8r. Hvis den eldre liker kj\u00f8tt, kan du tilberede myke kyllingbiter til ham.      <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sunne kalorier i smakfulle drikker<\/strong><\/h2>\n\n<p>Mange seniorer f\u00f8ler seg slitne n\u00e5r de tygger fast f\u00f8de. L\u00f8s dette problemet med flytende kalorier. Seniorer kan drikke en sukkerholdig smoothie raskere enn de kan spise et m\u00e5ltid fra en tallerken. Blend helmelk, banan, spinat og pean\u00f8ttsm\u00f8r. Du kan ogs\u00e5 lage tykke, kremete supper av kokte gr\u00f8nnsaker og fl\u00f8te. Disse m\u00e5ltidene krever ingen anstrengelse for \u00e5 tygge og gir enormt mye n\u00e6ring.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Server veldig sm\u00e5 og hyppige porsjoner<\/strong><\/h2>\n\n<p>En stor tallerken full av mat skremmer ofte bort en senior med svak appetitt. De f\u00f8ler seg mette med en gang. Du m\u00e5 endre spiseregimet deres. Slutt \u00e5 servere dem tre store m\u00e5ltider om dagen. Server i stedet fem veldig sm\u00e5 porsjoner. En liten bolle med suppe ser lett \u00e5 spise. Fordel disse minim\u00e5ltidene n\u00f8yaktig hver tredje time. P\u00e5 denne m\u00e5ten vil senioren spise mer mat uten \u00e5 overbelaste magen.       <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gj\u00f8r maten visuelt tiltalende og velsmakende<\/strong><\/h2>\n\n<p>N\u00e5r man blir eldre, blir smaksl\u00f8kene svakere. Maten begynner \u00e5 smake kjedelig og intetsigende. Hvis maten smaker kjedelig, vil senioren nekte \u00e5 spise den. Du m\u00e5 forbedre smaken umiddelbart. Bruk velduftende urter som basilikum eller rosmarin. Drypp den bakte fisken med sitronsaft. Tilsett en klype hvitl\u00f8kspulver. En lys og fargerik rett ser bedre ut. Den vakre presentasjonen vil oppmuntre deg til \u00e5 spise.        <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tilby s\u00f8t og forfriskende frukt<\/strong><\/h2>\n\n<p>Frukt tilf\u00f8rer viktige vitaminer og sunne kalorier til kostholdet ditt. Eldre mennesker velger ofte bort harde epler eller umodne p\u00e6rer. Velg alltid myke og saftige sorter. Et godt valg er r\u00f8d melon. Den inneholder mye vann og naturlig sukker. Det hjelper seniorer med \u00e5 f\u00f8lge et viktig drikkeregime. Veldig lett \u00e5 tygge og trygg \u00e5 svelge. Frukten gir kroppen rask energi uten skadelige s\u00f8tsaker.       <\/p>\n\n<p>Starostlivos\u0165 av en eldre person krever tid og kunnskap. Dette ansvaret er ofte en stor byrde for familiene. <a href=\"https:\/\/atena.org\">Athena <\/a>vil med glede ta denne byrden av dine skuldre. Vi setter daglig familier i Vest-Europa i kontakt med profesjonelle pleiere. Hvis du er p\u00e5 utkikk etter en p\u00e5litelig omsorgsperson, vil <a href=\"https:\/\/atena.org\">Atena<\/a> v\u00e6re den perfekte match. Hvis du er p\u00e5 utkikk etter en god jobb i utlandet, kan vi tilby gode l\u00f8nninger og rettssikkerhet. Vi tar ingen gebyrer. Vi tar oss av alt papirarbeidet og gir deg st\u00f8tte.      <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mange eldre sliter med vekttap og d\u00e5rlig appetitt n\u00e5r de blir eldre. V\u00e5r nye guide forklarer hvorfor det \u00e5 tilf\u00f8re n\u00e6ringsrike kalorier er n\u00f8kkelen til \u00e5 forebygge farlige fall. Du l\u00e6rer enkle metoder for \u00e5 innlemme sunt fett, protein og forfriskende vannmelon i de daglige m\u00e5ltidene. Les denne artikkelen for \u00e5 beskytte dine n\u00e6rmeste og gi dem mer energi.   <\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":381924,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[811,812,833],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"\ud83c\udf49\ud83d\udcaa Sterke muskler og et godt drikkeregime forebygger farlige fall! Hvis du har omsorg for en eldre voksen, m\u00e5 du s\u00f8rge for at de f\u00e5r i seg rikelig med n\u00e6ringsrik mat. Les artikkelen for \u00e5 finne ut hvorfor r\u00f8d vannmelon er et godt valg for seniorer. \ud83d\udcd6\u2728   ","popis_socialneho_obrazku":"Ern\u00e6ring og kalorier for seniorer"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hvordan legge til sunne kalorier i kostholdet til seniorer - Atena blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oppdag enkle m\u00e5ter \u00e5 tilf\u00f8re sunne kalorier og frukt til seniorers kosthold. Forebygg vekttap og hold dine kj\u00e6re sterke.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hvordan legge til sunne kalorier i kostholdet til seniorer - Atena blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vekttap utgj\u00f8r en alvorlig risiko for den generelle helsen og uavhengigheten til eldre voksne. Denne nyttige artikkelen gir praktiske r\u00e5d til omsorgspersoner som \u00f8nsker \u00e5 forbedre ern\u00e6ringen til seniorer betydelig. L\u00e6r hvordan ingredienser som olivenolje, fl\u00f8te og r\u00f8d melon kan utgj\u00f8re en stor forskjell. Klikk p\u00e5 lenken for \u00e5 lese disse viktige spisestrategiene.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Atena blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-15T13:22:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-15T14:34:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/AdobeStock_520230598-1024x576.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marin Nedelev\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\"},\"headline\":\"Hvordan legge til sunne kalorier i kostholdet til seniorer\",\"datePublished\":\"2026-04-15T13:22:40+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-15T14:34:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/\"},\"wordCount\":681,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/AdobeStock_520230598-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Klienter\",\"Sykepleie\",\"Firma\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/\",\"name\":\"Hvordan legge til sunne kalorier i kostholdet til seniorer - Atena blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/AdobeStock_520230598-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-15T13:22:40+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-15T14:34:22+00:00\",\"description\":\"Oppdag enkle m\u00e5ter \u00e5 tilf\u00f8re sunne kalorier og frukt til seniorers kosthold. Forebygg vekttap og hold dine kj\u00e6re sterke.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/AdobeStock_520230598-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/AdobeStock_520230598-scaled.jpg\",\"width\":2780,\"height\":1564,\"caption\":\"zdrav\u00e9 kal\u00f3rie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/delen-velg-blogger\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hvordan legge til sunne kalorier i kostholdet til seniorer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/\",\"name\":\"Atena blog\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\",\"name\":\"Marin Nedelev\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marin Nedelev\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/author\/marin-nedelev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hvordan legge til sunne kalorier i kostholdet til seniorer - Atena blog","description":"Oppdag enkle m\u00e5ter \u00e5 tilf\u00f8re sunne kalorier og frukt til seniorers kosthold. Forebygg vekttap og hold dine kj\u00e6re sterke.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Hvordan legge til sunne kalorier i kostholdet til seniorer - Atena blog","og_description":"Vekttap utgj\u00f8r en alvorlig risiko for den generelle helsen og uavhengigheten til eldre voksne. Denne nyttige artikkelen gir praktiske r\u00e5d til omsorgspersoner som \u00f8nsker \u00e5 forbedre ern\u00e6ringen til seniorer betydelig. L\u00e6r hvordan ingredienser som olivenolje, fl\u00f8te og r\u00f8d melon kan utgj\u00f8re en stor forskjell. Klikk p\u00e5 lenken for \u00e5 lese disse viktige spisestrategiene.","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/","og_site_name":"Atena blog","article_published_time":"2026-04-15T13:22:40+00:00","article_modified_time":"2026-04-15T14:34:22+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/AdobeStock_520230598-1024x576.jpg"}],"author":"Marin Nedelev","twitter_misc":{"Skrevet av":"Marin Nedelev","Ansl. lesetid":"3 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/"},"author":{"name":"Marin Nedelev","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168"},"headline":"Hvordan legge til sunne kalorier i kostholdet til seniorer","datePublished":"2026-04-15T13:22:40+00:00","dateModified":"2026-04-15T14:34:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/"},"wordCount":681,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/AdobeStock_520230598-scaled.jpg","articleSection":["Klienter","Sykepleie","Firma"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/","name":"Hvordan legge til sunne kalorier i kostholdet til seniorer - Atena blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/AdobeStock_520230598-scaled.jpg","datePublished":"2026-04-15T13:22:40+00:00","dateModified":"2026-04-15T14:34:22+00:00","description":"Oppdag enkle m\u00e5ter \u00e5 tilf\u00f8re sunne kalorier og frukt til seniorers kosthold. Forebygg vekttap og hold dine kj\u00e6re sterke.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/AdobeStock_520230598-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/AdobeStock_520230598-scaled.jpg","width":2780,"height":1564,"caption":"zdrav\u00e9 kal\u00f3rie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/hvordan-legge-til-sunne-kalorier-i-kostholdet-til-seniorer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/delen-velg-blogger\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hvordan legge til sunne kalorier i kostholdet til seniorer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/","name":"Atena blog","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168","name":"Marin Nedelev","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marin Nedelev"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/author\/marin-nedelev\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381985"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=381985"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":381986,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381985\/revisions\/381986"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/381924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=381985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=381985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=381985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}