{"id":192740,"date":"2023-06-08T20:58:59","date_gmt":"2023-06-08T18:58:59","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/"},"modified":"2023-06-08T21:01:15","modified_gmt":"2023-06-08T19:01:15","slug":"opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/","title":{"rendered":"Opieka nad seniorami z osteoporoz\u0105: Proste kroki do zdrowego stylu \u017cycia"},"content":{"rendered":"\n

Wraz z wiekiem nasze cia\u0142o przechodzi r\u00f3\u017cne zmiany. Jednym z powszechnych problem\u00f3w senior\u00f3w jest osteoporoza<\/strong>. Stan ten os\u0142abia ko\u015bci, czyni\u0105c je bardziej podatnymi na z\u0142amania i p\u0119kni\u0119cia. Dzi\u0119ki odpowiedniej wiedzy i opiece mo\u017cemy jednak pom\u00f3c naszym ukochanym seniorom prowadzi\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce \u017cycie. Dzisiaj om\u00f3wimy osteoporoz\u0119: kroki zapobiegaj\u0105ce upadkom<\/strong>, najlepsze opcje dietetyczne <\/strong>w leczeniu tej choroby oraz kilka pomocnych wskaz\u00f3wek.<\/p>\n\n

Co to jest osteoporoza?<\/h2>\n\n

Osteoporoza to choroba ko\u015bci, kt\u00f3ra wyst\u0119puje, gdy organizm traci zbyt du\u017co<\/strong> lub wytwarza zbyt ma\u0142o<\/strong> tkanki kostnej<\/strong>. W niekt\u00f3rych przypadkach mo\u017ce to by\u0107 po\u0142\u0105czenie obu tych czynnik\u00f3w. Prowadzi to do zmniejszenia g\u0119sto\u015bci ko\u015bci i pogorszenia stanu tkanki kostnej, przez co ko\u015bci staj\u0105 si\u0119 kruche i podatne na z\u0142amania. Dotyka zar\u00f3wno m\u0119\u017cczyzn, jak i kobiety, ale kobiety s\u0105 bardziej nara\u017cone na rozw\u00f3j choroby po menopauzie z powodu zmian hormonalnych.<\/p>\n\n

Zapobieganie upadkom<\/h2>\n\n

Najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105 w opiece nad osob\u0105 starsz\u0105 z osteoporoz\u0105 jest zapobieganie upadkom<\/strong>. Upadki mog\u0105 mie\u0107 powa\u017cne konsekwencje dla os\u00f3b starszych z osteoporoz\u0105. Nawet najmniejszy upadek mo\u017ce prowadzi\u0107 do z\u0142amania ko\u015bci. A poniewa\u017c ka\u017cdy senior goi si\u0119 znacznie wolniej ze wzgl\u0119du na naturalnie ni\u017csz\u0105 g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci i wolniejsz\u0105 regeneracj\u0119 kom\u00f3rek, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 wraz z wiekiem, czas gojenia po z\u0142amaniu jest znacznie d\u0142u\u017cszy. Dlatego bardzo wa\u017cne jest, aby w jak najwi\u0119kszym stopniu zmniejszy\u0107 ryzyko upadku, zw\u0142aszcza je\u015bli chodzi o senior\u00f3w z osteoporoz\u0105. Oto kilka sposob\u00f3w na zminimalizowanie ryzyka upadku.<\/p>\n\n

    \n
  1. Zadbaj o bezpiecze\u0144stwo w domu:<\/strong> usu\u0144 niebezpiecze\u0144stwa potkni\u0119cia si\u0119, zapewnij wystarczaj\u0105ce o\u015bwietlenie i u\u017cywaj mat antypo\u015blizgowych w \u0142azience i pod prysznicem.<\/li>\n\n\n\n
  2. Utrzymywanie regularnej aktywno\u015bci fizycznej:<\/strong> \u0107wiczenia poprawiaj\u0105ce r\u00f3wnowag\u0119, si\u0142\u0119 i elastyczno\u015b\u0107 mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu upadkom. Doskona\u0142ym wyborem s\u0105 spacery, delikatne rozci\u0105ganie i tai chi.<\/li>\n\n\n\n
  3. Korzystanie<\/strong> z urz\u0105dze\u0144 wspomagaj\u0105cych:<\/strong> zach\u0119caj senior\u00f3w do korzystania z urz\u0105dze\u0144 wspomagaj\u0105cych, takich jak laski lub chodziki, aby zapewni\u0107 stabilno\u015b\u0107 i wsparcie podczas poruszania si\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n\n

    Catering<\/h2>\n\n

    Od\u017cywcza dieta odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w leczeniu ka\u017cdej <\/strong>choroby. To samo dotyczy osteoporozy. Oto kilka rzeczy, kt\u00f3re nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 podczas planowania posi\u0142k\u00f3w dla seniora:<\/p>\n\n

      \n
    1. Pokarmy bogate w wap\u0144:<\/strong> zach\u0119caj do spo\u017cywania pokarm\u00f3w bogatych w wap\u0144, takich jak niskot\u0142uszczowe produkty mleczne, zielone warzywa li\u015bciaste (takie jak jarmu\u017c i szpinak) oraz wzbogacone p\u0142atki zbo\u017cowe. Wap\u0144 jest niezb\u0119dny do utrzymania mocnych ko\u015bci. Odpowiednie spo\u017cycie wapnia przez ca\u0142e \u017cycie, zw\u0142aszcza w dzieci\u0144stwie, okresie dojrzewania i wczesnej doros\u0142o\u015bci, mo\u017ce pom\u00f3c zoptymalizowa\u0107 maksymaln\u0105 mas\u0119 kost<\/em>n\u0105, kt\u00f3ra jest najwy\u017cszym poziomem g\u0119sto\u015bci ko\u015bci, jaki dana osoba osi\u0105gnie. Wy\u017csza szczytowa masa kostna<\/em> mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko osteoporozy w p\u00f3\u017aniejszym okresie \u017cycia.<\/li>\n\n\n\n
    2. \u0179r\u00f3d\u0142a witaminy D:<\/strong> Witamina D pomaga organizmowi wch\u0142ania\u0107 wap\u0144. Seniorzy powinni sp\u0119dza\u0107 czas na s\u0142o\u0144cu lub w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety pokarmy takie jak t\u0142uste ryby (\u0142oso\u015b, tu\u0144czyk), jaja i wzbogacone produkty mleczne. W razie potrzeby pracownik s\u0142u\u017cby zdrowia mo\u017ce przepisa\u0107 suplementy diety.<\/li>\n\n\n\n
    3. Zbilansowana dieta: <\/strong>zach\u0119caj do stosowania zbilansowanej diety zawieraj\u0105cej owoce, warzywa, produkty pe\u0142noziarniste, chude bia\u0142ka i zdrowe t\u0142uszcze. Zapewnia to spo\u017cycie niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych potrzebnych dla og\u00f3lnego zdrowia i si\u0142y ko\u015bci. Powodem zbilansowanej diety jest nie tylko utrzymanie mocnych ko\u015bci. Ma to ogromny wp\u0142yw na og\u00f3lny stan zdrowia.<\/li>\n<\/ol>\n\n

      Co jeszcze mo\u017cemy zrobi\u0107?<\/h2>\n\n
        \n
      1. Regularne badania: <\/strong>zach\u0119canie senior\u00f3w do regularnych bada\u0144 g\u0119sto\u015bci ko\u015bci w celu monitorowania post\u0119pu osteoporozy i oceny skuteczno\u015bci plan\u00f3w leczenia.<\/li>\n\n\n\n
      2. Odpowiednie nawodnienie: <\/strong>zach\u0119caj senior\u00f3w do picia du\u017cej ilo\u015bci wody, poniewa\u017c nawodnienie jest niezb\u0119dne dla og\u00f3lnego stanu zdrowia, w tym zdrowia ko\u015bci.<\/li>\n\n\n\n
      3. Przestrzeganie<\/strong> zalece\u0144 lekarskich: dopilnuj, aby seniorzy przestrzegali przepisanego im schematu przyjmowania lek\u00f3w i planowali regularne wizyty kontrolne u swojego lekarza.<\/li>\n\n\n\n
      4. Urz\u0105dzenia wykrywaj\u0105ce upadek: <\/strong>warto rozwa\u017cy\u0107 korzystanie z urz\u0105dze\u0144 do noszenia lub alarm\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wykry\u0107 upadek i zaalarmowa\u0107 opiekun\u00f3w lub s\u0142u\u017cby ratunkowe.<\/li>\n<\/ol>\n\n
        \"\"<\/a><\/figure>\n\n

        Osteoporoza nie jest jedynym wyzwaniem, przed kt\u00f3rym staj\u0105 opiekunowie os\u00f3b starszych. Dlatego jako opiekun nie powiniene\u015b by\u0107 w tym osamotniony. W ci\u0105gu naszego 15-letniego<\/strong> do\u015bwiadczenia w bran\u017cy opieki zdrowotnej, uda\u0142o nam si\u0119 Atena <\/a>pomaga\u0142a wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105cym z nami opiekunom w ka\u017cdy mo\u017cliwy spos\u00f3b – bez wzgl\u0119du na to, jak du\u017cy lub ma\u0142y by\u0142 problem. Wierzymy w budowanie d\u0142ugoterminowych<\/strong> i wzajemnie korzystnych relacji<\/strong>. Oznacza to, \u017ce firma Atena <\/a>mo\u017ce zaoferowa\u0107 bezpiecze\u0144stwo zatrudnienia, stabilno\u015b\u0107, a przede wszystkim wynagrodzenie, kt\u00f3re jest znacznie wy\u017csze ni\u017c w bran\u017cy. Pracuj z profesjonalistami, sukces to nie przypadek!<\/em><\/p>\n\n

        <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Osteoporoza to choroba, kt\u00f3ra prowadzi do os\u0142abienia ko\u015bci. Jest to do\u015b\u0107 powszechne u os\u00f3b starszych. Nie musi zagra\u017ca\u0107 \u017cyciu, ale mo\u017ce je zmieni\u0107, je\u015bli dojdzie do powa\u017cnego upadku. Dlatego opiekunowie powinni by\u0107 proaktywni i zmniejsza\u0107 ryzyko upadk\u00f3w, jednocze\u015bnie upewniaj\u0105c si\u0119, \u017ce senior, kt\u00f3rym si\u0119 opiekuj\u0105, zdrowo si\u0119 od\u017cywia i przyjmuje leki.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":192655,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[179,337],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"Ka\u017cdy senior ma inne potrzeby w zakresie opieki. Dzi\u015b podzielimy si\u0119 z Tob\u0105 najwa\u017cniejszymi rzeczami, kt\u00f3re musisz wiedzie\u0107, je\u015bli opiekujesz si\u0119 osob\u0105 cierpi\u0105c\u0105 na osteoporoz\u0119.","popis_socialneho_obrazku":"Jak dba\u0107 o senior\u00f3w z osteoporoz\u0105?"},"yoast_head":"\nOpieka nad seniorami z osteoporoz\u0105: Proste kroki do zdrowego stylu \u017cycia - Blog Atena<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Osteoporoza jest powszechna u os\u00f3b starszych. Opiekunowie powinni upewni\u0107 si\u0119, \u017ce senior, kt\u00f3rym si\u0119 opiekuj\u0105, nie upada i utrzymuje diet\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Opieka nad seniorami z osteoporoz\u0105: Proste kroki do zdrowego stylu \u017cycia - Blog Atena\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Osteoporoza sama w sobie zwykle nie jest stanem zagra\u017caj\u0105cym \u017cyciu. Jednak powik\u0142ania, kt\u00f3re mog\u0105 wynika\u0107 z osteoporozy, zw\u0142aszcza z\u0142amania, mog\u0105 mie\u0107 powa\u017cne konsekwencje i wp\u0142ywa\u0107 na og\u00f3lny stan zdrowia i jako\u015b\u0107 \u017cycia. Dlatego bardzo wa\u017cne jest, aby podj\u0105\u0107 niezb\u0119dne \u015brodki ostro\u017cno\u015bci w celu unikni\u0119cia ryzyka upadk\u00f3w, je\u015bli opiekujesz si\u0119 osob\u0105 starsz\u0105 z tym schorzeniem. Kolejn\u0105 wa\u017cn\u0105 rzecz\u0105, jak\u0105 powinni zrobi\u0107 opiekunowie, jest upewnienie si\u0119, \u017ce senior stosuje zdrow\u0105 diet\u0119 i przyjmuje przepisane leki. Pomaga to utrzyma\u0107 ich ko\u015bci tak mocne, jak to tylko mo\u017cliwe.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Atena\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-08T18:58:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-08T19:01:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/insta-post-104.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marin Nedelev\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\"},\"headline\":\"Opieka nad seniorami z osteoporoz\u0105: Proste kroki do zdrowego stylu \u017cycia\",\"datePublished\":\"2023-06-08T18:58:59+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-08T19:01:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/\"},\"wordCount\":852,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/AdobeStock_596680164-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Klienci\",\"Piel\u0119gniarstwo\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/\",\"name\":\"Opieka nad seniorami z osteoporoz\u0105: Proste kroki do zdrowego stylu \u017cycia - Blog Atena\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/AdobeStock_596680164-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-06-08T18:58:59+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-08T19:01:15+00:00\",\"description\":\"Osteoporoza jest powszechna u os\u00f3b starszych. Opiekunowie powinni upewni\u0107 si\u0119, \u017ce senior, kt\u00f3rym si\u0119 opiekuj\u0105, nie upada i utrzymuje diet\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/AdobeStock_596680164-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/AdobeStock_596680164-scaled.jpg\",\"width\":2780,\"height\":1564,\"caption\":\"osteopor\u00f3za u seniorov\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wybierz-sekcje-blogow\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Opieka nad seniorami z osteoporoz\u0105: Proste kroki do zdrowego stylu \u017cycia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/\",\"name\":\"Blog Atena\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\",\"name\":\"Marin Nedelev\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marin Nedelev\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/author\/marin-nedelev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Opieka nad seniorami z osteoporoz\u0105: Proste kroki do zdrowego stylu \u017cycia - Blog Atena","description":"Osteoporoza jest powszechna u os\u00f3b starszych. Opiekunowie powinni upewni\u0107 si\u0119, \u017ce senior, kt\u00f3rym si\u0119 opiekuj\u0105, nie upada i utrzymuje diet\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Opieka nad seniorami z osteoporoz\u0105: Proste kroki do zdrowego stylu \u017cycia - Blog Atena","og_description":"Osteoporoza sama w sobie zwykle nie jest stanem zagra\u017caj\u0105cym \u017cyciu. Jednak powik\u0142ania, kt\u00f3re mog\u0105 wynika\u0107 z osteoporozy, zw\u0142aszcza z\u0142amania, mog\u0105 mie\u0107 powa\u017cne konsekwencje i wp\u0142ywa\u0107 na og\u00f3lny stan zdrowia i jako\u015b\u0107 \u017cycia. Dlatego bardzo wa\u017cne jest, aby podj\u0105\u0107 niezb\u0119dne \u015brodki ostro\u017cno\u015bci w celu unikni\u0119cia ryzyka upadk\u00f3w, je\u015bli opiekujesz si\u0119 osob\u0105 starsz\u0105 z tym schorzeniem. Kolejn\u0105 wa\u017cn\u0105 rzecz\u0105, jak\u0105 powinni zrobi\u0107 opiekunowie, jest upewnienie si\u0119, \u017ce senior stosuje zdrow\u0105 diet\u0119 i przyjmuje przepisane leki. Pomaga to utrzyma\u0107 ich ko\u015bci tak mocne, jak to tylko mo\u017cliwe.","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/","og_site_name":"Blog Atena","article_published_time":"2023-06-08T18:58:59+00:00","article_modified_time":"2023-06-08T19:01:15+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/insta-post-104.png","type":"image\/png"}],"author":"Marin Nedelev","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marin Nedelev","Szacowany czas czytania":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/"},"author":{"name":"Marin Nedelev","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168"},"headline":"Opieka nad seniorami z osteoporoz\u0105: Proste kroki do zdrowego stylu \u017cycia","datePublished":"2023-06-08T18:58:59+00:00","dateModified":"2023-06-08T19:01:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/"},"wordCount":852,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/AdobeStock_596680164-scaled.jpg","articleSection":["Klienci","Piel\u0119gniarstwo"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/","name":"Opieka nad seniorami z osteoporoz\u0105: Proste kroki do zdrowego stylu \u017cycia - Blog Atena","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/AdobeStock_596680164-scaled.jpg","datePublished":"2023-06-08T18:58:59+00:00","dateModified":"2023-06-08T19:01:15+00:00","description":"Osteoporoza jest powszechna u os\u00f3b starszych. Opiekunowie powinni upewni\u0107 si\u0119, \u017ce senior, kt\u00f3rym si\u0119 opiekuj\u0105, nie upada i utrzymuje diet\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/AdobeStock_596680164-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/AdobeStock_596680164-scaled.jpg","width":2780,"height":1564,"caption":"osteopor\u00f3za u seniorov"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/opieka-nad-seniorami-z-osteoporoza-proste-kroki-do-zdrowego-stylu-zycia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wybierz-sekcje-blogow\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Opieka nad seniorami z osteoporoz\u0105: Proste kroki do zdrowego stylu \u017cycia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/","name":"Blog Atena","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168","name":"Marin Nedelev","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marin Nedelev"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/author\/marin-nedelev\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192740"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=192740"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":192748,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192740\/revisions\/192748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/192655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=192740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=192740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=192740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}