Структурированный распорядок дня приносит много пользы пожилым людям и тем, кто за ними ухаживает, особенно в ситуациях, когда важны стабильность и простота. Помимо создания порядка, хороший распорядок дня может активно улучшать здоровье, снижать стресс и создавать позитивную обстановку. Здесь мы подробно рассмотрим, почему рутины ценны и как Вы можете использовать их в своей повседневной жизни.
Уменьшает беспокойство и приносит спокойствие
Многие пожилые люди испытывают беспокойство, когда не знают, что будет дальше. Рутина может помочь уменьшить эту неопределенность. Попробуйте начинать каждое утро с одних и тех же мягких действий, например, слушать тихую музыку во время завтрака. Простое расписание успокоит пожилого человека и снизит стресс сиделки, поскольку она сможет предугадать реакцию пожилого человека.
Поощряет здоровые привычки благодаря установленному времени
Регулярность полезна для Вашего здоровья. Установив время для приема пищи, сна и перерывов на активность, ухаживающие за больным люди могут установить распорядок дня, который улучшит физическое состояние. Например, ежедневную прогулку легче поддерживать, если она запланирована на одно и то же время каждый день. Организм пожилого человека подстраивается под время приема пищи и занятий, облегчая ему или ей переваривание пищи или ночной сон. Когда сон или пищеварение улучшатся, и пожилой человек, и тот, кто за ним ухаживает, почувствуют положительный эффект от правильно выстроенного режима.
Повышает ясность ума и уменьшает спутанность сознания
Когнитивные заболевания, такие как потеря памяти, могут затруднять пожилым людям запоминание повседневных задач, но рутины помогают облегчить это бремя. Установив занятия, которые повторяются каждый день, например, определенное время для чтения или прослушивания аудиокниги, пожилые люди меньше путаются и даже могут предугадать следующий шаг. Ухаживающему за пожилым человеком человеку установление такого времени помогает наблюдать и реагировать на любые изменения в психическом состоянии пожилого человека, что облегчает раннюю диагностику признаков снижения когнитивных способностей.
Развивает независимость небольшими, последовательными шагами
Рутина также является ключом к развитию независимости. Повторение определенных задач в одно и то же время каждый день — например, приготовление обеда — позволяет пожилым людям запомнить и легче выполнять эти действия самостоятельно. Ухаживающие могут дать пожилым людям возможность контролировать ситуацию, например, позволив им выбирать повседневную одежду или музыку, которую они включают. Эти небольшие рутинные действия повышают уверенность и самооценку и помогают пожилым людям почувствовать, что они заинтересованы в собственном уходе.
Упрощает планирование
Благодаря распорядку дня сиделкам легче справляться с ежедневной нагрузкой, не чувствуя себя перегруженными. Если сиделки выработают определенный порядок выполнения таких задач, как гигиена, прием лекарств и питание, они смогут сосредоточиться на качественном проведении времени, а не на спешном выполнении заданий. Предсказуемая структура также снижает вероятность пропуска шагов, поэтому ухаживающие могут тратить меньше времени на контроль и больше на взаимодействие.
Установление распорядка — это не просто поддержание порядка; оно активно улучшает самочувствие как ухаживающего, так и пожилого человека. При тщательном планировании распорядок дня обеспечивает комфорт, улучшает здоровье и позволяет проводить больше качественных моментов. Компания Atena готова поддержать и сиделок, и пожилых людей в создании распорядка, который приносит стабильность и радость. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о том, как Atena может помочь создать для сиделок условия, которые действительно принесут пользу всем участникам процесса.
