Проведение времени на свежем воздухе имеет очевидные преимущества для seniorom. Свежий воздух полезен для тела и разума. Солнечный свет способствует выработке витамина D, который помогает сохранить кости крепкими. Дневной свет также положительно влияет на сон. Seniori не обязательно совершать длительные поездки или заниматься напряженной деятельностью. Даже короткие и регулярные прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить самочувствие.
Улучшение движения и укрепление тела
Пребывание на свежем воздухе естественным образом способствует мягкому движению. Прогулка по ровной дорожке, легкая растяжка на скамейке или полив растений помогают поддерживать тело в активном состоянии. Движение улучшает равновесие и укрепляет мышцы. Это снижает риск падений. Занятия на свежем воздухе часто ощущаются не как физические упражнения, а как обычная часть дня, поэтому их легче превратить в привычку.
Психическое здоровье и психологическое благополучие
Природа успокаивает разум. Деревья, пение птиц и свежий воздух помогают пожилым людям чувствовать себя расслабленно. Нахождение на свежем воздухе может уменьшить чувство одиночества и напряжения. Оно также способствует концентрации внимания и улучшению памяти. Многие люди старшего возраста чувствуют себя счастливее после того, как проводят время на свежем воздухе. Даже короткая прогулка или минутка на балконе может сделать весь день более приятным.
Социальные контакты простым способом
Занятия на свежем воздухе создают естественные возможности для общения с другими людьми. Seniori могут поздороваться с соседями, пообщаться с друзьями или провести время с семьей. Посиделки в парке или совместные прогулки способствуют развитию социальных связей. Социальные контакты важны для психического здоровья и позитивного взгляда на жизнь. Также полезно побыть в тишине в обществе.
Безопасные занятия на свежем воздухе на каждый день
Безопасность всегда стоит на первом месте. Лучше всего выбирать ровные и знакомые места. Важна удобная обувь и одежда, соответствующая погоде. Не следует забывать и о достаточном потреблении жидкости.
Простые и безопасные занятия включают в себя:
- Короткие прогулки по дому
- Сидячие места в саду, во дворе или на балконе
- простое садоводство или уход за растениями
- Посещение близлежащего парка
- Мягкая растяжка или дыхательные упражнения на свежем воздухе
- Наблюдение за природой или кормление птиц
Эти занятия не требуют особых усилий или специальных навыков.
Адаптация деятельности к состоянию здоровья
У каждого пожилого человека свои способности и потребности. Пребывание на свежем воздухе должно соответствовать текущему состоянию здоровья и уровню энергии. Кому-то комфортно на утреннем солнце, а кому-то — на раннем вечернем воздухе. Семья и ухаживающие должны уважать личные ограничения и привычки. Короткие, но регулярные периоды пребывания на свежем воздухе более эффективны, чем периодические длительные поездки. Комфорт и чувство безопасности повышают удовольствие от пребывания на свежем воздухе.
Как Atena поддерживает активное и безопасное старение
В компании Athena мы верим, что люди старшего возраста заслуживают того, чтобы жить полной и активной жизнью. Мы связываем семьи с надежными сиделками, которые поддерживают повседневную деятельность, включая безопасное пребывание на свежем воздухе. Наши сиделки уважают распорядок дня, медицинские потребности и личные пожелания. Если Вы ищете уход, который улучшит качество жизни пожилых людей и принесет спокойствие их семьям, Atena — это то, что Вам нужно.
