{"id":123819,"date":"2023-01-19T17:12:46","date_gmt":"2023-01-19T16:12:46","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/"},"modified":"2023-04-17T13:53:03","modified_gmt":"2023-04-17T11:53:03","slug":"czy-trening-mozgu-jest-wazny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/","title":{"rendered":"Czy trening m\u00f3zgu jest wa\u017cny?"},"content":{"rendered":"\n

Jak cz\u0119sto my\u015blimy o swoim zdrowiu? Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas kilka razy dziennie<\/strong> robi co\u015b na jego korzy\u015b\u0107. Masz ochot\u0119 na hamburgera na lunch, ale opierasz si\u0119 i wolisz sa\u0142atk\u0119, aby obni\u017cy\u0107 sw\u00f3j cholesterol. Czy chcia\u0142by\u015b zobaczy\u0107 ten film. Zamiast tego jednak wybierz si\u0119 na si\u0142owni\u0119 lub na spacer. Codziennie myjemy z\u0119by, bo wiemy jak wa\u017cna jest higiena jamy ustnej. Czy nasz m\u00f3zg nie jest tak samo wa\u017cny jak nasze cia\u0142o – poziom cholesterolu, \u0107wiczenia czy higiena z\u0119b\u00f3w? Dlaczego wi\u0119c ignorujemy jego trening? <\/p>\n\n

\u0106wicz\u0105c regularnie sw\u00f3j m\u00f3zg, mo\u017cna poprawi\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119<\/strong>, u\u0142atwi\u0107 codzienne zadania i zachowa\u0107 ostro\u015b\u0107 umys\u0142u, nawet z wiekiem. A \u017ce z czasem jego sprawno\u015b\u0107 powoli si\u0119 pogarsza, wa\u017cne jest, by si\u0119 nag\u0142owi\u0107. Co wi\u0119cej, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c poprawi\u0107 swoj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 emocjonaln\u0105. <\/p>\n\n

Czy potrzebujesz \u0107wiczy\u0107 sw\u00f3j m\u00f3zg, nawet je\u015bli pracujesz?<\/h2>\n\n

Je\u015bli my\u015blisz, \u017ce praca na pe\u0142en etat wystarczy, aby \u0107wiczy\u0107 sw\u00f3j m\u00f3zg, mo\u017cesz by\u0107 rozczarowany i zaskoczony. Przez pierwsze kilka miesi\u0119cy tw\u00f3j m\u00f3zg b\u0119dzie w pe\u0142ni zaj\u0119ty. I mo\u017ce b\u0119dzie tak ci\u0119\u017cko pracowa\u0142 przez kolejny rok lub dwa. Ale wtedy twoja praca staje si\u0119 rutyn\u0105<\/strong>. Chocia\u017c jest to wyzwanie i wymaga podejmowania wielu decyzji, nie trenujesz swojego m\u00f3zgu, poniewa\u017c jest prawie niemo\u017cliwe, aby natkn\u0105\u0107 si\u0119 na zadanie, z kt\u00f3rym nie spotka\u0142e\u015b si\u0119 wcze\u015bniej. To, \u017ce my\u015blisz, nie oznacza, \u017ce \u0107wiczysz sw\u00f3j m\u00f3zg. <\/p>\n\n

Jak mo\u017cemy trenowa\u0107 nasz m\u00f3zg?<\/h2>\n\n

Ca\u0142y czas u\u017cywamy naszych m\u00f3zg\u00f3w. Nawet gdy ruszamy r\u0119kami, chodzimy czy wypijamy szklank\u0119 wody. Nie jest to<\/strong> jednak szkolenie i nie jest ono wystarczaj\u0105ce. Kluczem do sukcesu jest tworzenie nowych po\u0142\u0105cze\u0144 synaptycznych<\/strong>. A mo\u017cemy to zrobi\u0107 poprzez nauk\u0119 nowej czynno\u015bci. To wcale nie musi by\u0107 skomplikowane.<\/p>\n\n

Niekt\u00f3re z najlepszych przyk\u0142ad\u00f3w obejmuj\u0105 nauk\u0119 ta\u0144ca, gr\u0119 na instrumencie muzycznym lub pr\u00f3b\u0119 nauki nowego j\u0119zyka obcego. Kiedy wydaje Ci si\u0119, \u017ce nie jeste\u015b w stanie opanowa\u0107 innego j\u0119zyka, mo\u017cesz popracowa\u0107 nad popraw\u0105 s\u0142ownictwa tego, kt\u00f3ry ju\u017c znasz. Pami\u0119taj tylko, \u017ce czytanie nowych s\u0142\u00f3wek to nie wszystko. M\u00f3wi\u0105c najpro\u015bciej, je\u015bli chcesz zapami\u0119ta\u0107 nowe rzeczy, musisz je z czym\u015b po\u0142\u0105czy\u0107 lub skojarzy\u0107 – <\/strong> da\u0107 im opis, kt\u00f3ry Tw\u00f3j m\u00f3zg zapami\u0119ta i skojarzy.<\/p>\n\n

To nie tylko dzia\u0142ania – to ma by\u0107 styl \u017cycia<\/h2>\n\n

Oczywi\u015bcie, je\u015bli chcesz \u0107wiczy\u0107 nici z m\u00f3zgu, musisz stworzy\u0107 warunki do<\/strong> ich rozwoju<\/strong>. Aby to zrobi\u0107, nale\u017cy zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu i ograniczy\u0107 kofein\u0119. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 nadmiernego picia alkoholu. Napoje s\u0142odzone i sma\u017cone potrawy nale\u017c\u0105 do najbardziej nieodpowiednich pokarm\u00f3w, je\u015bli chcesz zachowa\u0107 zdrowie i funkcjonowanie m\u00f3zgu przez jak najd\u0142u\u017cszy czas. Je\u015bli my\u015blisz o tym, wszystkie te rzeczy s\u0105 niepo\u017c\u0105dane r\u00f3wnie\u017c dla twojego cia\u0142a. Jeste\u015b wi\u0119c podw\u00f3jnie<\/strong> zmotywowany do zdrowszego od\u017cywiania i wystarczaj\u0105cego odpoczynku.<\/p>\n\n

\u0106wiczenia m\u00f3zgu s\u0105 jeszcze bardziej korzystne dla senior\u00f3w<\/h2>\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n

Z wiekiem s\u0142abn\u0105 nasze mi\u0119\u015bnie i pogarsza si\u0119 pami\u0119\u0107. Jednak dzi\u0119ki zdrowej diecie i treningowi m\u00f3zgu seniorzy mog\u0105 utrzyma\u0107 si\u0119 w bardzo dobrej formie. Najstarsza osoba, kt\u00f3ra kiedykolwiek przebieg\u0142a maraton, mia\u0142a 100 lat. Najstarszy zawodowy kulturysta ma 90 lat. Przy odpowiedniej determinacji mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 niesamowite rezultaty, nawet je\u015bli chodzi o m\u00f3zg. Ale nawet je\u015bli nie udoskonalimy rzeczy, zaledwie 30 do 60 minut produktywnej aktywno\u015bci m\u00f3zgu dziennie mo\u017ce mie\u0107 ogromny wp\u0142yw<\/strong> na osoby z demencj\u0105 lub chorob\u0105 Alzheimera. Trening m\u00f3zgu nie mo\u017ce ich wyleczy\u0107, ale mo\u017ce znacznie poprawi\u0107 zdolno\u015bci poznawcze i utrzyma\u0107 je w znacznie lepszej kondycji przez wiele lat. A w szczeg\u00f3lno\u015bci zdrowy styl \u017cycia praktykowany przez ca\u0142e \u017cycie jest profilaktyk\u0105 demencji. <\/p>\n\n

W firmie Atena<\/mark> <\/a>nie osiadamy na laurach, dop\u00f3ki nie b\u0119dziemy najlepsi w tym, co robimy. Nieustannie pracujemy nad post\u0119pem w ka\u017cdym mo\u017cliwym aspekcie. A tego nie da si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107, je\u015bli nie zachowamy ostro\u015bci umys\u0142u. Dlatego uczymy si\u0119 nowych rzeczy i k\u0142adziemy du\u017cy nacisk na zadania wymagaj\u0105ce kreatywno\u015bci. Nie zostawiamy tych zada\u0144 tylko okre\u015blonym osobom w zespole, ale pozwalamy ka\u017cdemu si\u0119 zaanga\u017cowa\u0107. Po\u015bwi\u0119caj\u0105c 15 minut dziennie na zrobienie czego\u015b poza swoimi normalnymi zaj\u0119ciami, nie tylko odrywaj\u0105 si\u0119 od pracy, ale tak\u017ce trenuj\u0105 sw\u00f3j m\u00f3zg. Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce 15 minut dziennie to nic, pami\u0119taj, \u017ce sumuje si\u0119 to do ponad 60 godzin rocznie. <\/p>\n\n

Czy ty te\u017c \u0107wiczysz sw\u00f3j m\u00f3zg? Jakie s\u0105 Twoje ulubione zaj\u0119cia? Podziel si\u0119 z nami w sekcji komentarzy. <\/p>\n\n

<\/p>\n\n

<\/p>\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dbanie o m\u00f3zg jest tak samo wa\u017cne jak dbanie o cia\u0142o, je\u015bli nie bardziej. Wykonywanie prostych, ale nowych czynno\u015bci poprawi nasz\u0105 koncentracj\u0119 i pami\u0119\u0107. Ma nawet pozytywny wp\u0142yw na zdolno\u015bci poznawcze u os\u00f3b z demencj\u0105 lub chorob\u0105 Alzheimera. <\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":123683,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[179,181,228,337],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"Nawet je\u015bli Tw\u00f3j m\u00f3zg ? nie jest mi\u0119\u015bniem, powiniene\u015b traktowa\u0107 go tak, jakby nim by\u0142. Jimmy Connors powiedzia\u0142 kiedy\u015b: \"Use it or lose it\". To stwierdzenie nie mog\u0142o pasowa\u0107 do \u017cadnej innej cz\u0119\u015bci ludzkiego cia\u0142a bardziej ni\u017c do m\u00f3zgu. \n#atenablog ","popis_socialneho_obrazku":"Trening m\u00f3zgu zmniejsza ryzyko demencji "},"yoast_head":"\nCzy trening m\u00f3zgu jest wa\u017cny?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Trening m\u00f3zgu to klucz do dobrej pami\u0119ci, koncentracji i zdrowia psychicznego. Powinni\u015bmy dba\u0107 o nasze m\u00f3zgi tak samo jak o reszt\u0119 cia\u0142a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy trening m\u00f3zgu jest wa\u017cny?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli chcemy \u017cy\u0107 szcz\u0119\u015bliwie i zdrowo, musimy zadba\u0107 o siebie. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas stara si\u0119 zdrowo od\u017cywia\u0107, wysypia\u0107 i dba\u0107 o kondycj\u0119. Jak cz\u0119sto jednak my\u015blimy o naszym m\u00f3zgu i dlaczego nie jest on jednym z naszych priorytet\u00f3w?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Atena\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-19T16:12:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-17T11:53:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/insta-post-218.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marin Nedelev\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\"},\"headline\":\"Czy trening m\u00f3zgu jest wa\u017cny?\",\"datePublished\":\"2023-01-19T16:12:46+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T11:53:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/\"},\"wordCount\":823,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Klienci\",\"Firmy\",\"Sala porad prawnych\",\"Piel\u0119gniarstwo\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/\",\"name\":\"Czy trening m\u00f3zgu jest wa\u017cny?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-19T16:12:46+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T11:53:03+00:00\",\"description\":\"Trening m\u00f3zgu to klucz do dobrej pami\u0119ci, koncentracji i zdrowia psychicznego. Powinni\u015bmy dba\u0107 o nasze m\u00f3zgi tak samo jak o reszt\u0119 cia\u0142a.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg\",\"width\":2780,\"height\":1564,\"caption\":\"cvi\u010denie mozgu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wybierz-sekcje-blogow\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy trening m\u00f3zgu jest wa\u017cny?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/\",\"name\":\"Blog Atena\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\",\"name\":\"Marin Nedelev\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marin Nedelev\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/author\/marin-nedelev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy trening m\u00f3zgu jest wa\u017cny?","description":"Trening m\u00f3zgu to klucz do dobrej pami\u0119ci, koncentracji i zdrowia psychicznego. Powinni\u015bmy dba\u0107 o nasze m\u00f3zgi tak samo jak o reszt\u0119 cia\u0142a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy trening m\u00f3zgu jest wa\u017cny?","og_description":"Je\u015bli chcemy \u017cy\u0107 szcz\u0119\u015bliwie i zdrowo, musimy zadba\u0107 o siebie. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas stara si\u0119 zdrowo od\u017cywia\u0107, wysypia\u0107 i dba\u0107 o kondycj\u0119. Jak cz\u0119sto jednak my\u015blimy o naszym m\u00f3zgu i dlaczego nie jest on jednym z naszych priorytet\u00f3w?","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/","og_site_name":"Blog Atena","article_published_time":"2023-01-19T16:12:46+00:00","article_modified_time":"2023-04-17T11:53:03+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/insta-post-218.png","type":"image\/png"}],"author":"Marin Nedelev","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marin Nedelev","Szacowany czas czytania":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/"},"author":{"name":"Marin Nedelev","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168"},"headline":"Czy trening m\u00f3zgu jest wa\u017cny?","datePublished":"2023-01-19T16:12:46+00:00","dateModified":"2023-04-17T11:53:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/"},"wordCount":823,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg","articleSection":["Klienci","Firmy","Sala porad prawnych","Piel\u0119gniarstwo"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/","name":"Czy trening m\u00f3zgu jest wa\u017cny?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg","datePublished":"2023-01-19T16:12:46+00:00","dateModified":"2023-04-17T11:53:03+00:00","description":"Trening m\u00f3zgu to klucz do dobrej pami\u0119ci, koncentracji i zdrowia psychicznego. Powinni\u015bmy dba\u0107 o nasze m\u00f3zgi tak samo jak o reszt\u0119 cia\u0142a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg","width":2780,"height":1564,"caption":"cvi\u010denie mozgu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/czy-trening-mozgu-jest-wazny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wybierz-sekcje-blogow\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy trening m\u00f3zgu jest wa\u017cny?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/","name":"Blog Atena","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168","name":"Marin Nedelev","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marin Nedelev"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/author\/marin-nedelev\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123819"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123819"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123819\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123834,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123819\/revisions\/123834"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}