Nd\u00ebrsa plakemi, trupi yn\u00eb p\u00ebrballet me sfida t\u00eb reja, duke p\u00ebrfshir\u00eb ndryshimet n\u00eb sistemin imunitar. Nga mosha rreth 60 vje\u00e7, efektiviteti i sistemit imunitar fillon t\u00eb ulet. K\u00ebshtu, t\u00eb moshuarit jan\u00eb m\u00eb t\u00eb preksh\u00ebm ndaj infeksioneve t\u00eb tilla si gripi ose pneumonia. Sistemi imunitar q\u00eb na mbron nga viruset, bakteret dhe k\u00ebrc\u00ebnimet e tjera ngadal\u00ebsohet me kalimin e mosh\u00ebs, duke e b\u00ebr\u00eb t\u00eb v\u00ebshtir\u00eb reagimin e shpejt\u00eb ndaj pushtuesve t\u00eb rinj. <\/p>\n\n
Sistemi imunitar ka dy pjes\u00eb kryesore: imuniteti i lindur dhe imuniteti adaptiv. Imuniteti i lindur \u00ebsht\u00eb linja e par\u00eb e mbrojtjes s\u00eb trupit, nd\u00ebrsa imuniteti adaptiv p\u00ebrfshin p\u00ebrgjigjet e m\u00ebsuara ndaj patogjen\u00ebve t\u00eb ve\u00e7ant\u00eb. T\u00eb dyja k\u00ebto pjes\u00eb ndryshojn\u00eb me mosh\u00ebn. <\/p>\n\n
Nj\u00eb nga organet m\u00eb t\u00eb r\u00ebnd\u00ebsishme t\u00eb sistemit imunitar \u00ebsht\u00eb timusi, i cili prodhon qelizat T. Qelizat T jan\u00eb qeliza t\u00eb bardha t\u00eb gjakut q\u00eb luftojn\u00eb infeksionet. Nd\u00ebrsa plakemi, timusi tkurret dhe prodhon m\u00eb pak qeliza T. Kjo kufizon aft\u00ebsin\u00eb e trupit p\u00ebr t’iu p\u00ebrgjigjur infeksioneve t\u00eb reja. P\u00ebrve\u00e7 k\u00ebsaj, efektiviteti i palc\u00ebs s\u00eb eshtrave, e cila prodhon qeliza t\u00eb tjera t\u00eb r\u00ebnd\u00ebsishme imune, gjithashtu zvog\u00eblohet, duke dob\u00ebsuar m\u00eb tej sistemin imunitar. <\/p>\n\n
Me dob\u00ebsimin e sistemit imunitar, trupi \u00ebsht\u00eb m\u00eb i ndjesh\u00ebm ndaj s\u00ebmundjeve kronike. Nj\u00eb p\u00ebrgjigje m\u00eb e ngadalt\u00eb e qelizave imune mund t\u00eb lejoj\u00eb q\u00eb s\u00ebmundjet e d\u00ebmshme si kanceri, diabeti dhe s\u00ebmundjet e zemr\u00ebs t\u00eb preken m\u00eb leht\u00eb. Nj\u00eb problem tjet\u00ebr \u00ebsht\u00eb inflamacioni kronik. Kjo gjendje, e quajtur “inflamator”, shoq\u00ebrohet me s\u00ebmundje q\u00eb jan\u00eb t\u00eb zakonshme tek t\u00eb moshuarit. Ndodh kur sistemi imunitar mbetet paksa aktiv, edhe kur nuk \u00ebsht\u00eb i nevojsh\u00ebm. Me kalimin e koh\u00ebs, ky inflamacion i vazhduesh\u00ebm mund t\u00eb d\u00ebmtoj\u00eb qelizat dhe indet e sh\u00ebndetshme. <\/p>\n\n
Vaksinat jan\u00eb t\u00eb r\u00ebnd\u00ebsishme n\u00eb \u00e7do mosh\u00eb, por ato luajn\u00eb nj\u00eb rol ky\u00e7 p\u00ebr t\u00eb moshuarit. Meqen\u00ebse sistemi imunitar i t\u00eb moshuarve nuk p\u00ebrgjigjet aq shpejt, vaksinat mund t\u00eb ndihmojn\u00eb n\u00eb mbrojtjen kund\u00ebr s\u00ebmundjeve q\u00eb mund t\u00eb \u00e7ojn\u00eb n\u00eb komplikime serioze. Influenca, pneumonia dhe vaksinat e tjera shpesh rekomandohen p\u00ebr njer\u00ebzit mbi 60 vje\u00e7. Megjithat\u00eb, \u00ebsht\u00eb e r\u00ebnd\u00ebsishme t\u00eb theksohet se vaksinat mund t\u00eb jen\u00eb m\u00eb pak efektive p\u00ebr t\u00eb moshuarit p\u00ebr shkak t\u00eb nj\u00eb p\u00ebrgjigjeje t\u00eb p\u00ebrgjithshme imune m\u00eb t\u00eb ngadalt\u00eb. Megjithat\u00eb, ata mbeten nj\u00eb mbrojtje e r\u00ebnd\u00ebsishme. <\/p>\n\n
Edhe pse sistemi imunitar dob\u00ebsohet me kalimin e mosh\u00ebs, ka shum\u00eb m\u00ebnyra p\u00ebr ta forcuar at\u00eb. Aktiviteti i rregullt fizik, nj\u00eb diet\u00eb e ekuilibruar dhe gjumi cil\u00ebsor jan\u00eb t\u00eb r\u00ebnd\u00ebsishme p\u00ebr t\u00eb mbajtur nj\u00eb p\u00ebrgjigje t\u00eb fort\u00eb imune. Ngr\u00ebnia e ushqimeve t\u00eb pasura me vitamina si C, E dhe A, si dhe me minerale si zinku dhe hekuri, gjithashtu mund t\u00eb ndihmoj\u00eb. T\u00eb moshuarit duhet t\u00eb kujdesen edhe p\u00ebr marrjen e mjaftueshme t\u00eb vitamin\u00ebs D, e cila luan nj\u00eb rol t\u00eb r\u00ebnd\u00ebsish\u00ebm n\u00eb funksionimin e sistemit imunitar, por me rritjen e mosh\u00ebs, prodhohet m\u00eb e v\u00ebshtir\u00eb n\u00eb organiz\u00ebm. <\/p>\n\n
P\u00ebrve\u00e7 k\u00ebsaj, mbajtja e nj\u00eb zorr\u00eb t\u00eb sh\u00ebndetshme mund t\u00eb p\u00ebrmir\u00ebsoj\u00eb sh\u00ebndetin imunitar. Nj\u00eb pjes\u00eb e madhe e qelizave imune t\u00eb trupit jan\u00eb t\u00eb vendosura n\u00eb zorr\u00ebt dhe nj\u00eb mikrobiome e ekuilibruar e zorr\u00ebve ndihmon n\u00eb mbajtjen e sistemit imunitar n\u00eb gjendje t\u00eb mir\u00eb. T\u00eb moshuarit duhet t\u00eb han\u00eb ushqime q\u00eb mb\u00ebshtesin bakteret e mira t\u00eb zorr\u00ebve, si frutat e fresk\u00ebta, perimet dhe drith\u00ebrat. <\/p>\n\n
Sh\u00ebndeti i mir\u00eb mendor lidhet me nj\u00eb sistem t\u00eb fort\u00eb imunitar. Stresi dhe ankthi mund t\u00eb dob\u00ebsojn\u00eb sistemin imunitar, duke e b\u00ebr\u00eb trupin m\u00eb t\u00eb ndjesh\u00ebm ndaj s\u00ebmundjeve. \u00cbsht\u00eb e r\u00ebnd\u00ebsishme q\u00eb t\u00eb moshuarit t\u00eb q\u00ebndrojn\u00eb aktiv\u00eb n\u00eb shoq\u00ebri, t\u00eb gjejn\u00eb aktivitete q\u00eb u p\u00eblqejn\u00eb dhe t\u00eb menaxhojn\u00eb nivelet e stresit me teknika relaksimi. Mendimi pozitiv mund t\u00eb ndikoj\u00eb drejtp\u00ebrdrejt n\u00eb m\u00ebnyr\u00ebn se si trupi lufton infeksionet dhe s\u00ebmundjet. <\/p>\n\n