إن قضاء الوقت في الهواء الطلق له فوائد واضحة لـ seniorom. الهواء النقي مفيد للجسم والعقل. يعزز ضوء الشمس إنتاج فيتامين (د) الذي يساعد في الحفاظ على قوة العظام. لضوء النهار أيضًا تأثير إيجابي على النوم. ليس من الضروري أن يقوم seniori برحلات طويلة أو القيام بأنشطة شاقة. فحتى اللحظات القصيرة والمنتظمة في الهواء الطلق يمكن أن تحسن الرفاهية بشكل كبير.

حركة أفضل وجسم أقوى

يشجع التواجد في الهواء الطلق بشكل طبيعي على الحركة الخفيفة. يساعد المشي على ممر مسطح أو التمدد الخفيف على مقعد أو سقي النباتات على إبقاء الجسم نشيطاً. تعمل الحركة على تحسين التوازن وتقوية العضلات. وهذا يقلل من خطر السقوط. لا تبدو الأنشطة في الهواء الطلق في كثير من الأحيان وكأنها تمرين رياضي، بل كجزء طبيعي من اليوم، مما يجعلها عادةً أسهل في جعلها عادةً.

الصحة النفسية والسلامة النفسية

الطبيعة تهدئ العقل. تساعد الأشجار وأصوات العصافير والهواء النقي seniorom على الشعور بالاسترخاء. يمكن أن يقلل التواجد في الهواء الطلق من الشعور بالوحدة والتوتر. كما أنه يعزز التركيز والذاكرة. يشعر العديد من seniorios بالسعادة بعد قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق. حتى المشي لمسافة قصيرة أو قضاء بعض الوقت في الشرفة يمكن أن يجعل اليوم بأكمله أكثر متعة.

التواصل الاجتماعي بالطريقة السهلة

تخلق الأنشطة الخارجية فرصاً طبيعية للتواصل مع أشخاص آخرين. يمكن لseniori إلقاء التحية على الجيران أو الدردشة مع الأصدقاء أو قضاء بعض الوقت مع العائلة. إن الجلوس في حديقة أو التنزه معاً يعزز التواصل الاجتماعي. التواصل الاجتماعي مهم للصحة النفسية والنظرة الإيجابية للحياة. هناك أيضاً قيمة في أن تكون هادئاً في المجتمع.

أنشطة خارجية آمنة في الهواء الطلق لكل يوم

السلامة تأتي دائماً في المقام الأول. من الأفضل اختيار الأماكن المستقيمة والمألوفة. من المهم ارتداء أحذية مريحة وملابس مناسبة للطقس. يجب عدم نسيان تناول السوائل الكافية.

تشمل الأنشطة البسيطة والآمنة ما يلي:

  • المشي لمسافات قصيرة حول المنزل
  • الجلوس في الحديقة، أو في الفناء أو على الشرفة
  • البستنة السهلة أو العناية بالنباتات
  • زيارة حديقة قريبة
  • تمارين الإطالة الخفيفة أو تمارين التنفس في الهواء الطلق
  • مشاهدة الطبيعة أو إطعام الطيور

لا تتطلب هذه الأنشطة جهداً كبيراً أو مهارات خاصة.

تكييف الأنشطة مع الحالة الصحية

لكل senior قدرات واحتياجات مختلفة. يجب أن يتناسب التواجد في الهواء الطلق مع مستويات الصحة والطاقة الحالية. فهناك من يرتاح في شمس الصباح، وآخر في هواء المساء الباكر. يجب على الأسرة ومقدمي الرعاية احترام الحدود والعادات الشخصية. تعتبر الفترات القصيرة ولكن المنتظمة في الهواء الطلق أكثر فعالية من الرحلات الطويلة العرضية. تزيد الراحة والشعور بالأمان من الاستمتاع بالتواجد في الهواء الطلق.

كيف تدعم أتينا الشيخوخة النشطة والآمنة

في أثينا، نؤمن بأن senioriori يستحقون أن يعيشوا حياة كاملة ونشطة. نحن نربط العائلات بمقدمي رعاية موثوقين يدعمون الأنشطة اليومية، بما في ذلك البقاء في الهواء الطلق بأمان. يحترم مقدمو الرعاية لدينا الروتين اليومي والاحتياجات الطبية والرغبات الشخصية. إذا كنت تبحث عن رعاية تُحسِّن من جودة حياة كبار السن وتوفر راحة البال للعائلات، فإن Atena هنا من أجلك .