{"id":163534,"date":"2023-04-13T17:00:11","date_gmt":"2023-04-13T15:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/"},"modified":"2023-04-17T12:52:09","modified_gmt":"2023-04-17T10:52:09","slug":"rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/","title":{"rendered":"R\u00f6relseaktiviteter som l\u00e4mpar sig f\u00f6r seniorer"},"content":{"rendered":"\n

Fysisk aktivitet spelar en viktig roll<\/strong> i seniorers liv eftersom den hj\u00e4lper dem att h\u00e5lla sig <\/strong>i form och bidrar till b\u00e4ttre h\u00e4lsa och \u00f6vergripande livskvalitet. Det finns en m\u00e4ngd olika fysiska aktiviteter som en \u00e4ldre person kan ut\u00f6va tillsammans med sin v\u00e5rdare eller v\u00e5rdarens v\u00e5rdare. R\u00f6relse f\u00f6rebygger b\u00e5de muskelf\u00f6rtvining och osteoporos – den gallring av skelettet som g\u00f6r att \u00e4ldre personer riskerar att drabbas. Fysiska aktiviteter har en positiv effekt p\u00e5 hj\u00e4rtat, lungorna och blodcirkulationen, och kan d\u00e4rf\u00f6r f\u00f6rebygga hj\u00e4rtinfarkt. Naturligtvis m\u00e5ste en viss idrottsaktivitet uppfylla de individuella behoven hos varje senior, som kan lida av olika sjukdomar och begr\u00e4nsningar p\u00e5 grund av sin \u00e5lder. <\/p>\n\n

Vandringar och naturvandringar <\/h2>\n\n

Alla \u00e4ldre som fortfarande \u00e4r r\u00f6rliga har nytta av en l\u00e4ttare vandring och en promenad i naturen<\/strong> f\u00f6r att njuta av utsikten – s\u00e4rskilt under v\u00e5ren, n\u00e4r naturen vaknar till liv. Vandringen kan kombineras med att leta efter svamp, samla \u00f6rter som ger gott te eller \u00e4ngsblommor. Seniorer h\u00f6r till de m\u00e4nniskor som \u00e4r glada \u00f6ver allting<\/strong>. Att vistas i friska luften har en positiv effekt inte bara p\u00e5 kroppens h\u00e4lsa utan \u00e4ven p\u00e5 sj\u00e4len. Dessutom ger det b\u00e4ttre s\u00f6mnkvalitet. Idag \u00e4r vandringsstavar popul\u00e4ra. Promenader bidrar till att bibeh\u00e5lla en god r\u00f6rlighet i lederna och minskar risken f\u00f6r hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar och h\u00f6gt blodtryck. Om den \u00e4ldre personen inte \u00e4r s\u00e4rskilt intresserad av att g\u00e5 \u00e4r det bra att motivera honom och ta med honom till hans favoritplatser, till exempel dit han gick mycket i sin ungdom. Det kommer att h\u00f6ja hans hum\u00f6r. <\/p>\n\n

\u00c4ven om patienten \u00e4r or\u00f6rlig och anv\u00e4nder rullstol f\u00f6r att ta sig fram \u00e4r det fortfarande m\u00f6jligt att ta med honom p\u00e5 en promenad i naturen f\u00f6r att f\u00e5 lite frisk luft. Det b\u00e4sta alternativet \u00e4r att stanna i parken. V \n Aten<\/mark>\n<\/a> F\u00f6r varje jobberbjudande publicerar vi ocks\u00e5 bilder fr\u00e5n de platser d\u00e4r \n patienten vistas<\/mark>\n<\/a> och d\u00e4r arbetet kommer att utf\u00f6ras. De kan bli en inspirationsk\u00e4lla f\u00f6r en promenad med avkoppling. Tack vare den h\u00e4r aktiviteten l\u00e4r v\u00e5rdaren k\u00e4nna arbetsplatsen och det nya landet lite b\u00e4ttre. <\/p>\n\n

Cykling och simning <\/h2>\n\n

F\u00f6r \u00e4ldre som \u00e4r mer v\u00e4ltr\u00e4nade \u00e4r cykling<\/strong> l\u00e4mpligt eftersom det st\u00e4rker b\u00e5de ben- och armmusklerna. Den kan f\u00f6rb\u00e4ttra koordinationen och \u00e4r skonsam f\u00f6r lederna. Om den \u00e4ldre personen har sv\u00e5rt att r\u00f6ra sig, finns det \u00e4ven elcyklar. N\u00e4r du cyklar m\u00e5ste du f\u00f6lja de etablerade principerna – t\u00e4nk p\u00e5 skyddande huvudbonader och reflekterande element n\u00e4r du cyklar i skymning eller m\u00f6rker. Simning<\/strong> \u00e4r en fysisk aktivitet som inte belastar lederna f\u00f6r mycket, s\u00e5 den kan ut\u00f6vas av personer med artrit eller andra r\u00f6relsehinder. L\u00e4ngdskid\u00e5kning \u00e4r en lika l\u00e4mplig aktivitet att g\u00f6ra med en \u00e4ldre person eftersom den kan utf\u00f6ras i olika hastigheter och p\u00e5 olika str\u00e4ckor. <\/p>\n

\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n

\u00d6vning <\/h2>\n\n

Det finns olika typer av \u00f6vningar som l\u00e4mpar sig f\u00f6r seniorer. En av dem \u00e4r pilates <\/strong>– en \u00f6vning som f\u00f6rb\u00e4ttrar h\u00e5llningen, stabiliteten och flexibiliteten i r\u00f6relseapparaten. B\u00f6rja med l\u00e4ttare \u00f6vningar f\u00f6rst och g\u00e5 sedan vidare till mer utmanande \u00f6vningar. Denna \u00f6vning \u00e4r ocks\u00e5 l\u00e4mplig f\u00f6r personer som lider av ryggradsproblem. Den fokuserar p\u00e5 att st\u00e4rka och str\u00e4cka ut musklerna, vilket hj\u00e4lper till att lindra sm\u00e4rta. Yoga <\/strong>\u00e4r en annan typ av tr\u00e4ning som \u00e4r bra f\u00f6r den mentala h\u00e4lsan. Praktiken omfattar meditation och andnings\u00f6vningar som lindrar \u00e5ngest, sp\u00e4nningar och stress. En bra fritidssyssels\u00e4ttning \u00e4r att dansa<\/strong>. Det f\u00f6rb\u00e4ttrar ditt hum\u00f6r och bidrar till att uppr\u00e4tth\u00e5lla en god psykisk h\u00e4lsa. Det finns olika typer som inneh\u00e5ller steg som \u00e4r l\u00e4tta att komma ih\u00e5g. Att l\u00e4ra sig dem f\u00f6rb\u00e4ttrar och berikar dessutom minnet. <\/p>\n\n

Icke-traditionell (inte bara) r\u00f6relseverksamhet <\/h2>\n\n

Det \u00e4r ocks\u00e5 m\u00f6jligt att g\u00f6ra aktiviteter med seniorer som inte \u00e4r helt vanliga, men som s\u00e4kert engagerar dem och underh\u00e5ller dem. Detta g\u00e4ller \u00e4ven petanque<\/strong>, som k\u00e4nnetecknas av ett l\u00e5ngsamt och lugnt spel och att det inte kr\u00e4ver n\u00e5gon st\u00f6rre fysisk anstr\u00e4ngning. Paddleboarding <\/strong>\u00e4r en intressant vattensport som passar alla \u00e5ldrar, och seniorer \u00e4r inget undantag. Den g\u00e5r ut p\u00e5 att ro p\u00e5 en br\u00e4da st\u00e5ende eller sittande, vilket engagerar hela kroppens muskler och f\u00f6rb\u00e4ttrar balanssinnet. De popul\u00e4ra pilarna<\/strong> \u00e4r ocks\u00e5 en bra id\u00e9 att tillbringa tid med en senior, vilket f\u00f6rb\u00e4ttrar deras koncentration, eftersom det kr\u00e4vs noggrannhet och koncentration n\u00e4r man spelar spelet – att sl\u00e5 pilarna p\u00e5 m\u00e5let. Genom att utf\u00f6ra ovanst\u00e5ende aktiviteter kan \u00e4ldre personer leva en aktiv livsstil \u00e4ven p\u00e5 \u00e4ldre dagar. <\/p>\n\n

Ocks\u00e5 i \n Aten<\/mark>\n<\/a> uppmuntrar vi till fysiska och idrottsliga aktiviteter f\u00f6r att hj\u00e4lpa till att slappna av och ladda upp batterierna, vilket kommer att bidra till framtida arbetsprestationer. Varje m\u00e5nad teambuilding<\/mark> <\/a>vi p\u00e5 en intressant fritidsaktivitet. Nyligen \u00e5kte vi f\u00f6r att hoppa p\u00e5 trampoliner eller spela badminton. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fysisk aktivitet spelar en viktig roll i allas liv – s\u00e4rskilt f\u00f6r \u00e4ldre. De har en positiv effekt p\u00e5 den fysiska och psykiska h\u00e4lsan och bidrar till att h\u00e5lla dem i form. <\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":162497,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[805,806,825],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"","popis_socialneho_obrazku":"R\u00f6relse h\u00e5ller seniorer i form "},"yoast_head":"\nR\u00f6relseaktiviteter som l\u00e4mpar sig f\u00f6r seniorer - Atena blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fysisk aktivitet spelar en viktig roll i allas liv - s\u00e4rskilt f\u00f6r \u00e4ldre. De har en positiv effekt p\u00e5 kroppens och andens h\u00e4lsa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00f6relseaktiviteter som l\u00e4mpar sig f\u00f6r seniorer - Atena blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fysisk aktivitet spelar en viktig roll i allas liv - s\u00e4rskilt f\u00f6r \u00e4ldre. De har en positiv effekt p\u00e5 kroppens och andens h\u00e4lsa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Atena blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-13T15:00:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-17T10:52:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/insta-post-157.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Frederika Schallerova\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Frederika Schallerova\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/\"},\"author\":{\"name\":\"Frederika Schallerova\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/493d7f9a079f9ea246d79b3095c0d8bc\"},\"headline\":\"R\u00f6relseaktiviteter som l\u00e4mpar sig f\u00f6r seniorer\",\"datePublished\":\"2023-04-13T15:00:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T10:52:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/\"},\"wordCount\":917,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pohybove-aktivity-scaled-e1681375544728.jpeg\",\"articleSection\":[\"Kunder\",\"Omv\u00e5rdnad\",\"F\u00f6retag\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/\",\"name\":\"R\u00f6relseaktiviteter som l\u00e4mpar sig f\u00f6r seniorer - Atena blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pohybove-aktivity-scaled-e1681375544728.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-04-13T15:00:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T10:52:09+00:00\",\"description\":\"Fysisk aktivitet spelar en viktig roll i allas liv - s\u00e4rskilt f\u00f6r \u00e4ldre. De har en positiv effekt p\u00e5 kroppens och andens h\u00e4lsa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pohybove-aktivity-scaled-e1681375544728.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pohybove-aktivity-scaled-e1681375544728.jpeg\",\"width\":2780,\"height\":1853,\"caption\":\"Group of four smiling senior women toning their arms with elastic strengthening bands while seated in fitness class.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/valj-ditt-bloggavsnitt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"R\u00f6relseaktiviteter som l\u00e4mpar sig f\u00f6r seniorer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/\",\"name\":\"Atena blog\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/493d7f9a079f9ea246d79b3095c0d8bc\",\"name\":\"Frederika Schallerova\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890559218203a9bee78d8488c6814100?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890559218203a9bee78d8488c6814100?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Frederika Schallerova\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/author\/frederika-schallerova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"R\u00f6relseaktiviteter som l\u00e4mpar sig f\u00f6r seniorer - Atena blog","description":"Fysisk aktivitet spelar en viktig roll i allas liv - s\u00e4rskilt f\u00f6r \u00e4ldre. De har en positiv effekt p\u00e5 kroppens och andens h\u00e4lsa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"R\u00f6relseaktiviteter som l\u00e4mpar sig f\u00f6r seniorer - Atena blog","og_description":"Fysisk aktivitet spelar en viktig roll i allas liv - s\u00e4rskilt f\u00f6r \u00e4ldre. De har en positiv effekt p\u00e5 kroppens och andens h\u00e4lsa.","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/","og_site_name":"Atena blog","article_published_time":"2023-04-13T15:00:11+00:00","article_modified_time":"2023-04-17T10:52:09+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/insta-post-157.png"}],"author":"Frederika Schallerova","twitter_misc":{"Skriven av":"Frederika Schallerova","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"5 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/"},"author":{"name":"Frederika Schallerova","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/493d7f9a079f9ea246d79b3095c0d8bc"},"headline":"R\u00f6relseaktiviteter som l\u00e4mpar sig f\u00f6r seniorer","datePublished":"2023-04-13T15:00:11+00:00","dateModified":"2023-04-17T10:52:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/"},"wordCount":917,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pohybove-aktivity-scaled-e1681375544728.jpeg","articleSection":["Kunder","Omv\u00e5rdnad","F\u00f6retag"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/","name":"R\u00f6relseaktiviteter som l\u00e4mpar sig f\u00f6r seniorer - Atena blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pohybove-aktivity-scaled-e1681375544728.jpeg","datePublished":"2023-04-13T15:00:11+00:00","dateModified":"2023-04-17T10:52:09+00:00","description":"Fysisk aktivitet spelar en viktig roll i allas liv - s\u00e4rskilt f\u00f6r \u00e4ldre. De har en positiv effekt p\u00e5 kroppens och andens h\u00e4lsa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pohybove-aktivity-scaled-e1681375544728.jpeg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pohybove-aktivity-scaled-e1681375544728.jpeg","width":2780,"height":1853,"caption":"Group of four smiling senior women toning their arms with elastic strengthening bands while seated in fitness class."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/rorelseaktiviteter-som-lampar-sig-for-seniorer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/valj-ditt-bloggavsnitt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"R\u00f6relseaktiviteter som l\u00e4mpar sig f\u00f6r seniorer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/","name":"Atena blog","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/493d7f9a079f9ea246d79b3095c0d8bc","name":"Frederika Schallerova","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890559218203a9bee78d8488c6814100?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890559218203a9bee78d8488c6814100?s=96&d=mm&r=g","caption":"Frederika Schallerova"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/author\/frederika-schallerova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163534"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=163534"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":163553,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163534\/revisions\/163553"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/162497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=163534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}