Не всі ходунки однакові. Одні мають колеса, інші ні. Деякі пропонують сидіння, інші – лише базову раму. Правильний вибір залежить від мобільності, рівноваги та сили користувача. Фізичний терапевт або опікун може допомогти з вибором. Важливою є регульована висота – неправильне налаштування ходунків може спричинити дискомфорт і підвищити ризик падіння.
Налаштування ходунків на потрібну висоту
Правильно відрегульовані ходунки полегшують пересування і підвищують безпеку. Коли користувач стоїть всередині ходунків, лікті повинні бути злегка зігнуті, під кутом приблизно 15 градусів. Кисті рук повинні зручно лежати на ручках. Занадто низький візок змушує людину сутулитися, а занадто високий створює навантаження на плечі.
Правильна техніка ходьби
Багато людей штовхають ходунки занадто далеко перед собою, що може призвести до втрати стійкості. Найкраще пересунути ходунки лише на один крок вперед, а потім вступати в них. Ноги повинні залишатися в межах рами ходунків. Якщо ходунки оснащені колесами, не слід сильно спиратися на них, оскільки вони можуть швидко пересуватися. Важливо міцно триматися за ручки і робити повільні, контрольовані кроки.
Пересування по різних поверхнях
По гладкій підлозі в приміщенні легше ходити, але зовнішня поверхня може бути підступною. Нерівності, килими та пороги збільшують ризик спіткнутися. Ходунки з більшими колесами краще пересуваються по нерівних поверхнях. Якщо у ходунків немає коліс, безпечніше піднімати їх під час ходьби, щоб запобігти спотиканням. Вдома варто прибрати вільні килими та закріпити кабелі, щоб мінімізувати ризик падінь.
Подолання бордюрів та сходинок
Ходунки не призначені для сходів. Якщо пандус або підйомник недоступні, краще пошукати безпечну альтернативу. Для невеликих бордюрів допомагає правило “сильніша нога – вгору, слабша – вниз”. При підйомі на бордюр спочатку піднімається сильніша нога, потім слабша, і, нарешті, ходунки. При спуску першою йде ходунки, потім слабша нога, а в кінці – сильніша нога.
Безпечне сидіння та вставання
Багато падінь трапляється, коли ми сідаємо або встаємо. Сідаючи, потрібно відступити назад, поки ноги не торкнуться стільця. Опускаючись, люди повинні тримати руки на підлокітниках крісла, а не на ходунках. Встаючи, безпечніше спочатку відштовхнутися від стільця руками, а потім взятися за ходунки.
Обслуговування ходунків
Доглянуті ходунки забезпечують кращу підтримку і служать довше. Важливо регулярно перевіряти гумові наконечники та колеса, щоб переконатися, що вони не зношені. Якщо ходунки оснащені гальмами, їх потрібно часто перевіряти. Допомагати з регулюванням і ремонтом може доглядач або член сім’ї.
Правильно підібрані ходунки допомагають людям похилого віку та людям з обмеженими фізичними можливостями зберігати незалежність. Вони підвищують стійкість, знижують ризик падінь і полегшують повсякденне пересування. Atena з’єднує сім’ї з професійними доглядальниками, які можуть допомогти у повсякденному житті. Звертайтеся до нас, і ми знайдемо для вас найкраще рішення.
