{"id":344978,"date":"2025-05-28T16:01:57","date_gmt":"2025-05-28T14:01:57","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/como-manter-os-idosos-saudaveis-reconhecer-a-desidratacao-e-a-malnutricao\/"},"modified":"2025-05-28T16:03:31","modified_gmt":"2025-05-28T14:03:31","slug":"como-manter-os-idosos-saudaveis-reconhecer-a-desidratacao-e-a-malnutricao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pt-pt\/como-manter-os-idosos-saudaveis-reconhecer-a-desidratacao-e-a-malnutricao\/","title":{"rendered":"Como manter os idosos saud\u00e1veis: Reconhecer a desidrata\u00e7\u00e3o e a malnutri\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00c0 medida que as pessoas envelhecem, o seu corpo muda. Isto torna-as mais suscept\u00edveis a certos problemas de sa\u00fade. A desidrata\u00e7\u00e3o e a subnutri\u00e7\u00e3o s\u00e3o dois problemas graves que podem afetar os idosos. \u00c9 importante que os familiares e os prestadores de cuidados conhe\u00e7am os seus sintomas. O reconhecimento precoce pode evitar complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mais graves.    <\/p>\n\n<!--more-->\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Compreender a desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n<p>A desidrata\u00e7\u00e3o ocorre quando uma pessoa perde mais l\u00edquidos do que os que ingere. Os adultos mais velhos est\u00e3o em maior risco. A sensa\u00e7\u00e3o de sede diminui com a idade. Alguns medicamentos tamb\u00e9m podem aumentar a perda de l\u00edquidos. \u00c9 fundamental reparar nos sintomas porque senior pode n\u00e3o sentir sede apesar de o seu corpo precisar de \u00e1gua.    <\/p>\n\n<p>Os sintomas comuns de desidrata\u00e7\u00e3o incluem boca, l\u00e1bios e l\u00edngua secos. Podes notar que a pessoa urina com menos frequ\u00eancia e, quando o faz, a urina \u00e9 amarela escura e tem um odor forte. A fadiga e as tonturas tamb\u00e9m s\u00e3o sintomas comuns. Em casos mais graves, a desidrata\u00e7\u00e3o pode provocar confus\u00e3o, batimentos card\u00edacos acelerados e tens\u00e3o arterial baixa, o que aumenta o risco de quedas. Uma forma f\u00e1cil de verificar a desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 apertar suavemente a pele das costas da tua m\u00e3o; se n\u00e3o voltar imediatamente ao normal, pode ser um sinal de perda de l\u00edquidos.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Reconhecimento da malnutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n<p>A malnutri\u00e7\u00e3o ocorre quando o corpo n\u00e3o obt\u00e9m nutrientes suficientes dos alimentos. Isto pode ocorrer por n\u00e3o comeres o suficiente ou por comeres alimentos que n\u00e3o t\u00eam as vitaminas e os minerais necess\u00e1rios. Para os idosos, os problemas dent\u00e1rios, a dificuldade em engolir ou a diminui\u00e7\u00e3o do sentido do paladar e do olfato podem tornar a alimenta\u00e7\u00e3o dif\u00edcil ou desagrad\u00e1vel. Factores sociais, como comer sozinho, tamb\u00e9m podem reduzir o apetite.   <\/p>\n\n<p>Procura sinais como a perda de peso n\u00e3o planeada. As roupas ou j\u00f3ias podem ficar soltas. A pessoa pode parecer invulgarmente cansada, fraca ou ter frio com frequ\u00eancia. Outros indicadores s\u00e3o feridas que cicatrizam lentamente, doen\u00e7as frequentes e cabelos e unhas quebradi\u00e7os. As altera\u00e7\u00f5es de comportamento tamb\u00e9m podem indicar m\u00e1 nutri\u00e7\u00e3o. Um idoso pode perder o interesse pela comida, sentir-se deprimido ou tornar-se mais irrit\u00e1vel e confuso. \u00c9 um erro pensar que a perda de peso \u00e9 uma parte normal do envelhecimento.      <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como ajudar<\/strong><\/h2>\n\n<p>A preven\u00e7\u00e3o destas doen\u00e7as \u00e9 a chave para manter a sa\u00fade. Incentiva a ingest\u00e3o regular de l\u00edquidos ao longo do dia. A \u00e1gua \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o, mas o leite, as sopas e os sumos de fruta tamb\u00e9m podem ajudar. Oferece alimentos com elevado teor de \u00e1gua, como pepinos, melancias e laranjas. Para combater a subnutri\u00e7\u00e3o, fornece alimentos ricos em nutrientes. Concentra-te em alimentos ricos em prote\u00ednas, vitaminas e calorias que sejam f\u00e1ceis de mastigar e engolir. Refei\u00e7\u00f5es mais pequenas e mais frequentes podem ser mais apelativas do que tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es grandes. Fazer das refei\u00e7\u00f5es um evento social agrad\u00e1vel tamb\u00e9m pode estimular um maior apetite.       <\/p>\n\n<p>A tua sa\u00fade e a sa\u00fade dos teus entes queridos s\u00e3o importantes. Reconhecer os primeiros sinais de desidrata\u00e7\u00e3o e desnutri\u00e7\u00e3o nos idosos pode fazer uma grande diferen\u00e7a. Se tomares medidas preventivas simples, vais garantir que eles se mant\u00eam saud\u00e1veis e fortes.  <\/p>\n\n<p>Em <a href=\"https:\/\/atena.org\">Atenas<\/a>, compreendemos os desafios associados \u00e0 presta\u00e7\u00e3o de cuidados a entes queridos idosos. Estamos empenhados em fornecer prestadores de cuidados qualificados e compassivos que podem ajudar a monitorizar a nutri\u00e7\u00e3o, a hidrata\u00e7\u00e3o e o bem-estar geral. Contacta-nos para encontrar o apoio de que a tua fam\u00edlia necessita.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reconhecer os sinais de desidrata\u00e7\u00e3o e desnutri\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para a sa\u00fade dos idosos. Os sintomas de desidrata\u00e7\u00e3o incluem urina escura e tonturas, enquanto a desnutri\u00e7\u00e3o pode manifestar-se como perda de peso n\u00e3o planeada e fraqueza. O envelhecimento aumenta o risco destas condi\u00e7\u00f5es devido a uma diminui\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de sede e a outros problemas de sa\u00fade. Medidas preventivas simples, como incentivar a ingest\u00e3o regular de l\u00edquidos e fornecer refei\u00e7\u00f5es nutritivas, s\u00e3o fundamentais para o seu bem-estar.   <\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":344954,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[418,443,499],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"Os teus entes queridos idosos est\u00e3o a comer e a beber o suficiente? \ud83e\udd14 A desidrata\u00e7\u00e3o e a subnutri\u00e7\u00e3o s\u00e3o comuns nos idosos e podem ser graves. Fica atento a sinais como urina escura, fadiga, perda de peso n\u00e3o planeada e falta de interesse pela comida. Mant\u00ea-los hidratados e bem nutridos \u00e9 fundamental para a sua sa\u00fade e for\u00e7a. \u2764\ufe0f #Sa\u00fade dos idosos #Cuidados de idosos #Hidrata\u00e7\u00e3o #Sa\u00fade dos idosos #Dicas para a sa\u00fade    ","popis_socialneho_obrazku":"Amea\u00e7as ocultas na velhice"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como manter os idosos saud\u00e1veis: Reconhecer a desidrata\u00e7\u00e3o e a malnutri\u00e7\u00e3o - Blog Atena<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprende a reconhecer os principais sinais de desidrata\u00e7\u00e3o e desnutri\u00e7\u00e3o nos idosos. 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