Kako temperatura raste i sunce jača, važno je obratiti posebnu pažnju na starije osobe. Ljetna sezona donosi ne samo radost i entuzijazam, već i određene rizike koji mogu ozbiljno uticati na starije osobe. Uz nekoliko jednostavnih preventivnih mjera, možemo osigurati da starije osobe u potpunosti prežive ove tople mjesece, kako bi ih zdravo i bez poteškoća upravljale. Danas ćemo razmotriti potencijalne rizike sa kojima se stariji ljudi suočavaju po vrućem vremenu i dati vam nekoliko praktičnih savjeta koji će vam pomoći da se s lakoćom brinete o njima. Osim toga, predložit ćemo razne ugodne aktivnosti za starije osobe za ovo doba godine.
Držite starijeg hidriranim
Po vrućem vremenu, veoma je važno da starije osobe održavaju odgovarajuću hidrataciju. Ohrabrite ih da piju dosta tečnosti, posebno vode, tokom dana. Podsjetite ih da sa sobom nose flašu vode za višekratnu upotrebu i da često piju, čak i ako ne osjećaju žeđ . Osim toga, ponudite im hranu bogatu vodom , poput voća i povrća, što može doprinijeti njihovoj ukupnoj hidrataciji.
Zaštita od sunca
Zaštita starijih osoba od štetnog uticaja sunca je neophodna. Trebali bi nositi svijetlu i svijetlu odjeću koja im pokriva ruke i noge. Ne zaboravite im osigurati šešir i sunčane naočale kako biste ih zaštitili od visokog UV zračenja. Redovna upotreba SPF kreme za sunčanje, posebno na izloženim područjima, može pomoći u sprječavanju opekotina od sunca i smanjiti rizik od raka kože.
Održavanje hladnoće
Ekstremne vrućine mogu dovesti do pregrijavanja tijela ili toplotnog udara , što može biti opasno za starije osobe. Pobrinite se da ostanu u hladnom okruženju, bilo u klimatiziranim prostorima ili u hladu napolju. Ako nemaju klima uređaj kod kuće, pomozite im da pronađu hladna mjesta napolju, kao što su kafići, društvene organizacije ili trgovački centri. Osim toga, korištenje ventilatora, hladno tuširanje ili kupanje i nošenje lagane, prozračne odjeće su dobri načini da se rashladite.
Planiranje aktivnosti na otvorenom
Unatoč ljetnim vrućinama, seniori i dalje mogu uživati u aktivnostima na otvorenom. Ali morate ih mudro planirati. Ohrabrite ih da se bave fizičkom aktivnošću tokom hladnijih delova dana , kao što je rano ujutro ili kasnije uveče. Nježne vježbe kao što su hodanje, plivanje ili tai chi mogu vam pomoći da ostanete aktivni, a istovremeno smanjuju rizik od pregrijavanja. Važno je podsjetiti starije osobe da prave pauze, traže hlad i osluškuju svoje tijelo tokom bilo kakve fizičke aktivnosti.
Društvena aktivnost
Ljeto starijim osobama pruža odličnu priliku da se sretnu sa voljenima i da se uključe u društvene aktivnosti. Organizirajte piknike, porodične roštilje ili izlete u lokalne parkove gdje mogu uživati u prirodi i kvalitetno provesti vrijeme sa porodicom i prijateljima. Vodite ih na kulturne događaje poput koncerata ili filmova na otvorenom kako biste podstakli društvenu interakciju i osjećaj pripadnosti .
Hobiji i rukotvorine u enterijeru
Kada vrućina postane previše intenzivna, bavljenje hobijima i zanatima u zatvorenom prostoru može biti dobra alternativa za starije osobe. Napravite prostor u kojem se mogu baviti aktivnostima kao što su slikanje, pletenje, igranje društvenih igara ili rješavanje zagonetki. Ove aktivnosti ne samo da stimulišu njihov um, već nude i priliku za druženje i razvoj kreativnosti.
Konsultujte se sa njihovim lekarom
Seniori su osetljivi. Odlična je ideja izaći, ali sigurnost i dobrobit starijih su prioritet. Neki lijekovi koje starije osobe obično uzimaju (anotici, nesteroidni antiflogisti i tiazidni diuretici) mogu povećati osjetljivost na sunčevu svjetlost ili narušiti sposobnost tijela da reguliše temperaturu . To ih može staviti u veći rizik od bolesti uzrokovanih vrućinom. Starije osobe treba da se posavjetuju sa svojim zdravstvenim radnicima kako bi razumjeli sve moguće interakcije lijekova i poduzeli mjere opreza kada je to potrebno.
Ne zaboravite da date prioritet potrebama starijih osoba dok se sunčaju tokom ljeta. Poduzimajući nekoliko jednostavnih mjera predostrožnosti kao što su održavanje hidratacije, zaštita od sunca i održavanje hladnoće, možemo osigurati da su sigurni i uživaju u ovo doba godine. Ne zaboravite da su male stvari koje mogu napraviti veliku promjenu u njihovim životima. Iskoristimo ljeto zajedno učestvujući u raznim aktivnostima prikladnim za sve starije osobe.
Toplo ili hladno – Atena će biti tu za vas! Bilo da se suočavate sa izazovima, trebate savjet ili je vrijeme da idete kući i treba vam neko ko će vam obezbijediti prevoz – Atena će vam biti dostupna bez obzira na vrijeme i dan.
