{"id":37843,"date":"2016-03-03T11:15:12","date_gmt":"2016-03-03T10:15:12","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/como-ser-mais-bem-sucedido-no-trabalho\/"},"modified":"2022-08-30T12:43:22","modified_gmt":"2022-08-30T10:43:22","slug":"como-ser-mais-bem-sucedido-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pt-pt\/como-ser-mais-bem-sucedido-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Como ser mais bem sucedido no trabalho?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Quais s\u00e3o os h\u00e1bitos das pessoas de sucesso?<\/strong>  As pessoas de sucesso utilizam pr\u00e1ticas que lhes s\u00e3o pr\u00f3ximas do cora\u00e7\u00e3o. Por exemplo, algumas pessoas dormem apenas 4 horas por dia, enquanto outras precisam de dormir oito horas por dia para serem t\u00e3o produtivas quanto poss\u00edvel no dia seguinte. Ou bebem sempre caf\u00e9 com o est\u00f4mago vazio imediatamente ap\u00f3s acordarem e depois v\u00e3o para o trabalho.<\/p>\n\n<!--more-->\n\n<p>Ent\u00e3o como encontrar o seu pr\u00f3prio sistema para o sucesso e maior produtividade?<\/p>\n\n<p>Cada pessoa \u00e9 diferente e tem necessidades diferentes. No entanto, h\u00e1 provas de que \u00e9 necess\u00e1rio dormir o suficiente para aumentar a produtividade no trabalho. De acordo com as \u00faltimas pesquisas, deve ser um m\u00ednimo de seis e um m\u00e1ximo de nove horas. \u00c9 definitivamente necess\u00e1rio seguir um estilo de vida e um regime de consumo adequado. Beber \u00e1gua limpa durante todo o dia. Evitar o \u00e1lcool, os cigarros e grandes quantidades de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n<p>Para manter o seu c\u00e9rebro activo, o seu corpo tamb\u00e9m precisa de estar activo, por isso fa\u00e7a v\u00e1rios pequenos intervalos durante o trabalho para exercer todo o seu corpo, especialmente se tiver um trabalho sedent\u00e1rio. Antes de deixar o trabalho, fa\u00e7a um balan\u00e7o de tudo o que fez durante o dia, escreva o que perdeu. Prepare um calend\u00e1rio das suas prioridades para o dia seguinte de modo a n\u00e3o se stressar com outras actividades que n\u00e3o s\u00e3o as mais importantes. \u00c9 uma esp\u00e9cie de exerc\u00edcio mental para o ajudar a concentrar-se nos seus objectivos principais e assegurar-se de que os consegue realizar a tempo. N\u00e3o leve o seu trabalho para casa e v\u00e1 pelo menos mais 20 minutos para uma corrida ou um exerc\u00edcio de medita\u00e7\u00e3o para clarear a sua cabe\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quais s\u00e3o os h\u00e1bitos das pessoas de sucesso? As pessoas de sucesso utilizam pr\u00e1ticas que lhes s\u00e3o pr\u00f3ximas do cora\u00e7\u00e3o. Por exemplo, algumas pessoas dormem apenas 4 horas por dia, enquanto outras precisam de dormir oito horas por dia para serem t\u00e3o produtivas quanto poss\u00edvel no dia seguinte. 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