{"id":27333,"date":"2017-09-13T15:37:48","date_gmt":"2017-09-13T13:37:48","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/"},"modified":"2022-08-26T11:39:18","modified_gmt":"2022-08-26T09:39:18","slug":"na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/","title":{"rendered":"Na skraju wyczerpania. Sko\u0144cz z tym, pomy\u015bl wi\u0119cej o sobie"},"content":{"rendered":"\n

Praca, kt\u00f3r\u0105 kiedy\u015b kocha\u0142em, nagle traci sens. Kwestionuj\u0119, czy warto si\u0119 wysila\u0107 i zaczynam robi\u0107 tylko te rzeczy, kt\u00f3re naprawd\u0119 musz\u0119 zrobi\u0107. Straci\u0142am motywacj\u0119. Je\u015bli opisa\u0142e\u015b sw\u00f3j obecny stan umys\u0142u na kt\u00f3ry\u015b z tych sposob\u00f3w, we\u017a si\u0119 w gar\u015b\u0107. Jeste\u015b bliski wyczerpania psychicznego lub wypalenia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

Je\u015bli takie uczucia towarzysz\u0105 Ci przez d\u0142u\u017cszy czas, budzisz si\u0119 rano ze z\u0142ym humorem i niewiele jest w stanie Ci\u0119 pocieszy\u0107, to naprawd\u0119 nie powiniene\u015b traktowa\u0107 swojego stanu lekko.<\/p>\n\n

Gdy cz\u0142owiek kicha, ma gor\u0105czk\u0119 i jest zm\u0119czony, idzie do lekarza, pije du\u017co herbaty i poci si\u0119 pod ko\u0142dr\u0105 przez dwa dni. Niestety, problemy ze zdrowiem psychicznym s\u0105 wci\u0105\u017c pomijane przez wiele os\u00f3b i nie przyznaj\u0105 si\u0119 one do tego, \u017ce mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych schorze\u0144. Je\u015bli nie zdusisz w zarodku wyczerpania i wypalenia, mo\u017cesz dotrze\u0107 do mety z ci\u0119\u017ck\u0105 depresj\u0105 i poczuciem, \u017ce nie widzisz ju\u017c sensu \u017cycia.<\/p>\n\n

Trzymaj g\u0142ow\u0119 w g\u00f3rze, walcz.<\/h3>\n\n

Je\u015bli poprzednie wiersze by\u0142y mocne i by\u0107 mo\u017ce troch\u0119 Was przerazi\u0142y, to kolejne, mam nadziej\u0119, uspokoj\u0105 Was. Wypaleniu mo\u017cna zapobiec, je\u015bli wcze\u015bnie u\u015bwiadomimy sobie jego nadej\u015bcie.<\/p>\n\n

\u017byjemy w czasach, w kt\u00f3rych nosi si\u0119 z zamiarem bycia ambitnym. Spe\u0142niamy swoje zawodowe marzenia, chcemy by\u0107 w\u015br\u00f3d pierwszych. W pracy powinni\u015bmy si\u0119 u\u015bmiecha\u0107, zw\u0142aszcza gdy wchodzimy w interakcje z klientami. Chcemy dotrzymywa\u0107 termin\u00f3w, mie\u0107 zawsze \u015bwie\u017ce pomys\u0142y i dostawa\u0107 pochwa\u0142y od szefa.<\/p>\n\n

Wraz z niezubo\u017ceniem rodziny, dbaniem o gospodarstwo domowe i pomoc\u0105 przyjacielowi, gdy tego potrzebuje. Ale nawet nasz bank energii kiedy\u015b si\u0119 wyczerpie, na wyimaginowanym wy\u015bwietlaczu pojawi\u0105 si\u0119 czerwone cyfry i zero procent baterii. To jest w\u0142a\u015bnie to, czemu chcemy zapobiec – a sposob\u00f3w na to jest wi\u0119cej.<\/p>\n\n

Wypalenie i przepracowanie s\u0105 zwykle spowodowane jedn\u0105 z pot\u0119\u017cnych tr\u00f3jcy: stres – wyczerpanie fizyczne – wyczerpanie psychiczne. W swoim zawodzie nie da si\u0119 ich ca\u0142kowicie unikn\u0105\u0107, ale wa\u017cne jest to – aby wiedzie\u0107, jak je zrekompensowa\u0107 i zrelaksowa\u0107 si\u0119. Na przyk\u0142ad, spr\u00f3buj tego.<\/p>\n\n

Sport jest cudownym lekarstwem!<\/h3>\n\n

Je\u015bli ca\u0142y dzie\u0144 siedzisz przy komputerze uwi\u0119ziony w biurze, wisz\u0105c na telefonie i komunikuj\u0105c si\u0119 z dziesi\u0105tkami os\u00f3b, to jest to relaks informacyjny dla Ciebie. Podczas \u0107wicze\u0144 fizycznych przyjd\u0105 Ci do g\u0142owy r\u00f3\u017cne my\u015bli, rozlu\u017anisz cia\u0142o i co najwa\u017cniejsze – uwolnisz hormony szcz\u0119\u015bcia.<\/p>\n\n

Znajd\u017a aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra Ci odpowiada. Niekt\u00f3rzy lubi\u0105 sporty zespo\u0142owe, bo w aerobiku, siatk\u00f3wce czy pi\u0142ce no\u017cnej zesp\u00f3\u0142 i przyjacielskie relacje r\u00f3wnie\u017c motywuj\u0105 do systematyczno\u015bci. Niekt\u00f3rzy wol\u0105 biega\u0107 solo. Nie musisz dokonywa\u0107 heroicznych wyczyn\u00f3w, czasem wystarczy zej\u015b\u0107 z roweru i zrelaksowa\u0107 si\u0119, bior\u0105c pod uwag\u0119 otoczenie. Albo chodzi\u0107 na regularne spacery po okolicy i wdycha\u0107 \u015bwie\u017ce powietrze. Sport to cudowny lek, za kt\u00f3ry nie trzeba p\u0142aci\u0107.<\/p>\n\n

\"\"
Zar\u00f3wno sport, jak i przyjaciele mog\u0105 pom\u00f3c w walce z przem\u0119czeniem. Idea\u0142em jest po\u0142\u0105czenie ich razem \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n\n

Zorganizuj sw\u00f3j wolny czas<\/h3>\n\n

Je\u015bli wychodzisz z pracy wydrenowany z energii, w domu zwijasz si\u0119 w k\u0142\u0119bek i idziesz w ciemno po zmroku, uczucie rado\u015bci raczej nie nadejdzie. Znajd\u017a popo\u0142udniowe zaj\u0119cia, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119. Zorganizuj sw\u00f3j program i prowad\u017a urozmaicone \u017cycie. R\u00f3b to, co kochasz, zyskasz now\u0105 motywacj\u0119 i ch\u0119ci. Nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c o tym, \u017ce b\u0119dziesz z siebie zadowolony.<\/p>\n\n

Zafunduj sobie wakacje<\/h3>\n\n

Ka\u017cdy potrzebuje oderwa\u0107 si\u0119 od pracy, od\u0142o\u017cy\u0107 na chwil\u0119 swoje zwyk\u0142e zaj\u0119cia i do\u015bwiadczy\u0107 czego\u015b nowego. Zasn\u0105\u0107 rano i nie wstawa\u0107 z poczuciem, \u017ce trzeba si\u0119 gdzie\u015b spieszy\u0107. Przejd\u017a do innych my\u015bli. D\u0142u\u017cszy urlop przynajmniej raz w roku to doskona\u0142a profilaktyka przed przem\u0119czeniem. Najlepiej, gdyby\u015b mia\u0142 go zanim zacznie miga\u0107 lampka ostrzegawcza. Nie musisz wyje\u017cd\u017ca\u0107 do egzotycznych kraj\u00f3w. Wakacje w g\u00f3rach lub w spa r\u00f3wnie\u017c sprawi\u0105, \u017ce nabierzesz formy. A takich mo\u017cliwo\u015bci na S\u0142owacji mamy mn\u00f3stwo.<\/p>\n\n

\"\"
Zdob\u0105d\u017a now\u0105 energi\u0119. Twoja wydajno\u015b\u0107 w pracy b\u0119dzie wtedy bez dw\u00f3ch zda\u0144 lepsza.<\/figcaption><\/figure>\n\n

Nie zapomnij o swoich przyjacio\u0142ach<\/h3>\n\n

Dzi\u0119ki nim \u015bwiat staje si\u0119 pi\u0119kniejszy. Mo\u017cesz powiedzie\u0107 im, co ci\u0119 trapi i \u015bmia\u0107 si\u0119 z nimi z rzeczy, kt\u00f3re tylko ty zrozumiesz. Przyjaciele tworz\u0105 stref\u0119, w kt\u00f3rej czujemy si\u0119 bezpiecznie i komfortowo, nawet je\u015bli w domu zostawiamy na p\u00f3\u0142ce nasz\u0105 malowan\u0105 mask\u0119 u\u015bmiechu.<\/p>\n\n

Nie zapominaj o nich nawet wtedy, gdy masz du\u017co pracy, du\u017co dzieci, du\u017co kurzu na p\u00f3\u0142kach i wielk\u0105 stert\u0119 ubra\u0144 czekaj\u0105cych na Ciebie przy pralce. Kontakt z tymi, kt\u00f3rych kochasz, jest wa\u017cniejszy ni\u017c odkurzony dom. Bo dobrze jest, je\u015bli w naszym \u017cyciu zachodzi bezpo\u015brednia proporcjonalno\u015b\u0107. Tyle czasu, ile pracujemy, po\u015bwi\u0119\u0107my na zabaw\u0119, relaks i zaj\u0119cia, kt\u00f3re przynosz\u0105 nam rado\u015b\u0107.<\/p>\n\n

Czy naprawd\u0119 jeste\u015b bliski wypalenia?<\/h3>\n\n

Je\u015bli doczyta\u0142e\u015b do tych wers\u00f3w, to prawdopodobnie do\u015bwiadczy\u0142e\u015b ju\u017c opisanych uczu\u0107. Czy obecnie jeste\u015b bliski wypalenia zawodowego? Przeczytaj poni\u017csze wypowiedzi. Czy uto\u017csamiasz si\u0119 z nimi? <\/p>\n\n

O, Bo\u017ce. Jutro znowu praca. My\u015blenie o niej w dzisiejszych czasach wcale mnie nie bawi.<\/em><\/p>\n\n

Gdybym nie potrzebowa\u0142 pieni\u0119dzy, rzuci\u0142bym ca\u0142\u0105 robot\u0119. Nic w nim nie spe\u0142nia mnie. <\/em><\/p>\n\n

U\u015bmiecham si\u0119 do w\u0142adzy. Nie lubi\u0119 swoich wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, a klienci s\u0105 jeszcze bardziej denerwuj\u0105cy. <\/em><\/p>\n\n

Jestem wyczerpany. Nie mam ochoty na prac\u0119. W pracy nic mnie nie cieszy. <\/em><\/p>\n\n

Kiedy wracam z pracy do domu, nie chce mi si\u0119 u\u015bmiecha\u0107. Nie ciesz\u0119 si\u0119 na nic. <\/em><\/p>\n\n

Denerwuj\u0119 si\u0119, gdy widz\u0119 radosnych ludzi. A jeszcze bardziej, gdy widz\u0119, jak bardzo lubi\u0105 swoj\u0105 prac\u0119. <\/em><\/p>\n\n

Wi\u0119c jak, uto\u017csamiasz si\u0119 z nimi? Je\u015bli tak, to szybko podejmij dzia\u0142ania ochronne. Uprawiaj sport, \u017cyj aktywnie, spotykaj si\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142mi, we\u017a urlop. Nie \u017cyj tylko dla pracy. \u017byj tak, aby ka\u017cdy dzie\u0144 przynosi\u0142 Ci rado\u015b\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Praca, kt\u00f3r\u0105 kiedy\u015b kocha\u0142em, nagle traci sens. Kwestionuj\u0119, czy warto si\u0119 wysila\u0107 i zaczynam robi\u0107 tylko te rzeczy, kt\u00f3re naprawd\u0119 musz\u0119 zrobi\u0107. Straci\u0142am motywacj\u0119. Je\u015bli opisa\u0142e\u015b sw\u00f3j obecny stan umys\u0142u na kt\u00f3ry\u015b z tych sposob\u00f3w, we\u017a si\u0119 w gar\u015b\u0107. Jeste\u015b bliski wyczerpania psychicznego lub wypalenia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23112,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[180],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"","popis_socialneho_obrazku":""},"yoast_head":"\nNa skraju wyczerpania. Sko\u0144cz z tym, pomy\u015bl wi\u0119cej o sobie - Blog Atena<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Na skraju wyczerpania. Sko\u0144cz z tym, pomy\u015bl wi\u0119cej o sobie - Blog Atena\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Praca, kt\u00f3r\u0105 kiedy\u015b kocha\u0142em, nagle traci sens. Kwestionuj\u0119, czy warto si\u0119 wysila\u0107 i zaczynam robi\u0107 tylko te rzeczy, kt\u00f3re naprawd\u0119 musz\u0119 zrobi\u0107. Straci\u0142am motywacj\u0119. Je\u015bli opisa\u0142e\u015b sw\u00f3j obecny stan umys\u0142u na kt\u00f3ry\u015b z tych sposob\u00f3w, we\u017a si\u0119 w gar\u015b\u0107. Jeste\u015b bliski wyczerpania psychicznego lub wypalenia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Atena\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-13T13:37:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-26T09:39:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0-1024x683.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/\"},\"author\":{\"name\":\"blog\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/d1cba0cd448a5049d36b8457022aa3f6\"},\"headline\":\"Na skraju wyczerpania. Sko\u0144cz z tym, pomy\u015bl wi\u0119cej o sobie\",\"datePublished\":\"2017-09-13T13:37:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-26T09:39:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/\"},\"wordCount\":1038,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg\",\"articleSection\":[\"\u015arodowisko pracy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/\",\"name\":\"Na skraju wyczerpania. Sko\u0144cz z tym, pomy\u015bl wi\u0119cej o sobie - Blog Atena\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg\",\"datePublished\":\"2017-09-13T13:37:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-26T09:39:18+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg\",\"width\":5472,\"height\":3648,\"caption\":\"Worn-out young woman taking a nap, tired from work, sleeping in front of laptop, lying on her hands\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wybierz-sekcje-blogow\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Na skraju wyczerpania. Sko\u0144cz z tym, pomy\u015bl wi\u0119cej o sobie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/\",\"name\":\"Blog Atena\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/d1cba0cd448a5049d36b8457022aa3f6\",\"name\":\"blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6604e1d234623bf47339aaba60512f1c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6604e1d234623bf47339aaba60512f1c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"blog\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/author\/blog\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Na skraju wyczerpania. Sko\u0144cz z tym, pomy\u015bl wi\u0119cej o sobie - Blog Atena","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Na skraju wyczerpania. Sko\u0144cz z tym, pomy\u015bl wi\u0119cej o sobie - Blog Atena","og_description":"Praca, kt\u00f3r\u0105 kiedy\u015b kocha\u0142em, nagle traci sens. Kwestionuj\u0119, czy warto si\u0119 wysila\u0107 i zaczynam robi\u0107 tylko te rzeczy, kt\u00f3re naprawd\u0119 musz\u0119 zrobi\u0107. Straci\u0142am motywacj\u0119. Je\u015bli opisa\u0142e\u015b sw\u00f3j obecny stan umys\u0142u na kt\u00f3ry\u015b z tych sposob\u00f3w, we\u017a si\u0119 w gar\u015b\u0107. Jeste\u015b bliski wyczerpania psychicznego lub wypalenia.","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/","og_site_name":"Blog Atena","article_published_time":"2017-09-13T13:37:48+00:00","article_modified_time":"2022-08-26T09:39:18+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0-1024x683.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"blog","twitter_misc":{"Napisane przez":"blog","Szacowany czas czytania":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/"},"author":{"name":"blog","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/d1cba0cd448a5049d36b8457022aa3f6"},"headline":"Na skraju wyczerpania. Sko\u0144cz z tym, pomy\u015bl wi\u0119cej o sobie","datePublished":"2017-09-13T13:37:48+00:00","dateModified":"2022-08-26T09:39:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/"},"wordCount":1038,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg","articleSection":["\u015arodowisko pracy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/","name":"Na skraju wyczerpania. Sko\u0144cz z tym, pomy\u015bl wi\u0119cej o sobie - Blog Atena","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg","datePublished":"2017-09-13T13:37:48+00:00","dateModified":"2022-08-26T09:39:18+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg","width":5472,"height":3648,"caption":"Worn-out young woman taking a nap, tired from work, sleeping in front of laptop, lying on her hands"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/na-skraju-wyczerpania-skoncz-z-tym-pomysl-wiecej-o-sobie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wybierz-sekcje-blogow\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Na skraju wyczerpania. Sko\u0144cz z tym, pomy\u015bl wi\u0119cej o sobie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/","name":"Blog Atena","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/d1cba0cd448a5049d36b8457022aa3f6","name":"blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6604e1d234623bf47339aaba60512f1c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6604e1d234623bf47339aaba60512f1c?s=96&d=mm&r=g","caption":"blog"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/author\/blog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27333"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27333"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27356,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27333\/revisions\/27356"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}