{"id":81010,"date":"2022-10-26T23:10:33","date_gmt":"2022-10-26T21:10:33","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/"},"modified":"2023-04-17T15:26:54","modified_gmt":"2023-04-17T13:26:54","slug":"syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/","title":{"rendered":"Syndrom wypalenia &#8211; pu\u0142apka naszych czas\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n<p>Syndrom wypalenia zawodowego to coraz bardziej <strong>fleksyjne<\/strong> okre\u015blenie. Co bardziej \u017ca\u0142osne, zjawisko to staje si\u0119 coraz bardziej <strong>powszechne<\/strong>. Dlaczego do niego dochodzi i jak mo\u017cemy mu <strong>zapobiec <\/strong>?  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zesp\u00f3\u0142 wypalenia zawodowego &#8211; cichy zab\u00f3jca  <\/h2>\n\n<p>Termin <strong>burnout<\/strong> zosta\u0142 wprowadzony przez ameryka\u0144skiego psychoanalityka <strong>Herberta J. Freudenbergera<\/strong> w 1974 roku, kiedy to opisa\u0142 go na \u0142amach Journal of Social Issues. Opisa\u0142 to poprzez wsp\u00f3\u0142prac\u0119 z wolontariuszami zawod\u00f3w pomocowych w plac\u00f3wkach, kt\u00f3re zapewnia\u0142y chorym<strong> opiek\u0119 paliatywn\u0105<\/strong>. To w\u0142a\u015bnie tych pracownik\u00f3w s\u0142u\u017cby zdrowia dotkn\u0105\u0142 syndrom wypalenia. Definiuje si\u0119 j\u0105 jako stan <strong>wyczerpania fizycznego, emocjonalnego, psychicznego i umys\u0142owego<\/strong>.  <\/p>\n\n<p>Przyczyn\u0105 pojawienia si\u0119 tej choroby jest <strong>\u017cycie w po\u015bpiechu<\/strong>, w kt\u00f3rym nacisk k\u0142adzie si\u0119 na <strong>wydajno\u015b\u0107, sukces, osi\u0105ganie najlepszych wynik\u00f3w, nadmierny perfekcjonizm bez kompensacji odpoczynkiem<\/strong>. Spotykamy si\u0119 z ugruntowanym stwierdzeniem &#8222;Kto si\u0119 nie spali, ten si\u0119 nie spali&#8221;. Najcz\u0119\u015bciej choroba ta dotyka osoby z <strong>wielkim zapa\u0142em<\/strong> do pracy, kt\u00f3re bior\u0105 wiele na swoje barki. Paradoksalnie, osoba ta traci potem ten entuzjazm i zast\u0119puje go frustracj\u0105 i obrzydzeniem, brakiem energii i ostatecznie utrat\u0105 sensu \u017cycia.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Niekt\u00f3re zawody bardziej zagro\u017cone  <\/h2>\n\n<p>Zesp\u00f3\u0142 wypalenia zawodowego wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c w zale\u017cno\u015bci od <strong>zawodu<\/strong>, jaki wykonuje dana osoba. Najbardziej zagra\u017ca osobom, kt\u00f3re wchodz\u0105 w intensywny kontakt z innymi lud\u017ami lub kt\u00f3re ponosz\u0105 za co\u015b du\u017c\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107. Czyli osoby pracuj\u0105ce g\u0142\u00f3wnie w s\u0142u\u017cbie <strong>zdrowia, edukacji, opiece spo\u0142ecznej i pomocy spo\u0142ecznej<\/strong>. Z drugiej strony nie unika \u017cadnego zawodu i mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 u ka\u017cdego bezkrytycznie.  <strong>Utrzymuj\u0105cy si\u0119 stres<\/strong> przyczynia si\u0119 do powstania zespo\u0142u wypalenia zawodowego, co stopniowo prowadzi do jego wyst\u0105pienia.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sk\u0105d wiesz, \u017ce wpad\u0142e\u015b w pu\u0142apk\u0119?<\/h2>\n\n<p>Wypaleniu towarzyszy szereg manifestacji i objaw\u00f3w. Mo\u017cliwe, \u017ce jeste\u015b dotkni\u0119ty, je\u015bli zauwa\u017casz na sobie takie manifestacje jak:  <\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>ca\u0142kowite wyczerpanie<\/strong> &#8211; do fizycznych objaw\u00f3w nale\u017c\u0105 b\u00f3le g\u0142owy, serca, problemy \u017co\u0142\u0105dkowe czy k\u0142opoty ze snem,<\/li>\n<\/ul>\n\n<ul>\n<li>wycofanie si\u0119 w <strong>izolacj\u0119 <\/strong>i zerwanie kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych,  <\/li>\n<\/ul>\n\n<ul>\n<li><strong>dra\u017cliwo\u015b\u0107 do agresji, nad kt\u00f3r\u0105<\/strong> nie mo\u017cna zapanowa\u0107,<\/li>\n<\/ul>\n\n<ul>\n<li><strong>Zwi\u0119kszona zachorowalno\u015b\u0107<\/strong> &#8211; uk\u0142ad odporno\u015bciowy jest os\u0142abiony, co objawia si\u0119 podatno\u015bci\u0105 na choroby,  <\/li>\n<\/ul>\n\n<ul>\n<li><strong>utrat\u0119 rado\u015bci<\/strong>, przygn\u0119bienie a\u017c do <strong>rozpaczy<\/strong>.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignfull size-large\"><a href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-683x1024.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"lazyload wp-image-80929\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27683%27%20height%3D%271024%27%20viewBox%3D%270%200%20683%201024%27%3E%3Crect%20width%3D%27683%27%20height%3D%271024%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-200x300.jpg 200w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-400x600.jpg 400w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-600x900.jpg 600w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-683x1024.jpg 683w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-768x1152.jpg 768w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-800x1200.jpg 800w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-1200x1800.jpg 1200w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-karolina-grabowska-6028540-scaled.jpg 1853w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Etapy zespo\u0142u wypalenia zawodowego  <\/h2>\n\n<p>Wed\u0142ug Christiny Maslach model syndromu wypalenia ma<strong> cztery fazy<\/strong>:<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Entuzjazm i przeci\u0105\u017cenie<\/h3>\n\n<p>Pierwsza faza charakteryzuje si\u0119 tym, co ma dopiero nadej\u015b\u0107, co p\u00f3\u017aniej prowadzi do katastrofy. I ten idealistyczny entuzjazm, chce si\u0119 da\u0107 z siebie wszystko, chce si\u0119 pracowa\u0107 bardzo intensywnie i na miar\u0119 swoich mo\u017cliwo\u015bci. To, co nap\u0119dza go do tego wszystkiego, to ogromne pragnienie samorealizacji.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Przeci\u0105\u017cenie emocjonalne i fizyczne<\/h3>\n\n<p>Na tym etapie stopniowo zaczyna ujawnia\u0107 si\u0119 wyczerpanie. Osoba dotkni\u0119ta chorob\u0105 nie potrafi ustali\u0107 priorytet\u00f3w, ma w\u0105tpliwo\u015bci, ci\u0105\u017cy nad ni\u0105 zm\u0119czenie. Nawet wtedy dobrze jest uda\u0107 si\u0119 do specjalisty, co cz\u0119sto nie jest mo\u017cliwe. Poniewa\u017c faza ta objawia si\u0119 zaprzeczaniem problemowi, co jest mechanizmem obronnym. Z drugiej strony w dzisiejszych, pe\u0142nych po\u015bpiechu czasach nawet nie zauwa\u017camy swojego ponurego nastroju, kt\u00f3ry stopniowo przeradza si\u0119 w gorsze fazy.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dehumanizacja innych ludzi jako ochrona przed wypaleniem<\/h3>\n\n<p>U osoby dotkni\u0119tej chorob\u0105 mo\u017cna zaobserwowa\u0107 nienawi\u015b\u0107 i z\u0142o\u015b\u0107 wobec innych, utrat\u0119 zainteresowa\u0144, problemy z empati\u0105 wobec innych i wynikaj\u0105ce z tego z\u0142e relacje.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zak\u0142adanie si\u0119 przeciwko wszystkim i wszystkiemu &#8211; wypalenie zawodowe<\/h3>\n\n<p>W ostatnim etapie wyst\u0119puje silny negatywizm i oboj\u0119tno\u015b\u0107. Nast\u0119puje ca\u0142kowite za\u0142amanie i opuszczenie, a tak\u017ce podatno\u015b\u0107 na choroby somatyczne.  <\/p>\n\n<p>W ten sam spos\u00f3b <strong>problemy<\/strong> zwi\u0105zane z syndromem <strong>dzielimy na <\/strong>:  <\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>pierwotny &#8211; <\/strong> pracuje si\u0119 coraz wi\u0119cej, ale nie czuje si\u0119 entuzjazmu. Jest w nastroju, by rzuci\u0107 wszystko. Ma nawet tendencj\u0119 do pobudzania si\u0119 takimi substancjami jak alkohol, \u015brodki uspokajaj\u0105ce, kawa. Do\u015bwiadczanie nag\u0142ych wybuch\u00f3w z\u0142o\u015bci lub emocji w postaci p\u0142aczu.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<ul>\n<li><strong>ostry<\/strong> &#8211; czuje, \u017ce nie mo\u017ce pokona\u0107 gniewu i w\u015bciek\u0142o\u015bci. Pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy zdrowotne lub pierwsze odczucia, \u017ce nie ma on ch\u0119ci do \u017cycia i wola\u0142by umrze\u0107.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<ul>\n<li><strong>chroniczny<\/strong> &#8211; unika obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych. My\u015bli o \u015bmierci nasilaj\u0105 si\u0119, osoba odmawia rozmowy z rodzin\u0105 o swoich problemach lub rzuca prac\u0119. Nie potrafi przyzna\u0107 si\u0119 do problem\u00f3w.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignfull size-large\"><a href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-683x1024.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"lazyload wp-image-80957\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27683%27%20height%3D%271024%27%20viewBox%3D%270%200%20683%201024%27%3E%3Crect%20width%3D%27683%27%20height%3D%271024%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-200x300.jpg 200w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-400x600.jpg 400w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-600x900.jpg 600w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-683x1024.jpg 683w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-768x1152.jpg 768w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-800x1200.jpg 800w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-1200x1800.jpg 1200w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pexels-tara-winstead-8386558-scaled.jpg 1853w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prewencja  <\/h2>\n\n<p>Musimy stara\u0107 si\u0119 zapobiega\u0107 temu <strong>negatywnemu<\/strong> zjawisku, poniewa\u017c mo\u017ce ono mie\u0107 <strong>fatalne skutki<\/strong>. Nie jest to tylko kwestia zwyk\u0142ego przepracowania. Trzeba sp\u0119dza\u0107 du\u017co czasu z bliskimi, osobami, kt\u00f3re kochamy. Postaw na <strong>zdrowy styl \u017cycia<\/strong>. Warto wybra\u0107 si\u0119 na spacer i do\u015bwiadczy\u0107 <strong>przebywania na \u0142onie natury<\/strong>, gdzie na\u0142adujesz si\u0119 energi\u0105. Idealnym krokiem zapobiegawczym jest <strong>uprawianie<\/strong> jakiej\u015b <strong>aktywno\u015bci sportowej <\/strong>(bieganie, p\u0142ywanie, joga). Mo\u017ce to by\u0107 wszystko, co sprawia ci przyjemno\u015b\u0107. Po\u015bwi\u0119\u0107 si\u0119 sobie, znajd\u017a czas dla siebie. Wpadnij na twarz, masa\u017c lub piwo z przyjaci\u00f3\u0142mi. Najwa\u017cniejsza jest <strong>psychohigiena <\/strong>. Je\u015bli czujesz si\u0119 zm\u0119czony, we\u017a kilka dni <strong>wolnego<\/strong> i odwied\u017a upragnione <strong>miejsce<\/strong>. Unikaj <strong>rutyny<\/strong>, kt\u00f3ra zabija, i zaplanuj z wyprzedzeniem, jak b\u0119dziesz sp\u0119dza\u0107 wolny czas. Unikaj <strong>pracoholizmu i perfekcjonizmu<\/strong>.  <\/p>\n\n<p>My w <a href=\"https:\/\/atena.sk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Atenach<\/a> <strong>podejmujemy kroki<\/strong>, aby zapobiec przem\u0119czeniu i przepracowaniu. Regularnie chodzimy do <a href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/atena-wedrowka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\n  <strong>budowanie zespo\u0142u,<\/strong>\n<\/a> aby <strong>oczy\u015bci\u0107 <\/strong>nasze g\u0142owy z obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zesp\u00f3\u0142 wypalenia i powr\u00f3t do normalnego \u017cycia  <\/h2>\n\n<p>Podstawowym krokiem do wyrwania si\u0119 z b\u0142\u0119dnego ko\u0142a jest <strong>przyznanie<\/strong>, \u017ce co\u015b jest z nami nie tak. Rozwi\u0105zaniem jest znalezienie <strong>r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy prac\u0105 a relaksem <\/strong>. Musisz znale\u017a\u0107 czas, w kt\u00f3rym nie zajmujesz si\u0119 prac\u0105 ani \u017cadnymi stresuj\u0105cymi sprawami. Nie zabieraj swojej pracy do domu. Je\u015bli ju\u017c cierpisz na t\u0119 chorob\u0119, spr\u00f3buj po\u015bwi\u0119ci\u0107 si\u0119 temu, co kiedy\u015b<strong> sprawia\u0142o ci rado\u015b\u0107<\/strong>. Je\u015bli czujesz, \u017ce potrzebujesz <strong>profesjonalnej pomocy, <\/strong>nie wstyd\u017a si\u0119 skontaktowa\u0107 z <strong>psychologiem lub psychiatr\u0105<\/strong>. Pomog\u0105 Ci one wr\u00f3ci\u0107 do normalnego \u017cycia. S\u0105 po to, by to robi\u0107 i maj\u0105 do\u015bwiadczenie z chorob\u0105.  <\/p>\n\n<p>Je\u015bli interesuje Ci\u0119 ten temat, <a href=\"http:\/\/vyhorenie.sk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mo\u017cesz odwiedzi\u0107 portal<\/a>, kt\u00f3ry si\u0119 w nim specjalizuje i przedstawia dalsze spostrze\u017cenia.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wypalenie zawodowe dotyka coraz wi\u0119cej os\u00f3b. Powodem jest obecne szybkie tempo \u017cycia, wysokie wymagania czy d\u0105\u017cenie do perfekcjonizmu i samorealizacji. Istnieje jednak rozwi\u0105zanie tego problemu i sposoby zapobiegania mu.  <\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":80809,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[179,180,181,228,261],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"Czy masz wra\u017cenie, \u017ce cierpisz na syndrom wypalenia? ? ? ? Przeczytaj ? zar\u00f3wno o objawach, jak i o tym jak zapobiega\u0107. ?  ","popis_socialneho_obrazku":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Syndrom wypalenia - pu\u0142apka naszych czas\u00f3w - Blog Atena<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 wypalenia zawodowego jest negatywnym zjawiskiem obecnych, nastawionych na wydajno\u015b\u0107, gor\u0105czkowych czas\u00f3w. Niekt\u00f3re zawody s\u0105 bardziej dotkni\u0119te. Jak temu zapobiec?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy do\u015bwiadczasz syndromu wypalenia zawodowego? Zobacz, co robi\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 wypalenia zawodowego jest negatywnym zjawiskiem obecnych, nastawionych na wydajno\u015b\u0107, gor\u0105czkowych czas\u00f3w. Niekt\u00f3re zawody s\u0105 bardziej dotkni\u0119te. Jak temu zapobiec?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Atena\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-26T21:10:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-17T13:26:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1856\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Frederika Schallerova\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Frederika Schallerova\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/\"},\"author\":{\"name\":\"Frederika Schallerova\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/493d7f9a079f9ea246d79b3095c0d8bc\"},\"headline\":\"Syndrom wypalenia &#8211; pu\u0142apka naszych czas\u00f3w\",\"datePublished\":\"2022-10-26T21:10:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T13:26:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/\"},\"wordCount\":1038,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg\",\"articleSection\":[\"Klienci\",\"\u015arodowisko pracy\",\"Firmy\",\"Sala porad prawnych\",\"Personel\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/\",\"name\":\"Syndrom wypalenia - pu\u0142apka naszych czas\u00f3w - Blog Atena\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-10-26T21:10:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T13:26:54+00:00\",\"description\":\"Zesp\u00f3\u0142 wypalenia zawodowego jest negatywnym zjawiskiem obecnych, nastawionych na wydajno\u015b\u0107, gor\u0105czkowych czas\u00f3w. Niekt\u00f3re zawody s\u0105 bardziej dotkni\u0119te. Jak temu zapobiec?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg\",\"width\":2780,\"height\":1856,\"caption\":\"Businessmen are stressed with work in the office.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wybierz-sekcje-blogow\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Syndrom wypalenia &#8211; pu\u0142apka naszych czas\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/\",\"name\":\"Blog Atena\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/493d7f9a079f9ea246d79b3095c0d8bc\",\"name\":\"Frederika Schallerova\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890559218203a9bee78d8488c6814100?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890559218203a9bee78d8488c6814100?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Frederika Schallerova\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/author\/frederika-schallerova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Syndrom wypalenia - pu\u0142apka naszych czas\u00f3w - Blog Atena","description":"Zesp\u00f3\u0142 wypalenia zawodowego jest negatywnym zjawiskiem obecnych, nastawionych na wydajno\u015b\u0107, gor\u0105czkowych czas\u00f3w. Niekt\u00f3re zawody s\u0105 bardziej dotkni\u0119te. Jak temu zapobiec?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy do\u015bwiadczasz syndromu wypalenia zawodowego? Zobacz, co robi\u0107.","og_description":"Zesp\u00f3\u0142 wypalenia zawodowego jest negatywnym zjawiskiem obecnych, nastawionych na wydajno\u015b\u0107, gor\u0105czkowych czas\u00f3w. Niekt\u00f3re zawody s\u0105 bardziej dotkni\u0119te. Jak temu zapobiec?","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/","og_site_name":"Blog Atena","article_published_time":"2022-10-26T21:10:33+00:00","article_modified_time":"2023-04-17T13:26:54+00:00","og_image":[{"width":2780,"height":1856,"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Frederika Schallerova","twitter_misc":{"Napisane przez":"Frederika Schallerova","Szacowany czas czytania":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/"},"author":{"name":"Frederika Schallerova","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/493d7f9a079f9ea246d79b3095c0d8bc"},"headline":"Syndrom wypalenia &#8211; pu\u0142apka naszych czas\u00f3w","datePublished":"2022-10-26T21:10:33+00:00","dateModified":"2023-04-17T13:26:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/"},"wordCount":1038,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg","articleSection":["Klienci","\u015arodowisko pracy","Firmy","Sala porad prawnych","Personel"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/","name":"Syndrom wypalenia - pu\u0142apka naszych czas\u00f3w - Blog Atena","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg","datePublished":"2022-10-26T21:10:33+00:00","dateModified":"2023-04-17T13:26:54+00:00","description":"Zesp\u00f3\u0142 wypalenia zawodowego jest negatywnym zjawiskiem obecnych, nastawionych na wydajno\u015b\u0107, gor\u0105czkowych czas\u00f3w. Niekt\u00f3re zawody s\u0105 bardziej dotkni\u0119te. Jak temu zapobiec?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/syndrom-vyhorenia-scaled.jpeg","width":2780,"height":1856,"caption":"Businessmen are stressed with work in the office."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/syndrom-wypalenia-pulapka-naszych-czasow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wybierz-sekcje-blogow\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Syndrom wypalenia &#8211; pu\u0142apka naszych czas\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/","name":"Blog Atena","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/493d7f9a079f9ea246d79b3095c0d8bc","name":"Frederika Schallerova","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890559218203a9bee78d8488c6814100?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890559218203a9bee78d8488c6814100?s=96&d=mm&r=g","caption":"Frederika Schallerova"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/author\/frederika-schallerova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81010"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81010"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81010\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":166953,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81010\/revisions\/166953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}