{"id":139251,"date":"2023-02-20T12:51:36","date_gmt":"2023-02-20T11:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/"},"modified":"2023-04-17T13:26:34","modified_gmt":"2023-04-17T11:26:34","slug":"bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/","title":{"rendered":"Bli motiverad genom att h\u00e5lla fast vid vanor"},"content":{"rendered":"\n

Vanor \u00e4r kraftfulla verktyg som antingen hj\u00e4lper oss att n\u00e5 v\u00e5ra m\u00e5l eller hindrar oss fr\u00e5n att n\u00e5 dem. N\u00e4r vi skapar goda vanor f\u00e5r vi ett positivt uppsving i v\u00e5ra liv. Denna drivkraft kommer att hj\u00e4lpa oss att \u00f6vervinna alla hinder som vi st\u00f6ter p\u00e5. Vi kan d\u00e4rf\u00f6r \u00e5stadkomma mycket mer \u00e4n vad vi hade f\u00f6rv\u00e4ntat oss. Men vi beh\u00f6ver tillr\u00e4ckligt med tid och konsekvens f\u00f6r att g\u00f6ra detta. <\/p>\n\n\n\n

Hur hj\u00e4lper det mig att bli motiverad?<\/h2>\n\n

Det \u00e4r inte l\u00e4tt<\/strong> att skapa vanor. I genomsnitt tar det 66 dagar f\u00f6r en person att g\u00f6ra detta. Det kanske l\u00e5ter lite konstigt, men f\u00f6r att skapa vanor som motiverar oss m\u00e5ste vi f\u00f6rst motivera oss sj\u00e4lva att skapa vanor. <\/p>\n\n

Enligt en Gallup-studie \u00e4r motiverade m\u00e4nniskor i genomsnitt 17 procent mer produktiva. Om du f\u00e5r betalt efter resultat p\u00e5 jobbet kan du tj\u00e4na 17 % mer. Om du har 12 timmars arbetsuppgifter och \u00e4renden att sk\u00f6ta under helgen kan du minska denna tid till mindre \u00e4n 10 timmar. H\u00e4r \u00e4r vad du m\u00e5ste g\u00f6ra om du vill tj\u00e4na mer och f\u00e5 mer fritid<\/strong>. <\/p>\n\n

1. B\u00f6rja dagen med en morgonrutin<\/h2>\n\n

Visste du att 92 % av<\/strong> de mest produktiva m\u00e4nniskorna har en morgonrutin? Ett av de b\u00e4sta s\u00e4tten att f\u00f6rbereda dig f\u00f6r en intensiv och givande dag \u00e4r att skapa en morgonrutin. Oavsett om det \u00e4r meditation, motion eller bara en kopp kaffe medan du l\u00e4ser en bok, kommer en konsekvent morgonrutin att hj\u00e4lpa dig att k\u00e4nna dig mer energisk och fokuserad inf\u00f6r dagen som kommer. Om du b\u00f6rjar dagen med ett tydligt m\u00e5l kommer du att bli motiverad att ta itu med dagliga uppgifter och str\u00e4va efter dina l\u00e5ngsiktiga m\u00e5l. Och om du inte vet var du ska b\u00f6rja kan du hitta inspiration till dina morgonritualer. h\u00e4r<\/mark><\/a>. <\/p>\n\n

2. S\u00e4tt upp uppn\u00e5eliga m\u00e5l<\/h2>\n\n

Det \u00e4r viktigt att s\u00e4tta upp m\u00e5l n\u00e4r du vill h\u00e5lla dig <\/strong>motiverad. Det \u00e4r dock lika viktigt att s\u00e4tta upp uppn\u00e5eliga m\u00e5l. N\u00e4r du s\u00e4tter upp m\u00e5l som \u00e4r f\u00f6r utmanande eller orealistiska kan du bli \u00f6verv\u00e4ldigad och tappa motivationen. Fokusera i st\u00e4llet p\u00e5 mindre, uppn\u00e5eliga m\u00e5l som du kan arbeta konsekvent med. Genom att fira varje liten seger kan du bygga upp en ny dynamik och k\u00e4nna dig mer motiverad att forts\u00e4tta fram\u00e5t.<\/p>\n\n

3. Ta hand om dig sj\u00e4lv<\/h2>\n\n

Att ta hand om din fysiska, mentala och k\u00e4nslom\u00e4ssiga h\u00e4lsa \u00e4r mycket viktigt f\u00f6r att du ska kunna h\u00e5lla dig motiverad. Sj\u00e4lvv\u00e5rdande aktiviteter som motion, h\u00e4lsosam mat och tillr\u00e4ckligt med vila hj\u00e4lper dig att k\u00e4nna dig piggare och mer fokuserad. Om du dessutom \u00e4gnar tid \u00e5t hobbies och fritidsaktiviteter som du tycker om kan du k\u00e4nna dig mer tillfredsst\u00e4lld och motiverad i alla delar av ditt liv.<\/p>\n\n

4. Omge dig med positiva m\u00e4nniskor<\/h2>\n\n

Jim Rohn sa en g\u00e5ng: ”Du \u00e4r genomsnittet av de fem personer som du tillbringar mest tid med.”<\/em> Det kan diskuteras om det korrekta antalet personer \u00e4r 5, 10 eller 50. Men faktum kvarst\u00e5r att de m\u00e4nniskor vi umg\u00e5s med har en betydande inverkan<\/strong> p\u00e5 v\u00e5r motivationsniv\u00e5. Det blir sv\u00e5rt att h\u00e5lla sig motiverad och att n\u00e5 dina m\u00e5l om du omger dig med negativa personer eller personer som inte st\u00f6der dig. Om du d\u00e4remot umg\u00e5s med positiva, st\u00f6djande och likasinnade m\u00e4nniskor kan det hj\u00e4lpa dig att h\u00e5lla dig motiverad och inspirerad. S\u00f6k upp v\u00e4nner, familjemedlemmar eller kollegor som uppmuntrar och st\u00f6der dig att fullf\u00f6lja dina dr\u00f6mmar.<\/p>\n\n

5. \u00d6va p\u00e5 tacksamhet<\/h2>\n\n

Tacksamhet \u00e4r ett kraftfullt verktyg f\u00f6r att h\u00e5lla sig motiverad och leva ett mer tillfredsst\u00e4llande liv. N\u00e4r du fokuserar p\u00e5 de saker som du \u00e4r tacksam f\u00f6r kommer du naturligt att k\u00e4nna dig mer positiv, optimistisk och motiverad. F\u00f6rs\u00f6k att g\u00f6ra det till en vana att uttrycka tacksamhet varje dag. Du kan ta n\u00e5gra minuter f\u00f6r att reflektera \u00f6ver vad du \u00e4r tacksam f\u00f6r. Du kan ocks\u00e5 uttrycka det under hela dagen – det beh\u00f6ver inte vara n\u00e5got viktigt. Uppskatta varje litet privilegium du har och det kommer att g\u00f6ra dig mer positiv och motiverad. <\/p>\n\n

Att skapa positiva vanor \u00e4r viktigt f\u00f6r att h\u00e5lla oss motiverade att n\u00e5 v\u00e5ra m\u00e5l. Genom att b\u00f6rja varje dag med en konsekvent morgonrutin, s\u00e4tta upp uppn\u00e5eliga m\u00e5l, ta hand om oss sj\u00e4lva, omge oss med positiva m\u00e4nniskor och uttrycka tacksamhet kan vi skapa ett mer uppfyllt och motiverat liv. Ta dig tid att identifiera de vanor som fungerar b\u00e4st f\u00f6r dig och b\u00f6rja inf\u00f6rliva dem i din dagliga rutin. Ditt framtida jag kommer att tacka dig!<\/strong> <\/p>\n\n

Och om du ocks\u00e5 vill motivera dina anst\u00e4llda har vi goda nyheter f\u00f6r dig! Det h\u00e4r \u00e4mnet har redan behandlats p\u00e5 v\u00e5r blogg, som du kan hitta p\u00e5 <\/a>\n h\u00e4r<\/mark>\n<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En av h\u00f6rnstenarna i motivation \u00e4r goda vanor. Det \u00e4r inte l\u00e4tt att uppn\u00e5 dem, men n\u00e4r du v\u00e4l g\u00f6r det finns det inget som kan stoppa dig p\u00e5 v\u00e4gen mot framg\u00e5ng. Vi har sammanst\u00e4llt en lista \u00f6ver de fem b\u00e4sta vanorna som du b\u00f6r till\u00e4mpa f\u00f6r att uppn\u00e5 detta.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":139163,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[805,830,831],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"Alla vet att motivation ger ?\ufe0f mer produktiva prestationer. Ett av de b\u00e4sta s\u00e4tten att bli, och framf\u00f6r allt f\u00f6rbli, motiverad ? \u00e4r goda vanor. H\u00e4r hittar du 5 av de b\u00e4sta som du kan tr\u00e4na sj\u00e4lv. ","popis_socialneho_obrazku":"5 vanor som motiverar dig ordentligt "},"yoast_head":"\nBli motiverad genom att h\u00e5lla fast vid vanor - Atena blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vanor skapar eller bryter motivationen. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att v\u00e4lja r\u00e4tt och f\u00f6lja dem. H\u00e4r \u00e4r de fem b\u00e4sta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bli motiverad genom att h\u00e5lla fast vid vanor - Atena blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En av nycklarna till motivation \u00e4r goda vanor. S\u00e5 l\u00e4nge du tr\u00e4nar r\u00e4tt kan du bli den b\u00e4sta versionen av dig sj\u00e4lv. Du kan tj\u00e4na mer, f\u00e5 mer fritid och m\u00e5 b\u00e4ttre \u00f6verlag.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Atena blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-20T11:51:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-17T11:26:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-1024x576.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marin Nedelev\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marin Nedelev\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\"},\"headline\":\"Bli motiverad genom att h\u00e5lla fast vid vanor\",\"datePublished\":\"2023-02-20T11:51:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T11:26:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/\"},\"wordCount\":900,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Kunder\",\"Arbetsmilj\u00f6\",\"Rum f\u00f6r juridisk r\u00e5dgivning\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/\",\"name\":\"Bli motiverad genom att h\u00e5lla fast vid vanor - Atena blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-20T11:51:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T11:26:34+00:00\",\"description\":\"Vanor skapar eller bryter motivationen. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att v\u00e4lja r\u00e4tt och f\u00f6lja dem. H\u00e4r \u00e4r de fem b\u00e4sta.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg\",\"width\":2780,\"height\":1564,\"caption\":\"motiv\u00e1ciu prostredn\u00edctvom n\u00e1vykov\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/valj-ditt-bloggavsnitt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bli motiverad genom att h\u00e5lla fast vid vanor\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/\",\"name\":\"Atena blog\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168\",\"name\":\"Marin Nedelev\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marin Nedelev\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/author\/marin-nedelev\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bli motiverad genom att h\u00e5lla fast vid vanor - Atena blog","description":"Vanor skapar eller bryter motivationen. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att v\u00e4lja r\u00e4tt och f\u00f6lja dem. H\u00e4r \u00e4r de fem b\u00e4sta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Bli motiverad genom att h\u00e5lla fast vid vanor - Atena blog","og_description":"En av nycklarna till motivation \u00e4r goda vanor. S\u00e5 l\u00e4nge du tr\u00e4nar r\u00e4tt kan du bli den b\u00e4sta versionen av dig sj\u00e4lv. Du kan tj\u00e4na mer, f\u00e5 mer fritid och m\u00e5 b\u00e4ttre \u00f6verlag.","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/","og_site_name":"Atena blog","article_published_time":"2023-02-20T11:51:36+00:00","article_modified_time":"2023-04-17T11:26:34+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-1024x576.jpg"}],"author":"Marin Nedelev","twitter_misc":{"Skriven av":"Marin Nedelev","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"4 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/"},"author":{"name":"Marin Nedelev","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168"},"headline":"Bli motiverad genom att h\u00e5lla fast vid vanor","datePublished":"2023-02-20T11:51:36+00:00","dateModified":"2023-04-17T11:26:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/"},"wordCount":900,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg","articleSection":["Kunder","Arbetsmilj\u00f6","Rum f\u00f6r juridisk r\u00e5dgivning"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/","name":"Bli motiverad genom att h\u00e5lla fast vid vanor - Atena blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg","datePublished":"2023-02-20T11:51:36+00:00","dateModified":"2023-04-17T11:26:34+00:00","description":"Vanor skapar eller bryter motivationen. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att v\u00e4lja r\u00e4tt och f\u00f6lja dem. H\u00e4r \u00e4r de fem b\u00e4sta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/motivatedResized-scaled.jpg","width":2780,"height":1564,"caption":"motiv\u00e1ciu prostredn\u00edctvom n\u00e1vykov"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/bli-motiverad-genom-att-halla-fast-vid-vanor\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/valj-ditt-bloggavsnitt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bli motiverad genom att h\u00e5lla fast vid vanor"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/","name":"Atena blog","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/0ae6c6390563d6555f91b0db4767e168","name":"Marin Nedelev","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7908085eb1039e4706a94fc58b04d66?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marin Nedelev"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/author\/marin-nedelev\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139251"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139251"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":139257,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139251\/revisions\/139257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/139163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}