{"id":241374,"date":"2023-12-18T13:41:19","date_gmt":"2023-12-18T12:41:19","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/"},"modified":"2023-12-18T13:43:11","modified_gmt":"2023-12-18T12:43:11","slug":"jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/","title":{"rendered":"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z \u0107wicze\u0144 dla os\u00f3b starszych o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej?"},"content":{"rendered":"\n<p>Seniorzy o ograniczonej mobilno\u015bci stoj\u0105 przed wieloma specyficznymi wyzwaniami. Jednym z nich s\u0105 \u0107wiczenia. Chocia\u017c problemy z poruszaniem si\u0119 mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 przeszkod\u0105 w \u0107wiczeniach, prawda jest taka, \u017ce dostosowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce <strong>znacznie poprawi\u0107 samopoczucie senior\u00f3w<\/strong> w takich sytuacjach.<\/p>\n\n<!--more-->\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Specjalistyczne \u0107wiczenia<\/h2>\n\n<p>Wbrew powszechnemu przekonaniu, ograniczona mobilno\u015b\u0107 nie oznacza, \u017ce seniorzy nie powinni by\u0107 w stanie \u0107wiczy\u0107. Kluczem jest jednak <strong>dostosowanie \u0107wicze\u0144<\/strong> do stanu zdrowia i mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cdej osoby. Specjalistyczne \u0107wiczenia mog\u0105 by\u0107 dostosowane do os\u00f3b starszych, poruszaj\u0105cych si\u0119 na w\u00f3zkach inwalidzkich, a nawet os\u00f3b z cz\u0119\u015bciowym parali\u017cem.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego \u0107wiczenia s\u0105 wa\u017cne<\/h2>\n\n<p>Regularne \u0107wiczenia s\u0105 kluczowe dla senior\u00f3w, zw\u0142aszcza tych o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej. Pomaga utrzyma\u0107 elastyczno\u015b\u0107 staw\u00f3w, zapobiega zanikowi mi\u0119\u015bni i poprawia og\u00f3lne kr\u0105\u017cenie krwi. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c z\u0142agodzi\u0107 sztywno\u015b\u0107 i zmniejszy\u0107 ryzyko powik\u0142a\u0144, takich jak odle\u017cyny. Ponadto \u0107wiczenia przyczyniaj\u0105 si\u0119 do poprawy samopoczucia psychicznego i zmniejszaj\u0105 ryzyko depresji i l\u0119ku u senior\u00f3w.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Indywidualne rozwi\u0105zania dla r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zwi\u0105zanych z mobilno\u015bci\u0105<\/h2>\n\n<ul>\n<li><strong>Dla os\u00f3b starszych<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Seniorzy mog\u0105 wykonywa\u0107 <strong>lekkie \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce<\/strong> nawet w ograniczonej przestrzeni \u0142\u00f3\u017cka. Obejmuje to delikatne unoszenie n\u00f3g, kr\u0105\u017cenia kostek i ruchy obrotowe w celu utrzymania elastyczno\u015bci staw\u00f3w. Seniorzy mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c korzysta\u0107 z \u0107wicze\u0144 izometrycznych, takich jak skurcze i rozkurcze mi\u0119\u015bni, aby zwi\u0119kszy\u0107 ich napi\u0119cie.<\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>Dla senior\u00f3w na w\u00f3zkach inwalidzkich<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Seniorzy o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej mog\u0105 wykonywa\u0107 r\u00f3\u017cne \u0107wiczenia <strong>g\u00f3rnych partii<\/strong> cia\u0142a, siedz\u0105c na w\u00f3zku inwalidzkim. Obejmuje to unoszenie ramion, obroty ramion i \u0107wiczenia z ta\u015bm\u0105 oporow\u0105 w celu wzmocnienia mi\u0119\u015bni. \u0106wiczenia n\u00f3g, takie jak unoszenie kolan i pompki na kostkach, mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c promowa\u0107 kr\u0105\u017cenie i ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w.<\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>Dla senior\u00f3w z cz\u0119\u015bciowym parali\u017cem<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Osoby powracaj\u0105ce do zdrowia po udarze mog\u0105 odnie\u015b\u0107 korzy\u015bci z po\u0142\u0105czenia \u0107wicze\u0144 zakresu ruchu i konkretnych \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie. <strong>Pasywne \u0107wiczenia<\/strong> zakresu ruchu, w kt\u00f3rych opiekun delikatnie porusza dotkni\u0119tymi ko\u0144czynami w ich naturalnym zakresie ruchu, mog\u0105 pom\u00f3c w utrzymaniu elastyczno\u015bci. Ukierunkowane \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce ukierunkowane na nieuszkodzone mi\u0119\u015bnie pomagaj\u0105 promowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 i mobilno\u015b\u0107.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zaanga\u017cowanie opiekuna<\/h2>\n\n<p>Opiekunowie odgrywaj\u0105 <strong>kluczow\u0105<\/strong> rol\u0119 w tym procesie, zapewniaj\u0105c wsparcie i pomoc. Przyczyniaj\u0105 si\u0119 one do zapewnienia seniorom<strong> wygody<\/strong> i <strong>w\u0142a\u015bciwej pozycji<\/strong> podczas \u0107wicze\u0144. Opiekunowie monitoruj\u0105 r\u00f3wnie\u017c wszelkie oznaki dyskomfortu lub zm\u0119czenia i w razie potrzeby dostosowuj\u0105 schemat \u0107wicze\u0144. Ta wsp\u00f3\u0142praca mi\u0119dzy seniorami i opiekunami sprzyja pozytywnemu \u015brodowisku, zwi\u0119kszaj\u0105c og\u00f3lny sukces re\u017cimu \u0107wicze\u0144.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0106wiczenia dla zdrowszej przysz\u0142o\u015bci<\/h2>\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, seniorzy o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej rzeczywi\u015bcie mog\u0105 \u0107wiczy\u0107 i czerpa\u0107 z tego korzy\u015bci fizyczne i psychiczne. Dostosowuj\u0105c rutynowe \u0107wiczenia do indywidualnych potrzeb i uznaj\u0105c kluczow\u0105 rol\u0119, jak\u0105 odgrywaj\u0105 opiekunowie, mo\u017cemy zapewni\u0107 zdrowsz\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107 seniorom borykaj\u0105cym si\u0119 z wyzwaniami zwi\u0105zanymi z mobilno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/atena.org\">Athena<\/a>: Tw\u00f3j partner w opiece nad osobami starszymi<\/h2>\n\n<p><a href=\"https:\/\/atena.org\">Atena<\/a> specjalizuje si\u0119 w indywidualnych rozwi\u0105zaniach w zakresie opieki nad osobami starszymi. Nasz do\u015bwiadczony zesp\u00f3\u0142 zajmuje si\u0119 popraw\u0105 samopoczucia senior\u00f3w o r\u00f3\u017cnych potrzebach, w tym os\u00f3b o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej. Skontaktuj si\u0119 z nami ju\u017c dzi\u015b, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, jak mo\u017cemy wesprze\u0107 Twoich bliskich w drodze do zdrowszego i bardziej aktywnego stylu \u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uwolnij si\u0119 od ogranicze\u0144 mobilno\u015bci! Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o indywidualnych \u0107wiczeniach przeznaczonych dla senior\u00f3w z problemami ruchowymi. Poprawa jako\u015bci \u017cycia dzi\u0119ki specjalistycznym \u0107wiczeniom.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":241325,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[179,181,337],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"Odkryj sekret dobrego samopoczucia senior\u00f3w! Od os\u00f3b le\u017c\u0105cych po osoby na w\u00f3zkach inwalidzkich - odkryj dostosowane do ich potrzeb \u0107wiczenia, kt\u00f3re na nowo definiuj\u0105 ich mo\u017cliwo\u015bci. Popraw jako\u015b\u0107 ich \u017cycia dzi\u0119ki specjalistycznym \u0107wiczeniom fitness. \ud83d\udcaa","popis_socialneho_obrazku":"Nawet seniorzy maj\u0105cy problemy z poruszaniem si\u0119 mog\u0105 \u0107wiczy\u0107!"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jakie s\u0105 korzy\u015bci z \u0107wicze\u0144 dla os\u00f3b starszych o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej? - Blog Atena<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rozwi\u0105zania zdrowotne dla senior\u00f3w, specjalistyczne \u0107wiczenia ruchowe, \u0107wiczenia fitness dla os\u00f3b le\u017c\u0105cych, odnowa biologiczna na w\u00f3zkach inwalidzkich, powr\u00f3t do zdrowia po udarze.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z \u0107wicze\u0144 dla os\u00f3b starszych o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej? - Blog Atena\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uwolnij moc spersonalizowanych \u0107wicze\u0144 dla senior\u00f3w! Poznaj specjalistyczne \u0107wiczenia dostosowane do os\u00f3b le\u017c\u0105cych, u\u017cytkownik\u00f3w w\u00f3zk\u00f3w inwalidzkich i os\u00f3b po udarze. Do\u0142\u0105cz do podr\u00f3\u017cy w kierunku zdrowszego i bardziej aktywnego stylu \u017cycia dla senior\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Atena\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-18T12:41:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-18T12:43:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/insta-post-138.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marin Nedelev\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\"},\"headline\":\"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z \u0107wicze\u0144 dla os\u00f3b starszych o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej?\",\"datePublished\":\"2023-12-18T12:41:19+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-18T12:43:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/\"},\"wordCount\":591,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/AdobeStock_442576779-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Klienci\",\"Firmy\",\"Piel\u0119gniarstwo\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/\",\"name\":\"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z \u0107wicze\u0144 dla os\u00f3b starszych o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej? - Blog Atena\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/AdobeStock_442576779-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-18T12:41:19+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-18T12:43:11+00:00\",\"description\":\"Rozwi\u0105zania zdrowotne dla senior\u00f3w, specjalistyczne \u0107wiczenia ruchowe, \u0107wiczenia fitness dla os\u00f3b le\u017c\u0105cych, odnowa biologiczna na w\u00f3zkach inwalidzkich, powr\u00f3t do zdrowia po udarze.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/AdobeStock_442576779-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/AdobeStock_442576779-scaled.jpg\",\"width\":2780,\"height\":1564,\"caption\":\"cvi\u010denia pre seniorov\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wybierz-sekcje-blogow\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z \u0107wicze\u0144 dla os\u00f3b starszych o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/\",\"name\":\"Blog Atena\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\",\"name\":\"Marin Nedelev\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marin Nedelev\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/author\/marin-nedelev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z \u0107wicze\u0144 dla os\u00f3b starszych o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej? - Blog Atena","description":"Rozwi\u0105zania zdrowotne dla senior\u00f3w, specjalistyczne \u0107wiczenia ruchowe, \u0107wiczenia fitness dla os\u00f3b le\u017c\u0105cych, odnowa biologiczna na w\u00f3zkach inwalidzkich, powr\u00f3t do zdrowia po udarze.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z \u0107wicze\u0144 dla os\u00f3b starszych o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej? - Blog Atena","og_description":"Uwolnij moc spersonalizowanych \u0107wicze\u0144 dla senior\u00f3w! Poznaj specjalistyczne \u0107wiczenia dostosowane do os\u00f3b le\u017c\u0105cych, u\u017cytkownik\u00f3w w\u00f3zk\u00f3w inwalidzkich i os\u00f3b po udarze. Do\u0142\u0105cz do podr\u00f3\u017cy w kierunku zdrowszego i bardziej aktywnego stylu \u017cycia dla senior\u00f3w.","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/","og_site_name":"Blog Atena","article_published_time":"2023-12-18T12:41:19+00:00","article_modified_time":"2023-12-18T12:43:11+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/insta-post-138.png","type":"image\/png"}],"author":"Marin Nedelev","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marin Nedelev","Szacowany czas czytania":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/"},"author":{"name":"Marin Nedelev","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168"},"headline":"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z \u0107wicze\u0144 dla os\u00f3b starszych o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej?","datePublished":"2023-12-18T12:41:19+00:00","dateModified":"2023-12-18T12:43:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/"},"wordCount":591,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/AdobeStock_442576779-scaled.jpg","articleSection":["Klienci","Firmy","Piel\u0119gniarstwo"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/","name":"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z \u0107wicze\u0144 dla os\u00f3b starszych o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej? - Blog Atena","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/AdobeStock_442576779-scaled.jpg","datePublished":"2023-12-18T12:41:19+00:00","dateModified":"2023-12-18T12:43:11+00:00","description":"Rozwi\u0105zania zdrowotne dla senior\u00f3w, specjalistyczne \u0107wiczenia ruchowe, \u0107wiczenia fitness dla os\u00f3b le\u017c\u0105cych, odnowa biologiczna na w\u00f3zkach inwalidzkich, powr\u00f3t do zdrowia po udarze.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/AdobeStock_442576779-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/AdobeStock_442576779-scaled.jpg","width":2780,"height":1564,"caption":"cvi\u010denia pre seniorov"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/jakie-sa-korzysci-z-cwiczen-dla-osob-starszych-o-ograniczonej-sprawnosci-ruchowej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wybierz-sekcje-blogow\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie s\u0105 korzy\u015bci z \u0107wicze\u0144 dla os\u00f3b starszych o ograniczonej sprawno\u015bci ruchowej?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/","name":"Blog Atena","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168","name":"Marin Nedelev","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marin Nedelev"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/author\/marin-nedelev\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241374"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=241374"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":241380,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241374\/revisions\/241380"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/241325"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=241374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=241374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=241374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}