Како што старееме, нашето тело се соочува со нови предизвици, вклучително и промени во имунолошкиот систем. Од околу 60-годишна возраст, ефективноста на имунолошкиот систем почнува да се намалува. Така, постарите лица се поранливи на инфекции како што се грип или пневмонија. Имунолошкиот систем кој не штити од вируси, бактерии и други закани се забавува со возраста, што го отежнува брзото реагирање на новите напаѓачи.
Зошто имунитетот слабее со возраста
Имунолошкиот систем има два главни дела: вроден имунитет и адаптивен имунитет. Вродениот имунитет е првата линија на одбрана на телото, додека адаптивниот имунитет вклучува научени одговори на специфични патогени. И двата од овие делови се менуваат со возраста.
Еден од најважните органи на имунолошкиот систем е тимусот, кој произведува Т-клетки. Т-клетките се бели крвни зрнца кои се борат против инфекции. Како што старееме, тимусот се намалува и произведува помалку Т-клетки. Ова ја ограничува способноста на телото да реагира на нови инфекции. Покрај тоа, ефективноста на коскената срцевина, која произведува други важни имунолошки клетки, исто така се намалува, што дополнително го ослабува имунолошкиот систем.
Ризик од хронични заболувања
Со слабеење на имунолошкиот систем, телото е повеќе подложно на хронични болести. Побавниот одговор на имунолошките клетки може да им овозможи на штетните болести како што се ракот, дијабетесот и срцевите заболувања полесно да се зафатат. Друг проблем е хроничното воспаление. Оваа состојба, наречена „воспаление“, е поврзана со болести кои се чести кај постарите возрасни лица. Тоа се случува кога имунолошкиот систем останува малку активен, дури и кога тоа не е потребно. Со текот на времето, ова постојано воспаление може да ги оштети здравите клетки и ткива.
Улогата на вакцините во здравјето на постарите лица
Вакцините се важни на која било возраст, но тие играат клучна улога за постарите лица. Бидејќи имунолошкиот систем кај постарите лица не реагира толку брзо, вакцините можат да помогнат во заштитата од болести кои можат да доведат до сериозни компликации. Вакцинации против грип, пневмонија и други често се препорачуваат за лица над 60 години. Сепак, важно е да се забележи дека вакцините може да бидат помалку ефикасни за постарите лица поради севкупниот побавен имунолошки одговор. Сепак, тие остануваат важна одбрана.
Поддржете го имунолошкиот систем преку начин на живот
Иако имунолошкиот систем слабее со возраста, постојат многу начини да се зајакне. Редовната физичка активност, урамнотежената исхрана и квалитетниот сон се важни за одржување на силен имунолошки одговор. Јадењето храна богата со витамини како Ц, Е и А, како и минерали како цинк и железо, исто така може да помогне. Повозрасните треба да се грижат и за доволен внес на витамин Д, кој игра важна улога во функционирањето на имунолошкиот систем, но со зголемувањето на возраста, се потешко се произведува во организмот.
Покрај тоа, одржувањето на здрави црева може да го подобри имуното здравје. Голем дел од имуните клетки на телото се наоѓаат во цревата, а урамнотежениот микробиом на цревата помага да се одржи имунолошкиот систем во добра форма. Постарите треба да јадат храна која поддржува добри цревни бактерии, како што се свежо овошје, зеленчук и цели зрна.
Ментална благосостојба и имунитет
Доброто ментално здравје е поврзано со силен имунолошки систем. Стресот и анксиозноста можат да го ослабат имунолошкиот систем, правејќи го телото поподложно на болести. За постарите е важно да останат социјално активни, да најдат активности во кои уживаат и да управуваат со нивото на стрес со техники за релаксација. Позитивното размислување може директно да влијае на начинот на кој телото се бори против инфекции и болести.
Во Atena , разбираме колку е важно да се одржи добро здравје, особено додека старееме. Затоа им помагаме на постарите да најдат старатели кои ги поддржуваат не само нивните секојдневни потреби, туку и нивната благосостојба. Нашите старатели им обезбедуваат на постарите урамнотежена исхрана, доволно одмор и активна активност, а со тоа помагаат да се зајакне нивниот имунолошки систем. Со Atena, вашите најблиски се во добри раце и ние се стремиме да поддржуваме здрав и среќен живот за постарите.
Контактирајте не денес за да дознаете како можеме да ви помогнеме вам или на вашите најблиски да останете здрави и силни.
