{"id":348823,"date":"2025-06-24T12:55:00","date_gmt":"2025-06-24T10:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/"},"modified":"2025-06-24T12:57:15","modified_gmt":"2025-06-24T10:57:15","slug":"11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/","title":{"rendered":"11 eenvoudige zittende oefeningen om mobiliteit en kracht te behouden bij senioren"},"content":{"rendered":"\n<p>Beweging is belangrijk op elke leeftijd. Voor senioren kunnen zelfs kleine bewegingen helpen. Regelmatig zittend oefenen verbetert de bloedsomloop, versterkt de spieren en bevordert de onafhankelijkheid. Deze oefeningen zijn eenvoudig, kunnen thuis worden gedaan, zonder hulpmiddelen en op elk moment van de dag.   <\/p>\n\n<!--more-->\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Enkelcirkelen<\/strong><\/h2>\n\n<p>Ga rechtop zitten en plaats je voeten op de grond. Til \u00e9\u00e9n been op en draai langzaam een rondje om de enkel &#8211; eerst met de klok mee, dan tegen de klok in. Herhaal dit 10 keer op elk been. De oefening helpt de gewrichten mobiel te houden en verbetert de bloedcirculatie.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Tikken met tips<\/strong><\/h2>\n\n<p>Houd je hielen op de grond, til je tenen op en tik ze zachtjes op de vloer. Herhaal dit 15 keer. Deze beweging versterkt de voorkant van de kuiten en helpt stijve benen voorkomen.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Hielverhogingen<\/strong><\/h2>\n\n<p>Houd deze keer je tenen op de grond en til je hielen op. Houd even vast en laat dan zakken. Herhaal dit 15 keer. Verbetert het evenwicht en versterkt de kuiten.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>De knie\u00ebn optillen<\/strong><\/h2>\n\n<p>Til \u00e9\u00e9n knie naar je borst, houd even vast en laat langzaam zakken. Dan de andere knie. Herhaal dit 10 keer aan elke kant. Deze oefening bevordert de mobiliteit van het heupgewricht en versterkt het midden van het lichaam.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. <strong>Beenverlenging<\/strong><\/h2>\n\n<p>Strek \u00e9\u00e9n been naar voren, houd het even gestrekt en laat het dan langzaam weer zakken. Herhaal dit 10 keer op elk been. Versterkt de dijspieren en helpt bij het lopen.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. <strong>Zittend marcheren<\/strong><\/h2>\n\n<p>Terwijl je zit, til je afwisselend je knie\u00ebn op alsof je marcheert. Houd het ritme minstens 30 seconden aan. Deze beweging ondersteunt het hart en verbetert de co\u00f6rdinatie.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. <strong>Handen draaien<\/strong><\/h2>\n\n<p>Strek je armen naar opzij en maak kleine cirkels. Verander na 10 seconden van richting. Dit helpt om de schouders te ontspannen en bevordert de bloedsomloop in het bovenlichaam.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. <strong>Schouderrol<\/strong><\/h2>\n\n<p>Breng de schouders omhoog, draai ze naar achteren en laat ze dan los. Herhaal dit 10 keer en verander dan van richting. Deze eenvoudige oefening laat spanning los en verbetert de houding.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. <strong>Hoofd draait<\/strong><\/h2>\n\n<p>Draai je hoofd langzaam achter \u00e9\u00e9n schouder, houd even vast en kom terug. Doe dan hetzelfde aan de andere kant. Herhaal dit 5 keer aan elke kant. Het helpt de nek mobiel te houden en voorkomt pijn.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10. <strong>Polscirkels<\/strong><\/h2>\n\n<p>Strek je armen voor je uit en maak cirkels rond je polsen &#8211; eerst in \u00e9\u00e9n richting, dan in de tegenovergestelde richting. Maak 10 cirkels in elke richting. Het versterkt de polsen en verbetert hun beweeglijkheid tijdens normale activiteiten.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">11. <strong>Borst opening<\/strong><\/h2>\n\n<p>Breng je handen samen achter je rug (of leg ze naar achteren als dat comfortabeler is), trek je schouderbladen samen en til je borst iets op. Houd 10 seconden vast. Deze eenvoudige oefening verbetert je ademhaling en houding.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kleine beweging, groot belang<\/h2>\n\n<p>Je kunt deze oefeningen dagelijks of meerdere keren per week doen. Ze zullen je helpen je energie te verhogen, pijn te verlichten en je algehele gezondheid te verbeteren. Oefen zo goed mogelijk. Als iets pijn doet, neem dan een pauze. Regelmaat is belangrijker dan intensiteit.    <\/p>\n\n<p>In Athene geven we om de gezondheid van senioren en hun verzorgers. Als je op zoek bent naar zorg voor je dierbare of als je een ervaren verzorger bent, dan zijn wij er voor jou. Dankzij onze jarenlange ervaring en ons brede netwerk kunnen we u in contact brengen met de juiste mensen. Neem contact op &#8211; samen vinden we de beste oplossing.   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het artikel biedt 11 eenvoudige zittende oefeningen om senioren te helpen sterk, mobiel en onafhankelijk te blijven. De oefeningen zijn gemakkelijk, vereisen geen apparatuur en kunnen overal worden gedaan. Ze zijn gericht op de benen, armen, rug en nek. Een ideale manier om gezond te blijven, zelfs op oudere leeftijd.   <\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":348779,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[464,497],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"\ud83d\udc75\ud83e\uddd3 Zelfs zittend kan je veel bereiken! Deze 11 eenvoudige oefeningen helpen senioren om sterk, mobiel en onafhankelijk te blijven. Dagelijkse beweging = een betere levenskwaliteit!  Leer hoe het moet:\n \ud83d\udcaa\n \ud83c\udf1f\n\ud83d\udc47 ","popis_socialneho_obrazku":"Eenvoudige en gemakkelijke oefeningen voor senioren"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>11 eenvoudige zittende oefeningen om mobiliteit en kracht te behouden bij senioren - Atena blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ontdek 11 eenvoudige zittende oefeningen om senioren te helpen hun mobiliteit, kracht en gezondheid te behouden. Geschikt voor dagelijkse thuisoefeningen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"11 eenvoudige zittende oefeningen om mobiliteit en kracht te behouden bij senioren - Atena blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Deze eenvoudige zittende oefeningen helpen senioren om de bloedsomloop te verbeteren, de spieren te versterken en de mobiliteit te behouden. Er is geen uitrusting of speciale kleding nodig. Slechts een paar minuten per dag en je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn. In het artikel vind je 11 praktische bewegingen die iedereen kan doen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Atena blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-24T10:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-24T10:57:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_234637533_Preview-600x338.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marin Nedelev\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\"},\"headline\":\"11 eenvoudige zittende oefeningen om mobiliteit en kracht te behouden bij senioren\",\"datePublished\":\"2025-06-24T10:55:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-24T10:57:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/\"},\"wordCount\":567,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_234637533_Preview.jpg\",\"articleSection\":[\"Klanten\",\"Verpleging\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/\",\"name\":\"11 eenvoudige zittende oefeningen om mobiliteit en kracht te behouden bij senioren - Atena blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_234637533_Preview.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-24T10:55:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-24T10:57:15+00:00\",\"description\":\"Ontdek 11 eenvoudige zittende oefeningen om senioren te helpen hun mobiliteit, kracht en gezondheid te behouden. Geschikt voor dagelijkse thuisoefeningen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_234637533_Preview.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_234637533_Preview.jpg\",\"width\":1000,\"height\":563,\"caption\":\"Cvi\u010denie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/kies-uw-blogsectie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"11 eenvoudige zittende oefeningen om mobiliteit en kracht te behouden bij senioren\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/\",\"name\":\"Atena blog\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\",\"name\":\"Marin Nedelev\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marin Nedelev\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/author\/marin-nedelev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"11 eenvoudige zittende oefeningen om mobiliteit en kracht te behouden bij senioren - Atena blog","description":"Ontdek 11 eenvoudige zittende oefeningen om senioren te helpen hun mobiliteit, kracht en gezondheid te behouden. Geschikt voor dagelijkse thuisoefeningen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"11 eenvoudige zittende oefeningen om mobiliteit en kracht te behouden bij senioren - Atena blog","og_description":"Deze eenvoudige zittende oefeningen helpen senioren om de bloedsomloop te verbeteren, de spieren te versterken en de mobiliteit te behouden. Er is geen uitrusting of speciale kleding nodig. Slechts een paar minuten per dag en je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn. In het artikel vind je 11 praktische bewegingen die iedereen kan doen.","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/","og_site_name":"Atena blog","article_published_time":"2025-06-24T10:55:00+00:00","article_modified_time":"2025-06-24T10:57:15+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_234637533_Preview-600x338.jpg"}],"author":"Marin Nedelev","twitter_misc":{"Geschreven door":"Marin Nedelev","Geschatte leestijd":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/"},"author":{"name":"Marin Nedelev","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168"},"headline":"11 eenvoudige zittende oefeningen om mobiliteit en kracht te behouden bij senioren","datePublished":"2025-06-24T10:55:00+00:00","dateModified":"2025-06-24T10:57:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/"},"wordCount":567,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_234637533_Preview.jpg","articleSection":["Klanten","Verpleging"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/","name":"11 eenvoudige zittende oefeningen om mobiliteit en kracht te behouden bij senioren - Atena blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_234637533_Preview.jpg","datePublished":"2025-06-24T10:55:00+00:00","dateModified":"2025-06-24T10:57:15+00:00","description":"Ontdek 11 eenvoudige zittende oefeningen om senioren te helpen hun mobiliteit, kracht en gezondheid te behouden. Geschikt voor dagelijkse thuisoefeningen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_234637533_Preview.jpg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_234637533_Preview.jpg","width":1000,"height":563,"caption":"Cvi\u010denie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/11-eenvoudige-zittende-oefeningen-om-mobiliteit-en-kracht-te-behouden-bij-senioren\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/kies-uw-blogsectie\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"11 eenvoudige zittende oefeningen om mobiliteit en kracht te behouden bij senioren"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/","name":"Atena blog","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168","name":"Marin Nedelev","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marin Nedelev"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/author\/marin-nedelev\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/348823"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=348823"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/348823\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":348824,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/348823\/revisions\/348824"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/348779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=348823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=348823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=348823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}