Прекарването на време на открито има ясни ползи за възрастните хора. Свежият въздух е полезен за тялото и ума. Слънчевата светлина насърчава производството на витамин D, който помага за поддържането на костите здрави. Дневната светлина има положителен ефект и върху съня. Не е необходимо възрастните хора да предприемат дълги пътувания или да извършват натоварващи дейности. Дори кратките и редовни моменти на открито могат значително да подобрят благосъстоянието.

По-добро движение и по-силно тяло

Престоят на открито естествено насърчава лекото движение. Разходката по равна пътека, лекото разтягане на пейка или поливането на растенията помагат за поддържане на активността на тялото. Движението подобрява равновесието и укрепва мускулите. Това намалява риска от падане. Дейностите на открито често не се усещат като упражнения, а като нормална част от деня, което ги прави по-лесни за превръщане в навик.

Психично здраве и психологическо благополучие

Природата успокоява ума. Дърветата, песента на птиците и чистият въздух помагат на възрастните хора да се чувстват спокойни. Престоят на открито може да намали чувството на самота и напрежение. То също така подпомага концентрацията и паметта. Много възрастни хора се чувстват по-щастливи, след като прекарат време на открито. Дори една кратка разходка или миг на балкона може да направи целия ден по-приятен.

Лесен начин за социални контакти

Дейностите на открито създават естествени възможности за контакт с други хора. Възрастните хора могат да поздравят съседите, да разговарят с приятели или да прекарат време със семейството си. Седенето в парка или съвместната разходка насърчават социалните връзки. Социалните контакти са важни за психичното здраве и положителната перспектива за живота. Ценно е също така да бъдете тихи в общността.

Безопасни дейности на открито за всеки ден

Безопасността винаги е на първо място. Най-добре е да избирате преки и познати места. Важни са удобните обувки и подходящото за времето облекло. Не трябва да се забравя и достатъчният прием на течности.

Простите и безопасни дейности включват:

  • кратки разходки около дома
  • места за сядане в градината, на двора или на балкона
  • лесно градинарство или грижа за растенията
  • посещение на близък парк
  • леки упражнения за разтягане или дишане на открито
  • наблюдение на природата или хранене на птици

Тези дейности не изискват много усилия или специални умения.

Адаптиране на дейностите към здравословното състояние

Всеки възрастен човек има различни способности и нужди. Престоят на открито трябва да съответства на текущото здравословно състояние и енергийни нива. Някой се чувства добре на сутрешното слънце, а друг – на вечерния въздух. Семейството и болногледачите трябва да уважават личните ограничения и навици. Кратките, но редовни престои на открито са по-ефективни от случайните дълги пътувания. Комфортът и чувството за сигурност увеличават удоволствието от престоя на открито.

Как Атена подкрепя активното и безопасно стареене

В Атена вярваме , че възрастните хора заслужават да водят пълноценен и активен живот. Ние свързваме семействата с надеждни болногледачи, които подпомагат ежедневните дейности, включително безопасното пребиваване на открито. Нашите болногледачи се съобразяват с ежедневието, медицинските нужди и личните желания. Ако търсите грижи, които подобряват качеството на живот на възрастните хора и носят спокойствие на семействата, Атена е тук за вас .