Когда температура повышается и солнце становится сильнее, важно уделять повышенное внимание пожилым людям. Летний сезон приносит не только радость и энтузиазм, но и определенные риски, которые могут серьезно повлиять на пожилых людей. Приняв несколько простых мер предосторожности, мы можем обеспечить пожилым людям полноценную жизнь в эти теплые месяцы, чтобы они могли пережить их в добром здравии и без дискомфорта. Сегодня мы рассмотрим потенциальные риски, которым подвергаются пожилые люди в жаркую погоду, и дадим вам практические советы, которые помогут вам легко ухаживать за ними. Кроме того, мы предложим различные приятные занятия для пожилых людей на это время года.
Обеспечьте пожилых людей водой
В жаркую погоду пожилым людям очень важно поддерживать правильную гидратацию. Поощряйте их пить много жидкости в течение дня, особенно воды. Напомните им о необходимости носить с собой многоразовую бутылку с водой и часто пить, даже если они не хотят пить. Кроме того, предлагайте им богатые водой продукты, такие как фрукты и овощи, которые могут способствовать их общей гидратации.
Защита от солнца
Защита пожилых людей от вредного воздействия солнца крайне важна. Они должны носить светлую и яркую одежду, закрывающую руки и ноги. Не забудьте снабдить их шляпой и солнцезащитными очками, чтобы защитить от сильных ультрафиолетовых лучей. Регулярное использование солнцезащитного крема с SPF, особенно на открытых участках, может помочь предотвратить солнечные ожоги и снизить риск развития рака кожи.
Сохраняя спокойствие
Экстремальная жара может привести к перегреву или тепловому удару, что может быть опасно для пожилых людей. Убедитесь, что они находятся в прохладной среде, будь то в кондиционированных помещениях или в тени на улице. Если у них дома нет кондиционера, помогите им найти прохладные места на открытом воздухе, например, кофейни, общественные компании или торговые центры. Кроме того, для охлаждения рекомендуется использовать вентиляторы, принимать прохладный душ или ванну и носить легкую, дышащую одежду.
Планирование мероприятий на открытом воздухе
Несмотря на летнюю жару, пожилые люди по-прежнему могут наслаждаться отдыхом на свежем воздухе. Однако планировать их нужно с умом. Поощряйте их заниматься физической активностью в прохладное время суток, например, рано утром или поздно вечером. Щадящие упражнения, такие как ходьба, плавание или тай-чи, могут помочь с активностью и одновременно снизить риск перегрева. Важно напоминать пожилым людям о необходимости делать перерывы во время любой физической активности, искать тень и прислушиваться к своему организму.
Социальная активность
Лето предоставляет пожилым людям прекрасную возможность встретиться с близкими и принять участие в общественной деятельности. Организуйте пикники, семейные барбекю или поездки в местные парки, чтобы насладиться природой и провести качественное время с семьей и друзьями. Водите их на культурные мероприятия, такие как концерты или кино на открытом воздухе, чтобы поощрять социальное взаимодействие и чувство принадлежности.
Хобби и рукоделие в помещении
Когда жара становится слишком сильной, приятной альтернативой для пожилых людей могут стать хобби и рукоделие в помещении. Создайте пространство, где они смогут заниматься такими видами деятельности, как рисование, вязание, настольные игры или решение головоломок. Эти занятия не только стимулируют их ум, но и дают возможность общаться и развивать творческие способности.
Проконсультируйтесь со своим врачом
Пожилые люди очень чувствительны. Выйти на улицу — отличная идея, но безопасность и благополучие пожилых людей являются приоритетом. Некоторые лекарства, которые обычно принимают пожилые люди (анотики, нестероидные антифлогистические препараты и тиазидные диуретики), могут повысить чувствительность к солнечному свету или нарушить способность организма регулировать температуру. Это может подвергнуть их повышенному риску заболеваний, связанных с жарой. Люди пожилого возраста должны проконсультироваться со своими лечащими врачами, чтобы понять все возможные лекарственные взаимодействия и при необходимости принять меры предосторожности.
Не забывайте уделять первоочередное внимание потребностям пожилых людей, когда они греются на солнце летом. Приняв несколько простых мер предосторожности, таких как увлажнение, защита от солнца и сохранение прохлады, мы можем обеспечить их безопасность и удовольствие в это время года. Помните, что именно мелочи могут сильно изменить их жизнь. Так давайте вместе проведем лето с пользой, приняв участие в разнообразных мероприятиях, подходящих для всех пожилых людей.
Горячая или холодная — Атена будет рядом! Если вы столкнулись с трудностями, нуждаетесь в совете или вам пора возвращаться домой, и вам нужен кто-то, кто обеспечит транспорт — Атена будет рядом, независимо от времени и дня.
