Поминувањето време на отворено има јасни придобивки за постарите лица. Свежиот воздух е добар и за телото и за умот. Сончевата светлина го поддржува производството на витамин Д, кој помага во одржувањето на силни коски. Дневната светлина, исто така, има позитивен ефект врз сонот. Постарите лица не мора да патуваат на долги патувања или да преземаат тешки активности. Дури и кратките, редовни моменти на отворено можат значително да ја подобрат благосостојбата.

Подобро движење и посилно тело

Престојот на отворено природно поттикнува нежно движење. Одењето по рамна патека, лесното истегнување на клупа или наводнувањето растенија помагаат телото да остане активно. Движењето ја подобрува рамнотежата и ги зајакнува мускулите. Ова го намалува ризикот од паѓање. Активностите на отворено честопати не се чувствуваат како вежбање, туку како редовен дел од денот, што ги прави полесни за стекнување навика.

Ментално здравје и благосостојба

Природата го смирува умот. Дрвјата, песната на птиците и свежиот воздух им помагаат на постарите лица да се чувствуваат опуштено. Престојот на отворено може да ги намали чувствата на осаменост и напнатост. Исто така, ја поддржува концентрацијата и меморијата. Многу постари лица се чувствуваат позадоволни откако ќе поминат време на отворено. Дури и кратка прошетка или момент на балконот може да го направи целиот ден попријатен.

Социјалниот контакт е лесен

Активностите на отворено создаваат природни можности за социјална интеракција. Постарите лица можат да се поздрават со соседите, да разговараат со пријателите или да поминуваат време со семејството. Седењето во парк или заедничката прошетка ги поттикнува социјалните врски. Социјалниот контакт е важен за менталното здравје и позитивниот поглед на животот. Дури и тивкото присуство во општеството има своја вредност.

Безбедни активности на отворено за секој ден

Безбедноста секогаш е на прво место. Најдобро е да се изберат рамни и познати места. Удобните обувки и облека соодветни на времето се важни. Не заборавајте да пиете доволно течности.

Едноставни и безбедни активности вклучуваат:

  • кратки прошетки низ куќата
  • седење во градината, дворот или балконот
  • лесно градинарство или грижа за растенија
  • посета на блискиот парк
  • нежни вежби за истегнување или дишење на отворено
  • набљудување на природата или хранење птици

Овие активности не бараат многу труд или посебни вештини.

Прилагодување на активностите кон здравствената состојба

Секој постар човек има различни способности и потреби. Времето поминато на отворено треба да биде соодветно на нивното моментално здравје и ниво на енергија. Некои луѓе претпочитаат утринско сонце, други претпочитаат вечерен воздух. Семејството и лицата кои се грижат за нив треба да ги почитуваат личните ограничувања и навики. Кратките, редовни престојувања на отворено се поефикасни од повремените долги патувања. Удобноста и чувството на сигурност го зголемуваат уживањето во престојот на отворено.

Како Атена го поддржува активното и безбедно стареење

Во Атена , веруваме дека постарите лица заслужуваат да живеат исполнет и активен живот. Ги поврзуваме семејствата со сигурни лица за нега кои ги поддржуваат секојдневните активности, вклучително и безбедните активности на отворено. Нашите лица за нега ги почитуваат дневните рутини, здравствените потреби и личните желби. Доколку барате грижа што го подобрува квалитетот на животот на постарите лица и им носи мир на семејствата, Атена е тука за вас.