जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते जाते हैं, वे चीज़ें ज़्यादा बार भूलने लगते हैं। ये छोटी-छोटी बातें भी हो सकती हैं, जैसे चाबियाँ खो जाना या नाम भूल जाना। हालाँकि यह सामान्य है, लेकिन बुज़ुर्ग इसे लेकर भ्रमित या चिंतित हो सकते हैं। सौभाग्य से, कुछ आसान उपाय और तरकीबें हैं जो इसमें मदद कर सकती हैं।
स्मृति सहायक उपकरण क्यों महत्वपूर्ण हैं?
स्मृति सहायक उपकरण वरिष्ठ नागरिकों को अपनी स्वतंत्रता बनाए रखने में मदद करते हैं। ये रोज़मर्रा के कामों को आसान बनाते हैं और तनाव कम करते हैं। ये उपकरण उन परिवार के सदस्यों को भी दिलासा देते हैं जो चाहते हैं कि उनके प्रियजन सुरक्षित और आत्मविश्वासी महसूस करें। कुछ उपयोगी अनुस्मारक अक्सर भविष्य में बड़ी समस्याओं को रोक सकते हैं।
लेबल और नोट्स का उपयोग करें
किसी को चीज़ें याद रखने में मदद करने का एक सबसे आसान तरीका है लेबल का इस्तेमाल। आप दराजों, अलमारियों और डिब्बों पर लेबल लगा सकते हैं। उदाहरण के लिए, रसोई की दराज पर “चम्मच और कांटे” लिखा लेबल लगाने से बुजुर्गों को अपनी ज़रूरत की चीज़ें जल्दी ढूँढ़ने में मदद मिलती है।
स्टिकी नोट्स उन्हें रोज़मर्रा के कामों की याद भी दिला सकते हैं। बाथरूम के शीशे पर “अपनी सुबह की दवा ले लो” या दरवाज़े पर एक नोट लगा दें ताकि वे अपनी चाबियाँ लेना न भूलें। ध्यान रखें कि नोट बड़े और सुपाठ्य अक्षरों में लिखे हों।
एक दैनिक दिनचर्या बनाएं
एक नियमित दैनिक कार्यक्रम मस्तिष्क को व्यवस्थित रखने में मदद करता है। वरिष्ठ नागरिकों को हर दिन एक ही समय पर उठने, खाने और सोने की कोशिश करनी चाहिए। आप एक साप्ताहिक कार्यक्रम का प्रिंट आउट लेकर उसे किसी दृश्यमान स्थान पर लगा सकते हैं। प्रत्येक गतिविधि के आगे सरल चित्र या चिह्न लगाने से उसका पालन करना आसान हो सकता है।
घड़ियों और कैलेंडर का उपयोग करें
समय, दिन और तारीख दिखाने वाली एक बड़ी डिजिटल घड़ी वरिष्ठ नागरिकों को काम करने में मदद कर सकती है। बड़े लेखन क्षेत्र वाले दीवार कैलेंडर भी मददगार होते हैं। उन्हें हर दिन के अपॉइंटमेंट, मुलाक़ातें और काम लिखने के लिए प्रोत्साहित करें। भ्रम से बचने के लिए पिछले दिनों को काट दें।
अलार्म और रिमाइंडर सेट करें
फ़ोन और डिजिटल डिवाइस बेहतरीन उपकरण हो सकते हैं। आप अलार्म सेट करके बुज़ुर्गों को दवा लेने का समय या टहलने जाने का समय याद दिला सकते हैं। कुछ डिवाइस रिमाइंडर को ज़ोर से पढ़कर भी सुना सकते हैं। अगर स्मार्टफ़ोन बहुत जटिल हैं, तो बुज़ुर्गों के लिए डिज़ाइन किया गया एक साधारण रिमाइंडर डिवाइस आज़माएँ।
चीजों को एक ही स्थान पर रखें
चश्मे, चाबियों और फ़ोन जैसी ज़रूरी चीज़ों के लिए बुज़ुर्गों को एक “घर” चुनने में मदद करें। सामने के दरवाज़े के पास एक छोटी टोकरी या किचन काउंटर पर एक ट्रे रखें। जब चीज़ें हमेशा एक ही जगह पर रखी जाती हैं, तो उन्हें ढूँढ़ना आसान होता है।
परिवार और देखभाल करने वालों से समर्थन
परिवार के सदस्य और देखभाल करने वाले अहम भूमिका निभाते हैं। धैर्य और सकारात्मकता बनाए रखें। “तुम फिर भूल गए” कहने के बजाय, “चलो मिलकर तुम्हारी याददाश्त पर विचार करते हैं” कहने की कोशिश करें। कोमल सहयोग से आत्मविश्वास और भरोसा बढ़ता है।
स्मृति सहायक चिकित्सा देखभाल का विकल्प नहीं हैं।
अगर याददाश्त कमज़ोर होने की समस्या और बिगड़ जाए या गंभीर समस्याएँ पैदा करें, तो डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है। याददाश्त बढ़ाने वाली दवाएँ मददगार तो हैं, लेकिन ये इलाज नहीं हैं। शारीरिक जाँच से विटामिन की कमी या डिमेंशिया के शुरुआती लक्षणों जैसे अन्य कारणों का पता लगाया जा सकता है।
एटेना में, हम वरिष्ठ नागरिकों की चुनौतियों को समझते हैं। हमारे अनुभवी देखभालकर्ता वरिष्ठ नागरिकों के जीवन को आसान बनाने के लिए स्मृति सहायक और दैनिक सहायता का उपयोग करते हैं। चाहे आपके प्रियजन को पूर्णकालिक देखभाल की आवश्यकता हो या केवल मदद की, हम आपकी सहायता के लिए मौजूद हैं। अपने परिवार के लिए विश्वसनीय और देखभालपूर्ण सहायता पाने के लिए एटेना से संपर्क करें।
