Estudios recientes han demostrado que la salud mental y el buen humor mejoran significativamente la salud física general. Un estudio publicado en el Journal of Aging and Health descubrió que los ancianos con una visión positiva del mundo tienen un 35% menos de riesgo de padecer enfermedades crónicas que los que tienen una visión negativa. Además, una investigación de la Asociación Americana de Psicología destaca que las emociones positivas pueden potenciar la función inmunitaria y reducir el riesgo de cardiopatías. Ayudar a los mayores a mantenerse positivos es fundamental para su bienestar.
A medida que envejecemos, puede haber más retos, pero también más oportunidades de alegría y realización. He aquí algunas formas eficaces de ayudar a los mayores a adoptar una actitud positiva en su vida cotidiana.
1. Fomentar las interacciones sociales
El aislamiento puede provocar soledad y depresión en los mayores. Anímales a mantenerse en contacto con familiares y amigos. Las visitas regulares, las llamadas telefónicas y las videollamadas pueden marcar una gran diferencia. La participación en clubes sociales, centros comunitarios o grupos religiosos también puede proporcionar un valioso compromiso social.
2. Fomentar la actividad física
La actividad física mejora la salud física y mental. Anima a los mayores a hacer ejercicios suaves, como andar, yoga o Tai Chi. Estas actividades mejoran la movilidad, reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo. Unirse a un grupo local de gimnasia diseñado para mayores también puede aportar el aspecto social de mantenerse activo. Hay opciones de ejercicio independientemente de la movilidad de la persona mayor.
3. Estimular la mente
Mantener la mente activa es tan importante como el ejercicio físico. Sugiéreles actividades como rompecabezas, lectura o aprendizaje de nuevas habilidades. Anímales a dedicarse a aficiones como tejer, la jardinería o la pintura. Estas actividades pueden proporcionar una sensación de plenitud y significado.
4. Ofrecer apoyo emocional
Los mayores suelen necesitar a alguien con quien hablar de sus sentimientos y preocupaciones. Sé un buen oyente y proporciona apoyo emocional. A veces, el mero hecho de estar presente y mostrar empatía puede marcar una gran diferencia. Anímales a expresar sus sentimientos y a buscar ayuda profesional si la necesitan.
5. Celebra los logros
Reconoce y celebra los logros de los mayores, por pequeños que sean. Tanto si han completado un proyecto de manualidades, han aprendido algo nuevo o simplemente mantienen una rutina saludable, reconocer sus esfuerzos puede aumentar su autoestima y positividad.
6. Promover la independencia
Respeta y fomenta la independencia de los mayores. Anímales a tomar sus propias decisiones y a gestionar sus tareas cotidianas en la medida de lo posible. Proporcionarles apoyo cuando lo necesiten, al tiempo que se fomenta su independencia, puede aumentar su autoestima y su actitud positiva.
En Atena , comprendemos la importancia de mantener una perspectiva positiva en la tercera edad. Ponte en contacto con nosotros hoy mismo para saber más sobre nuestros servicios y cómo podemos ayudarte. Mantente positivo y da el primer paso hacia un futuro mejor con Atena.
