С приближением сезона гриппа и простуд пожилые люди и те, кто за ними ухаживает, подвергаются повышенному риску заболеть. Чтобы не заболеть, необходимо принимать упреждающие меры. Вот семь практических и действенных советов, которые помогут и пожилым людям, и тем, кто за ними ухаживает, оставаться здоровыми.
1. Сделайте прививку
Вакцина от гриппа остается одним из самых эффективных способов профилактики гриппа. Пожилым людям, особенно старше 65 лет, следует делать ежегодную прививку от гриппа в начале сезона. Лица, осуществляющие уход, также должны пройти вакцинацию, чтобы защитить себя и тех, о ком они заботятся. Попросите своего медицинского работника выбрать наиболее подходящую вакцину.
2. Ежедневно дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются
Вирусы простуды и гриппа могут выживать на поверхностях в течение нескольких часов или даже дней. Регулярно дезинфицируйте такие предметы, как дверные ручки, пульты дистанционного управления, телефоны и столешницы. Для усиления защиты используйте дезинфицирующие салфетки или спреи, которые действуют как на вирусы, так и на бактерии. Ухаживающие за больными должны включить эти процедуры уборки в ежедневные обязанности, чтобы свести к минимуму распространение вирусов.
3. Носите маски в местах скопления людей
Носите маски при посещении общественных мест, особенно в сезон гриппа. В местах скопления людей, таких как продуктовые магазины или общественный транспорт, вирусы могут легко распространяться. Качественная маска помогает снизить вероятность вдыхания вирусов, передающихся воздушно-капельным путем. Ухаживающие за больными и пожилые люди должны взять это за привычку в местах повышенного риска.
4. Используйте увлажнители, чтобы поддерживать влажность воздуха в помещении
Холодный, сухой воздух может раздражать дыхательную систему, облегчая проникновение вирусов. Используйте дома увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать влажность воздуха, особенно зимой, когда системы отопления пересушивают воздух. Обязательно регулярно чистите увлажнитель, чтобы предотвратить появление плесени.
5. Регулярно и правильно мойте руки
Мыть руки необходимо, но все зависит от того, как Вы это делаете. Используйте мыло и теплую воду, уделяя мытью рук не менее 20 секунд. Уделите внимание кончикам пальцев, под ногтями и между пальцами. Дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60% — хорошая замена, но ничто не сравнится с правильным мытьем рук. Поощряйте пожилых людей мыть руки после прикосновения к поверхностям в общественных местах или после посещения туалета.
6. Хороший сон для укрепления иммунной системы
Сон — это ключ к поддержанию сильной иммунной системы. Пожилые люди и те, кто за ними ухаживает, должны стараться спать не менее 7-8 часов в сутки. Качественный сон, например, соблюдение регулярного времени отхода ко сну и создание тихой, темной обстановки, облегчит отдых. Хорошо отдохнувший организм эффективнее борется с инфекциями.
7. Вентилируйте жилые помещения
Поддержание циркуляции воздуха помогает снизить концентрацию микробов в помещении. Открывайте окна или двери на несколько минут каждый день, даже в холодную погоду. Хорошая вентиляция — ключ к поддержанию свежести и отсутствия вирусов в жилых помещениях. Ухаживающие должны следить за тем, чтобы комнаты регулярно проветривались, особенно в домах пожилых людей, которые большую часть времени проводят в помещении.
Принятие профилактических мер сейчас поможет пожилым людям и тем, кто за ними ухаживает, избежать ненужных заболеваний в сезон гриппа и простуды.
В Atena мы заботимся о благополучии наших сиделок и клиентов. Мы предлагаем поддержку, советы и высококачественные услуги, которые делают уход более простым и безопасным. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь Вам во время сезона гриппа и после него.
