Со приближувањето на сезоната на настинки и грип, постарите лица и нивните старатели се изложени на поголем ризик од заболување. Неопходно е да се преземат проактивни мерки за да се избегне разболување. Еве седум практични совети кои можат да им помогнат на постарите лица и старателите да останат здрави.
1. Вакцинирајте се
Вакцината против грип останува еден од најефикасните начини за спречување на грип. Сениорите, особено оние над 65 години, треба да добијат годишен вакцина против грип на почетокот на сезоната. Негувателите исто така треба да се вакцинираат за да се заштитат себеси и луѓето за кои се грижат. Прашајте го вашиот давател на здравствена заштита за најсоодветната вакцина.
2. Дезинфицирајте ги често допираните површини секојдневно
Вирусите на настинка и грип можат да преживеат на површини со часови или дури и денови. Редовно дезинфицирајте ги предметите како што се кваките, далечинските управувачи, телефоните и работните површини. За дополнителна заштита, користете марамчиња за дезинфекција или спрејови кои ги таргетираат и вирусите и бактериите. Негувателите треба да ги вклучат овие процедури за чистење во дневните рутини за да го минимизираат ширењето на вирусите.
3. Носење маски во преполни простори
Носете маска кога посетувате јавни места, особено за време на сезоната на грип. Преполните места како продавници за храна или јавен превоз лесно можат да шират вируси. Квалитетната маска помага да се намали веројатноста за вдишување на вируси од воздухот. И старателите и постарите лица треба да се навикнат на тоа во средини со висок ризик.
4. Користете навлажнувачи за да го одржувате внатрешниот воздух влажен
Ладниот и сув воздух може да го иритира респираторниот систем, што го олеснува зафаќањето на вирусите. Користете овлажнител дома за да го одржувате воздухот влажен, особено во зима кога системите за греење го сушат воздухот. Не заборавајте редовно да го чистите овлажнител за да спречите мувла.
5. Мијте ги рацете редовно и правилно
Миењето раце е од суштинско значење, но зависи како ќе го направите тоа. Користете сапун и топла вода, чистете ги рацете најмалку 20 секунди. Фокусирајте се на врвовите на прстите, под ноктите и помеѓу прстите. Средството за дезинфекција на рацете со најмалку 60% алкохол е добра замена, но ништо не го надминува правилното миење на рацете. Охрабрете ги постарите да ги мијат рацете откако ќе допрат површини во јавност или ќе го користат тоалетот.
6. Добар сон за посилен имунолошки систем
Спиењето е клучно за одржување на силен имунолошки систем. Постарите лица и старателите треба да се обидат да спијат најмалку 7-8 часа на ден. Квалитетниот сон, како што е редовното време за спиење и создавање тивка, темна средина, ќе го олесни одморот. Добро одмореното тело поефикасно се бори со инфекциите.
7. Проветрувајте ги просториите за живеење
Одржувањето на циркулацијата на воздухот помага да се намали концентрацијата на микробите во внатрешноста. Отворете ги прозорците или вратите неколку минути дневно, дури и при постудено време. Добрата вентилација е клучна за одржување на просторот за живеење свеж и без вируси. Негувателите треба да обезбедат редовно проветрување на просториите, особено во домовите на постарите кои поголемиот дел од времето го поминуваат во затворени простории.
Преземањето превентивни чекори сега ќе им помогне на старите лица и старателите да избегнат непотребни болести за време на сезоната на настинки и грип.
Во Atena се грижиме за благосостојбата на нашите старатели и клиенти. Нудиме поддршка, совети и висококвалитетни услуги кои го прават згрижувањето полесно и побезбедно. Контактирајте не за да дознаете повеќе за тоа како можеме да ви помогнеме за време на сезоната на грип и пошироко.
