随着流感和感冒季节的来临，老年人及其护理人员生病的风险更高。当务之急是采取积极措施避免生病。以下七条实用可行的建议可以帮助老年人和护理人员保持健康。
1.接种疫苗
接种流感疫苗仍然是预防流感的最有效方法之一。老年人，尤其是 65 岁以上的老年人，应在流感季节的早期接种流感疫苗。护理人员也应接种疫苗，以保护自己和所护理的人。请咨询您的医疗服务提供者选择最合适的疫苗。
2.每天对经常接触的表面进行消毒
感冒和流感病毒可以在物体表面存活数小时甚至数天。定期对门把手、遥控器、电话和台面等物品进行消毒。使用同时针对病毒和细菌的消毒湿巾或喷雾剂来加强保护。护理人员应将这些清洁程序纳入日常工作中，以尽量减少病毒的传播。
3.在人多的地方戴口罩
去公共场所时戴上口罩，尤其是在流感季节。在杂货店或公共交通等拥挤的地方，病毒很容易传播。优质口罩有助于减少吸入空气中病毒的可能性。在高危环境中，护理人员和老年人都应养成戴口罩的习惯。
4.使用加湿器保持室内空气湿润
寒冷干燥的空气会刺激呼吸系统，使病毒更容易乘虚而入。在家中使用加湿器来保持空气湿润，尤其是在冬季暖气系统使空气干燥的时候。务必定期清洁加湿器，以防发霉。
5.定期正确洗手
洗手是必要的，但要看你怎么做。使用肥皂和温水，至少用 20 秒钟清洁双手。重点是指尖、指甲缝和指间。含至少 60% 酒精的洗手液是很好的替代品，但没有什么比正确洗手更有效。鼓励老年人在公共场所接触物体表面或使用洗手间后洗手。
6.良好睡眠，增强免疫力
睡眠是维持强大免疫系统的关键。老年人和护理人员应尽量保证每天至少 7-8 小时的睡眠时间。高质量的睡眠，如保持规律的就寝时间和创造安静、黑暗的环境，会让人更容易休息。休息好的身体能更有效地抵抗感染。
7.生活区通风
保持空气流通有助于降低室内微生物的浓度。即使在寒冷的天气里，每天也要打开窗户或门几分钟。良好的通风是保持居住空间清新和无病毒的关键。护理人员应确保房间定期通风，尤其是在大部分时间都呆在室内的老年人家中。
现在就采取预防措施，将有助于老年人和护理人员在流感和感冒季节避免不必要的疾病。
Atena关心护理人员和客户的福祉。我们提供支持、建议和优质服务，让护理工作更轻松、更安全。请联系我们，了解我们如何在流感季节及以后为您提供帮助。
