{"id":218793,"date":"2023-09-07T16:46:38","date_gmt":"2023-09-07T14:46:38","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/actividades-de-jardinagem-em-espacos-interiores-para-idosos-melhorar-a-saude-mental\/"},"modified":"2023-09-08T08:45:40","modified_gmt":"2023-09-08T06:45:40","slug":"actividades-de-jardinagem-em-espacos-interiores-para-idosos-melhorar-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pt-pt\/actividades-de-jardinagem-em-espacos-interiores-para-idosos-melhorar-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"Actividades de jardinagem em espa\u00e7os interiores para idosos: melhorar a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"\n

A presta\u00e7\u00e3o de cuidados aos idosos envolve n\u00e3o s\u00f3 as suas necessidades f\u00edsicas, mas tamb\u00e9m o seu bem-estar emocional e mental. Uma forma de melhorar a sua sa\u00fade mental \u00e9 introduzi-los na jardinagem de interior. Esta atividade simples mas eficaz pode desempenhar um papel importante na melhoria da vida dos idosos.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 o impacto na sa\u00fade mental?<\/h2>\n\n

A investiga\u00e7\u00e3o continua a revelar os efeitos positivos da jardinagem na sa\u00fade mental. Um estudo publicado no Journal of Health Psychology<\/em> concluiu que a jardinagem pode reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de stress<\/strong> e melhorar o humor. Outro estudo publicado no Journal of Public Health<\/em> concluiu que a jardinagem pode reduzir os sintomas de depress\u00e3o<\/strong> e ansiedade.<\/p>\n\n

Al\u00e9m disso, pensa-se que o est\u00edmulo sensorial de tocar e sentir o solo e as plantas desencadeia a liberta\u00e7\u00e3o de serotonina<\/strong> no c\u00e9rebro. Esta“subst\u00e2ncia qu\u00edmica da felicidade<\/em>” desempenha um papel fundamental na regula\u00e7\u00e3o do humor.<\/p>\n\n

Os benef\u00edcios da horticultura de interior<\/h2>\n\n
    \n
  1. Melhoria do humor:<\/strong> tal como a jardinagem ao ar livre, a jardinagem interior pode melhorar o humor e reduzir os sentimentos de tristeza.<\/li>\n\n\n\n
  2. Estimular a fun\u00e7\u00e3o cognitiva:<\/strong> a sele\u00e7\u00e3o das plantas, o planeamento da disposi\u00e7\u00e3o e a compreens\u00e3o dos cuidados a ter com as plantas podem estimular o c\u00e9rebro e melhorar a fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/li>\n\n\n\n
  3. Atividade f\u00edsica:<\/strong> a jardinagem de interior incentiva o movimento. Desde a rega das plantas at\u00e9 ao transplante, estas actividades podem melhorar a sa\u00fade f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n
  4. Sentimento de realiza\u00e7\u00e3o:<\/strong> ver as plantas crescerem e prosperarem proporciona um sentimento de realiza\u00e7\u00e3o satisfat\u00f3rio.<\/li>\n\n\n\n
  5. Envolvimento social:<\/strong> a partilha de experi\u00eancias de jardinagem ou a jardinagem em grupo podem ajudar a reduzir os sentimentos de isolamento.<\/li>\n<\/ol>\n\n

    Ideias criativas para a jardinagem de interiores<\/h2>\n\n
      \n
    1. Jardins em recipientes:<\/strong> utilize uma variedade de recipientes, como canecas, bules ou frascos velhos, para cultivar pequenas flores ou ervas arom\u00e1ticas.<\/li>\n\n\n\n
    2. Jardins verticais: <\/strong>utilize bolsas de parede ou prateleiras para poupar espa\u00e7o e criar um jardim vertical.<\/li>\n\n\n\n
    3. Jardim de ervas na janela: <\/strong>Pode cultivar ervas arom\u00e1ticas como manjeric\u00e3o, hortel\u00e3 ou alecrim num simples parapeito de janela.<\/li>\n\n\n\n
    4. Terr\u00e1rios: <\/strong>s\u00e3o recipientes de vidro fechados com terra e plantas. A sua instala\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o pode ser um projeto divertido.<\/li>\n\n\n\n
    5. Jardins aqu\u00e1ticos:<\/strong> pode cultivar plantas como o bambu ou o l\u00f3tus em recipientes com \u00e1gua para criar um ambiente tranquilo.<\/li>\n\n\n\n
    6. Temas de jardim: <\/strong>crie jardins tem\u00e1ticos, por exemplo, um jardim des\u00e9rtico com cactos ou um jardim tropical com flores coloridas.<\/li>\n<\/ol>\n\n

      A incorpora\u00e7\u00e3o destas ideias pode fazer da jardinagem interior uma atividade divertida e gratificante para os idosos. \u00c9 uma combina\u00e7\u00e3o de arte, ci\u00eancia e terapia.<\/p>\n\n

      Experimente o prazer com Athena<\/a><\/h2>\n\n

      Quer esteja \u00e0 procura de uma forma de melhorar o bem-estar geral do seu s\u00e9nior, quer esteja com dificuldades no trabalho – a Athena <\/a>est\u00e1 aqui para si! Deixe-nos tratar das suas viagens, documentos e quaisquer outros problemas que possa encontrar, para que se possa concentrar totalmente em ser a melhor vers\u00e3o de si pr\u00f3prio! Trabalhar com profissionais, o sucesso n\u00e3o \u00e9 por acaso!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      A jardinagem de interior oferece aos idosos uma combina\u00e7\u00e3o \u00fanica de benef\u00edcios cognitivos, emocionais e sociais. Esta atividade serve como ferramenta terap\u00eautica, desde a redu\u00e7\u00e3o do stress \u00e0 melhoria do humor, e acrescenta um toque de cura \u00e0 natureza.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":218641,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[418,499],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"J\u00e1 alguma vez imaginou que uma simples planta num vaso poderia mudar a vida de um idoso? 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