{"id":139259,"date":"2023-02-20T12:51:36","date_gmt":"2023-02-20T11:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/"},"modified":"2023-04-17T13:26:34","modified_gmt":"2023-04-17T11:26:34","slug":"zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/","title":{"rendered":"Zdob\u0105d\u017a motywacj\u0119 poprzez trzymanie si\u0119 nawyk\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n

Nawyki to pot\u0119\u017cne narz\u0119dzia, kt\u00f3re albo pomagaj\u0105 nam osi\u0105gn\u0105\u0107 nasze cele, albo powstrzymuj\u0105 nas przed ich realizacj\u0105. Kiedy kszta\u0142tujemy dobre nawyki, otrzymujemy pozytywny impuls w naszym \u017cyciu. Ten nap\u0119d pozwoli nam pokona\u0107 ka\u017cd\u0105 napotkan\u0105 przeszkod\u0119. A co za tym idzie, mo\u017cemy osi\u0105gn\u0105\u0107 znacznie wi\u0119cej ni\u017c si\u0119 spodziewali\u015bmy. Potrzebujemy jednak do tego odpowiednio du\u017co czasu i konsekwencji. <\/p>\n\n\n\n

Jak pomaga mi to w motywacji?<\/h2>\n\n

Budowanie nawyk\u00f3w nie<\/strong> jest \u0142atwe<\/strong>. \u015arednio zajmuje to osobie 66 dni. Mo\u017ce to zabrzmi troch\u0119 dziwnie, ale aby budowa\u0107 nawyki, kt\u00f3re nas motywuj\u0105, najpierw musimy zmotywowa\u0107 si\u0119 do budowania pewnych nawyk\u00f3w. <\/p>\n\n

Wed\u0142ug bada\u0144 Gallupa, zmotywowani ludzie s\u0105 \u015brednio o 17% bardziej produktywni. Je\u015bli w pracy jeste\u015b wynagradzany za wyniki, mo\u017cesz zarobi\u0107 o 17% wi\u0119cej. Je\u015bli masz 12 godzin obowi\u0105zk\u00f3w i spraw do za\u0142atwienia w weekend, mo\u017cesz skr\u00f3ci\u0107 ten czas do mniej ni\u017c 10 godzin. A oto co musisz zrobi\u0107, je\u015bli chcesz zarabia\u0107 wi\u0119cej i mie\u0107 wi\u0119cej wolnego czasu<\/strong>. <\/p>\n\n

1. Zacznij sw\u00f3j dzie\u0144 od porannej rutyny<\/h2>\n\n

Czy wiesz, \u017ce 92%<\/strong> wysoce produktywnych ludzi praktykuje porann\u0105 rutyn\u0119? Jednym z najlepszych sposob\u00f3w na ustawienie si\u0119 na intensywny i owocny dzie\u0144 jest po prostu stworzenie porannej rutyny. Niezale\u017cnie od tego, czy jest to medytacja, \u0107wiczenia czy po prostu cieszenie si\u0119 fili\u017cank\u0105 kawy podczas czytania ksi\u0105\u017cki, konsekwentna poranna rutyna pomo\u017ce Ci poczu\u0107 si\u0119 bardziej energicznie i skupi\u0107 na nadchodz\u0105cym dniu. Je\u015bli zaczniesz dzie\u0144 z jasnym celem, zyskasz motywacj\u0119 do uporania si\u0119 z codziennymi zadaniami i d\u0105\u017cenia do realizacji cel\u00f3w d\u0142ugoterminowych. A je\u015bli nie wiesz od czego zacz\u0105\u0107, inspiracj\u0119 do porannych rytua\u0142\u00f3w znajdziesz tutaj<\/mark><\/a>. <\/p>\n\n

2. Ustalenie osi\u0105galnych cel\u00f3w<\/h2>\n\n

Wyznaczanie cel\u00f3w jest kluczowe, gdy chcesz zachowa\u0107 <\/strong>motywacj\u0119. Jednak r\u00f3wnie wa\u017cne jest wyznaczanie osi\u0105galnych cel\u00f3w. Kiedy wyznaczasz cele, kt\u00f3re s\u0105 zbyt wymagaj\u0105ce lub nierealistyczne, mo\u017cesz spowodowa\u0107, \u017ce staniesz si\u0119 przyt\u0142oczony i stracisz motywacj\u0119. Zamiast tego skup si\u0119 na mniejszych, osi\u0105galnych celach, nad kt\u00f3rymi mo\u017cesz konsekwentnie pracowa\u0107. \u015awi\u0119towanie ka\u017cdego ma\u0142ego zwyci\u0119stwa zbuduje impet i sprawi, \u017ce poczujesz si\u0119 bardziej zmotywowany do dalszego dzia\u0142ania.<\/p>\n\n

3. Dbaj o siebie<\/h2>\n\n

Dbanie o swoje zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne jest bardzo wa\u017cne, aby utrzyma\u0107 motywacj\u0119. Dzia\u0142ania w zakresie samoopieki, takie jak \u0107wiczenia, zdrowe od\u017cywianie i uzyskanie wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci odpoczynku, pomog\u0105 Ci poczu\u0107 si\u0119 bardziej energicznie i skoncentrowa\u0107. Ponadto sp\u0119dzanie czasu na hobby i zaj\u0119ciach rekreacyjnych, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 Ci przyjemno\u015b\u0107, mo\u017ce pom\u00f3c Ci poczu\u0107 si\u0119 bardziej spe\u0142nionym i zmotywowanym we wszystkich obszarach Twojego \u017cycia.<\/p>\n\n

4. Otaczaj si\u0119 pozytywnymi lud\u017ami<\/h2>\n\n

Jim Rohn powiedzia\u0142 kiedy\u015b: „Jeste\u015b \u015bredni\u0105 pi\u0119ciu os\u00f3b, z kt\u00f3rymi sp\u0119dzasz najwi\u0119cej czasu”<\/em>. Dyskusyjne jest, czy prawid\u0142owa liczba os\u00f3b to 5, 10 czy 50. Ale faktem jest, \u017ce ludzie, z kt\u00f3rymi sp\u0119dzamy czas, maj\u0105 znacz\u0105cy wp\u0142yw<\/strong> na nasz poziom motywacji. Utrzymanie motywacji i p\u00f3j\u015bcie po swoje cele staje si\u0119 trudne, je\u015bli otaczasz si\u0119 negatywnymi lud\u017ami lub tymi, kt\u00f3rzy ci\u0119 nie wspieraj\u0105. Z drugiej strony, sp\u0119dzanie czasu z pozytywnymi, wspieraj\u0105cymi i podobnie my\u015bl\u0105cymi lud\u017ami mo\u017ce pom\u00f3c ci utrzyma\u0107 motywacj\u0119 i inspiracj\u0119. Poszukaj przyjaci\u00f3\u0142, cz\u0142onk\u00f3w rodziny lub wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, kt\u00f3rzy zach\u0119caj\u0105 i wspieraj\u0105 ci\u0119 w d\u0105\u017ceniu do realizacji swoich marze\u0144.<\/p>\n\n

5. Praktykuj wdzi\u0119czno\u015b\u0107<\/h2>\n\n

Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 to pot\u0119\u017cne narz\u0119dzie do utrzymania motywacji i prowadzenia bardziej satysfakcjonuj\u0105cego \u017cycia. Kiedy skupisz si\u0119 na rzeczach, za kt\u00f3re czujesz wdzi\u0119czno\u015b\u0107, naturalnie poczujesz si\u0119 bardziej pozytywnie, optymistycznie i zmotywowany. Spr\u00f3buj wyrobi\u0107 sobie nawyk wyra\u017cania wdzi\u0119czno\u015bci ka\u017cdego dnia. Mo\u017cesz po\u015bwi\u0119ci\u0107 kilka minut na refleksj\u0119 nad tym, za co jeste\u015b wdzi\u0119czny. Albo wyra\u017caj je w ci\u0105gu dnia – nie musi to by\u0107 nic znacz\u0105cego. Doceniaj ka\u017cdy ma\u0142y przywilej, kt\u00f3ry masz, a to sprawi, \u017ce b\u0119dziesz bardziej pozytywny i zmotywowany. <\/p>\n\n

Tworzenie pozytywnych nawyk\u00f3w jest niezb\u0119dne do utrzymania motywacji do osi\u0105gania cel\u00f3w. Rozpoczynaj\u0105c ka\u017cdy dzie\u0144 od konsekwentnej porannej rutyny, wyznaczaj\u0105c osi\u0105galne cele, dbaj\u0105c o siebie, otaczaj\u0105c si\u0119 pozytywnymi lud\u017ami i wyra\u017caj\u0105c wdzi\u0119czno\u015b\u0107, mo\u017cemy stworzy\u0107 bardziej spe\u0142nione i zmotywowane \u017cycie. Po\u015bwi\u0119\u0107 wi\u0119c troch\u0119 czasu, aby zidentyfikowa\u0107 nawyki, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 najlepiej dla Ciebie i zacznij je w\u0142\u0105cza\u0107 do swojej codziennej rutyny. Twoje przysz\u0142e ja b\u0119dzie ci wdzi\u0119czne!<\/strong> <\/p>\n\n

A je\u015bli chcesz zmotywowa\u0107 tak\u017ce swoich pracownik\u00f3w, mamy dla Ciebie dobr\u0105 wiadomo\u015b\u0107! Ten temat zosta\u0142 ju\u017c poruszony na naszym blogu, kt\u00f3ry mo\u017cna znale\u017a\u0107 <\/a>\n tutaj<\/mark>\n<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jednym z fundament\u00f3w motywacji s\u0105 dobre nawyki. Nie s\u0105 one \u0142atwe do osi\u0105gni\u0119cia, ale kiedy ju\u017c to zrobisz, nie ma mo\u017cliwo\u015bci zatrzymania Ci\u0119 na drodze do sukcesu. Przygotowali\u015bmy list\u0119 5 najlepszych nawyk\u00f3w, kt\u00f3re warto praktykowa\u0107, aby to osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":139157,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[179,180,228],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"Ka\u017cdy wie, \u017ce motywacja zapewni ?\ufe0f bardziej produktywne dzia\u0142anie. Jednym z najlepszych sposob\u00f3w, aby sta\u0107 si\u0119, a co najwa\u017cniejsze pozosta\u0107 zmotywowanym ? s\u0105 dobre nawyki. Tutaj znajdziesz 5 najlepszych, kt\u00f3re mo\u017cesz praktykowa\u0107 sama. ","popis_socialneho_obrazku":"5 nawyk\u00f3w, kt\u00f3re odpowiednio Ci\u0119 zmotywuj\u0105 "},"yoast_head":"\nZdob\u0105d\u017a motywacj\u0119 poprzez trzymanie si\u0119 nawyk\u00f3w - Blog Atena<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nawyki czyni\u0105 lub \u0142ami\u0105 motywacj\u0119. Dlatego wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 te w\u0142a\u015bciwe i stosowa\u0107 si\u0119 do nich. Oto pierwsza pi\u0105tka.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdob\u0105d\u017a motywacj\u0119 poprzez trzymanie si\u0119 nawyk\u00f3w - Blog Atena\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jednym z kluczy do motywacji s\u0105 dobre nawyki. Tak d\u0142ugo, jak b\u0119dziesz praktykowa\u0107 te w\u0142a\u015bciwe, mo\u017cesz sta\u0107 si\u0119 najlepsz\u0105 wersj\u0105 siebie. Mo\u017cesz wi\u0119cej zarabia\u0107, mie\u0107 wi\u0119cej wolnego czasu i og\u00f3lnie czu\u0107 si\u0119 lepiej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Atena\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-20T11:51:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-17T11:26:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/insta-post-210.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marin Nedelev\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\"},\"headline\":\"Zdob\u0105d\u017a motywacj\u0119 poprzez trzymanie si\u0119 nawyk\u00f3w\",\"datePublished\":\"2023-02-20T11:51:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T11:26:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/\"},\"wordCount\":801,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Klienci\",\"\u015arodowisko pracy\",\"Sala porad prawnych\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/\",\"name\":\"Zdob\u0105d\u017a motywacj\u0119 poprzez trzymanie si\u0119 nawyk\u00f3w - Blog Atena\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-20T11:51:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T11:26:34+00:00\",\"description\":\"Nawyki czyni\u0105 lub \u0142ami\u0105 motywacj\u0119. Dlatego wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 te w\u0142a\u015bciwe i stosowa\u0107 si\u0119 do nich. Oto pierwsza pi\u0105tka.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg\",\"width\":2780,\"height\":1564,\"caption\":\"motiv\u00e1ciu prostredn\u00edctvom n\u00e1vykov\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wybierz-sekcje-blogow\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdob\u0105d\u017a motywacj\u0119 poprzez trzymanie si\u0119 nawyk\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/\",\"name\":\"Blog Atena\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\",\"name\":\"Marin Nedelev\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marin Nedelev\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/author\/marin-nedelev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdob\u0105d\u017a motywacj\u0119 poprzez trzymanie si\u0119 nawyk\u00f3w - Blog Atena","description":"Nawyki czyni\u0105 lub \u0142ami\u0105 motywacj\u0119. Dlatego wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 te w\u0142a\u015bciwe i stosowa\u0107 si\u0119 do nich. Oto pierwsza pi\u0105tka.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdob\u0105d\u017a motywacj\u0119 poprzez trzymanie si\u0119 nawyk\u00f3w - Blog Atena","og_description":"Jednym z kluczy do motywacji s\u0105 dobre nawyki. Tak d\u0142ugo, jak b\u0119dziesz praktykowa\u0107 te w\u0142a\u015bciwe, mo\u017cesz sta\u0107 si\u0119 najlepsz\u0105 wersj\u0105 siebie. Mo\u017cesz wi\u0119cej zarabia\u0107, mie\u0107 wi\u0119cej wolnego czasu i og\u00f3lnie czu\u0107 si\u0119 lepiej.","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/","og_site_name":"Blog Atena","article_published_time":"2023-02-20T11:51:36+00:00","article_modified_time":"2023-04-17T11:26:34+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/insta-post-210.png","type":"image\/png"}],"author":"Marin Nedelev","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marin Nedelev","Szacowany czas czytania":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/"},"author":{"name":"Marin Nedelev","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168"},"headline":"Zdob\u0105d\u017a motywacj\u0119 poprzez trzymanie si\u0119 nawyk\u00f3w","datePublished":"2023-02-20T11:51:36+00:00","dateModified":"2023-04-17T11:26:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/"},"wordCount":801,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg","articleSection":["Klienci","\u015arodowisko pracy","Sala porad prawnych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/","name":"Zdob\u0105d\u017a motywacj\u0119 poprzez trzymanie si\u0119 nawyk\u00f3w - Blog Atena","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg","datePublished":"2023-02-20T11:51:36+00:00","dateModified":"2023-04-17T11:26:34+00:00","description":"Nawyki czyni\u0105 lub \u0142ami\u0105 motywacj\u0119. Dlatego wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 te w\u0142a\u015bciwe i stosowa\u0107 si\u0119 do nich. Oto pierwsza pi\u0105tka.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg","width":2780,"height":1564,"caption":"motiv\u00e1ciu prostredn\u00edctvom n\u00e1vykov"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/zdobadz-motywacje-poprzez-trzymanie-sie-nawykow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wybierz-sekcje-blogow\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdob\u0105d\u017a motywacj\u0119 poprzez trzymanie si\u0119 nawyk\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/","name":"Blog Atena","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168","name":"Marin Nedelev","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marin Nedelev"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/author\/marin-nedelev\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139259"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139259"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139259\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":139265,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139259\/revisions\/139265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/139157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}