{"id":123812,"date":"2023-01-19T17:12:46","date_gmt":"2023-01-19T16:12:46","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/"},"modified":"2023-04-17T13:52:57","modified_gmt":"2023-04-17T11:52:57","slug":"ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/","title":{"rendered":"\u00c4r det viktigt att tr\u00e4na hj\u00e4rnan?"},"content":{"rendered":"\n

Hur ofta t\u00e4nker vi p\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa? De flesta av oss g\u00f6r n\u00e5got som gynnar honom flera g\u00e5nger om dagen<\/strong>. Du \u00e4r sugen p\u00e5 att \u00e4ta en hamburgare till lunch, men du st\u00e5r emot och f\u00f6redrar en sallad f\u00f6r att s\u00e4nka ditt kolesterolv\u00e4rde. Vill du se filmen? G\u00e5 ist\u00e4llet till gymmet eller ta en promenad. Vi borstar t\u00e4nderna varje dag eftersom vi vet hur viktigt det \u00e4r med munhygien. \u00c4r inte v\u00e5r hj\u00e4rna lika viktig som v\u00e5r kropp – kolesterolniv\u00e5er, motion eller tandhygien? S\u00e5 varf\u00f6r ignorerar vi hans utbildning? <\/p>\n\n

Genom att tr\u00e4na hj\u00e4rnan regelbundet kan du f\u00f6rb\u00e4ttra ditt minne och din koncentration<\/strong>, underl\u00e4tta vardagliga uppgifter och h\u00e5lla hj\u00e4rnan skarp \u00e4ven n\u00e4r du blir \u00e4ldre. Eftersom hans prestanda l\u00e5ngsamt f\u00f6rs\u00e4mras med tiden \u00e4r det viktigt att f\u00e5 ett f\u00f6rspr\u00e5ng. Dessutom kan du ocks\u00e5 f\u00f6rb\u00e4ttra din k\u00e4nslom\u00e4ssiga balans. <\/p>\n\n

Beh\u00f6ver du tr\u00e4na hj\u00e4rnan \u00e4ven om du arbetar?<\/h2>\n\n

Om du tror att det r\u00e4cker att arbeta heltid f\u00f6r att tr\u00e4na hj\u00e4rnan kan du bli besviken och \u00f6verraskad. Under de f\u00f6rsta m\u00e5naderna \u00e4r din hj\u00e4rna fullt upptagen. Och kanske kommer han att arbeta lika h\u00e5rt i ytterligare ett eller tv\u00e5 \u00e5r. Men sedan blir arbetet rutin<\/strong>. \u00c4ven om det \u00e4r utmanande och kr\u00e4ver mycket beslutsfattande tr\u00e4nar du inte din hj\u00e4rna eftersom det \u00e4r n\u00e4stan om\u00f6jligt att st\u00f6ta p\u00e5 en uppgift som du inte har st\u00f6tt p\u00e5 tidigare. Bara f\u00f6r att du t\u00e4nker betyder det inte att du tr\u00e4nar din hj\u00e4rna. <\/p>\n\n

Hur kan vi tr\u00e4na v\u00e5r hj\u00e4rna?<\/h2>\n\n

Vi anv\u00e4nder v\u00e5r hj\u00e4rna hela tiden. \u00c4ven n\u00e4r vi r\u00f6r v\u00e5ra h\u00e4nder, g\u00e5r eller dricker ett glas vatten. Detta \u00e4r<\/strong> dock inte<\/strong> utbildning och det r\u00e4cker inte. Nyckeln till framg\u00e5ng \u00e4r att skapa nya synaptiska f\u00f6rbindelser<\/strong>. Det kan vi g\u00f6ra genom att l\u00e4ra oss en ny aktivitet. Det beh\u00f6ver inte alls vara komplicerat.<\/p>\n\n

N\u00e5gra av de b\u00e4sta exemplen \u00e4r att l\u00e4ra sig dansa, spela ett musikinstrument eller f\u00f6rs\u00f6ka l\u00e4ra sig ett nytt fr\u00e4mmande spr\u00e5k. Om du tror att du inte kan beh\u00e4rska ett annat spr\u00e5k kan du arbeta med att f\u00f6rb\u00e4ttra ordf\u00f6rr\u00e5det i det spr\u00e5k du redan kan. Kom ih\u00e5g att det inte r\u00e4cker med att l\u00e4sa nya vokabul\u00e4r. Om du vill komma ih\u00e5g nya saker m\u00e5ste du koppla ihop <\/strong> dem med n\u00e5got – ge dem en beskrivning som din hj\u00e4rna kommer att minnas och associera dem med.<\/p>\n\n

Det handlar inte bara om aktiviteter – det ska vara en livsstil.<\/h2>\n\n

Om du vill tr\u00e4na p\u00e5 hj\u00e4rntr\u00e5dar m\u00e5ste du naturligtvis skapa f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r<\/strong> att de ska kunna utvecklas<\/strong>. F\u00f6r att g\u00f6ra detta b\u00f6r du se till att du f\u00e5r tillr\u00e4ckligt med s\u00f6mn och begr\u00e4nsa koffein. Man b\u00f6r ocks\u00e5 undvika att dricka f\u00f6r mycket alkohol. Sockerhaltiga drycker och stekt mat \u00e4r bland de mest ol\u00e4mpliga livsmedlen om du vill h\u00e5lla din hj\u00e4rna frisk och fungerande s\u00e5 l\u00e4nge som m\u00f6jligt. Om du t\u00e4nker efter \u00e4r alla dessa saker ocks\u00e5 o\u00f6nskade f\u00f6r din kropp. Du \u00e4r allts\u00e5 dubbelt<\/strong> motiverad att \u00e4ta h\u00e4lsosammare och vila tillr\u00e4ckligt.<\/p>\n\n

Hj\u00e4rngymnastik \u00e4r \u00e4nnu mer f\u00f6rdelaktigt f\u00f6r seniorer<\/h2>\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n

N\u00e4r vi \u00e5ldras f\u00f6rsvagas v\u00e5ra muskler och v\u00e5rt minne f\u00f6rs\u00e4mras. Men med en h\u00e4lsosam kost och hj\u00e4rntr\u00e4ning kan seniorer h\u00e5lla sig i mycket god form. Den \u00e4ldsta personen som n\u00e5gonsin sprungit ett maraton var 100 \u00e5r gammal. Den \u00e4ldsta professionella kroppsbyggaren \u00e4r 90 \u00e5r gammal. Med tillr\u00e4cklig beslutsamhet kan man uppn\u00e5 fantastiska resultat, \u00e4ven n\u00e4r det g\u00e4ller hj\u00e4rnan. Men \u00e4ven om vi inte f\u00f6rb\u00e4ttrar saker och ting, kan bara 30 till 60 minuters produktiv hj\u00e4rnaktivitet per dag ha en enorm inverkan<\/strong> p\u00e5 personer med demens eller Alzheimers sjukdom. Hj\u00e4rntr\u00e4ning kan inte bota dem, men den kan avsev\u00e4rt f\u00f6rb\u00e4ttra de kognitiva f\u00f6rm\u00e5gorna och h\u00e5lla dem i mycket b\u00e4ttre form under m\u00e5nga \u00e5r fram\u00f6ver. En h\u00e4lsosam livsstil under hela livet \u00e4r s\u00e4rskilt viktigt f\u00f6r att f\u00f6rebygga demenssjukdomar. <\/p>\n\n

I f\u00f6retaget Atena<\/mark> <\/a>Vi n\u00f6jer oss inte f\u00f6rr\u00e4n vi \u00e4r b\u00e4st p\u00e5 det vi g\u00f6r. Vi arbetar st\u00e4ndigt f\u00f6r att g\u00f6ra framsteg i alla m\u00f6jliga avseenden. Och detta kan inte uppn\u00e5s om vi inte h\u00e5ller v\u00e5ra hj\u00e4rnor skarpa. D\u00e4rf\u00f6r l\u00e4r vi oss nya saker och l\u00e4gger stor vikt vid uppgifter som kr\u00e4ver kreativitet. Vi \u00f6verl\u00e5ter inte bara dessa uppgifter till vissa personer i teamet, utan l\u00e5ter alla delta. Genom att tillbringa 15 minuter om dagen med att g\u00f6ra n\u00e5got utanf\u00f6r sina normala aktiviteter f\u00e5r de inte bara en paus fr\u00e5n arbetet, utan tr\u00e4nar ocks\u00e5 sin hj\u00e4rna. Om du tycker att 15 minuter om dagen \u00e4r ingenting, kom ih\u00e5g att det blir mer \u00e4n 60 timmar per \u00e5r. <\/p>\n\n

Tr\u00e4nar du ocks\u00e5 din hj\u00e4rna? Vilka \u00e4r dina favoritaktiviteter? Dela med dig till oss i kommentarsf\u00e4ltet. <\/p>\n\n

<\/p>\n\n

<\/p>\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att ta hand om hj\u00e4rnan \u00e4r lika viktigt som att ta hand om kroppen, om inte viktigare. Att g\u00f6ra enkla men nya aktiviteter f\u00f6rb\u00e4ttrar v\u00e5r koncentration och v\u00e5rt minne. Det har till och med en positiv effekt p\u00e5 kognitiva f\u00f6rm\u00e5gor hos personer med demens eller Alzheimers sjukdom. <\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":123689,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[805,806,825,831],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"\u00c4ven om hj\u00e4rnan ? inte \u00e4r en muskel b\u00f6r du behandla den som om den vore det. Jimmy Connors sa en g\u00e5ng: \"Anv\u00e4nd den eller f\u00f6rlora den\". Detta p\u00e5st\u00e5ende kan inte passa n\u00e5gon annan del av m\u00e4nniskokroppen b\u00e4ttre \u00e4n hj\u00e4rnan. \n#atenablog ","popis_socialneho_obrazku":"Tr\u00e4ning av hj\u00e4rnan minskar risken f\u00f6r demens "},"yoast_head":"\n\u00c4r det viktigt att tr\u00e4na hj\u00e4rnan?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Att tr\u00e4na hj\u00e4rnan \u00e4r nyckeln till ett gott minne, koncentration och mental h\u00e4lsa. Vi b\u00f6r ta hand om v\u00e5ra hj\u00e4rnor precis som vi tar hand om resten av v\u00e5ra kroppar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c4r det viktigt att tr\u00e4na hj\u00e4rnan?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Om vi vill leva ett lyckligt och h\u00e4lsosamt liv m\u00e5ste vi ta hand om oss sj\u00e4lva. De flesta av oss f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4ta h\u00e4lsosamt, sova tillr\u00e4ckligt och h\u00e5lla oss i form. Men hur ofta t\u00e4nker vi p\u00e5 v\u00e5r hj\u00e4rna och varf\u00f6r \u00e4r den inte en av v\u00e5ra prioriteringar?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Atena blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-19T16:12:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-17T11:52:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-1024x576.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marin Nedelev\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\"},\"headline\":\"\u00c4r det viktigt att tr\u00e4na hj\u00e4rnan?\",\"datePublished\":\"2023-01-19T16:12:46+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T11:52:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/\"},\"wordCount\":939,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Kunder\",\"Omv\u00e5rdnad\",\"F\u00f6retag\",\"Rum f\u00f6r juridisk r\u00e5dgivning\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/\",\"name\":\"\u00c4r det viktigt att tr\u00e4na hj\u00e4rnan?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-19T16:12:46+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T11:52:57+00:00\",\"description\":\"Att tr\u00e4na hj\u00e4rnan \u00e4r nyckeln till ett gott minne, koncentration och mental h\u00e4lsa. Vi b\u00f6r ta hand om v\u00e5ra hj\u00e4rnor precis som vi tar hand om resten av v\u00e5ra kroppar.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg\",\"width\":2780,\"height\":1564,\"caption\":\"cvi\u010denie mozgu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/valj-ditt-bloggavsnitt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00c4r det viktigt att tr\u00e4na hj\u00e4rnan?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/\",\"name\":\"Atena blog\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\",\"name\":\"Marin Nedelev\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marin Nedelev\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/author\/marin-nedelev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00c4r det viktigt att tr\u00e4na hj\u00e4rnan?","description":"Att tr\u00e4na hj\u00e4rnan \u00e4r nyckeln till ett gott minne, koncentration och mental h\u00e4lsa. Vi b\u00f6r ta hand om v\u00e5ra hj\u00e4rnor precis som vi tar hand om resten av v\u00e5ra kroppar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"\u00c4r det viktigt att tr\u00e4na hj\u00e4rnan?","og_description":"Om vi vill leva ett lyckligt och h\u00e4lsosamt liv m\u00e5ste vi ta hand om oss sj\u00e4lva. De flesta av oss f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4ta h\u00e4lsosamt, sova tillr\u00e4ckligt och h\u00e5lla oss i form. Men hur ofta t\u00e4nker vi p\u00e5 v\u00e5r hj\u00e4rna och varf\u00f6r \u00e4r den inte en av v\u00e5ra prioriteringar?","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/","og_site_name":"Atena blog","article_published_time":"2023-01-19T16:12:46+00:00","article_modified_time":"2023-04-17T11:52:57+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-1024x576.jpg"}],"author":"Marin Nedelev","twitter_misc":{"Skriven av":"Marin Nedelev","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"5 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/"},"author":{"name":"Marin Nedelev","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168"},"headline":"\u00c4r det viktigt att tr\u00e4na hj\u00e4rnan?","datePublished":"2023-01-19T16:12:46+00:00","dateModified":"2023-04-17T11:52:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/"},"wordCount":939,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg","articleSection":["Kunder","Omv\u00e5rdnad","F\u00f6retag","Rum f\u00f6r juridisk r\u00e5dgivning"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/","name":"\u00c4r det viktigt att tr\u00e4na hj\u00e4rnan?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg","datePublished":"2023-01-19T16:12:46+00:00","dateModified":"2023-04-17T11:52:57+00:00","description":"Att tr\u00e4na hj\u00e4rnan \u00e4r nyckeln till ett gott minne, koncentration och mental h\u00e4lsa. Vi b\u00f6r ta hand om v\u00e5ra hj\u00e4rnor precis som vi tar hand om resten av v\u00e5ra kroppar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brainresized-scaled.jpg","width":2780,"height":1564,"caption":"cvi\u010denie mozgu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/ar-det-viktigt-att-trana-hjarnan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/valj-ditt-bloggavsnitt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00c4r det viktigt att tr\u00e4na hj\u00e4rnan?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/","name":"Atena blog","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168","name":"Marin Nedelev","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marin Nedelev"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/author\/marin-nedelev\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123812"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123812"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123812\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":165559,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123812\/revisions\/165559"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}