Последните проучвания показват, че психичното здраве и доброто настроение значително подобряват общото физическо здраве. Проучване, публикувано в Journal of Aging and Health, установи, че възрастните хора с положителен мироглед са с 35 % по-нисък риск от хронични заболявания в сравнение с тези с отрицателен мироглед. Освен това изследване на Американската психологическа асоциация подчертава, че положителните емоции могат да засилят имунната функция и да намалят риска от сърдечни заболявания. Подпомагането на възрастните хора да останат позитивни е от решаващо значение за тяхното благосъстояние.
С напредването на възрастта предизвикателствата може да са повече, но има и повече възможности за радост и удовлетворение. Ето някои ефективни начини да помогнете на възрастните хора да възприемат положителна нагласа в ежедневието си.
1. Насърчаване на социалните взаимодействия
Изолацията може да доведе до самота и депресия при възрастните хора. Насърчавайте ги да поддържат връзка със семейството и приятелите си. Редовните посещения, телефонните разговори и видеоразговорите могат да имат голямо значение. Участието в социални клубове, обществени центрове или религиозни групи също може да осигури ценна социална ангажираност.
2. Насърчаване на физическата активност
Физическата активност укрепва както физическото, така и психическото здраве. Насърчавайте възрастните хора да се занимават с леки упражнения, като ходене, йога или тай чи. Тези дейности подобряват подвижността, намаляват стреса и подобряват настроението. Присъединяването към местна фитнес група, предназначена за възрастни хора, също може да осигури социалния аспект на поддържането на активност. Съществуват възможности за упражнения, независимо от подвижността на възрастните хора.
3. Стимулиране на ума
Поддържането на активен ум е също толкова важно, колкото и физическите упражнения. Предложете занимания като редене на пъзели, четене или усвояване на нови умения. Насърчавайте ги да се занимават с хобита като плетене, градинарство или рисуване. Тези занимания могат да осигурят чувство на удовлетворение и смисъл.
4. Предлагайте емоционална подкрепа
Възрастните хора често имат нужда от някого, с когото да поговорят за чувствата и притесненията си. Бъдете добър слушател и оказвайте емоционална подкрепа. Понякога само присъствието и проявата на съпричастност могат да имат голямо значение. Насърчавайте ги да изразяват чувствата си и да търсят професионална помощ, ако е необходимо.
5. Празнуване на постиженията
Признавайте и отбелязвайте постиженията на възрастните хора, независимо колко малки са те. Независимо дали са завършили занаятчийски проект, научили са нещо ново или просто поддържат здравословен начин на живот, признаването на усилията им може да повиши самочувствието и позитивността им.
6. Насърчаване на независимостта
Уважавайте и насърчавайте независимостта на възрастните хора. Насърчавайте ги да вземат самостоятелни решения и да се справят с ежедневните си задачи, доколкото е възможно. Осигуряването на подкрепа, когато е необходимо, като същевременно насърчавате независимостта, може да повиши тяхното самочувствие и положителна нагласа.
В Атена разбираме колко е важно да се поддържа положителен поглед върху възрастните хора. Свържете се с нас днес, за да научите повече за нашите услуги и как можем да ви помогнем. Останете позитивни и направете първата стъпка към по-добро бъдеще с Атена.
