{"id":57846,"date":"2017-09-13T15:37:48","date_gmt":"2017-09-13T13:37:48","guid":{"rendered":"https:\/\/atena.sk\/blog\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/"},"modified":"2022-09-08T14:32:38","modified_gmt":"2022-09-08T12:32:38","slug":"pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/","title":{"rendered":"P\u00e5 gr\u00e4nsen till utmattning. Sluta med det, t\u00e4nk mer p\u00e5 dig sj\u00e4lv."},"content":{"rendered":"\n

Det arbete som jag tidigare \u00e4lskade f\u00f6rlorar pl\u00f6tsligt sin betydelse. Jag ifr\u00e5gas\u00e4tter om det \u00e4r v\u00e4rt besv\u00e4ret och b\u00f6rjar bara g\u00f6ra de saker jag verkligen beh\u00f6ver g\u00f6ra. Jag tappade motivationen. Om du har beskrivit ditt nuvarande sinnestillst\u00e5nd p\u00e5 n\u00e5got av dessa s\u00e4tt, ta mod till dig. Du \u00e4r n\u00e4ra mental utmattning eller utbr\u00e4ndhet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n

Om du har s\u00e5dana k\u00e4nslor under en l\u00e4ngre tid, vaknar upp p\u00e5 morgonen med d\u00e5ligt hum\u00f6r och har lite att muntra upp dig med, ska du verkligen inte ta l\u00e4tt p\u00e5 ditt tillst\u00e5nd.<\/p>\n\n

N\u00e4r en person nyser, har feber och \u00e4r tr\u00f6tt g\u00e5r han till doktorn, dricker mycket te och svettas under t\u00e4cket i tv\u00e5 dagar. Tyv\u00e4rr \u00e4r psykiska problem fortfarande f\u00f6rbisedda av m\u00e5nga m\u00e4nniskor och de erk\u00e4nner inte att de kan leda till ett allvarligt tillst\u00e5nd. Om du inte tar tag i utmattning och utbr\u00e4ndhet kan du n\u00e5 m\u00e5llinjen med sv\u00e5r depression och k\u00e4nslan av att du inte l\u00e4ngre ser meningen med livet.<\/p>\n\n

H\u00e5ll huvudet h\u00f6gt, forts\u00e4tt k\u00e4mpa<\/h3>\n\n

Om de f\u00f6reg\u00e5ende raderna var starka och kanske skr\u00e4mde dig lite, kommer de f\u00f6ljande raderna f\u00f6rhoppningsvis att lugna dig. Utbr\u00e4ndhet kan f\u00f6rebyggas om vi inser att den kommer tidigt.<\/p>\n\n

Vi lever i en tid d\u00e5 det b\u00e4r sig att vara ambiti\u00f6s. Vi f\u00f6rverkligar v\u00e5ra yrkesdr\u00f6mmar, vi vill vara bland de f\u00f6rsta. Vi b\u00f6r le p\u00e5 jobbet, s\u00e4rskilt n\u00e4r vi har kontakt med kunder. Vi vill h\u00e5lla deadlines, alltid ha nya id\u00e9er och f\u00e5 ber\u00f6m av chefen.<\/p>\n\n

Tillsammans med att inte utarma familjen, ta hand om hush\u00e5llet och hj\u00e4lpa en v\u00e4n n\u00e4r han eller hon beh\u00f6ver det. Men \u00e4ven v\u00e5r energibank kommer att ta slut en dag, och den imagin\u00e4ra displayen kommer att visa r\u00f6da siffror och noll procent batteri. Detta \u00e4r precis vad vi vill f\u00f6rhindra – och det finns fler s\u00e4tt att g\u00f6ra det p\u00e5.<\/p>\n\n

Utbr\u00e4ndhet och \u00f6verarbete orsakas vanligtvis av n\u00e5gon av de starka treenigheterna: stress – fysisk utmattning – mental utmattning. I ditt yrke kan du inte undvika dem helt och h\u00e5llet, men det viktiga \u00e4r att du vet hur du kan kompensera f\u00f6r dem och slappna av. Prova till exempel f\u00f6ljande.<\/p>\n\n

Idrott \u00e4r ett mirakelmedel!<\/h3>\n\n

Om du sitter vid datorn hela dagarna p\u00e5 kontoret, sitter i telefon och kommunicerar med dussintals m\u00e4nniskor, \u00e4r det h\u00e4r nyhetsavkopplingen f\u00f6r dig. Under fysisk tr\u00e4ning kommer du p\u00e5 andra tankar, slappnar av i kroppen och viktigast av allt – du sl\u00e4pper ut lyckohormoner.<\/p>\n\n

Hitta en aktivitet som passar dig. Vissa m\u00e4nniskor gillar lagsporter, eftersom laget och v\u00e4nskapsrelationerna i aerobics, volleyboll eller fotboll ocks\u00e5 motiverar till regelbundenhet. En del m\u00e4nniskor f\u00f6redrar att springa ensamma. Du beh\u00f6ver inte utf\u00f6ra heroiska prestationer, ibland beh\u00f6ver du bara kliva av cykeln och slappna av genom att ta in din omgivning. Eller ta regelbundna promenader i naturen och andas in den friska luften. Idrott \u00e4r en fantastisk medicin som du inte beh\u00f6ver betala f\u00f6r.<\/p>\n\n

\"\"
B\u00e5de sport och v\u00e4nner kan hj\u00e4lpa dig att bek\u00e4mpa utmattning. Idealet \u00e4r att kombinera dem tillsammans \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n\n

Organisera din fritid<\/h3>\n\n

Om du l\u00e4mnar jobbet utan energi, rullar dig i s\u00e4ngen hemma och blir blind n\u00e4r det blir m\u00f6rkt, \u00e4r det osannolikt att du kommer att k\u00e4nna gl\u00e4dje. Hitta eftermiddagsaktiviteter att se fram emot. Organisera ditt program och lev ett varierat liv. G\u00f6r det du \u00e4lskar, s\u00e5 f\u00e5r du ny motivation och lust. F\u00f6r att inte tala om att du kommer att vara n\u00f6jd med dig sj\u00e4lv.<\/p>\n\n

Sk\u00e4m bort dig sj\u00e4lv med en semester<\/h3>\n\n

Alla beh\u00f6ver ta en paus fr\u00e5n arbetet och l\u00e4gga sina vanliga aktiviteter \u00e5t sidan f\u00f6r en stund och uppleva n\u00e5got nytt. Att sova p\u00e5 morgonen och inte g\u00e5 upp med en k\u00e4nsla av att du m\u00e5ste skynda dig n\u00e5gonstans. Kom till andra tankar. En l\u00e4ngre semester minst en g\u00e5ng om \u00e5ret \u00e4r ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att f\u00f6rebygga utmattning. Helst ska du ha den innan varningslampan b\u00f6rjar blinka. Du beh\u00f6ver inte \u00e5ka till exotiska l\u00e4nder. En semester i bergen eller ett spa hj\u00e4lper dig ocks\u00e5 att komma i form. Och det finns gott om s\u00e5dana m\u00f6jligheter i Slovakien.<\/p>\n\n

\"\"
F\u00e5 ny energi. Din arbetsprestation blir d\u00e5 utan tvekan b\u00e4ttre.<\/figcaption><\/figure>\n\n

Gl\u00f6m inte dina v\u00e4nner<\/h3>\n\n

De g\u00f6r v\u00e4rlden till en vackrare plats. Du kan ber\u00e4tta vad som bekymrar dig och skratta tillsammans med dem \u00e5t saker som bara du f\u00f6rst\u00e5r. V\u00e4nner skapar en zon d\u00e4r vi k\u00e4nner oss trygga och bekv\u00e4ma, \u00e4ven om vi l\u00e4mnar v\u00e5r m\u00e5lade leendemask p\u00e5 hyllan hemma.<\/p>\n\n

Gl\u00f6m inte bort dem \u00e4ven n\u00e4r du har mycket arbete, m\u00e5nga barn, mycket damm p\u00e5 hyllorna och en stor h\u00f6g med kl\u00e4der som v\u00e4ntar p\u00e5 dig vid tv\u00e4ttmaskinen. Kontakten med dem du \u00e4lskar \u00e4r viktigare \u00e4n ett dammsuget hem. F\u00f6r det \u00e4r bra om det finns en direkt proportionalitet i v\u00e5ra liv. L\u00e5t oss \u00e4gna lika mycket tid som vi arbetar \u00e5t n\u00f6je, avkoppling och aktiviteter som ger oss gl\u00e4dje.<\/p>\n\n

\u00c4r du verkligen n\u00e4ra utbr\u00e4ndhet?<\/h3>\n\n

Om du har l\u00e4st fram till dessa rader har du f\u00f6rmodligen redan upplevt de k\u00e4nslor som beskrivs. \u00c4r du n\u00e4ra utbr\u00e4ndhet? L\u00e4s f\u00f6ljande p\u00e5st\u00e5enden. Identifierar du dig med dem? <\/p>\n\n

Herregud. I morgon jobbar jag igen. Att t\u00e4nka p\u00e5 henne nuf\u00f6rtiden roar mig inte alls.<\/em><\/p>\n\n

Om jag inte beh\u00f6vde pengarna skulle jag hoppa av hela jobbet. Ingenting i den uppfyller mig. <\/em><\/p>\n\n

Jag ler \u00e5t kraften. Jag gillar inte mina kollegor och kunderna \u00e4r \u00e4nnu mer irriterande. <\/em><\/p>\n\n

Jag \u00e4r utmattad. Jag k\u00e4nner inte f\u00f6r att arbeta. Jag tycker inte om n\u00e5gonting p\u00e5 jobbet. <\/em><\/p>\n\n

N\u00e4r jag g\u00e5r hem fr\u00e5n jobbet vill jag inte le. Jag ser inte fram emot n\u00e5gonting. <\/em><\/p>\n\n

Jag blir nerv\u00f6s n\u00e4r jag ser glada m\u00e4nniskor. Och \u00e4nnu mer n\u00e4r jag ser hur mycket de tycker om sitt arbete. <\/em><\/p>\n\n

S\u00e5, identifierar du dig med dem? Om s\u00e5 \u00e4r fallet, vidta skydds\u00e5tg\u00e4rder snabbt. Spela sport, lev aktivt, tr\u00e4ffa v\u00e4nner, ta en semester. Lev inte bara f\u00f6r att arbeta. Lev p\u00e5 ett s\u00e5dant s\u00e4tt att varje dag ger dig gl\u00e4dje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det arbete som jag tidigare \u00e4lskade f\u00f6rlorar pl\u00f6tsligt sin betydelse. Jag ifr\u00e5gas\u00e4tter om det \u00e4r v\u00e4rt besv\u00e4ret och b\u00f6rjar bara g\u00f6ra de saker jag verkligen beh\u00f6ver g\u00f6ra. Jag tappade motivationen. Om du har beskrivit ditt nuvarande sinnestillst\u00e5nd p\u00e5 n\u00e5got av dessa s\u00e4tt, ta mod till dig. Du \u00e4r n\u00e4ra mental utmattning eller utbr\u00e4ndhet.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52659,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[830],"tags":[],"acf":{"facebookpost":"","popis_socialneho_obrazku":""},"yoast_head":"\nP\u00e5 gr\u00e4nsen till utmattning. Sluta med det, t\u00e4nk mer p\u00e5 dig sj\u00e4lv. - Atena blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"P\u00e5 gr\u00e4nsen till utmattning. Sluta med det, t\u00e4nk mer p\u00e5 dig sj\u00e4lv. - Atena blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Det arbete som jag tidigare \u00e4lskade f\u00f6rlorar pl\u00f6tsligt sin betydelse. Jag ifr\u00e5gas\u00e4tter om det \u00e4r v\u00e4rt besv\u00e4ret och b\u00f6rjar bara g\u00f6ra de saker jag verkligen beh\u00f6ver g\u00f6ra. Jag tappade motivationen. Om du har beskrivit ditt nuvarande sinnestillst\u00e5nd p\u00e5 n\u00e5got av dessa s\u00e4tt, ta mod till dig. Du \u00e4r n\u00e4ra mental utmattning eller utbr\u00e4ndhet.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Atena blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-13T13:37:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-08T12:32:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0-1024x683.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/\"},\"author\":{\"name\":\"blog\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/d1cba0cd448a5049d36b8457022aa3f6\"},\"headline\":\"P\u00e5 gr\u00e4nsen till utmattning. Sluta med det, t\u00e4nk mer p\u00e5 dig sj\u00e4lv.\",\"datePublished\":\"2017-09-13T13:37:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-08T12:32:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/\"},\"wordCount\":1163,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg\",\"articleSection\":[\"Arbetsmilj\u00f6\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/\",\"name\":\"P\u00e5 gr\u00e4nsen till utmattning. Sluta med det, t\u00e4nk mer p\u00e5 dig sj\u00e4lv. - Atena blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg\",\"datePublished\":\"2017-09-13T13:37:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-08T12:32:38+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg\",\"width\":5472,\"height\":3648,\"caption\":\"Worn-out young woman taking a nap, tired from work, sleeping in front of laptop, lying on her hands\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/valj-ditt-bloggavsnitt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"P\u00e5 gr\u00e4nsen till utmattning. Sluta med det, t\u00e4nk mer p\u00e5 dig sj\u00e4lv.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/\",\"name\":\"Atena blog\",\"description\":\"Blog spolo\u010dnosti atena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization\",\"name\":\"ATENA\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png\",\"width\":3543,\"height\":3543,\"caption\":\"ATENA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/d1cba0cd448a5049d36b8457022aa3f6\",\"name\":\"blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6604e1d234623bf47339aaba60512f1c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6604e1d234623bf47339aaba60512f1c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"blog\"},\"url\":\"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/author\/blog\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"P\u00e5 gr\u00e4nsen till utmattning. Sluta med det, t\u00e4nk mer p\u00e5 dig sj\u00e4lv. - Atena blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"P\u00e5 gr\u00e4nsen till utmattning. Sluta med det, t\u00e4nk mer p\u00e5 dig sj\u00e4lv. - Atena blog","og_description":"Det arbete som jag tidigare \u00e4lskade f\u00f6rlorar pl\u00f6tsligt sin betydelse. Jag ifr\u00e5gas\u00e4tter om det \u00e4r v\u00e4rt besv\u00e4ret och b\u00f6rjar bara g\u00f6ra de saker jag verkligen beh\u00f6ver g\u00f6ra. Jag tappade motivationen. Om du har beskrivit ditt nuvarande sinnestillst\u00e5nd p\u00e5 n\u00e5got av dessa s\u00e4tt, ta mod till dig. Du \u00e4r n\u00e4ra mental utmattning eller utbr\u00e4ndhet.","og_url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/","og_site_name":"Atena blog","article_published_time":"2017-09-13T13:37:48+00:00","article_modified_time":"2022-09-08T12:32:38+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0-1024x683.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"blog","twitter_misc":{"Skriven av":"blog","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"6 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/"},"author":{"name":"blog","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/d1cba0cd448a5049d36b8457022aa3f6"},"headline":"P\u00e5 gr\u00e4nsen till utmattning. Sluta med det, t\u00e4nk mer p\u00e5 dig sj\u00e4lv.","datePublished":"2017-09-13T13:37:48+00:00","dateModified":"2022-09-08T12:32:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/"},"wordCount":1163,"publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg","articleSection":["Arbetsmilj\u00f6"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/","name":"P\u00e5 gr\u00e4nsen till utmattning. Sluta med det, t\u00e4nk mer p\u00e5 dig sj\u00e4lv. - Atena blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg","datePublished":"2017-09-13T13:37:48+00:00","dateModified":"2022-09-08T12:32:38+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/#primaryimage","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/OCD9NS0.jpg","width":5472,"height":3648,"caption":"Worn-out young woman taking a nap, tired from work, sleeping in front of laptop, lying on her hands"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/pa-gransen-till-utmattning-sluta-med-det-tank-mer-pa-dig-sjalv\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/valj-ditt-bloggavsnitt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"P\u00e5 gr\u00e4nsen till utmattning. Sluta med det, t\u00e4nk mer p\u00e5 dig sj\u00e4lv."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#website","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/","name":"Atena blog","description":"Blog spolo\u010dnosti atena","publisher":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#organization","name":"ATENA","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/atena.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo.png","width":3543,"height":3543,"caption":"ATENA"},"image":{"@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/d1cba0cd448a5049d36b8457022aa3f6","name":"blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6604e1d234623bf47339aaba60512f1c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6604e1d234623bf47339aaba60512f1c?s=96&d=mm&r=g","caption":"blog"},"url":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/author\/blog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57846"}],"collection":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57846"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57846\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57862,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57846\/revisions\/57862"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atena.sk\/blog\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}