Dowiedz si\u0119, jak poranne rytua\u0142y mog\u0105 da\u0107 ci kopa na pocz\u0105tek dnia.<\/p>\n\n\n\n
Cisza pomaga obni\u017cy\u0107 poziom stresu (kortyzolu). Skupi te\u017c Twoj\u0105 uwag\u0119 na generowaniu nowych pomys\u0142\u00f3w i oczy\u015bci umys\u0142 na reszt\u0119 dnia.<\/p>\n\n
Powiedzmy, \u017ce musisz rozwi\u0105za\u0107 problem zespo\u0142owy w pracy. Po pierwsze, wyobra\u017a sobie, \u017ce wchodzisz do biura jako pewny siebie mediator, a tw\u00f3j zesp\u00f3\u0142 jest zmotywowany i ch\u0119tny do znalezienia rozwi\u0105zania. Nast\u0119pnie wyobra\u017a sobie efekt ko\u0144cowy: pozytywn\u0105 konkluzj\u0119, w kt\u00f3rej wszyscy s\u0105 zaanga\u017cowani we wsp\u00f3ln\u0105 prac\u0119 jako zesp\u00f3\u0142. <\/p>\n\n
To powinno pom\u00f3c Ci mniej si\u0119 martwi\u0107 i by\u0107 przygotowanym na czekaj\u0105ce Ci\u0119 zadanie.<\/p>\n\n
Je\u015bli b\u0119dziesz \u0107wiczy\u0107 nawet przez kr\u00f3tk\u0105 chwil\u0119, doda ci to energii i b\u0119dziesz w stanie szybciej wsta\u0107 rano. Mo\u017ce to by\u0107 7 minutowy trening wed\u0142ug YouTube, joga lub po prostu robienie wypustek przez 60 sekund. Wszystko, co pomo\u017ce ci si\u0119 obudzi\u0107. <\/p>\n\n
Niezale\u017cnie od tego, czy pr\u00f3bujesz by\u0107 lepszym mened\u017cerem, nabra\u0107 formy, czy mie\u0107 szcz\u0119\u015bliwszy zwi\u0105zek, dzieli ci\u0119 tylko ksi\u0105\u017cka od zorientowania si\u0119, co musisz zrobi\u0107, aby poprawi\u0107 dowoln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 swojego \u017cycia.Je\u015bli czytasz tylko 5 stron ka\u017cdego dnia, to jest to 150 stron – jedna ksi\u0105\u017cka miesi\u0119cznie, co przek\u0142ada si\u0119 na 12 ksi\u0105\u017cek przeczytanych w ci\u0105gu roku. A to mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce staniesz si\u0119 innym cz\u0142owiekiem.<\/p>\n\n
Zajmie ci to tylko kilka minut. Niezale\u017cnie od tego, czy zapiszesz je na papierze, czy po prostu w swojej g\u0142owie.<\/p>\n\n
Najpierw wypisz 3 rzeczy, za kt\u00f3re jeste\u015b najbardziej wdzi\u0119czny. Kiedy zaczynasz dzie\u0144 od wdzi\u0119czno\u015bci, pomaga ci to widzie\u0107 \u015bwiat przez pozytywn\u0105 soczewk\u0119. <\/p>\n\n
Po drugie, wypisz 3 najwa\u017cniejsze rzeczy, kt\u00f3re musisz dzi\u015b zrobi\u0107. Wszystko, co znajduje si\u0119 na Twojej li\u015bcie „to-do”, przybli\u017cy Ci\u0119 do Twoich cel\u00f3w, marze\u0144 i \u017cycia, kt\u00f3re chcesz prowadzi\u0107. Te cele s\u0105 dzi\u015b tylko fantazj\u0105, ale dzi\u0119ki Twojej determinacji mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 rzeczywisto\u015bci\u0105.<\/p>\n\n
Mo\u017ce patrzysz na t\u0119 list\u0119 i zastanawiasz si\u0119, jak wcze\u015bnie trzeba si\u0119 nauczy\u0107 wstawa\u0107 z \u0142\u00f3\u017cka? Nawet je\u015bli nie zrobisz wszystkich 5 rzeczy z listy, spr\u00f3buj zacz\u0105\u0107 od przynajmniej niekt\u00f3rych z nich i trzymaj si\u0119 tego przez co najmniej 2 miesi\u0105ce i zobacz, jaka to r\u00f3\u017cnica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dowiedz si\u0119, jak poranne rytua\u0142y mog\u0105 da\u0107 ci kopa na pocz\u0105tek dnia.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":16535,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[181,182],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"","popis_socialneho_obrazku":""},"yoast_head":"\n